Am 1.Mai hat die LLG 80 wieder den Ein- und Ausstiegmarathon “Rund um den Colonius” organisiert.

Vor der 31.Wiederholung dieses Rundstreckenlaufs in 2015 hatten 28 Teilnehmer (davon zehn Frauen!) morgens um 08.30 Uhr zwar noch eine leichte Gänsehaut wegen der niedrigen Umgebungstemperatur von nur 6°, aber das änderte sich bald nach dem Start. Zum Mittag hin und bis ins Ziel waren es dann sogar angenehme 15° in der Sonne! Manfred war sogar schon seit 05.20 Uhr unterwegs, da er die gesamte Strecke ging. Die übrigen Aktiven liefen oder fuhren mit dem Rad, nur Simon im Alter von drei Jahren wurde im Laufbuggy geschoben und kommentierte von dort aus das Geschehen- diesmal bis zum Kölner Dom.

Der Lauf ist geprägt von einem ruhigen Tempo, das besonders für die Teilnehmer geeignet ist, die sich erstmals an die lange Strecke wagen wollen. Es gibt fest vereinbarte Pausen, in denen man etwas essen oder trinken kann. So erfuhren diesmal unsere Gäste Lydia, Maria und Roland, deren längste Distanz bislang der Halbmarathon war, wie sie die Königsstrecke des Langstreckenlaufs bewältigen konnten. Ratschläge der erfahrenen Läuferinnen und Läufer erwiesen sich als hilfreich und die Gespräche unterwegs lenkten ein wenig von der Anstrengung ab. Die Streckenführung rheinaufwärts und dann durch den äußeren Grüngürtel ist sehr abwechslungsreich, der Blickwinkel auf das Kölner Panorama war für manchen Teilnehmer oft eine Überraschung.

Wer immer nur eine Teilstrecke von 25 oder 30 Kilometern geplant hatte, stieg in das Begleitfahrzeug oder fuhr mit Bus oder Bahn nach Hause. So auch Maria, die ihrer Wade gehorchte und sich bei Kilometer 32 ins Auto setzte. Um 13.55 Uhr wurden drei Frauen und neun Männer nach der gesamten Strecke herzlich im Ziel begrüßt. Manfred war schon etwas früher als die Läufer angekommen.
Dort gab es einen leckeren Imbiss und Getränke, alle konnten sich ein wenig erholen. Heijo überreichte zum Schluss die Urkunden an stolze Läuferinnen und Läufer- die “Novizen” Lydia und Roland waren auch dabei!

Ein Dank gilt Nicole und ihrem Mann Robert: Sie sind erstmals Großeltern geworden und haben aus diesem Grund für die Zielverpflegung gesorgt! Weiterer Dank an Rudolf, der sein Auto zur Verfügung stellte und Bernd, der das Auto fuhr; dem Radbegleiter Thomas, der seine tollen Fotos allen Teilnehmern zur Verfügung gestellt hat.
Ein besonderer Dank an Petrus, der sich nicht an das Geschwätz der irdischen Wetterpropheten hielt!

… bei 10 Grad und herrlichem Sonnenschein. Das war uns vergönnt: Svenja, Bernd B., Michael B., Rudolf, Uwe, Thomas und Michael M.

Dieser Lauf, immer am Karfreitag, von dem Dünnwalder Lauftreff hervorragend organisiert und betreut, findet ohne Zeitnahme in unterschiedlichen Leistungsklassen statt. Am Ende steht neben warmen Duschen noch ein sehr reichhaltiges kaltes und warmes, deftiges und süsses Büfett für die Läufer bereit.

Ein Bus bringt alle Läufer zum Startpunkt nach Wermelskirchen. Von da aus startet der Lauf durch eine wunderschöne Gegend; zuerst durch das Eifgenbachtal, weiter am Altenberger Dom vorbei, dann immer an der Dhünn entlang, bis es dann in den Dünnwalder Forst wieder zum Ausgangspunkt zurück geht. Insgesamt sind 27 Km zu absolvieren. Die Strecke ist sehr anspruchsvoll: Nicht nur, dass man ständig den Boden im Blick haben sollte wegen der vielen Wurzeln – Bernd und Uwe sind sie zum Verhängnis geworden – sondern man hat auch erhebliche Steigungen zu absolvieren.
Bei schönem Wetter unbedingt empfehlenswert!

Ein Laufbericht von Michael Mannheim

Halbmarathon am 29.03.2015 in Berlin war Sightseeing auf besondere Art.

Eine tolle Strecke: Nach 3 km liefen wir durchs Brandenburger Tor, ein richtiges Highlight. Siegessäule, Schloß Charlottenburg, über den Kurfürstendamm und an der Gedächtniskirche vorbei. Mauerreste, Check Point Charlie, Potsdamer Platz, da waren wir dem Ziel schon ganz nahe.

Motivation hatten wir durch viele Zuschauer, tolle Musikbands und bei jeder Kilometerangabe Schilder mit ermutigenden Sprüchen. Trockenes Wetter bei 10° waren die ideale Wetterbedingungen für 32000 Läuferinnen und Läufer.
Zum Rahmenprogramm unserer Frauenlaufreise gehörte außer viel Spaß auch eine Führung im Reichstagsgebäude, ausgiebiges Shopping und leckeres Essen.

Nachahmung empfohlen!

Es berichteten Anne, Dagmar, Gisela, Monika, Nicole, Pia, Renate, Rosi, Tine und Ute

Michael Mannheim lässt uns mit seinem Bericht am Lauf vor den Toren Kölns teilhaben:

“So was hab’n wir lang nicht mehr geseh’n, so schön, so schön, wenn man auf die Ergebnislisten für die LLG 8 O schaut:
6 erste Plätze in den verschiedenen Altersklassen, dazu 3 weitere vordere Plätze von insgesamt 11 Startern.

Das kann doch sich sehen lassen!

Das Wetter war mit 6° etwas kühl, kein Sonnenschein, aber zum Laufen ideal.
Für mich war es der erste 10 Km-Lauf dieses Jahres und es ist alles gut gegangen. Das anspruchsvolle Profil sollte bewältigt werden. Immerhin beträgt der Höhenunterschied 96 Meter.

Nach unserem 10 Km- Lauf begrüßten wir die in der Halle wartenden Halb- und Marathon- Starter. Stephan strahlte nicht die sonst gewohnte Ruhe aus, er war ziemlich aufgelöst: Er hatte seinen Autoschlüssel verloren! Wir schmiedeten schon Pläne, wie wir vorgehen wollten, aber Matthias und Uwe meinten, dass er hier vielleicht verloren sein könnte. Kurze Zeit später sagte einer: Draußen gab es eine Durchsage für einen gefundenen Autoschlüssel. Stephan machte sich sofort auf den Weg und kurze Zeit später hielt er strahlend den Schlüssel in seiner Hand. Stephan meinte dann: Hoffentlich passt der auch und es hat kein anderer einen Toyota Autoschlüssel verloren. Dann ging es auch für ihn zum Start.
Welch eine Aufregung!

Die Ergebnisse:
5 Km:
Manfred Schoss 2. AK 00:34:18 h

Marathon:
Matthias Leffers: 1. AK 02:54:15 h
Stephan Mannheim 7. AK 03:30:04 h
Thorsten Offer 1. AK 03:19:15 h”