Wen(n) der Berg ruft!

Beim Start zur 49. Winterlaufserie der SG Bockenberg war die LLG 80 Nordpark Köln mit vielen Aktiven vertreten. Ob auf der kurzen oder der langen Strecke ( 5,2 km/ 7,8 km), überall im gesamten Feld waren die leuchtend blau-gelben Hemden zu erkennen. Noch in der der Stadionanlage Milchborntal gab es ein erstes Gruppenfoto- auf dem einige nicht zu sehen sind, weil sie sich noch aufwärmten. Auf dem zweiten Foto sind sie dann allerdings auch dabei:Fotos: Thomas Boelter

Leichter Nieselregen hatte den Staub auf den Waldwegen gebunden, die Forstarbeiten hatten nur geringe Furchen darauf hinterlassen. So konnten die erfahrenen Läuferinnen und Läufer und auch die Neulinge prägnante Eindrücke zur Strecke und den Höhenunterschieden machen und sich auch am Ende über die erzielte persönliche Leistung erfreuen. Die vielen vorderen Plätze in den Altersklassen sind sehr erfreulich. Wir gratulieren ganz herzlich!

Die Ergebnisse der kurzen Strecke (5,2 km)

54. Walter Becker 0:31:09, 3. M 70
77. Jeannine Fischer 0:36:01, 6. W 45

Die Ergebnisse der langen Strecke (7,8 km)

17. Stephan Mannheim 0:35:05, 2. M 40
21. Heijo Fetten 0:35:22, 1. M 65
60. Oliver Kuhl 0:41:01, 15. M 50
62. Thomas Boelter 0:41:04, 6. M 55
65. Uwe Döring 0:41:25, 4. M 60
89. Lydia Binsfeld 0:43:03, 3. W 45
96. Claudia Krantz 0:43:35, 5. W 50
103. Andrea Hein 0:44:43, 6. W 40
104. Helmut Werner 0:44:44, 5. M 65
116. Anne Kruse 0:47:11, 4. W 55
119. Patricia Schnitzler 0:47:22, 5. W 55
126. Rosi Fetten 0:48:01, 1. W 60
130. Edith Fischer 0:49:15, 9. W 50
131. Michael Mannheim 0:49:15, 1. M 70
136. Claudia Konopatzki 0:49:40, 8. W 45
139. Thomas Meier 0:56:24, 14. M 45

Der Start für den nächste Lauf der Serie erfolgt am 8.12.2018, wir haben uns schon für ein weiteres Hügeltraining verabredet!

Rudolf gibt Gas!

Rudolf Houben hat einen Besuch in Berlin genutzt und war auch läuferisch aktiv.

Nach dem Köln Marathon Anfang Oktober und dem Halbmarathon der Reservisten in Bonn-Venusberg Anfang November hat er eine Woche später am 18.11.2018 in Berlin den nächsten Halbmarathon unter die Füße genommen. Und das mit sehr schönem Erfolg: Er hat das Ziel als 21. der Gesamtwertung erreicht und mit seiner Endzeit von 1:45:21 Std. den ersten Platz seiner Altersklasse erreicht!

Wir gratulieren zu der tollen Leistung- und sind gespannt, welche Überraschungen bis zum Jahresende kommen werden …

Der Rursee lockt nicht nur mit dem Marathon

Thomas Boelter kann sich auch für kürzere Laufstrecken begeistern.

Eigentlich ist die Marathonstrecke für ihn das Maß der Dinge. Doch am 4.11.2018 hatte er sich für den Start über 16,5 Kilometer am Rursee eingetragen.

Nach 1:32:51 Stunde im Ziel als 307. von 900 gemeldeten Startern war er auch im vorderen Drittel seiner Altersklasse vertreten. Ihm hat der Lauf in der Eifel bei guten Temperaturen gut gefallen und da ist es kein Wunder, dass er diese schöne Veranstaltung empfiehlt.

Wir gratulieren zu der guten Leistung!

Der Ruf des Teuto!

“Immer am letzten Sonntag im April” findet die Veranstaltung vom Hermannsdenkmal bei Detmold bis zur Sparrenburg in Bielefeld statt. Diesmal am 29. April 2018 mit mehr als 7000 Teilnehmern, darunter neun Läuferinnen und Läufer der LLG 80 Nordpark Köln!

Foto Thomas Meier

Der 31 Kilometer lange Lauf durch den Teutoburger Wald zeigt deutliches Profil mit etwa 515 Metern Anstieg und 710 Metern Gefälle. Darauf hatten wir uns in Köln mit einigen Läufen mit Anstiegen (“Echtes Bergtraining im Flachland”) vorbereitet und so eine leichte Ahnung dessen bekommen, was uns erwarten sollte.

Das Wetter war vom Start bis zum Zieleinlauf sehr angenehm, entlang der gesamtem Strecke sehr viele Zuschauer, die die “Hermänner” bejubelten. Das war nicht nur der Fall an den schon bekannten Anstiegen wie Großer Ehberg, Tönsberg, den Treppen von Lämershagen oder dem Tränenhügel auf dem Weg zur Promenade/Zieleinlauf. An einem besonders anstrengenden Anstieg mitten im Wald lief im Wiederholungsmodus “Highway to hell”, um die angestrengten, ächzenden Läuferinnen und Läufer anzutreiben!

Es hat geholfen: Alle gestarteten Aktiven der LLG 80 kamen sehr, sehr angestrengt, aber wohlbehalten ins Ziel.

Nach dem Duschen fanden wir dann etwas erholt die beste Eisdiele Bielefelds. Dort gab es eine Menge Laufeindrücke mitzuteilen, bevor wir uns gestärkt auf die gemeinsame Rückfahrt machten.

Die Ergebnisse:

514. Stephan Mannheim, 02:35:21 h, 69. AK M 40

616. Heijo Fetten, 02:38:12 h, 2. AK M 65

2178. Claudia Krantz, 03:05:17 h, 20. AK W 50

2445. Silke Tiemesmann, 03:09:04 h, 35. AK W 35

2481. Thomas Boelter, 03:09:40 h, 182. AK M 55

3227. Uwe Döring, 03:20:50 h, 83. AK M 60

3315. Lydia Binsfeld, 03:22:30 h, 97. AK W 45

4846. Thomas Meier, 03:58:05 h, 617. AK M 45

4930. Michael Mannheim, 04:02:05 h, 18.AK M 70

In der Mannschaftswertung (Zeitaddition der ersten fünf Teilnehmer des Vereins) erreichten Stephan, Heijo, Claudia, Silke und Thomas den Platz 104 in 14:37:34 h.

Start und Ziel im Milchborntal, diesmal ohne Höhenmeter. Teil 3

Am 13.01.2018 hätte der dritte Lauf der Winterlaufserie stattfinden sollen, aber die Auswirkungen des Sturmtiefs Burghild waren im Laufgebiet so enorm, dass der Lauf abgesagt werden musste.

Die Organisatoren der SG Bockenberg hatten zur Siegerehrung nach der Wertung der ersten beiden Läufen eingeladen. Von den beinahe 150 Finalisten waren sehr viele der Einladung gefolgt. So auch die Läuferinnen und Läufer der LLG 80, die wieder in den Altersklassenwertungen hervorragend abschnitten.

Ergebnis der langen Serie:

16. Stephan Mannheim, 1:22:41 Std., 3. M 40
23. Heijo Fetten, 1:25:45 Std.,1. M 65
38. Silke Tiemesmann, 1:33:35 Std., 2.W 30
41. Thomas Boelter, 1:34:43 Std., 7. M 50
51. Uwe Döring, 1:38:49 Std., 4. M 55
80. Patricia Schnitzler, 1:53:52Std., 1. W 55
81. Michael Mannheim,1:54:09 Std., 1. M 70

Ergebnis der kurzen Serie

32. Walter Becker, 1:11:07 Std., 1. M 70
46. Jeannine Fischer, 1:20:48 Std., 1. W 40

7 Grad, leichter Regen: Der Herbsthalbmarathon in Bonn

Bei der 40. Auflage des Reservistenhalbmarathons am 11.11.2017 waren auch sechs Aktive der LLG 80 dabei. Willi Pauly hat den Lauf in der Vergangenheit schon sehr häufig absolviert und war als Fan mitgereist.

Dieser Traditionslauf führt in einer großen Runde vom Sportinstitut der Uni Bonn durch den Kottenforst in Richtung Annaberger Hof und Godesberger Waldkrankenhaus, bevor es über Villiprott, Jägerhäuschen und Röttgen nahe der Waldau zurück zum Sportinstitut geht. Zwar gibt es unterwegs eine Verpflegungsstelle bei Kilometer 10, ansonsten sind die Läuferinnen und Läufer auf den einsamen Waldwegen mit sich, ihren Gedanken und der Anstrengung allein, kaum ein Spaziergänger stört- oder applaudiert den keuchenden Sportlern. Hier kann man also läuferisches Training und mentales Training bestens überein bringen und sich auf beides konzentrieren. Das Wetter mit Temperaturen von 7 Grad und leichtem Regen lenkte auch nicht ab!

Trotzdem oder gerade deshalb erreichen die Gewinner des Laufes meist hervorragende Zeiten. So auch diesmal: Bei den Herren war der amtierende Bonner Marathon-Stadtmeister in 1:14:57 Std. schnellster Läufer, bei den Damen waren zwei Läuferinnen gemeinsam siegreich in 1:27:15 Std.

Für die LLG 80 waren am Start und kamen ins Ziel:

Heijo Fetten 1:35:02 Std., 1. M 65
Thomas Boelter 1:51:16 Std., 11. M 50
Uwe Döring 1:51:22 Std., 7. M 55
Ute Schaaf 2:03:38 Std., 3. W 45
Walter Becker 2:12:56 Std., 1. M 70
Michael Mannheim 2:17:32 Std., 2. M 70


Foto: Thomas Boelter

Regenwetter hält die Läufer nicht auf!

Beim Refrather Halbmarathon am 22.10.2017 hatte Petrus alles gegeben: Vom Start weg regnete es und die Strecke (3 Runden a`7 km) war stellenweise sehr matschig.

Kein Grund nicht zügig zu laufen: Heijo erreichte nach 1:34:20 Std das Ziel als 22. der Gesamtwertung auch den 1. Platz der Altersklasse.

Nachtrag: Beim 10 Kilometerlauf ist Ute Schaaf gestartet und hat mit einer guten Zeit von 54:12 Minuten den 7.Platz in ihrer Altersklasse erzielt!

Bildquelle laufen-in-koeln.de

Was für ein rauschendes Läuferfest!

Beim diesjährigen RheinEnergieMarathon Köln gab es bei schönstem Laufwetter mit idealen Bedingungen nur Gewinner!

Alle Finisher beim Halbmarathon und dem Marathon hatten ein Siegeslächeln im Gesicht. Nicht nur die deutschen Favoriten konnten die tolle Atmosphäre auf der geänderten Streckenführung genießen, die Zuschauer feuerten bis zum letzten Läufer auch das hintere Feld mit Begeisterung an. Über 2000 freundliche ehrenamtliche Helferinnen und Helfer machten die Organisation von der Marathonmesse bis zu den Verpflegungsstationen und der abschließenden Kleiderbeutelausgabe perfekt. Dafür gilt ihnen allen ein riesengroßer Dank!

Die Helferinnen und Helfer der LLG 80 standen an der Verpflegungsstation 10 am Ebertplatz bereit, um die Marathonis mit Getränken und Bananen und guten Ratschlägen für die letzten 5 Kilometer des Marathons weiter zu motivieren.

Neun LLG 80- Mitglieder hatten sich für den Halbmarathon entschieden, ein Läufer hatte die Königsdistanz unter die Füße genommen. Hier sind wieder die Altersklassenplatzierungen sehr erfreulich!

Ergebnisse Halbmarathon Köln am 01.10.2017:
383.M, 43.M40, Dr. Stephan Mannheim, 01:29:34 h
774.M, 1.M65, Heijo Fetten, 01:36:23 h
1092,W, 206.W30, Silke Tiemesmann, 01:56:52 h
3781.M, 497.M40, Martin Tiemesmann, 01:56:53 h
389.W, 24.W45, Nicole Maci, 02:00:56 h
571.W, 7.W55, Anne Kruse, 02:06:57 h
2727.W, 26.W60, Rosi Fetten, 02:12:24 h
1433.M, 5.M70, Walter Becker, 02:17:52 h
1434.M., 6.M70, Michael Mannheim, 02:17:52 h

Marathon
1774.M, 221.M50, Thomas Boelter, , 03:59:32 h

Wir gratulieren sehr herzlich zu den schönen Ergebnissen und freuen uns auf den 22. RheinEnergieMarathon Köln am 7.10.2018.

Gute AK-Plätze beim Zonser Nachtlauf für die LLG 80!

Am 22.09.2017 beim Nachtlauf in Zons über 7 Meilen waren unter den über 900 Finalisten auch neun Aktive der LLG 80 dabei- und das sehr erfolgreich! Während am 17.09.2017 viele Läuferinnen und Läufer unsere Veranstaltung “Rund um den Fühlinger See” als Testlauf für den Köln Marathon nutzten, konnten unsere Mitglieder nun beim Nachtlauf ihre Vorbereitungen testen.

Bei der sehr schönen Abendveranstaltung sind vor allem in den Altersklassen vordere Plätze erlaufen worden.


von links: Michael, Walter, Heijo, Jürgen
Bild: Sabine Fischer

Die Ergebnisse für die Teilnehmer der LLG 80 Nordpark Köln:

Platz
40 Mannheim, Stephan 5. M40 , 00:48:11 Min.
50 Fetten, Heijo, 1. M65, 00:49:51 Min.
114 Cremer, Jürgen 3. M55, 00:53:49 Min.
188 Boelter, Thomas 38. M50, 00:57:23 Min.
221 Mispelkamp, Wendel 4. M65, 00:58:49 Min.
399 Becker, Walter 1. M70, 01:05:27 Std.
415 Mannheim, Michael 2. M70, 01:06:14 Std.
124 Kruse, Anne 8. W55, 01:08:00 Std.
465 Kruse, Michael 95. M50, 01:08:59 Std.

Ergebnisse Sengbachtalsperre

Am 21.08.2017 starteten acht LLG´ler bei diesem anspruchsvollen Lauf und erreichten gute Altersklassenplätze:

Sengbachrunde
Männlich
7. M50 Michael Kruse 56:10
3. M65 Wendel Mispelkamp 1:01:59
8. M55 Uwe Döring 1:03:54
2. M70 Walter Becker 1:08:59

Weiblich
2. W55 Anne Kruse 1:10:18
3. W60 Monika Gompert 1:19:04

Halbmarathon
Männlich
3. M40 Stephan Mannheim 1:39:07

3/4 Marathon
Männlich
14. M55 Helmut Buscham 1958 3:56:28

Zusammenstellung: Walter Becker