KUSS spendet!

Unter diesem prägnanten Titel wird die nächste Sonderaktion am Fühlinger See eingeläutet: In Kooperation mit dem Kölner Unternehmerverein für Sport und Soziales e.V. (KUSS) wird am kommenden Freitag, den 05. Juni 2020 (17-20 Uhr) sowie am Samstag, den 06. Juni 2020 (10-13 Uhr) auf Köln´s erster Laufstrecke mit Zeitmessung dieses Vorhaben umgesetzt:

Der Kölner Unternehmerverein für Sport und Soziales e.V. (KUSS) – ein Zusammenschluss sportbegeisterter Manager und Unternehmer mit sozialem Engagement – spendet am 05. und 06. Juni 2020 im Rahmen von KÖLN LÄUFT AUF ZEIT zwei Euro pro Läufer*in an die RheinFlanke. Die Kölner Trägerin ist überregional erfolgreich und langjährig erfahren in der sportbezogenen Jugend- und Bildungsarbeit. Mit Deinem Lauf über 5,4 Kilometer hilfst Du der RheinFlanke dabei, benachteiligte junge Menschen sportlich zu fördern und sie für Schule und Beruf „fit“ zu machen. So können auch sie ihre Ziele verwirklichen und im Leben durchstarten. Ganz konkret fließt die Spende in das RheinFlanke-Projekt „HOPE mobil“. Tu Dir und anderen etwas Gutes und sei dabei! Eine gesonderte Anmeldung ist nicht notwendig, einfach auf www.fit-koeln.de für den 05. Juni 2020 oder für den 06. Juni 2020 anmelden. Text: S. Lange

Zweite Sonderaktion von Köln läuft auf Zeit

Hier die Einladung zur zweiten Sonderaktion, die in Kooperation mit Under Armour am kommenden Mittwoch, den 03. Juni 2020, auf Köln´s erster Laufstrecke mit Zeitmessung umgesetzt wird:

“Anlässlich des Global Running Days bieten wir Dir am 03. Juni zusammen mit Under Armour (zusätzlich zu den 5,4 Kilometern) eine Sonderwertung über 10,8 Kilometer an. Lauf unter Berücksichtigung aller Hygiene- und Abstandsregeln zwei Runden um den Fühlinger See und miss Dich mit unseren Zeitmessanlagen auch in Coronazeiten mit Gleichgesinnten. Die jeweils schnellsten Frauen und Männer erhalten ein Under Armour-Outfit, zudem verlosen wir unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern an der Sonderwertung über 10,8 Kilometer zwei Paar Under Armour HOVR Machina.

Zur Teilnahme an der Sonderwertung bei der Anmeldung auf www.fit-koeln.de für den 03. Juni 2020 einfach auf Seite 2 des Anmeldeformulars das entsprechende Häkchen für die Sonderwertung aktivieren. Du kannst zwischen 17 und 20 Uhr starten, wann Du möchtest, Du solltest nur bis 20 Uhr im Ziel sein. Zielschluss ist 20 Uhr. Wegen der Hygieneregeln werden keine Erfrischungen angeboten. Viel Spaß und Erfolg!” Text: S. Lange

Info Juni 2020

Wir gratulieren Im Juni herzlich zum Geburtstag:

4. Juni Verena H
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars G
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F
30. Juni Gesa S
30. Juni Michael S

Im Juli geht´s dann weiter:

4. Juli Gisela B
5. Juli Manfred S
7. Juli Rudolf H
8. Juli Pia R
21. Juli Miriam M

Der Monat Mai war bei den Läufer*innen der LLG 80 Nordpark Köln trotz der Coronabeschränkungen von vielen sportlichen Aktivitäten geprägt.

Der Trainingsmarathon am 1. Mai war in diesem Jahr wegen des aktuellen Kontaktverbotes ein besonderes Lauferlebnis. Erstmalig sind wir nicht als Gruppe gestartet, sondern zu zweit oder auch alleine die Gesamtstrecke oder auch einen Teil der Strecke gelaufen oder als Begleitung mit dem Rad dabei gewesen. Den Bericht dazu findet ihr auf der Homepage.
Das war für alle eine ganz neue Erfahrung- wir freuen uns aber auf den gemeinsamen Lauf im kommenden Jahr!

Heike und Thomas hatten sich angemeldet zum Supermarathon auf dem Rennsteig. Auch dieser 73,5 Kilometer lange Landschaftslauf war abgesagt, aber das konnte die beiden nicht davon abhalten, die Distanz in heimischer Umgebung zu laufen. Während Heike sich ihren Geburtstag zu dem ultralangen Lauf ausgesucht hatte und dabei den heißesten Tag des Monats erwischte, zog Thomas eine Woche später seine Runden. Beide wurden von Lauffreund*innen der LLG 80 begleitet- eine tolle Aktion!

Unter dem Aspekt „alternative Laufstrecke“ hat Andrea eine schöne Laufstrecke vor ihrer Haustür im rechtsrheinischen Gebiet vorgestellt. Mehr als 12 Kilometer durch Wald an Naturschutzgebieten vorbei führte sie uns und zum Abschluss hatte Michael wieder eine Kostprobe seiner Backkünste mitgebracht. Eine schöne Idee, die weiterverfolgt wird.

Seit Mitte Mai gibt es am Fühlinger See eine sehr schöne Initiative des Sportamts der Stadt Köln und fit-köln: Kölns erste kostenlose Laufstrecke mit Zeitmessung. Auf einer ca. 5,4 Kilometer langen Runde wird per ChampionChip die erreichte Zeit aller angemeldeten Teilnehmer*innen gemessen. Die wegen der Corona Pandemie geltenden Bestimmungen, Einschränkungen und Abstandsregeln werden umgesetzt. Bis Mitte Juni kann man täglich auf der vollkommen verkehrsfreien Strecke seine individuelle Leistung messen und mit seinen bisherigen Ergebnissen vergleichen.
So kann jeder in der aktuellen Periode abgesagter Läufe für sich selbst einen Zyklus von Zeitläufen planen und umsetzen. Diese Idee unterstützen wir nicht nur durch unsere Hilfe vor Ort, sondern auch durch unsere häufigen Starts.
Besondere Highlights mit Sachgewinnen sind vorgesehen am 3. Juni anlässlich des Global Running Day und auch am 11. Juni. Nutzt diese schöne Gelegenheit zu laufen und macht mit auch am Abschlusstag am 14.Juni von 10:00- 13:00 Uhr.

Weitere Informationen unter www.fit-koeln.de, nur dort sind die Anmeldungen möglich.

Ich wünsche allen beste Gesundheit und angenehme Tage!

Heijo

Die nächste Info erscheint als Doppelausgabe Juli und August.

Köln läuft auf Zeit!

KÖLN LÄUFT AUF ZEIT auf Kölns erster Laufstrecke mit Zeitmessung am Fühlinger See – noch bis zum 14. Juni täglich (Mo bis Fr 17-20 Uhr, Sa und So 10-13 Uhr).

Seit Mitte Mai gibt es am Fühlinger See eine sehr schöne Initiative des Sportamts der Stadt Köln und fit-köln: Kölns erste kostenlose Laufstrecke mit Zeitmessung. Auf einer ca. 5,4 Kilometer langen Runde wird per ChampionChip die erreichte Zeit aller angemeldeten Teilnehmer*innen gemessen. Die wegen der Coronapandemie geltenden Bestimmungen, Einschränkungen und Abstandsregeln werden umgesetzt. Bis zum 14. Juni kann man täglich auf der vollkommen verkehrsfreien Strecke seine individuelle Leistung messen und mit seinen bisherigen Ergebnissen vergleichen.

So kann jeder in der aktuellen Periode abgesagter Läufe für sich selbst einen Zyklus von Zeitläufen planen und umsetzen und durch einen kleine Spende zugunsten der “Rheinflanke” sogar Gutes tun. Diese Idee unterstützen wir nicht nur durch unsere Hilfe vor Ort, sondern auch durch unsere häufigen Starts.

Besondere Highlights, z.T. mit Sachgewinnen sind ebenfalls vorgesehen:

29. Mai – Eins gegen Eins

3. Juni anlässlich des Global Running Day – 10,8 Kilometer

5. und 6. Juni – KUSS-Spendenlauf

11. Juni – 21,6 Kilometer.

Macht mit auch am Abschlusstag am 14.Juni von 10:00- 13:00 Uhr.

Weitere Infos und kostenlose Anmeldung auf www.fit-koeln.de

Nach Lockerung der Corona-Beschränkungen: Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger ab 3. Juni 2020!

Wegen der Kontaktbeschränkungen im Rahmen der Corona-Pandemie hatten wir den für Anfang Mai geplanten Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger verschieben müssen. Nach den Lockerungen der Beschränkungen durch die Landesregierung sehen wir uns nun in der Lage, den Kurs mit einer geringeren Anzahl von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ab 3. Juni 2020 anzubieten. Die bekannten Abstandsregeln und Hygieneregeln müssen eingehalten werden.

Laufen in einer Gruppe, ein fester Termin und ein Ziel: Das sind drei wichtige Dinge, den “inneren Schweinehund” zu überlisten.

Ziel: 5 Km ohne Pause durch zu laufen und das dann beim “Lauf um den Fühlinger See” am 20. September 2020 zu beweisen. Im vorigen Jahr haben das alle Kurs-Teilnehmer/Innen geschafft.

Termin: jeden Mittwoch, ab dem 3. Juni bis September (ausgenommen NRW Sommerferien), 18:00 Uhr.

Gruppe: setzt sich zusammen aus Anfängern und Wiedereinsteigern.

Treffpunkt: Unterstand der LLG 80 auf dem Parkplatz Ecke Neusser Landstraße/Geestemünder Straße.

Kosten: 20,- € (das Startgeld für den “Lauf um den Fühlinger See” ist darin eingeschlossen.) Zahlbar nach der dritten Stunde.
Keine Anmeldung erforderlich.

Laufen auf Zeit- ohne Wettkampf

Folgender Artikel wurde als Presse-Information von Sebastian Lange (fit.Köln) verfasst. Als Partner stehen Helferinnen und Helfer der LLG 80 bei der Durchführung gerne bereit.

Strecke am Fühlinger See ermöglicht automatische Zeitmessung

Laufbegeisterte haben ab Mittwoch, 13. Mai 2020, 17 Uhr, die Möglichkeit, unter Berücksichtigung des Mindestabstands und der Hygienevorgaben ihre Laufzeit auf der rund fünf Kilometer langen Runde zu erfassen und zu dokumentieren. Das neue Projekt der Stadt „Köln läuft auf Zeit“ ist die erste Laufstrecke mit individueller Zeitmessung für Profis und Einsteiger rund um den Fühlinger See und ist auf fünf Wochen angelegt.

Um sich für einen Lauf anzumelden, reserviert man sich unter www.fit-koeln.de einen kostenfreien Startplatz am gewünschten Tag und zur gewünschten Uhrzeit. Die Startzeiten werden so vergeben, dass eine Laufen ohne häufiges Überholen und dem individuellen Leistungsniveau ermöglicht wird. Zeitmessung folgt über einen Champion-Chip, den man entweder schon besitzt oder der mit der Anmeldung online bestellt und vor Ort ausgehändigt wird. Die Leihgebühr für den Chip beträgt neun Euro für die Laufzeit von fünf Wochen, die Kaufgebühr beträgt ausschließlich für dieses Projekt einmalig 20 Euro.

Teilnehmende können ihre Ergebnisse online nach verfolgen. Die maximale Anzahl an Läuferinnen und Läufern auf der Strecke wird während der Öffnungszeiten durch die vergebenen Zeitfenster wie folgt reguliert:

Montags bis freitags jeweils von 17 bis 18.30 Uhr und von 18.30 bis 20 Uhr

Samstags und sonntags jeweils 10 bis 11.30 Uhr und 11.30 bis 13 Uhr

fit.Köln-Mitinitiator und Haie-Athletikcoach Arne Greskowiak, bekannt aus dem Trainingsprogramm Sport@Home der Stadt Köln, gibt zudem wertvolle Lauftipps und professionelle Unterstützung online, täglich abzurufen über die Internetseite sowie die Social-Media-Kanäle von fit.Köln. Kölner Persönlichkeiten, Sportlerinnen und Sportler, Prominente, aber auch alle laufbegeisterten Menschen sind herzlich eingeladen, sich „laufend“ auf die Strecke rund um die Regattabahn und den See 7 zu begeben.
Organisiert wird das Projekt des Sportamtes von fit.Köln in Zusammenarbeit mit dem LLG 80 Nordpark Köln e. V. und dem Servicepartner für Zeitmessung Mika Timing. Als Unterstützer konnte zudem die PSD Bank West eG gewonnen werden.

Unter dem Motto „Laufend engagiert“ können alle Teilnehmenden bei der Startplatz-Reservierung zwei Euro für die RheinFlanke gGmbH spenden, einer gemeinnützigen Trägerin sportbezogener Jugend- und Bildungsarbeit. Sie unterstützen damit die sportliche Förderung benachteiligter junger Menschen. Zudem werden sie für Schule und Beruf „fit“ gemachen.

Gar nicht virtuell: Was für ein Trainingsmarathon!

Der 36. Trainingsmarathon ganz im Zeichen von Corona.

Eigentlich ist seit 35 Jahren am Morgen des 1. Mai um 8:30 Uhr das Startsignal für den Trainigsmarathon “Rund um den Colonius”. Der als Ein- und Ausstiegslauf konzipierte Lauf über die Marathondistanz hat vorgegebene Pausen, es gibt ein Begleitfahrzeug für Aussteiger und radelnde Fans und wir bewegen uns immer in einer Gruppe gemeinsam!

Gerade der letzte Aspekt musste heute nun entfallen wegen des Veranstaltungsverbotes im Rahmen der Coronaepidemie. Aber Not macht erfinderisch und so starteten alle Interessenten, aber eben nicht als Gruppe, sondern paarweise oder auch alleine.

Andrea und Heike schreiben dazu: “Im Liedtext heißt es “und was wir allein nicht schaffen, das schaffen wir dann zusammen”. Bei uns hieß es heute “und was wir gemeinsam nicht dürfen, das laufen wir halt allein (oder zu zweit)”…..für uns beide war ganz schnell klar, dass Corona uns vielleicht von unserer tollen Laufgruppe fernhält, aber nicht vom Laufen abhält. Wir hatten zwei prima Radbegleitungen und auch meistens den nötigen Abstand, vor allem aber ganz viel Spaß. Und am Ende gab es eine von Heike selbstgehäkelte Medaille – wahlweise in unseren Vereinsfarben oder rud und wieß, passend zum Lauf…..Aber das nächste Mal möchten wir wieder mit allen zusammen Rund um den Colonius laufen.”

Und so waren ohne Zeitvereinbarung sowohl Läuferinnen und Läufer als auch begleitende Radfahrer unterwegs. War am Vortag noch wenig einladendes Schauerwetter angesagt, so zeigte es sich bei dem individuellen Start vor der Haustür zwar wolkig und kühl. Aber es wurde im Verlauf des Vormittags besser und dann sogar sonnig, es war einfach optimales Laufwetter!

Auf der Originalstrecke unterwegs und durchgelaufen (L) oder mit dem Fahrrad durchgefahren (F) sind Andrea (L) und Heike (L), Oliver (F) und Stefan (F).

Lydia (L) und Maria (L) konnten direkt an der Originalstrecke von zu Hause aus starten und dort auch ins Ziel einlaufen, Thomas (L) war lange allein unterwegs.

Eva (F), Mats (F) und Simon (F) begleiteten im Abstand Heijo (L) auf der Originalstrecke, Silke (L) wurde bei Kilometer 29 von Martin (L) abgelöst, während Jens (F) den jüngsten Sohn Enno im Fahrradanhänger bis nach Rodenkirchen und wieder zurück bis zum Ubierring fuhr.

Rosi (L) und Anne (L) hatten sich für die Halbmarathondistanz von der Haustür zur Bastei und weiter durch den Mediapark und Blücherpark bis nach Hause entschieden.

Verena (L) startete zum 25 Kilometer langen Lauf und traf sich mit Jürgen (L), der so auch 15 Kilometer absolvierte. Sie trafen auf Uwe (L), der alleine eine Trainingsrunde lief.

Nicole mit Enkel und Hund waren im Trainingsgelände unterwegs und konnten wegen der interessanten Schafe am Wegesrand nicht so viele Kilometer schaffen.

Gisela und Winfried kamen uns am Niehler Damm walkend entgegen, Monika und ihr Mann Klaus hatten sich für eine Wanderung in Gegenrichtung entschieden und trafen einige der Aktiven im Müngersdorfer Streckenbereich des äußeren Grüngürtels.

So hatten wir zwar nicht das gewohnte Gruppenerlebnis, aber die Gemeinsamkeit im Handeln vereinte uns!

Info Mai 2020

Wir gratulieren herzlich zum Geburtstag:

1. Mai Michael K
2. Mai Matthias L
3. Mai Ute S
9.Mai Renate B
19.Mai Thomas M
20.Mai Wendel M
21.Mai Heike B
25.Mai Jürgen H
27.Mai Michael K
30.Mai Deniz G

Im Juni gratulieren wir:

4. Juni Verena H
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars G
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F
30. Juni Gesa S

Selten, nein, noch nie, aber in diesen Zeiten zwangsläufig, gab es in einer Monatsinfo der LLG 80 n i c h t s zu berichten aus dem offiziellen Laufwettbewerbsgeschehen und den entsprechenden persönlichen Erfolgen der Mitglieder der LLG 80. Es ist seit März der Normalzustand mit den restriktiven Auflagen zur Eindämmung der Folgen der Coronakrise.

Bis dahin hatten immer viele von euch am Wochenende die Startnummer eines Laufwettbewerbs an das Laufshirt geheftet, an der Startlinie nochmal tief durchgeatmet und dann Tempo aufgenommen, die Streckenlänge mit viel Energie bewältigt, um zum Schluss zufrieden ins Ziel zu laufen. Das war der Normalzustand, das ist im gegenwärtigen Zustand nicht möglich. Ein Kontaktverbot besteht, alle Laufveranstaltungen und Lauftreffs dürfen nicht stattfinden, so auch unsere Lauftrefftermine am Wochenende.

Trotzdem gibt es Positives zu berichten. Für unser Hobby sind wir nicht an Wettbewerbe oder jetzt gesperrte Sportstätten gebunden, sondern wir laufen unabhängig davon dort, wo es gerade passt. Diese Möglichkeit und die Kontakte innerhalb unserer Gemeinschaft machen nun individuelle Absprachen möglich: Sehr häufig verabreden sich zwei Mitglieder der LLG 80 zum gemeinsamen Laufen und absolvieren zufrieden ihre Laufstrecke- natürlich mit dem gebotenen Abstand zueinander. Begegnen sie dabei anderen Vereinsmitgliedern, freut man sich über das kurze Treffen und schon geht es weiter. Das vermittelt ein gutes Gefühl der Gemeinsamkeit und Verbundenheit miteinander.Die positive Bedeutung der regelmäßigen Bewegung und der körperlichen Belastung werden in den Medien sehr hervorgehoben, wundert es da nicht, dass nun sehr viele Menschen das Laufen für sich entdeckt oder auch wiederentdeckt haben. Ist das vielleicht der Beginn einer erneuten Laufbewegung?

In diesen Tagen agieren Politik und Wissenschaft nur auf Sicht und nur in die nächste Zukunft, was Empfehlungen oder Restriktionen angeht. Ob unsere Laufveranstaltung am 20.09.2020 stattfinden kann ist völlig ungewiss, denn eine Normalität, wie wir sie aus der Vor-Corona-Zeit her kennen, wird es noch längere Zeit nicht geben. Wir sind jedoch in guter Vorbereitung und für die Veranstaltung bereit!

Ich wünsche euch beste Gesundheit, weiterhin viel Spaß an schönen Trainingsläufen und trotz allem eine gute Zeit!

Gute Laune trotz Corona?

Wie alle anderen Laufbegeisterten dürfen auch die Mitglieder der LLG 80 in Folge der Einschränkungen wegen der Coronakrise nicht mehr als Gruppe zusammen laufen- getreu der Liedzeile von Reinhard Mey: “…mehr als zwei sind eine Gruppe, wo schon zwei sind, kann kein dritter sein.”
Das kann schon mal die gute Laune der Läuferinnen und Läufer einschränken, denn die vielen gute Gespräche untereinander bleiben momentan immer ein Dialog. Wenn aber der oder die LaufpartnerIn keine Zeit hat, muss man auch schon mal alleine unterwegs sein. Manchmal bleibt dabei die gute Laune auf der Strecke.

Andrea hat eine tolle Idee umgesetzt um trotz der Kontaktbeschränkungen gute Laune zu vermitteln: Sie kann gut zeichnen und hat ganz viele Rheinkiesel mit unterschiedlichen bunten Gute-Laune-Monstern bemalt. Entlang den Laufstrecken unseres Trainingsgeländes legt sie seit einiger Zeit immer wieder einige der Unikate ab und hofft, dass die schönen Steine bei denen Freude auslösen, die sie am Wegesrand gefunden haben. Wir haben schon zwei Gute-Laune-Monster im Haus und freuen uns sehr über die schöne Geste.

Vielen Dank an Andrea!

INFO April 2020

Wir wünschen allen Mitgliedern und Freundinnen und Freunden ein frohes Osterfest und gratulieren unseren Mitgliedern herzlich zum Geburtstag:

02.04. Lotti P
06.04. Hubertine W zum 65. Geburtstag
28.04. Nicole M
28.04. Jürgen L

Anfang Mai geht´s dann weiter:

01.05. Michael K
02.05. Matthias L
03.05. Gisela B
03.05. Ute S
09.05. Renate B
19.05. Thomas M

Wir freuen uns mit der gesamten Familie O. über die Geburt von Frederic am 22. März 2020 und senden den Eltern Thorsten und Katharina ganz herzliche Glückwünsche!

In den Zeiten der Corona-Krise wirken durch den “Beschluss Bund und Länder” große Einschränkungen. Unter anderem waren und sind sämtliche Sportveranstaltungen von den Leitlinien zur Beschränkung sozialer Kontakte betroffen. Für unseren ureigenen Bereich bedeutet dies in erster Linie, dass wir nicht wie gewohnt gemeinsam laufen können.

Aber darüber hinaus hatte und hat der Beschluss auf unserer Ebene auch zur Folge:

• Die Komplettabsage des Nachtlaufs für das Jahr 2020.
• Die Jahreshauptversammlung des Vereins wird zum späteren, noch nicht bestimmbaren Zeitpunkt stattfinden.
• Erstmals nach 35 Jahren findet der Trainingsmarathon „RUND UM DEN COLONIUS“ am 1. Mai nicht statt.
• Der Beginn des geplanten Laufkurses für Anfänger und Wiedereinsteiger wird auf einen späteren Zeitpunkt verschoben.
• Der KKH-Lauf am 10. Mai wird nicht stattfinden.
• Unser traditionelles Treffen an Christi Himmelfahrt mit dem allseits beliebten Zeitschätzlauf in unserem Trainingsgelände wird auf einen späteren Zeitpunkt verschoben.

Ich wünsche euch trotzdem viel Spaß beim individuellen Laufen und bleibt gesund!