J e t z t noch anmelden: Rund um den Fühlinger See am 15.09.2024

Wir sprechen die herzliche Einladung zum beliebten Lauf der LLG 80 Nordpark Köln aus, deren Mitglieder diesen Lauf mit Fachwissen und Herzblut organisieren. 

Am 15. September 2024 können Kinder beim 1 Kilometer-Lauf ihre Schnelligkeit und Ausdauer testen.

Für die “Großen”  stehen dann gleich drei verschieden lange Strecken zur Auswahl:

- 5 Kilometer

- 10 Kilometer

- Halbmarathon (21,1 Kilometer)

 

Im Ziel erhalten alle den legendären “Apfel mit Biss” als erste Erfrischung, bevor es zu den Duschen weiter geht. 

Unseren Laufgästen bieten wir einen Imbiss und Getränke  für den verdiente Kalorienausgleich. Wie immer werden nicht nur die ersten drei der jeweiligen Laufstrecke geehrt, sondern auch in den Altersklassen halten wir für die ersten drei eine Anerkennung bereit!

Anmeldung möglich bis zum Veranstaltungstag: https://anmeldung.cologne-timing.de/Rund-um-den-Fuehlinger-See

Info September 2024

Wir wünschen unseren   Geburtstagskindern alles Gute!

3.9. Jessica
4.9. Helmut
4.9. Joachim
5.9. Leo B.
18.9. Dado
19.9. Heijo
20.9. Claudia
21.9. Andrea
25.9. Silke

 

Im Oktober geht´s weiter mit den Feiern:

4.10. Ferdi
6.10. Antonio
9.10. Lutz
13.10. Leo T.
16.10. Eva zum 45. Geburtstag
26.10. Erwin
26.10. Uwe
29.10. Jeannine
31.10. Monika

 

Wir begrüßen mit Christian Feldhaus ein neues Mitglied ganz herzlich in unserer Gemeinschaft. Christian wird als eifriger Läufer die LLG 80- Finisher ergänzen!

 

Im Rahmen unserer Veranstaltung „RUND UM DEN FÜHLINGER SEE“ werden am 15.09.2024 die Halbmarathonmeisterschaften der LVN-Region Südost ausgetragen; zudem ist unsere Veranstaltung Teil des Engels-der-Maler-Cup 2024.

Doch nicht nur bei der Halbmarathondistanz, sondern auch über 5 Kilometer und 10 Kilometer und auch beim Kinderlauf über 1 Kilometer sind die Anmeldungen sehr viel versprechend: Bislang haben sich schon 540 Läuferinnen und Läufer angemeldethttps://anmeldung.cologne-timing.de/Rund-um-den-Fuehlinger-See

 

Antonio hat am 5.7.2023 kam beim Rhein-Ahr-Marathon über 100 Kilometer nach 20:49:02 Stunden sehr müde, aber auch sehr zufrieden ins Ziel. Eine hervorragende Leistung, zu der wir sehr gratulieren!

 

Andrea, Bernd und Elisa haben am 6.7.2024 beim Heckenlauf in Simmerath die wilde Wildnis der Eifel erlebt. Für Bernd war der 1. Platz der Altersklasse ein schöner Beweis seiner guten Verfassung; wir gratulieren ganz herzlich!

 

Pascal Bauer konnte am 6.7.2024 den Bernina Ultraks Gletschermarathon mit 2700 Höhenmeter erfolgreich beenden!

Zwei Wochen später hatte er sich im Rahmen des Montreux Trail Festivals die 75 Kilometer lange Strecke mit ca. 4500 Meter Höhenunterschied ausgesucht und auch bewältigt. Wegen der großen Hitze ein gar nicht leichtes Abenteuer, das er überstanden hat. Wir gratulieren mit großem Respekt zu seinen überaus tollen Leistungen

 

Beim Friesencross am 21.7.2024 gab es reichlich Schlamm an und in den Schuhen. Das hat Michael, Elisa, Verena, Heike und Elke nicht nur nicht gestört, es hat ihnen sogar viel Spaß gemacht, an diesem ausgefallenen Lauf mit viel Freude teilzunehmen.

 

Der Sommernachtslauf 5.0 am 10.8.2024 im Trainingsgelände war wieder ein sehr schönes Lauferlebnis. Ein großes Dankeschön an das Organisationsteam! Bericht auf der Homepage

 

Der Vereinsausflug am 17.08.2024 führte uns nach Heimbach in der Eifel. Wir erlebten eine sehr interessante Führung durch das im Jugendstil erbaute Wasserkraftwerk. Nach dem Mittagessen schloss sich eine geführte Wanderung rund um den wilden Kemeter an. Ein ausgezeichneter Bericht findet sich auf der Homepage.

 

Bergab und bergauf führte die Strecke des Sengbachtalsperrenlaufs am 25.8.2024 auch unsere Teilnehmer. Die Temperaturen waren angenehm und es gab einige gute Platzierungen für die LLG´ler. Der aussagekräftige Laufbericht ist auf der Homepage zu finden.

 

Zum Lauf des Monats September wird uns zum  Zonser Nachtlauf führen.

 

Thomas Meier leitet am 6. Oktober 2024 den LLG 80- Verpflegungsstand. Zurück am Ebertplatz werden sich die Marathonläuferinnen und -läufer des 26. Generali Köln Marathon von hier aus auf die letzten Kilometer machen. Helferinnen und Helfer melden sich bitte bei ihm.

Unseren aktiven Läuferinnen und Läufern des Halbmarathons und Marathons wünschen wir einen schönen und erfolgreichen Lauf durch Köln!

 

Winfried und Heijo haben einige Pfosten an unserer Trainingsrunde neu eingesetzt, wir bedanken uns für den Einsatz.

 

Bleibt gesund und habt Spaß am und beim Laufen!

 

 

 

 

 

 

 

… und jährlich grüßt das Murmeltier!

Michael Mannheim schreibt seinen Laufbericht zu einem Laufklassiker am 18.08.2024:

Wer von uns kennt sie nicht: Die Runden um die Sengbachtalsperre!

Eine landschaftlich schöne Strecke mit heftigen und langen Steigungen begeistert jedes Jahr viele Läufer.

Seit einigen Jahren kann man sogar die Talsperre dreimal umrunden.

Pascal, Lydia, Heike und Verena wollten zweimal die Steigungen, Antonio, Joachim, Jonny, Michael, Andrea, Elisa, Maria, Sibylle und Gabi Dagmar und Monika als Walker die Runde einmal absolvieren.

Die Wettervorhersage traf genau so wenig zu wie die vom Vortag zu unserem Vereinsausflug. Der vorher gesagte Regen blieb aus, die Temperatur war mit anfangs 14° Grad ideal.

Kurz vor dem Zieleinlauf kam sogar die Sonne hervor, so dass zu den Siegerehrungen sehr viele anwesend waren.

Wir waren mit guten AK- Plätzen vertreten:

Erste in ihrer AK waren Gabi und Verena, zweite in ihrer AK Pascal, Lydia und Michael dritte war Heike bei einer Gesamtteilnehmerzahl von 571.

Stärkste Gruppe waren wir diesmal leider nicht, da fehlten uns zwei Teilnehmer, aber bei den Mannschaftswertungen sowohl bei einer als auch bei zwei Runden waren die Frauen jeweils an erster Stelle. Dafür erhielten wir ein Fässchen Früh- Kölsch, das  auf seinen Verzehr wartet.

Auf Wiedersehen im nächsten Jahr.

LLG 80 auf Reisen

Jonny Liebelt gibt einen ausführlichen Bericht zum Vereinsausflug. Herzlichen Dank dafür!

Heijo hatte mich so nett „gebeten“ etwas zu unserem Vereinsausflug beizutragen, dass ich nicht widerstehen konnte und einige Gedanken formuliert habe.

 Unsere Gruppe traf sich zum Vereinsausflug am 17.8.2024 auf dem Parkplatz am Longericher Bahnhof. Nach kurzer Begrüßung erfolgte die Verteilung auf die Autos und wir machten uns auf den Weg zu unserem ersten Ziel, dem Jugendstil Wasserkraftwerk in Heimbach. Wir trafen uns wieder am Kraftwerk, wo die Führung um 10:00 begann.

 

Es gab sofort eine Fülle von Informationen über Baujahr (1900-1905), Leistung (12 MW) 8 Turbinen (heute noch 2 mit 15 MW) Fallhöhe und Rohrdurchmesser, Wasserdurchsatz und -druck.

Interessant fand ich, dass das Kraftwerk nur als „Abfallprodukt“ der notwendigen Wasserregulierung von den Flüssen Urft, Rur und Olef gebaut wurde. Um das Wasser der Urfttalsperre in die Rur ableiten zu können, wurde der Kermeter Höhenzug in Richtung Rur durchstoßen, um dann das Wasser über 2 Fallrohre in die 67m tiefer liegende Rur zu leiten. Um die frei werdende Wasserkraft zu nutzen, baute man das Kraftwerk und versorgte die Umgebung und Aachen mit Strom.

Im Gebäude ist ein Museum eingerichtet, in dem unterschiedliche Elektrogeräte des täglichen Lebens ausgestellt sind. Herde, Lampen Schreibmaschinen, Staubsauger, Radios, Heizungen und Alles was einmal elektrisch betrieben wurde und uns zum Schmunzeln, oder auch zum Nachdenken brachte.

Im Büro des Betriebsleiters gab es von dem Museumsführer weitere Informationen, aber auch nette Geschichten zu hören.

In der schönen Jugendstil Maschinenhalle – 2 der alten Turbinen sind noch aufgebaut – kamen Erklärungen zu Erregermaschinen, zur Synchronisation der Generatoren, der Frequenz und des Netzes, dem Betrieb und den Aufgaben des Anlagenführers, der reibungslosen Betrieb verantwortete.

Die Liebe zum Detail zeigt sich in dem ganzen Jugendstilgebäude. Bedienelemente aus Messing auf Marmorplatten und in Mahagoniholz montiert. Die originale Hallenbeleuchtung, ebenfalls im Jugendstil ist heute mit neuen Leuchtmitteln bestückt. Die Begeisterung ging durch die gesamte Gruppe.

Auch die klassischen Konzerte, die jährlich in der Maschinenhalle stattfinden, sind eine Anregung auch im privaten Bereich.

Die anschließende Besichtigung des Wasserauslaufes, des Rohrsystems und der neuen Generatoren war eher nüchtern.

Das abschließende Gruppenbild rundete die Kraftwerksführung ab.

 

Zum gemeinsamen Mittagessen  hatten sich auch Willi und Lotti eingefunden. Das HALLO war herzlich. Das Essen war gut und die Gespräche an den einzelnen Tischen angeregt und lebhaft. Lilli hat zum Nachtisch noch ihre Haribos geteilt und jedem Einzelnen mehrfach davon angeboten – Danke dafür.

 

Nach der Stärkung ging es zum Parkplatz „Wilder Kermeter“, wo wir auf unseren Ranger Adi warten mussten. Er hatte uns über seiner Bohnensuppe vergessen.

Die Führung startete also etwas später und wir erfuhren, dass der Nationalpark in Entstehung ist. Die Fichten werden entfernt und durch Buchen ersetzt. Regulationen sind höchstens noch 10 Jahren möglich, dann wird das Gebiet sich selbst überlassen.

 

Andrea hatte die Barrierefreiheit sofort erfasst und auch das Informationssytem für Sehbehinderte erkannt.

Angeregte Unterhaltungen folgten an vielen Punkten, zu denen die Meinungen auch schon mal auseinandergingen. Ob Wildkatze oder Luchs, Wolf oder Schwarzwild, Mufflon oder Randalierer, Douglasien oder Toiletten – die ganze Bandbreite führte zu regem Austausch.

Über einen Wildnis Trail ging es wieder zum Ausgangspunkt, wo bei Snacks und kalten Getränken der gemeinsame Teil eines gelungenen Ausfluges zu Ende ging.

 

 

Sommernachtslauf 5.0

Pünktlich zum offiziellen Zeitpunkt des Sonnenuntergangs um 21.01 Uhr startete am 10.08.2024 eine große Gruppe der LLG 80 zum Sommernachtslauf (SNL 5.0) durch das Trainingsgelände. Andrea und Elisa hatten im Vorfeld eine ganz besondere Strecke markiert, die es zu finden  galt.

Auf geheimen Pfaden erreichten wir nach sieben Kilometern wieder das Ziel und wurden dort herzlich empfangen. Kühle Getränke, Knabbereien und eine tolle Beleuchtung luden zum Verweilen und vielen Gesprächen ein. An Andrea und Oliver konnten wir ein Hochzeitsgeschenk überreichen, das die beiden bei ihren Reisen unterstützen wird. 

Die Temperaturen blieben bei fortschreitender Zeit sehr angenehm und es gab viel zu erzählen. So wurde das gemeinsame Aufräumen und Wegpacken ein wenig nach hinten verschoben. Bis zum Schluss dabei waren Lotti und Willi, die sich  in der geselligen Runde sehr wohl gefühlt haben.  

Wir bedanken uns ganz herzlich bei dem Orga-Team für die Vorbereitung und die Durchführung des Sommernachtslaufs 5.0 und den schönen Abend!

11. Bergischer 6-Stundenlauf an der Eschbachtalsperre

Heike Benzmüller liebt Überdistanzläufe, hier ist ihr Bericht vom 29. Juni 2024

Was soll man zu diesem Lauf berichten? Oli Witzke & Team haben wieder einmal einen  tollen Lauf Rund um die Eschbachtalsperre organisiert. Tolles Sommerwetter, 80 % schattige Waldwege, 2-3 Erhebungen… und ca. alle 3 Kilometer DAS Verpflegungsbuffet – ein beliebter  Aufenthaltspunkt an der Strecke!

Nina und ich haben einen gepflegt entspannten Marathon in den 6 Stunden absolviert, davon ca. 30-45 Minuten am VP verbracht, nebenbei schöne Fotomotive gesucht, gewalkt &. gequatscht.

Eben ganz ohne Leistungsgedanken. 

Den „Veteranen“, den „Ehrgeizigen“ und auch einigen „Laufneulingen“ konnte man hier begegnen.  Immer wieder schön!

Ein Nachtrag zum Himmelswegelauf

Heike Benzmüller schreibt ihren Laufbericht zum Marathonlauf:

 

Die Marathonstrecke:

Start am Sonnenobservatorium in Goseck  bei strömendem  Regen. Trüb, alles „grau in grau“ und unwirklich ein Grashügel im Nirgendwo, schön im Müllsack – „Regenmantel“ warten, bis wir Marathonis loslaufen dürfen… Eine Runde durch den Ort, bevor die Strecke uns dann durch fast einsame Landschaften führt. Meistens auf dem Radweg am Flüsschen Unstrut im Grünen entlang und durch kleine Örtlichkeiten, aber auch an Weinbergen vorbei. Idyllisch. 

Ein eher einsamer Lauf, jedoch mit ausreichend  Verpflegungspunkte und sehr netten Menschen, die dort das Wasser & Co reichen. Es ist kein leichter Lauf: Zb. auf abgeschiedenen Landstraßen oder  im Ort Nebra (KM 37) tut sich eine steile Gasse mit scharfkantiger Pflasterung auf und im Zielort Wangen muss man noch im Zickzack durch den Ort und ca. 800m steil berghoch ins Ziel zur „Arche Nebra“, dem Museum der Himmelscheibe.  Sonnenschein & Himmelsscheibe als Medaille. Jipee!

Info Juli+August 2024

Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute zu ihrem Ehrentag!

 

4.7. Gisela B
5.7. Manfred S
16.7. Bernhard G zum 60. Geburtstag
17.7. Rudolf H
21.7. Miriam M zum 45. Geburtstag
20.8. Jens B

 

 

 

Unsere Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“ am 15.September 2024 erfreut sich reger Nachfrage: 200 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich bereits für diesen schönen Lauf angemeldet! Interessenten können sich anmelden unter https://anmeldung.cologne-timing.de/Rund-um-den-Fuehlinger-See

Der Lauf ist auch in diesem Jahr eingebunden in Engels-der-Maler-Laufcup. https://refrather-herbstlauf.de/engels-der-maler-laufcup/  Wer Rund um das Bayer Kreuz in Leverkusen ( 5km oder 10km) oder den Königsforst-Marathon in Bensberg gelaufen ist, kann nun am 15. September Rund um den Fühlinger See in Köln laufen (5km oder 10km oder HM).

Abschluss und Siegerehrung ist beim Refrather Herbstlauf am 15. Oktober. Hier können nochmal 5km oder 10km absolviert werden, um in die Cup Wertung zu kommen.
Es werden die schnellsten Zeiten über 5km, 10km und Halbmarathon im Verlauf des Jahres addiert.

 

 

Im vergangenen Monat Juni haben Läuferinnen und Läufer der LLG 80 sehr erfolgreich an sehr vielen Laufveranstaltungen teilgenommen. Wir freuen uns mit allen und gratulieren ganz herzlich zu den Erfolgen:

Andrea und Monika sind am 2. Juni in Salzburg beim UTMB Halbmarathon und Pascal beim Marathon gestartet und haben bei widrigsten Wetter- und Bodenbedingungen sicher das Ziel erreicht. Andrea´s Laufbericht ist auf der Homepage zu lesen.

 

Beim Lauf des Monats am 2. Juni, dem Benrather Schlosslauf haben Elisa, Silke, Verena, Dado, Michael, Thomas, Anne, Walter, Sibylle und Rosi tolle Einzelergebnisse erzielt. Michael´s Laufbericht ist auf der Homepage.

 

Den Tag des Laufens am 5. Juni haben wir fleißig beworben- der Einladung sind lediglich Läuferinnen und Läufer der LLG 80 gefolgt. Es war halt ein Versuch!

 

In Nebra wurde der 11. Himmelsscheibenlauf gestartet. Am 16. Juni waren diesmal viele LLG´ler dabei, die die Veranstaltung mit einer Städtetour (Weimar etc.) verbunden hatten. Walter, Michael, Elisa, Gabi, Pascal, Monika, Andrea, Oliver, Markus, Lydia, Maria, Dagmar, Monika und Klaus sowie Elke starteten erfolgreich im blau-gelben Vereinsshirt und hatten mächtig Spaß bei diesem schönen Lauf.

 

Am 16. Juni waren Thomas und Mattis beim EVL-Halbmarathon in Leverkusen am Start. Mattis erreichte in einer sehr guten Zeit (1:34:07 Std.) das Ziel, Thomas war mit seiner Zielzeit (1.54:57 Std.) ebenfalls zufrieden.

 

Am 16. Juni fand der Ahruferlauf statt. Michael, Martin, Sabine, Anne und Michael sowie Elisa Werner waren mit der Organisation und ihrer Leistung sehr zufrieden. Über die 400 Meter lange Distanz starteten Lilli, die beiden Töchter von Dado sowie Antonia, die Tochter von Sabine erfolgreich beim Kinderlauf.

 

Gabi musste an diesem Tag ganz früh aufstehen, hatte sie sich doch zum Mittsommerlauf angemeldet- und der wurde um 05.18 Uhr mit Sonnenaufgang gestartet.

 

 

Der Lauf des Monats Juli ist der Heckenlauf in Eicherscheid am 6. Juli. Der Lauf des Monats August ist am 18. August der Lauf um die Sengbach-Talsperre. Michael hat die Einladungen schon an euch geschickt und erwartet wie immer die Meldungen. Hier möchten wir ihm – zwischendurch- einen großen Dank für seine Arbeit aussprechen!

 

Die Vereinsmitglieder treffen am 10.08.2024 sich zum Sommernachtslauf 5.0  durch das Trainingsgelände.

 

 

 

 

 

 

Bericht zum Grafschafter Ahrtallauf am 23.Juni 2024

Michael Mannheim schreibt in seinem Laufbericht:

Viele zufriedene Gesichter gab es beim Grafschafter Ahrtallauf. 

Beim Start um 9:30 Uhr herrschte ideales Laufwetter, die Strecke war gut markiert und Posten wiesen einem zusätzlich den Weg. Die 10 Km mit den heftigen Steigungen sind schon anstrengend, aber im Ziel gibt 

es eine sehr reichhaltige Zielverpflegung, die für die Strapazen entschädigt. 

Einige von uns waren jetzt schon das dritte Mal dabei, was für die Orga und das Ambiente mit warmen Duschen und leckerem Kuchenbuffet spricht, die Neuen konnten dem nur beipflichten. 

 

Leider waren einige von uns verletzt, dafür waren  Kinder um so zahlreicher vertreten.

Zu ersten Plätzen hat es diesmal nicht im üppigen Ausmaß gereicht, was uns aber die Stimmung nicht vermieste.

 

Weimar und die Himmelsscheibe von Nebra

Michael Mannheim schreibt seinen Laufbericht:

Das ist sie. Die Himmelsscheibe von Nebra.

Die wollten wir uns als Medaille erlaufen. Wir, das waren neun LLG’ ler und ein Gast  in einer Gruppe und  es gab eine weitere Gruppe von LLG’ lern, die an anderer Stelle untergebracht waren.

Radfahren, Marathon, Halbmarathon, 10 Km, 5 Km, Wandern, alles war möglich und wir waren bei allen Disziplinen vertreten.

 

Die Tage vor und nach dem Lauf am 16. Juni 2024 haben wir Weimar besichtigt, u.a. den Park an der Ilm, in dem wir auf weitere LLG’ ler stießen, die, von Prag kommend, unsere Wege kreuzten.
Nach vier bzw. fünf Tagen ging es dann wieder nach Hause voller Eindrücke der vielen Weltkulturerben in Weimar und Umgebung.