Der Insellauf

Michael Mannheim schreibt den Bericht über den Insellauf vom 4. Februar 2018:

0° , kein Regen, auf dem Rückweg Gegenwind; das waren die äußeren Bedingungen für den Lauf des Monats Februar von Königswinter zur Insel Grafenwerth und wieder zurück. Die in der vorigen
Woche wegen des Hochwassers unpassierbare Insel konnte man wieder umrunden. Leider lagen Drachenfels und der Petersberg aber im gewohnten Dauergrau.

Foto: Thomas Boelter

Lydia absolvierte ihren ersten Wettkampf für die LLG 80 in einer guten Zeit und die übrigen LLG’ ler liefen in ihren üblichen Zeiten.
Mit dabei waren auch Helmuts Sohn Christoph, der seinen Vater sehr lange begleitet hatte und Maria Schley, die wir vom 1. Mai Lauf und ihrer Hilfe beim Lauf um den Fühlinger See gut kennen.
Michael ist zwar auf dem Foto abgebildet, steht aber nicht in der Ergebnisliste, da er seinen Chip vergessen hatte. Er ist dann ohne Wertung gelaufen, war aber als erster von uns LLG’ lern im Ziel.

Die Ergebnisse:
Lydia Binsfeld, 01:17:44 Std., 5. AK W 45
Thomas Boelter, 01:18:21 Std., 13. AK M 55
Helmut Buscham, 01:32:28 Std., 11. AK M 60
Jürgen Cremer, 01:17:54 Std., 12. AK M 55
Michael Mannheim, 01:32:30 Std., 3. AK M 70
Patricia Schnitzler, 01:30:41 Std., 9. AK W 55

Christoph Buscham, 01:29:44 Std., 5. AK M 20
Maria Schley, 01:30:05 Std., 16. AK W 45

Hans Wahlen ist gestorben

Liebe Kölner Lauffreundinnen und Lauffreunde,

leider gibt es einen traurigen Anlass für diesen Artikel: Unser Mitglied Hans Wahlen ist in seinem 91. Lebensjahr verstorben.

Das macht vor allem diejenigen unter den älteren Kölner Läuferinnen und Läufern sehr betroffen, die ihn in seiner aktiven Laufzeit von etwa 1978 an kennen und schätzen gelernt haben. Sicher haben viele gute und schöne Erinnerungen an Hans, an seine ruhige, verbindliche und bescheidene Art. Er galt als das Markenzeichen auf den Laufwegen im Kölner Norden, als Laufen noch nicht so verbreitet und anerkannt war: Mit seiner Körpergröße von 1,95 Meter hatte er einen typischen, etwas rollenden Laufstil, beinahe immer war er mit seinem Hund unterwegs. Als Gründungsmitglied der LLG 80 Nordpark Köln hat Hans das Vereinshemd über sehr viele Jahre bei unzähligen Wettbewerben bis hin zum Marathon erfolgreich und mit beachtlichen Erfolgen ins Ziel getragen.

Er hatte großen Anteil an der Etablierung der Laufveranstaltung “Rund um den Fühlinger See”, deren 30. Auflage in diesem Jahr am 16.09.2018 stattfindet. Bei der Jubiläumsveranstaltung werden wir seiner gedenken, denn die LLG 80 ist Hans Wahlen zu tiefem Dank verpflichtet.

Das Begräbnis ist am Dienstag, den 6. Februar 2018 um 14:30 Uhr ab der Kirche in Dürscheid.

Neuer Anfängerkurs beginnt im Mai

Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Laufen macht schlau, verbessert das Wohlbefinden, stärkt Herz- und Kreislaufsystem, beugt Demenz und Depressionen vor.
So die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Die LLG 80 Nordpark Köln bietet einen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Ziel ist es, die 5 Km durchlaufen zu können.

Beginn: Mittwoch, 2. Mai 2018 um 18:00 Uhr, die weiteren Termine sind ebenfalls mittwochs, 18:00 Uhr.
In den Sommerferien findet der Kurs nicht statt. Er endet am 16. September.

Treffpunkt ist der Unterstand der LLG am Parkgelände Neusser Landstraße/ Militärringstraße gegenüber der Geestemünderstraße.

Die Kosten betragen 20,- € für den Kurs, eingeschlossen ist die Startgebühr für den 5 Km- Lauf um den Fühlinger See am Sonntag, dem 16. September 2018, bezahlbar nach der dritten Stunde.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Normale Sportkleidung genügt.

Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keine Haftung bei Unfällen und sonstigen Schäden.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Herzliche Einladung zum Nachtlauf!

Am 16. März 2018 lädt die LLG 80 Nordpark Köln zum 4. Nachtlauf am Fühlinger See ein.

Wieder werden viele Läuferinnen und Läufer um 20:00 Uhr am Start der 7,5 Kilometer langen Strecke sein und den Lauf entspannt genießen. Entspannt vor allem deshalb, weil es vorbei an 140 Fackeln ohne Zeitmessung ins Ziel gehen wird. Egal ob alleine oder als Team mit zwei, drei, vier, fünf oder mehr Teilnehmern, die ebene, verkehrsfreie Runde auf den naturnahen Wegen lässt sich einfach und gut laufen.
Nach dem Zieleinlauf gibt es für jeden Finisher ein nützliches Geschenk zum Gebrauch an diesem Abend! Denn wir wollen wieder gemeinsam den Abend gemütlich ausklingen lassen. Nach dem Duschen halten wir Getränke und Leckeres zum Essen bereit.

Weitere Infos zur Anmeldung findet ihr hier auf unserer Homepage unter dem Stichwort Nachtlauf. Der Parkplatz 1 direkt am Start steht kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit allen Läuferinnen und Läufern!

Start und Ziel im Milchborntal, diesmal ohne Höhenmeter. Teil 3

Am 13.01.2018 hätte der dritte Lauf der Winterlaufserie stattfinden sollen, aber die Auswirkungen des Sturmtiefs Burghild waren im Laufgebiet so enorm, dass der Lauf abgesagt werden musste.

Die Organisatoren der SG Bockenberg hatten zur Siegerehrung nach der Wertung der ersten beiden Läufen eingeladen. Von den beinahe 150 Finalisten waren sehr viele der Einladung gefolgt. So auch die Läuferinnen und Läufer der LLG 80, die wieder in den Altersklassenwertungen hervorragend abschnitten.

Ergebnis der langen Serie:

16. Stephan Mannheim, 1:22:41 Std., 3. M 40
23. Heijo Fetten, 1:25:45 Std.,1. M 65
38. Silke Tiemesmann, 1:33:35 Std., 2.W 30
41. Thomas Boelter, 1:34:43 Std., 7. M 50
51. Uwe Döring, 1:38:49 Std., 4. M 55
80. Patricia Schnitzler, 1:53:52Std., 1. W 55
81. Michael Mannheim,1:54:09 Std., 1. M 70

Ergebnis der kurzen Serie

32. Walter Becker, 1:11:07 Std., 1. M 70
46. Jeannine Fischer, 1:20:48 Std., 1. W 40

Ergebnis der Vereinsmeisterschaften 2017

Beim Silvesterlauf 2017 des TuS rrh. haben wir die diesjährigen Vereinsmeisterschaften über 10 Kilometer durchgeführt. Die Beteiligung war sehr gut, der Sportwart Michael Mannheim hatte uns alle angemeldet und so konnten wir uns ganz auf die sportliche Aktivität konzentrieren.


Foto: Uwe Döring

Frühlingshafte Temperaturen um 14 Grad, nur leichter Wind und angenehmer Sonnenschein haben vom Start bis Zieleinlauf die sehr motivierten Läuferinnen und Läufer der Veranstaltung begleitet und nicht nur die LLG´ler zu den guten Leistungen beflügelt. Auf dem Rundkurs, der dreimal durchlaufen werden musste, hatten sich auch die LLG 80-Fans postiert. Es gab anfeuernden Beifall und ermunternde Kommentare, wann immer ein blaues Apfelshirt an ihnen vorbei lief. Kein Wunder also, dass alle schöne Ergebnisse erzielten! Walter musste leider aus gesundheitlichen Gründen in der zweiten Runde den Lauf beenden.

Nach dem Duschen hatte Michael zu einem kleinen Glas Sekt eingeladen und dabei konnten wir der Vereinsmeisterin 2017 Silke Tiemesmann und dem Vereinsmeister 2017 Stephan Mannheim herzlich gratulieren. Beide haben mit deutlichem Abstand gewonnen. Ein großer Dank ging an Michael für die gute Vorbereitung und das leckere Getränk, dann wünschten wir uns noch einen guten Rutsch in das neue Jahr!

Die Ergebnisse über 10 Kilometer:

Silke Tiemesmann 47:24 Min.
Gertrud Jansen 50:34 Min.
Claudia Krantz 52:14 Min.
Anne Kruse 58:27 Min.
Patricia Schnitzler 1:00:07 Std.
Rosi Fetten 1:00:13 Std.
Monika Gompert 1:07:23 Std.
Ute Schaaf 1:01:41 Std.
Jeannine Fischer 1:11:14 Std.
Dagmar Schmidgen 1:08:27 Std.

Stephan Mannheim 42:12 Min.
Heijo Fetten 44:07 Min.
Lars Goerres 47:48 Min.
Thomas Boelter 48:59 Min.
Michael Kruse 49:02 Min.
Rudolf Houben 49:20 Min.
Jürgen Cremer 49:56 Min.
Helmut Werner 54:58 Min.
Thomas Meier 58:00 Min.
Michael Mannheim 59:23 Min.
Helmut Buscham 1:01:56 Std.

Mehr als zwanzig Starter der LLG 80 beim Silvesterlauf 2017

Am 31.12.2017 startet um 13.00 Uhr der Silvesterlauf 2017 des TuS Köln rrh.
Mit dabei sind über zwanzig vorangemeldete Läuferinnen und Läufer der LLG 80. Im Rahmen dieser Traditionsveranstaltung führen wir mit einer sehr großen Gruppe auch diesmal die diesjährige Vereinsmeisterschaft durch.

Der schnelle Rundkurs muss dreimal gelaufen werden. Dabei spornen die mitgereisten Fans die LLG´ler im blau-gelben Shirt “Apfel mit Biss” fachkundig und auch stimmgewaltig an. Nach dem Zieleinlauf gibt es leckere Neujahrsbrezel für die Finalisten und das Duschen ist auch schnell erledigt.

Denn dann kommt der eigentliche Tageshöhepunkt: Im vertrauten Kreis wird sowohl auf die neue Vereinsmeisterin und den neuen Vereinsmeister als auch auf das ablaufende Jahr angestoßen. Dieses Ritual hatten lange Zeit Gisela und Winfried zelebriert und mit einem Glas Sekt “abgerundet”; in diesem Jahr hat Michael die Rolle übernommen.

Wir freuen uns auf einen schönen Jahresabschluss im Kreise der LLG 80-Freunde!

Start und Ziel im Milchborntal, dazwischen “nur” einige Höhenmeter. Teil 2

Endlich hat eine Winterlaufserie schon beim zweiten Lauf ihrem Namen alle Ehre gemacht!

Schon am Vortag hatte es geschneit.

Während im Kölner Stadtgebiet dieser Niederschlag schnell weggetaut war, blieb zum zweiten Veranstaltungstag am 9.12.2017 im Milchborntal- und erst recht auf dem Hausberg Hardt- eine Schneedecke von gut 10 cm liegen.

Diese schönen winterlichen Laufbedingungen mussten von allen Starterinnen und Startern sowohl auf der kurzen Strecke über 6,3 Kilometern als auch der langen Strecke über 10,1 Kilometern und 100m Höhenunterschied berücksichtigt werden. Trotz der 40 und 100 Meter Höhenunterschied war es diesmal eher ein Genusslauf: Denn unterwegs gab es sowohl schneebedeckten Untergrund, Schneematsch und an manchen Stellen auch vereiste Passagen, überall aber schneebedeckte Bäume und Sträucher. Der Genuss zeigte sich auch an den individuell erreichten Zielzeiten (etwas langsamer) und den Zielfotos (etwas entspannter).

Vor dem Zieleinlauf noch eine kleine Überraschung: Manfred Schoss konnte aus gesundheitlichen Gründen heute nicht starten, hat dann aber bei der Organisation des Zieleinlaufs geholfen!
Nach dem Zieleinlauf bekam jeder einen kleinen Schokoladenikolaus, als willkommene Erfrischung leckere Mandarinen und Tee mit oder ohne Schuss.

Zur Verabschiedung wünschte man sich ein schönes Weihnachtsfest und ein frohes Wiedersehen zum dritten Veranstaltungsabschnitt am 13.01.2018 mit anschließender Siegerehrung der Serienläufer.

Ergebnisse 2. Lauf

- lange Strecke, 10,1 Kilometer

Stephan Mannheim 0:47:53 Std., 3. M40
Heijo Fetten 0:49:49 Std., 1. M65
Silke Tiemesmann 0:54:08 Std., 2. W30
Thomas Boelter 0:55:17 Std., 6. M50
Uwe Döring 0:56:48 Std., 4. M55
Patricia Schnitzler 1:06:08 Std., 1. W55
Michael mannheim 1:06:25 Std., 1. M70

- kurze Strecke, 6,3 Kilometer

Walter Becker 0:39:56 Std., 1. M70
Jeannine Fischer 0:45:34 Std., 1. W40

Bilder: Thomas Boelter

Info Dezember 2017 und Januar 2018

Der Vorstand der LLG 80 Nordpark Köln e.V. wünscht allen Lauffreundinnen und Lauffreunden eine schöne Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und alles Gute und Gesundheit für das Jahr 2018!

Zu ihren Geburtstagen im Dezember und Januar gratulieren wir herzlich:

3.12. Andreas
11.12. Michael M
12.12. Dagmar S zum 50. Geburtstag
16.12. Gertrud
23.12. Bernd

3.1. Gina zum 25.Geburtstag, Bernd W
9.1. Patricia
13.1. Winfried
16.1. Derek
21.1. Ilse
22.1. Claudia K., Thomas B

Im Februar geht´s dann weiter mit den Feiern:

1.2. Maria B
10.2. Walter B
16.2. Heinrich
20.2. Gaby B

Wir freuen uns neue Mitglieder in der LLG 80 begrüßen zu können!

Anfang November hat sich Lars G zur Mitgliedschaft entschlossen. Er ist aktiver Läufer, hat schon mehrmals als Helfer bei unseren Veranstaltungen mitgewirkt und uns auch bei den gemeinsamen Trainingsläufen begleitet.
Zweimal mit uns gelaufen und schon Mitglied geworden: Jeannine F fühlt sich in unserem Kreis gut aufgehoben und hat sich sogar schon zur Teilnahme an der (kurzen) Winterlaufserie in Bockenberg anmelden lassen- und sofort in ihrer Altersklasse den 1. Platz belegt!
Schon mehrmals ist sie zusammen mit ihrer Lauffreundin Maria mit uns beim Trainingsmarathon am 1. Mai „Rund um den Colonius“ gelaufen, jetzt hat sie sich zum Jahresbeginn 2018 als neues Mitglied angemeldet: Lydia B will dann auch verstärkt am Wochenende beim Training mitlaufen.
Wir wünschen allen viel Spaß in unserer Mitte und sportlichen Erfolg!

Am 11.11. in Bonn-Venusberg und am 25.11. zum Start der Winterlaufserie in Bockenberg sind viele LLG´ler gestartet und erfolgreich gelaufen. Berichte dazu findet ihr auf unserer Homepage www.llg80.de

Der Lauf des Monats Dezember ist der 42. Silvesterlauf des TuS rechtsrheinisch. Da wir im Rahmen dieser Veranstaltung wieder gleichzeitig unsere Vereinsmeisterschaft 2017 durchführen, erwartet Michael eure zahlreichen Meldungen zum Lauf bis zum 16.12.2017! Der Start ist um 13:00 Uhr, wir treffen uns jedoch spätestens 45 Minuten vor dem Start, damit sich alle ohne Zeitnot vorbereiten können.
Weitere Infos unter http://www.tuskoeln.de/leichtathletik/veranstaltungen/ Nach dem Zieleinlauf solltet ihr noch etwas Zeit einplanen, da wir das ablaufende Jahr gebührend verabschieden möchten.
Die Siegerehrung der Vereinsmeister findet dann während des Neujahrsempfangs statt.

Unser Schatzmeister erinnert zum Jahresbeginn an die Zahlung der Mitgliedsbeiträge für das neue Jahr.

Bitte vier Termine vormerken:

Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen zum traditionellen Neujahrsempfang! Die Einladungen sind an alle verschickt. Helfer zum Aufbau sind ab 18.00 Uhr sehr willkommen!

Der Termin für die ordentliche Jahreshauptversammlung 2018 ist festgelegt auf Dienstag, 13.03.2018 um 19.00 Uhr. Die schriftliche Einladung an die Mitglieder zur JHV erfolgt noch.

Der 4. Nachtlauf findet in der gleichen Woche am 16.03.2018 statt!

Am 17.06.2018 sind wir Ausrichter des KKH-Laufs im Blücherpark; auch hier braucht es wieder Helferinnen und Helfer!

Ich wünsche euch alles Gute für das kommende (Lauf-) Jahr

Heijo

Start und Ziel im Milchborntal, dazwischen “nur” einige Höhenmeter. Teil 1

Zur diesjährigen Winterlaufserie der SG Bockenberg haben sich gleich zehn Mitglieder der LLG 80 angemeldet!

Schmuddelwetter und Regen bei lausigen Temperaturen waren noch am Vortag angesagt, aber am 25.11.2017 konnten alle Laufbegeisterten auf der kurzen Strecke (5,2 km) und der langen Strecke (7,8 km) bei guten äußeren Bedingungen ihr Bestes geben.
Auf der kurzen Strecke sind die Höhenunterschiede mit einigen “Wellen” eher marginal. Bei der langen Strecke lässt der Anstieg bis 100 Meter Höhenunterschied jedoch schon die Herzfrequenz an die obere Grenze kommen, bevor es dann für ca. 1,5 Kilometer wieder bergab geht.

Vor dem Start: Acht der zehn Starter der LLG 80; Stephan und Heijo erkundeten schon die Laufstrecke.(Foto: Thomas Boelter)

Die Läuferinnen und Läufer der LLG 80 haben sich wie alle anderen angestrengt und sind schnell gelaufen!
Die guten und sehr guten Ergebnisse in den Altersklassen sprechen für sich, besonders für unser neues Mitglied Jeannine. Sie ist zum ersten Mal gestartet und hat einen schönen Erfolg zu verzeichnen:

Kurze Strecke
Jeannine Fischer 1.W40, 00:35:14 Std.
Walter Becker 2.M70, 00:31:11 Std.
Manfred Schoss 3.M75, 00:45:24 Std.

Lange Strecke

Stephan Mannheim 4.M40, 00:34:49 Std.
Heijo Fetten 1.M65, 00:35:56 Std.
Thomas Boelter 11.M50, 00:39:26 Std.
Silke Tiemesmann 2.W30, 00:39:27 Std.
Uwe Döring 6.M55, 00:42:01 Std.
Patricia Schnitzler 1.W55, 00:47:44 Std.
Michael Mannheim 1.M70, 00:47:44 Std.

Ein Lob an die Veranstalter: Nach der Fertigstellung der neuen Umkleiden und Duschen war auch das Reinigen der vollkommen verdreckten Läuferbeine ein echtes Vergnügen!

Wir freuen uns auf den zweiten Lauf der Winterlaufserie am 9.12.2017.