Lauf des Monats: Osterlauf des Dünnwalder TV

Beim 43. Freundschaftslauf der Dünnwalder Lauffreunde waren unter den 110 Läuferinnen und Läufern genau 14 Teilnehmer der LLG 80 Nordpark Köln.


Bild: Thomas Meier

Bei diesem 27 Kilometer langen anspruchsvollen Lauf von Wermelskirchen durch das Eifgental, an Altenberg vorbei bis nach Dünnwald wurden Laufgruppen mit verschiedenen Lauftempi angeboten (5:00 Min., 5:30 Min., 6:00 Min., 6:30 Min.). Es erfolgt keine Zeitmessung. Einer der Gruppen schließt man sich nach eigener Einschätzung an und wird dann von ortskundigen Guides bis zum Ziel geführt.
Dort erwartet dann alle eine heiße Dusche und ein wirklich köstliches Büfett, es lässt keine Wünsche offen. Auch wir LLG´ler haben die Gelegenheit genutzt und uns auf diese angenehme Weise erholt!

Teilnehmer:
Boelter, Thomas
Boksch, Michael
Bonk, Detlef
Döring, Uwe
Fetten, Heijo
Jansen, Gertrud
Jansen, Klaus
Krantz, Claudia
Kroggel, Nicole
Kruse, Anne
Mannheim, Michael
Mannheim, Stephan
Meier, Thomas
Offer, Thorsten

Erfolgreich beim Glühweinlauf!

Unser “Außenposten” im Oberbergischen Wendel Mispelkamp schreibt über seinen favorisierten Lauf, wir gratulieren ihm zu seinem persönlichen Erfolg:

Am 26.11.2016 bin ich wieder bei dem anspruchsvollen Glühweinlauf in Wiehl- Marienhagen gestartet.

Zum Warmlaufen hatte ich die Gelegenheit genutzt, um mit meiner 3 jährigen Enkeltochter am sogenannten „Glühwürmchenlauf“ mit zu laufen.
Nach dem Start des Hauptlaufes ging es nach wenigen Metern schon den steilen Berg rauf. Hier konnte man schon erkennen, wer nicht regelmäßig im Oberbergischen trainiert.
Danach war es eine schöne Waldstrecke, obwohl auch wieder einige Steigungen zu überwältigen waren.
Die fünf Glühweinstände auf der Laufstrecke habe ich ignoriert und bin vorbei gelaufen. Ich wusste, dass es im Ziel auch einen solchen Stand für die Läuferinnen und Läufer gab. Auch befindet sich in der Lauftasche mit den Startunterlagen ein Gutschein für einen Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt.

Es war nun schon der 6. Glühweinlauf und auch dieser hat sich im Oberbergischen mit nun 702 Startern etabliert.

Ergebnis: Zeit 56:15, 1. AK65

Sechs vordere Plätze in den Altersklassen!

Der Lauf des Monats der LLG 80 ist erstmals in die 47. Winterlaufserie der SG Bockenberg im Milchborntal bei Bensberg eingebettet. Drei Läufe mit unterschiedlichen Distanzen finden im November, Dezember und Januar des neuen Jahres in dem leicht hügeligen Waldgelände statt. Vier Läuferinnen und fünf Läufer der LLG 80 haben sich am 26.11.2016 dieser nicht ganz leichten läuferischen Herausforderung gestellt.


Bildquelle: Detlev Ackermann

Die Temperatur betrug ca. 11°, es war windstill, der Untergrund trocken, aber es wollten eben auch 100 Meter Höhendifferenz auf der längeren Distanz 7,8 km überwunden werden. Das war nicht ganz einfach und alle strengten sich mächtig an!
Am Ende war es jedoch wieder ein sehr respektables Abschneiden für die Aktiven der LLG 80: Sechs Platzierungen in den Altersklassen sprechen für sich.

Ergebnisse der Langdistanz (7,8 km):

31. Heijo Fetten 35:22 Min., 1. M60
89. Martin Tiemesmann 40:49 Min., 10. M40
100. Helmut Werner 43:24 Min., 3. M65
119. Anne Kruse 46:22 Min., 3. W55
120. Rosi Fetten 46:22 Min., 2. W60
123. Patricia Schnitzler 47:01 Min., 4. W55
127. Michael Mannheim 48:19 Min., 1. M70
138. Dagmar Schmittgen 51:58 Min., 8. W45

Ergebnis Kurzdistanz 5,2 km:
27. Walter Becker 29:09 Min., 1. M70

Wir gratulieren allen, die Aktiven sehen dem zweiten Lauf der Serie sehr gespannt entgegen.

Altersklassenerfolge für LLG 80 beim 39. Bonner Herbsthalbmarathon

Jahrzehnte lang schon heißt es am zweiten Samstag im November: Auf geht´s, wir fahren nach Bonn-Venusberg zum Reservistenhalbmarathon!

Seit einigen Jahren trägt die kleine Veranstaltung den leicht geänderten Namen Bonner Herbsthalbmarathon; sei´s drum. Geblieben sind aber die Streckenführung durch reines Waldgebiet mit weiss-roten Markierungspfeilen, eine Verpflegungsstation bei ca. 10 Kilometer, im Ziel Brühe oder Tee und dann heiße Duschen in den Räumen des Sportinstituts der Uni Bonn!

Dieser Traditionslauf hat schon immer eifrige Fans in der LLG 80 und so waren am 12.November neben Willi Pauly als mitreisender Fan und Fotograf beim Lauf des Monats November dabei: Anne, Rosi, Nicole, Thomas, Stefan, Martin, Michael und Heijo.

Vor dem Start- es fehlen Thomas (wo war er nur?) und Willi (hinter dem Fotoapparat).

Die Temperaturen waren etwas über Null, die Sonne schien und so konnte es um 9.30 Uhr mit dem Startsignal in einer übersichtlichen Laufgruppe losgehen. Vater und Sohn Mannheim bildeten diesmal die Klammer der LLG 80: Stephan setzte sich sofort nach vorne ab, während Michael wegen seiner Zusage an die mitlaufenden weiblichen LLG´ler bei diesen blieb und sie begleitete. Deren Unterhaltung brach in keiner Phase des Laufes ab. Wir übrigen gaben auch unser Bestes und konnten den Lauf jenseits allen Lärms auf den Waldwegen genießen.

Der Zieleinlauf war ziemlich unspektakulär, die Urkunden wurde nach nur ganz kurzer Wartezeit ausgedruckt und den Teilnehmern überreicht, das ist anderswo ganz anders!

Bemerkenswert sind die erreichten vorderen Platzierungen für die LLG 80 in den Altersklassen. Die erreichten Zeiten:

13. Stephan 1:32:54 Std., 3.AK
23. Heijo 1:35:11 Std., 1.AK
65. Thomas 1:49:29 Std., 11.AK
79. Martin 1:54:45 Std., 7.AK
103. Nicole 2:15:14 Std., 5.AK
104. Rosi 2:15:15 Std., 2.AK
105- Michael 2:16:08 Std., 1.AK
106. Anne 2:16:09 Std.,2.AK

Übrigens wird der 40. Bonner Herbsthalbmarathon am 11.11.2017 gestartet. Eingefleischte LaufKarnevalisten könnten da ins Grübeln geraten:

Beim 20. KölnMarathon dabei!

Bei der 20. Auflage des KölnMarathon und Halbmararathon waren am 2. Oktober 2016 mehr als 26000 Läuferinnen und Läufer am Start, der Sieger erreichte überraschend in 02:08:38 Std. die drittbeste je erreichte Siegerzeit!

100 000 Zuschauer säumten die Laufstrecke der Jubiläumsveranstaltung und schafften mit einer super Stimmung die Läufer zu motivieren, alles zu geben um in das Ziel am Dom zu gelangen.

Dafür sorgten auch über 2000 Helfer als Streckenposten und an den vielen Verpflegungsständen. So auch am Ebertplatz bei Kilometer 37: Wie schon bei den 19 vorherigen Läufen waren heute wieder 50 begeisterte LLG´ler und befreundete Gäste im Einsatz, reichten den Marathonläufern Wasser, Dextro, Cola, Bananen und anderes für die letzten fünf Kilometer bis zum Ziel. Auch solche LäuferInnen, die früher einmal in Köln gelaufen sind, helfen jetzt mit Begeisterung und bringen sich weiter in das Geschehen rund um den Marathon ein.Bild: Susanne Terhoeven

Einen besonderen Jubel gab es dort diesmal, als Walter Becker in seinem 20. KölnMarathon an die Verpflegungsstation gelangte: Seine Familie und die helfenden Lauffreunde jubelten ihm zu und wünschten ihm alles Gute für die Reststrecke. Das hat geholfen: Walter erreichte zufrieden sein Ziel!

Bernd Birkenfeld ist nach etlichen Jahren wieder die Marathonstrecke angegangen und das mit einem sehr guten Erfolg, denn er wurde in seiner neuen Altersklasse M70 Zweiter in der Gesamtwertung! Edith Fischer erreichte bei ihrem Marathondebüt mit einer guten Zeit die Ziellinie.

Die Ergebnisse Teilnehmer der LLG 80 Nordpark Köln
Marathon:
Thomas Boelter 03:57:01 Std., Platz 279 M50
Bernd Birkenfeld 03:53:15 Std., Platz 2 M70
Edith Fischer 04:49:02 Std., Platz 104 W50
Walter Becker 05:22:28 Std., Platz 16 M70
Michael Mannheim 05:22:29 Std., Platz 17 M70

Halbmarathon:
Heijo Fetten 01:36:47 Std., Platz 5 M60
Martin Tiemesmann 01:54:23 Std., Platz 395 M40
Jens Blümchen 01:54:24 Std., Platz 463 M35
Anne Kruse 02:05:09 Std., Platz 55 W55
Rosi Fetten 02:09:14 Std., Platz 21 W60
Derek Roczen 02:13:02 Std., Paltz 708 M40

Wir gratulieren allen ganz herzlich zu den hervorragenden Leistungen!

Claudia Krantz gewinnt 24-Stundenlauf!

Claudia Krantz hat am 24.09./25.09.2016 beim 24-Stundenlauf auf der Schacheninsel in Brugg in der Schweiz sehr erfolgreich teilgenommen. Sie hat die Frauenwertung mit deutlichem Vorsprung gewonnen und erreichte sagenhafte 193,091 Kilometer!

Lediglich zwei männliche Teilnehmer brachten auf dem Rundkurs von 0,934 km eine geringfügig längere Distanz hinter sich.

Wir gratulieren ihr sehr herzlich zu diesem riesigen sportlichen Erfolg!

Beim Zonser Nachtlauf sind die LLG´ler erfolgreich!

Quantität und Qualität

der LLG 80 ließen diesmal keine Wünsche offen beim Zonser Nachtlauf am 23.09.2016!

Erstmals seit April waren wir wieder mit einer zweistelligen Teilnehmerzahl bei gutem Laufwetter am Start. Vier LLG´ler davon wurden jeweils zweiter in ihrer Altersklasse: Rosi, Heijo, Wendel und Michael. Michael hatte sogar eine schnellere Nettozeit als der erste der Altersklasse!
Leider gab es ein Missgeschick: Anne war gestürzt und hatte sich Schürfwunden am Knie und vor allem am Unteram zugezogen und ist dennoch mit einer sehr guten Zeit ins Ziel gelaufen. Wir wünschen ihr gute Besserung und einen guten Heilungsverlauf ohne Komplikationen.

Bei der 7 Meilen Distanz waren 1109, bei der 3 Meilen Distanz 533 im Ziel angekommen.

Die Ergebnisse:
Heijo: 00:49:42
Thomas: 00:53:46
Uwe: 00:53:57
Michael Kruse: 54:18
Wendel: 00:56:03
Anne: 01:04:34
Michael Mannheim: 01:05:05
Rosi: 01:06:29
Walter: 01:07:12
Monika: 01:13:25

Ein Laufbericht von Michael Mannheim

Nur zufriedene Gesichter am Fühlinger See!

Zum „28.Lauf Rund um den Fühlinger See“ hatten 930 Läuferinnen und Läufer ihre Meldung abgegeben um –wie immer- einen professionell organisierten Lauf mit familiärer Atmosphäre zu erleben. Zum entsprechenden Gelingen hatten die Verantwortlichen im Vorfeld alles getan, die Helfer aus den Reihen der LLG 80 Nordpark Köln waren während der Veranstaltung überall präsent und auch nach dem Lauf fühlten sich alle Teilnehmer bei ihnen bestens aufgehoben und betreut.

„Ein super Lauf mit tollem Engagement, schöner Streckenführung und hervorragendem Helferpersonal! Ich bin im nächsten Jahr wieder dabei.“, so ein Läufer aus Wuppertal, der am 18.09.2016 erstmals den Weg an die Laufstrecke im Kölner Norden gefunden hatte.
Waren während der Woche noch Temperaturen über 30° zu verzeichnen, so gab es zum Veranstaltungstag äußerst läuferfreundliche Bedingungen: Beinahe Windstille, bewölkter Himmel und Temperaturen von 21° luden geradezu ein, mit Freude an den Start zu gehen und seinen Lauf zu genießen.
So waren denn auch die Finisherquoten sehr erfreulich. Beim Halbmarathon waren es 97% aller Starter, beim 10 km-Lauf und 5 km-Lauf jeweils 99% aller Starter, die auch über die Ziellinie liefen. Beim Kinderlauf über 1 km waren sogar alle im Ziel. Dort gab es für alle den obligatorischen “Apfel mit Biss” und der erste Durst konnte mit Krombacher ALKOHOLFREI in verschiedenen Geschmacksrichtungen gestillt werden.
Alle Halbmarathonfinisher nahmen an einer Verlosung mit schönen Gewinnen teil. Ein erstklassiges Fahrrad im Wert von über 1000 Euro als Hauptgewinn fand seinen neuen Besitzer: Michael Kloß aus Velbert konnte sein Glück kaum fassen, als er das Fahrrad in Empfang nahm!

Die Gewinner der verschiedenen Läufe erhielten neben Trophäen schöne Sachpreise und für die 1. – 3. Plätze aller Altersklassen wurden schöne Aufmerksamkeiten bereit gehalten.
„Wir freuen uns mit den zufriedenen Läuferinnen und Läufern, die trotz der enormen Veranstaltungskonkurrenz im Laufmonat September bei uns an den Start gegangen sind.“, so Heijo Fetten, „gerne weise ich schon jetzt auf den 3. Nachtlauf am 17.März 2017 hin. 150 Fackeln säumen dann die Laufstrecke rund um den Fühlinger See, ein idealer Lauf für Laufgenießer!“

Die Siegerinnen und Sieger:
Halbmarathon: Lea Orthen (Aachener TG) 01:29:55, Gebremeskel Weldey (Leichlinger TV) 01:14:46
10 km: Tanja Spill (LAV Bayer Dormagen) 00:37:40, Tobias Textor (DLC Aachen) 00:36:09
5 km: Alexandra Tiegel (TV Refrath) 00:18:49, Christian Müller (CJD Frechen) 00:16:41
1 km: Kira Kanditt (OSC Waldniel) 00:03:48, Quirin Pauleit 00:03:42

32. Trainingsmarathon Rund um den Colonius

Am 1.Mai war es wieder so weit: Morgens um 8.30 Uhr machten sich über zwanzig LLG´ler und Gäste auf zum 32. Trainingsmarathon.

Die Strecke führt vom Unterstand der LLG 80 an der Neusser Landstraße zum Rhein, dort stromaufwärts bis Rodenkirchen; vorbei am Geißbockheim, dem Reit- und Fahrstadion an der Aachner Straße zurück zum Unterstand. Bei diesem Lauf ist die Gruppe immer zusammen, das Lauftempo ist sehr moderat. Der Lauf eignet sich hervorragend für Marathonnovizen, denn an vorher vereinbarten fünf Punkten wird eine kurze Pause eingelegt. Da das Begleitfahrzeug an diesen Punkten wartet, kann sich jeder verpflegen, trockene Kleidung anziehen oder die beanspruchte Muskulatur lockern für den nächsten Abschnitt. Wer nur einen Teil der Marathonstrecke absolvieren möchte, fährt im Fahrzeug mit oder wechselt in öffentliche Verkehrsmittel.

Diesmal war das Wetter anfangs kühl, zum späten Vormittag wurde es jedoch angenehm und zum Zieleinlauf war es sogar schön. Ideale Voraussetzung also für die Läuferinnen und Läufer: von den Startern waren es diesmal fünf Frauen und acht Männer, die die Gesamtdistanz zurücklegten in einer Nettozeit von 4:45 Stunden.

Im Ziel wurden die Aktiven von Lauffreunden und Fans begrüßt, ein Imbiss erwartete alle und am Ende gab es die obligatorischen Teilnahmeurkunden. Statt eines Startgeldes konnte jeder spenden. Der Betrag wird in vollem Umfang an eine karitative Einrichtung gespendet.

Am 1.Mai 2017 startet der 33. Trainingsmarathon, wir freuen uns auf Wiederholungstäter und auch neue Läuferinnen und Läufer!

Lauf durch das Eifgenbachtal am Freitag, dem 25. März 2016

Michael Mannheim beschreibt Eindrücke eines schönen Laufs:

“Gewidmet Uwe, der sehr gerne mit gelaufen wäre, und nach seiner OP jetzt auf dem Wege der Besserung ist.

Dies ist ein langer – über 27 Km sich erstreckender, vom Lauftreff Dünnwald sehr gut organisierter Lauf – ohne Zeitmessung, ohne jeden Druck auf einer schönen, anspruchsvollen, mit vielen kleineren Steigungen versehenen Strecke, die man in verschiedenen Zeitgruppen, von 5:00, 5:30, 6:00 oder 6:30 zurück legen kann.
Von Vorläufern im Zeitrahmen gehalten, geht es an vier Verpflegungsstellen vorbei dem Ziel in Dünnwald entgegen.
Dort erwartet einen eine sehr wohl tuende, wärmende Dusche, die besonders diesmal geschätzt wurde: Denn das Wetter war das einzig wenig Erfreuliche an diesem Tag: Regen, der unaufhörlich niederprasselte, bei einer Temperatur von 7 machten aus einem, besonders bei den etwas zu lange ausgedehnten Verpflegungspausen, eine eisige Wassersäule.
Und dann, wie in jedem Jahr der Höhepunkt des Laufs: das reichhaltige, üppige Büffet: Suppe, Nudel- und Kartoffelsalate in allen Variationen, bunte Ostereier, Waffeln, Kuchen in verschiedenen Sorten, Getränke aller Arten, selbst Obst fehlte nicht. So stelle ich mir “Schlemmerland” vor.

Von der LLG waren dabei Claudia , Johnny(!), Detlev, Bernd, Michael und ich, die wir mehrfach positiv auf unsere Läufe, den Nachtlauf und den Lauf um den Fühlinger See, angesprochen wurden.Thomas lief im Trikot seines Arbeitgebers, der ihm diesen Lauf auch bezahlt.

Nächstes Jahr bin ich wieder dabei, zum dritten Mal dann.”