INFO Dezember 2022 und Januar 2023

Zum Geburtstag gratulieren wir im Dezember und Januar ganz herzlich:

3.12. Lydia B zum 50. Geburtstag
3.12. Andreas H
11.12. Michael M
12.12. Dagmar S zum 55. Geburtstag
16.12. Gertrud J
17.12. Elisa W
17.12. Sascha K zum 45. Geburtstag
21.12. Katrin G
23.12. Bernd B

3.1. Gina L
3.1. Bernd W
9.1. Patricia S
13.1. Winfried B
21.1. Ilse B
22.1. Claudia K
22.1. Thomas B zum 60. Geburtstag

Der diesjährige Vereinsausflug Anfang November war ein schönes Erlebnis. Wir haben auf dem Friedhof Melaten seltene, dafür sehr interessante Eindrücke erhalten (siehe Bericht auf der Homepage).

Fast alle Wege in unserem Lauftrainingsgelände sind mit einer neuen Oberfläche (Feinschicht) neu gedeckt worden. Darüber freuen sich alle Nutzer des Geländes.

Lydia und Verena haben Ende Oktober den Frankfurt Marathon unter die Füße genommen und sich nach dem Zieleinlauf über eine weitere schöne Medaille gefreut. Wir gratulieren ganz herzlich!

Im November sind viele LLG´lerinnen und LLG´ler fleißig laufend unterwegs gewesen. Z.B. waren beim Trainingshalbmarathon und Marathon im Königsforst Anfang November einige LLG´ler mit dabei und haben die schöne Umgebung genossen. Verena startete erfolgreich beim Mondorfer Weihnachtslauf. Wir gratulieren zu den guten Ergebnissen.

Am letzten Novemberwochenende fand der erste Lauf der Winterlaufserie der SG Bockenberg statt. Hier starteten 16 LLG´lerinnen und LLG´ler auf dem hügeligen Kurs und stellten zehn Prozent aller Finisher. Silke Tiemesmann gewann sogar die Frauenwertung der langen Strecke- dazu gratulieren wir besonders herzlich! Alle freuen sich auf die weiteren Läufe der Serie. Michael hatte nach dem Lauf zu Kaffee und selbstgebackenem Kuchen zu sich nach Hause eingeladen. Dort hatte sich zwar nur eine kleine Gruppe eingefunden, aber alle waren begeistert von Michaels bekannten Backkünsten. Herzlichen Dank für die Einladung und die vielen Leckereien!

Der geplante Lauf des Monats Dezember ist der Silvesterlauf 2022. Dort werden wir die Vereinsmeisterschaften durchführen. Michael hat euch schon alle angeschrieben und um Anmeldung gebeten.

Am 1. Januar lädt Andrea zum 4. Neujahrslauf ein: um 10 Uhr laufen wir am Unterstand entspannt los, im Anschluss gibt es natürlich heiße Getränke und Leckereien. Andrea bittet wegen der Planbarkeit um eure Anmeldung.

Zum Neujahrsempfang sind alle Vereinsmitglieder herzlich eingeladen.

Der geplante Termin für die ordentliche Jahreshauptversammlung ist Dienstag, 14.03.2023 um 19.00 Uhr. Die schriftliche Einladung an die Mitglieder zur JHV erfolgt.

Der Nachtlauf ist in der gleichen Woche am 17.03.2023 geplant.

Der Terminrahmenplan für 2023 wird zusammen mit der aktualisierten Mitgliederliste Anfang Januar verschickt.

Die LLG 80 Nordpark Köln e.V. wünscht allen Läuferinnen und Läufern für das kommende Jahr alles Gute, vor allem bleibt gesund!

Info November 2022

Wir gratulieren ganz herzlich zum Geburtstag:
1.11. Dieter K
2.11. Christoph K
8.11. Thorsten O
18.11. Richard B
20.11. Nicole K
27.11. Johnny L
27.11. Gabi Z
28.11. Pascal B
29.11. Mattis D

Im kommenden Monat feiern:
3.12. Lydia B 50. Geburtstag
3.12. Andreas H
11.12. Michael M
12.12. Dagmar S 55. Geburtstag
16.12. Gertrud J
17.12. Elisa W
17.12. Sascha K 45. Geburtstag
21.12. Katrin G
23.12. Bernd B

Am 11. Oktober 2022 ist unser langjähriges Mitglied Horst Fernbach im Alter von 81 Jahren verstorben. Horst war seit dem 1. Juni 1983 Mitglied der LLG 80 und hat lange am aktiven Vereinsleben teilgenommen. Es ist noch kein Termin für eine Bestattung bekannt; wir wollen Horst im Stillen gedenken.

Wir begrüßen ein neues Mitglied: Mattis Dieterich ist ein junger Man und freut sich auf gemeinsame Läufe mit den Aktiven der LLG 80.

Am 2. Oktober 2022 fand nach der langen Corona bedingten Pause der Köln Marathon wieder statt. Vier unserer Marathonis absolvierten den Lauf erfolgreich:
Katrin GRIGUTSCH-HARDT, 23. W50, 4:07:54
Pascal BAUER, 203. M50, 4:36:43
Heike BENZMÜLLER, 45. W50, 4:36:43
Verena HAJEK, 2. W70, 5:28:52

Und beim Halbmarathon waren dabei:
Micha SCHMIDT, 18. M55 1:38:33
Silke TIEMESMANN, 20. W35 1:43:34
Uwe DÖRING, 106. M60 2:04:13
Anne KRUSE, 11. W60 2:05:19
Maria SCHLEY, 93. W50 2:08:03
Rosi FETTEN, 5. W65 2:15:41
Walter BECKER, 2. M75 2:26:28

Wir gratulieren unseren erfolgreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmern!

Wenn einer eine Reise macht, dann kann er was erleben- so heißt es. Einige LLG´ler haben eine Reise nach Berlin unternommen und haben neben dem kulturellen Programm auch eine Laufveranstaltung in der Hauptstadt „mitgenommen“.
Dagmar Schmidgen lief 10 Kilometer, für den Halbmarathon hatten sich Gabi Zange, Adriana Panke, Verena Hajek, Pascal Bauer und Michael Mannheim entschieden. Andrea Hein und Oliver Barth waren als Fans mitgereist und haben die Stimmung vom Streckenrand aus gehoben.

Der Lauf des Monats November ist der Trainingslauf im Königsforst und die beginnende Winterlaufserie Bockenberg. Michael hat zu beiden Läufen schon eingeladen!

Im Rahmen des Silvesterlaufs des TuS Rechtsrheinisch wollen wir wieder die Vereinsmeisterschaft austragen. Michael fragt die Teilnahme über eine Umfrage ab.

Weitere feste Termine haben wir schon für unsere Laufveranstaltungen im nächsten Jahr: 17. März beim Nachtlauf und 17. September beim Lauf rund um den Fühlinger See. Bitte haltet euch die Tage frei!

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg beim Laufen, bleibt weiterhin gesund!

Info September 2022

Wir wünschen unseren Geburtstagskindern alles Gute!

1.9. Claus
4.9. Helmut
5.9. Leo
18.9. Dado
19.9. Heijo zum 70. Geburtstag
20.9. Claudia zum 55. Geburtstag
21.9. Andrea
25.9. Silke

Im Oktober geht´s weiter:
4.10. Ferdi
6.10. Antonio zum 60. Geburtstag
7.10. Susanne
9.10. Lutz
16.10. Eva
26.10. Uwe
29.10. Erwin
29.10. Jeannine
31.10. Monika

Am 24.07.2022 waren beim Friesencross erfolgreich dabei: Heike Benzmüller, Michael Mannheim, Verena Hajek. Sie haben den außergewöhnlichen Lauf genossen!

Der Rheinuferlauf in Duisburg wurde am 30.07.2022 gestartet. Elisa Werner und Michael Mannheim wurden jeweils 1. AK; Helmut Buscham und Verena Hajek haben die Beiden vor sich hergetrieben.

18.08.2022 gab es beim Afterjob-Run Team Magenta in Köln erstmals eine große Startergruppe der LLG 80: Rudolf Houben, Verena Hajek, Oliver Barth, Dado Humackic, Maria Schley, Heike Benzmüller, Walter Becker, Andrea Hein, Thomas Boelter, Pascal Bauer bildeten mit dem schönen blau-gelben Vereinsshirt inmitten der ansonsten vorherrschenden Farbe magenta den farblichen Kontrast- mit entsprechender Werbewirkung für die LLG 80 und unsere Laufveranstaltung. Die Veranstaltung hat allen sehr gut gefallen!

An der Sengbachtalsperre am 21.08.2022 erreichten über verschiedene Distanzen unsere Starter Silke Tiemesmann, Michael Mannheim, Antonio Iacona, Rudolf Houben alle den 2. Altersklassenplatz. Wir gratulieren herzlich!

Der Burgwald-Märchen-Marathon am 28.08.2022 war von sehr gut besucht. Elisa Werner, Andrea Hein, Michael Mannheim, Antonio Iacona, Thomas Boelter, Susanne Terhoeven, Dagmar Schmidgen und Sascha König hatten viel Spaß auf der Strecke in ihren Zwergenkostümen.

Die Meldungen zum Lauf „RUND UM DEN FÜHLINGER SEE“ sind erfreulich. Wir freuen uns auf viele Laufgäste.

Bei der Laufveranstaltung am 18.September möchten wir die Initiative des Vereins KINDERNÖTE e.V., Köln-Chorweiler unterstützen.
Der Kölner Verein „Kindernöte e.V.“ (1996 in Köln-Chorweiler vom Kinderarzt Dr. Geiss ins Leben gerufen) ist an uns heran getreten und bittet um Mithilfe: Er sucht unter dem Titel ´LAUFEND GUTES TUN´ aktive Läuferinnen und Läufer- da sind die Läuferinnen und Läufer unserer Veranstaltung doch das richtige Umfeld!
Es funktioniert so: Wie bei einem Sponsorenlauf sprechen sie vor dem Lauf am 18. September oder sogar vor dem anstehenden Halbmarathon oder Marathon (in Köln oder anderswo) Verwandte oder Freunde an, die die dort gelaufenen Kilometer mit einer Geldspende (z.B. 1 € oder mehr) belohnen.
Mit dieser Spende und der Überweisung an den Verein kann der Verein Gruppenstunden, Ferientage, Spielmaterial, Förderzeiten usw. realisieren.
Wir bitten alle unsere Laufgäste ganz herzlich um ihre Hilfe für den guten Zweck! Vertreter des Vereins sind am 18.September 2022 bei uns vor Ort und beantworten gerne Fragen!

Informationen gibt es auch jetzt schon unter www.kindernoete.de

Zum Lauf des Monats September (Zonser Nachtlauf) am 23.09.2022 hat Michael schon Mitglieder angeschrieben. Wer mitlaufen möchte, meldet sich bei ihm an.

Herzliche Einladung zur Aktion Lunke putzmunter; sie findet am 10.09.2022 zum achten Mal statt. Treffpunkt für Interessierte ist um 15:00 Uhr auf dem Marktplatz an der Schlackstraße 4, 50737 Köln. Müllsäcke und Handschuhe werden gestellt, Eimer und Müllgreifer sollten mitgebracht werden, falls vorhanden. Kontaktaufnahme bitte über Jens.

Info Juli + August 2022

Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute zu ihrem Ehrentag!

4.7. Gisela B zum 75. Geburtstag
5.7. Manfred S
16.7. Bernhard G
17.7. Rudolf H
21.7. Miriam M
20.8. Jens B
24.8. Ulrike W

Und wieder einmal haben die Läuferinnen und Läufer der LLG 80 sehr erfolgreich an vielen Laufveranstaltungen teilgenommen. Wir freuen uns mit allen und gratulieren ganz herzlich zu den Erfolgen:

Beim Lauf des Monats am 5. Juni, dem Benrather Schlosslauf haben besonders Michael und Andrea tolle Einzelergebnisse erzielt. In der Mannschaftswertung mit 9 Läufern war LLG 80 Nordpark Köln die stärkste Gruppe beim 10 Km Lauf und belegte den 3., 6. und 7. Platz in dieser Kategorie. Die Laufberichte stehen auf der Homepage.

Am 10. Juni konnten Andrea und Michael beim der Gänseliesellauf wiederum tolle Ergebnisse erlaufen: Andrea wurde Zweite der Gesamtwertung der Frauen und Michael erreichte den 1. Platz der Altersklasse. Laufberichte stehen auf der Homepage.
Am gleichen Tag starteten Heike und Verena beim Abendlauf in Horrem.

Zwei Tage am 12. Juni später fand der EVL-Lauf statt. Katrin hat dazu einen Bericht geschrieben, der auf der Homepage veröffentlicht ist.
Ebenfalls am 12. Juni ist Pascal in Duisburg beim Marathonlauf gestartet. Er berichtet, dass es ein sehr heißer und anstrengender Lauf war, bei dem es genug Wasser, aber kaum Schatten gab.

Sieben auf einen Streich, so lautet nicht nur der Titel eines Märchens, sondern auch das Motto des diesjährigen EWE-Nordseelaufs vom 18.-25. Juni. Bei insgesamt sieben Starts auf verschiedenen Inseln waren bis zum letzten Zieleinlauf sieben Vereinsmitglieder dabei und erreichten tolle Platzierungen:
Andrea Hein wurde 7. der Gesamtwertung Frauen und 2. der Altersklasse;
Lydia Binsfeld wurde 12. der Gesamtwertung Frauen und 1. der Altersklasse;
Gabi Zange wurde 42. der Gesamtwertung Frauen und 4. der Altersklasse;
Heike Benzmüller wurde 43. der Gesamtwertung Frauen und 10. der Altersklasse;
Maria Schley wurde 47. der Gesamtwertung Frauen und 11. der Altersklasse;
Verena Hajek wurde 70. der Gesamtwertung Frauen und 4. der Altersklasse und Michael Mannheim wurde 124. Der Gesamtwertung Männer und 3. der AK

Bemerkenswert ist, dass sich einige am lauffreien Tag beim Gorch-Fock-Lauf in Wilhelmshafen auch noch angemeldet hatten und dort auch starteten!

Am 25. Juni war für Pascal das Startsignal in Reit im Winkel: Dort lief er die Sprungschanze hoch!

Der Lauf des Monats Juli ist im Ahrtal am Samstag, dem 9. Juli 2022 Wir haben den Verein schon zweimal unterstützt und erhalten als Dankeschön drei Freistarts. Zusätzlich steht uns das Schwimmbad nach dem Lauf kostenlos zur Verfügung. Angeboten werden ein 10 Km Lauf, Start 11:00 Uhr und Walking 7,5 Km, Start 11:15 Uhr.

Die beiden Läufe des Monats August sind der Volkslauf in Straberg am 13. August und der Lauf um die Sengbachtalsperre am 21. August.

Lydia, Maria, Marion, Heike und Andrea laden herzlich ein zum Sommernachtslauf 3.0 am Freitag 12.8. durch das Trainingsgelände. Gestartet wird pünktlich zum Sonnenuntergang um 20:59 Uhr am „Pilz“. Gerne mit Beleuchtung (Stirnlampe, Taschenlampe, Leuchtbänder) und jeder in seinem Tempo. Damit niemand im finsteren Wald abseits der üblichen Laufstrecke verloren geht, bitte nicht allein laufen. Die Runde wird etwa 8 Kilometer lang sein und ist somit für alle Walkende und Laufende geeignet. Flotte dürfen auch zweimal rum.
Im Ziel wird es Getränke und Snacks und Zeit zum Klönen geben. Wegen der Planung wird demnächst eine gesonderte Einladung über Doodle erfolgen.

Ich wünsche eine schöne Sommerzeit!

Laufberichte aus dem Monat Mai!

Ein Monat voller besuchter Laufveranstaltungen liegt hinter uns. Von den zahlreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmern haben einige ihre Eindrücke beschrieben.

Andrea schreibt: Alles neu macht der Mai!

“Corona scheint hinter uns zu liegen, denn es geht wieder los. Und zwar geballt – geplante Veranstaltungen und Pandemiebedingt aufgeschobene Veranstaltungen trafen im Mai aufeinander:

Am 1. Mai-Wochenende stand dieses Jahr für mich nicht unser vereinseigener Marathon Rund um den Colonius an, sondern das aufgeschobene Radrennen Rund um Frankfurt/ Eschborn für Olli, den ich begleitete.

Das 2. Mai-Wochenende verbrachten Olli & ich mit einem befreundeten Paar in Lissabon. Bei muckeligen 30 Grad lief ich dort zusammen mit Burkhard den Halbmarathon. Schweißtreibend und anstrengend, da die Strecke so gut wie keinen Schatten bot, waren wir Läufer so dankbar für die Feuerwehren, die uns an der Strecke mit Wasser von oben abkühlten. Da hätte der Veranstalter mal besser auch die Startzeit verlegt, nicht nur das Startdatum von März auf Mai. Dennoch – Lissabon – ein Traum :-)

Am 3. Mai-Wochenende verzichtete ich freitags unfreiwillig auf den LdM Rosellener Nachtlauf und traute mir am Samstag darauf auch nur 5km beim Grafschafter Ahrlauf zu. Einen schönen Bericht zu diesem Lauf gibt es bereits von Elisa.

Das 4. Mai-Wochenende hielt dann den einzigen wahrlich von Elisa und mir geplanten Lauf bereit. Beim Vivawest-Halbmarathon durch das Zechengelände Zollverein Essen und Nordsternpark tauschten wir lediglich die Dritte im Bunde aus und so startete mit uns Heike. Auch hier gab die Sonne wieder alles und die Duschen auf der Strecke wurden dankbar durchlaufen.
Sehr spontan verplant wurde das 5. Mai-Wochenende, nachdem ich Lydia ein Bild von der schönen Medaille des Halbmarathons in Luxembourg zusandte. Kurzerhand meldeten wir uns an und konnten auch Elisa und Maria für diesen Lauf begeistern (wusste ja keine, was ich wusste: Luxembourg. Laut Wikipedia: leicht wellig).

Kommentare hierzu von den Mitläuferinnen Elisa, Maria und Lydia:
Elisa: Was soll ich sagen “HM by Night” und ´hübsches Medaillönchen´ – da bin ich doch sofort dabei- unter “leicht wellig” verstehen die Luxemburger aber irgendwie was anderes als wir Flachland-Kölner. Egal – Steigungen gewuppt und sogar neue Bestzeit rausgehauen. Kein Wunder bei der guten Stimmung und der tollen Laufbegleitung, danke Maria fürs Ziehen!

Maria: Ich finde, der Semi Marathon war super gelungen – gute Stimmung, tolles Publikum und über das ´Medallion´ kann man nicht meckern!

Lydia: Stimmungsvoller Lauf durch die Stadt mit buntem Teilnehmerfeld. Ein Start lohnt sich!

Fazit: Läuft :-) Das Medaillensammeln geht in die Fortsetzung :-)

Gabi schreibt zu ihrem schönen Lauf im schottischen Edinburgh:

Am Sonntag, den 29.05.2022 lief ich in Edinburgh den Halbmarathon auf einer wundervollen Strecke, die an der Alten Universität begann, durch das Zentrum von Edinburgh, und dann hinaus an die Küste führte. Bei herrlich kühlem Sonnenwetter starteten wir um 8.00 Uhr, die Marathonläufer um 10.00 Uhr an der Hollyrood Park Road. Die ersten Kilometer bzw. Meilen führten durch das Zentrum an vielen Sehenswürdigkeiten z.B. der “National Galerie” vorbei. Die Atmosphäre unter den Läufern war großartig. Gerne wäre ich den zwei Mal verschobenen Marathon gelaufen, aber wegen einer Verletzung war ich in Trainingsrückstand geraten, und so war der HM eine sehr gute Alternative.In Schottland wird nicht nur links gefahren, sondern auch links gelaufen. Also musste ich rechts überholen. Das war sehr ungewöhnlich und ich erntete manchmal “böse” Blicke, wenn ich es falsch machte. Die Strecke an der Küste war einfach herrlich, und ich musste ein paar Mal anhalten, um die Aussicht zu genießen. So entstanden unterwegs ein paar Fotos. Der Zieleinlauf befand sich an der Küste in Musselbourgh. Dort standen viele Zuschauer, die uns begeistert zu jubelten. Auch Jochen hatte ich entdeckt. Das gab nochmal Kraft für den letzten Kilometer.Im Ziel wurden wir mit einer sehr schönen Medaille und einem kleinen Köfferchen mit Finisher- Shirt belohnt. Mit meiner Zeit unter 2 Stunden war ich sehr zufrieden. Eine flache schnelle Strecke, verbunden mit vielen Sehenswürdigkeiten in der Stadt und guter Seeluft an der Küste.
Wir kommen bestimmt nochmal wieder.

Heike lässt uns teilhaben am Läuferinnen-Kontrastprogramm im Mai 2022: VIVAWEST-Marathon am 22.05., da hab ich einen heißen Stadt-Halbmarathon mit Andreas und Elisa absolviert, die Wasser-VPs waren sehr wichtig …und die erfrischenden Duschen am Wegesrand!
Schöne HM- Strecke! Biergarten-Atmosphäre danach. Top!

Der „Bödefelder Hollenmarsch“ im Hochsauerlandkreis am 28.05. >> in der Marathon-Distanz gewandert (8:18:01h). Es war kalt und regnerisch, die knapp 1000 Höhenmeter bei der gewählten Strecke (Paket L) wirklich eine Herausforderung, zumal auch der Start für Wanderer auf diese Strecke um 7:00 Uhr angesetzt ist. Aber: Die Wolken verzogen sich und die Sonne kam zeitweise durch, somit war der Wandertag ein Genuss. Gefühlt, das ganze „Dorf“ unterstützt die Veranstaltung, wenn über 2000 Wanderer, Nordic-Walker, Speedhiker, Läufer und Trailrunner in Bödefeld Freitagabend und Samstag starten (Pakete S – XL, bis zu 101km-Distanzen sind möglich), es beginnt schon bei sehr freundlichen Parkplatz-Einweisern (Pendelbus am Fr. und Sa. in den Ort), bis zu den sehr gutgelaunten Frauen, die am Samstagmorgen ab 4:30 Uhr ein Frühstücks-Buffet für alle TeilnehmerInnen in der Schützenhalle bereitstellen. Ein Highlight: Im Hallenbad wird das Wasser höher temperiert; die strapazierten Muskeln können also danach ideal gepflegt werden. Tolle Veranstaltung.

Verena beschreibt ihr Marathonlauferlebnis in Luxemburg :

Der 15. ING Night Marathon Luxemburg hatte ‘was zu bieten … und zwar eine sehr abwechslungsreiche Stadtstrecke, bei der ganz Luxemburg eine Party feierte.

Der Reihe nach:
Beim Abholen der Startunterlagen in der Messe der LuxExpo traf ich auf die Vereinskollegen Andrea, Elisa, Lydia und Maria, die sich für den Halbmarathon angemeldet hatten. Um 19:00 Uhr wurden bei heiterem Wetter und 16° unter Abfeuern von Konfetti und orangen Luftschlangen Marathonis, Halbmarathonis und Staffelläufer gemeinsam auf die Strecke geschickt.
Wir liefen zickzack durch die Stadt vorbei an bekannten und berühmten Bauwerken durch ruhige Wohngebiete und kilometerlang durch Parkanlagen, über Brücken und durch mehrere Tunnel. Ruhigere Passagen wechselten sich ab mit großen Stimmungsnestern, besonders in der Altstadt, die wir mehrmals durchliefen.
Immer wieder mussten Haken geschlagen werden, es ging dazu noch ständig rauf und auch mal tief runter.
Ganze 56 Musikgruppen unterschiedlicher Stilrichtungen begleiteten uns:
Neben zahlreichen Sambagruppen (sogar von 3 kostümierten Stammeskriegern) und Blasorchestern sangen Kirchenchöre, Jagdhörner erklangen, Orgelmusik wurde aus der Philharmonie übertragen, dazwischen viele private kleine Musikgruppen, Reggae-Bands; Musikanlagen lockerten einsamere Streckenabschnitte auf.
Bei km 15,1 verließen uns die Halbmarathonis; jetzt konnten wir freier laufen.

Als die Sonne untergegangen war, wurde es merklich kühler, bis es im Ziel schließlich nur noch 6° waren. Vorausschauend hatte ich eine dünne Jacke mitgeführt, die ich jetzt über das T-Shirt ziehen konnte.

Nach vielen Schleifen durch vier Wohngebiete ging es nach km 29 tief runter ins Tal der Petrusse.

Trotz der Dunkelheit waren bis jetzt die weiße Führungslinie sowie die kleinen roten Pfeile am Boden gut zu erkennen. Hier unten im Tal gab es keine Streckenbeleuchtung, der Weg war teilweise schmal und auch wegen einer Baustelle unübersichtlich, so dass wir das Tempo reduzieren und sehr achtsam laufen mussten. Eine Stirnlampe war bei meinen bisherigen 5 Teilnahmen beim Luxemburg Marathon nicht nötig gewesen.
Sehr stimmungsvoll waren im weiteren Verlauf der Strecke die großen Reislampen in Würfelform, sogar ein aus Reispapier geformter Krieger mit Schwert und Schild stand am Rand. Große Lampions zeigten km 30 an. Auf der anderen Seite des Flusses war eine große Techno-Bühne aufgebaut, die mit ihrer Licht- und Nebeleffekten unglaublich viele Feiernde anlockte. Die Bässe waren schon von weitem zu hören. Es wurde eng und voll auf der Strecke, so dass ich mir immer wieder nur laut rufend unter Schwierigkeiten meinen Weg bahnen konnte.
Nachdem der Anstieg aus dem Tal geschafft war, folgte das Bahnhofsviertel, bei dem wegen der vielen Menschen die kurvenreiche Streckenführung nicht mehr zu erkennen war und ich nach dem Weg fragen musste. Es ging zurück Richtung Altstadt über die Brücke Pont Viaduc.

Hübsch anzusehen waren die verschiedenen Volkstanzgruppen in traditioneller Kleidung.

Auf der Place de la Constitution mit dem „Monument du Souvenir“ und der goldenen Statue an der Spitze des Obelisks war Party angesagt. Zum Glück war der Weg für uns hier durchgehend mit Gittern gesichert. Wir passierten den Palast des Großherzogs, der in den ukrainischen Farben angestrahlt war. Es folgte eine Strecke mit schlechtem Kopfsteinpflaster, vor dem ich mich besonders gegen Ende eines langen Laufs immer fürchte.

Als dieses Streckenstück unfallfrei hinter mir lag, waren es noch 5 Kilometer bis zum Ziel. Auf einer endlos scheinenden Geraden ging es immer leicht bergauf – zum Glück begleitet von den Trommeln einer weiteren Sambagruppe. In Abänderung der Strecke aus den Vorjahren war schließlich noch eine Schleife um das Fort Thüngen zu absolvieren. Da der Weg nur gepflastert und die Beleuchtung schwach war, musste man hier wieder sehr achtsam laufen. Nach dem Tunnel unter der Philharmonie hindurch wurde mir an der nächsten Verpflegungsstelle ein Bier in die Hand gedrückt, das ich sofort weiter schenkte. Generell lässt sich sagen, dass die Verpflegung perfekt war: Ab km 5 gab es alle 2,5 km Wasser, unterschiedliche Iso-Getränke, Bananenstücke, Energy-Riegel-Stückchen und ab der Hälfte auch Cola.

Das wurde mir jetzt zum Verhängnis, denn die eiskalte Cola gab zwar frische Energie, aber zu viel davon sorgte nun für starke Magenschmerzen, so dass ich zunächst nur noch walken konnte. Als ich wieder ein Stück gelaufen war, kam 2 km vor dem Ziel noch ein Wadenkrampf hinzu. Also waren Pause und Dehnen angesagt. Auf einem dunklen Parkweg liefen wir die letzten 1,5 km parallel zur Hauptstraße. Es folgten noch sechs Kurven, bevor der stimmungsvolle Zieleinlauf begann, bei dem überdimensionierte Teelichter rechts und links die Strecke säumten. Auf einem tiefblauen Teppich liefen wir in die Halle und unter den orangenen Zielbogen, für die immer noch zahlreichen Zuschauer angezeigt auf einem Public-Viewing-Bildschirm mit Namen, Zielzeit und Herkunftsland, bejubelt von Puschel-Mädchen und persönlich angesagt vom Sprecher mit Namen und der Info ‘aus Deutschland‘ – Gänsehaut pur! Da war meine Zielzeit von 5:57:05 (2. W70) zweitrangig.
Eine riesige, sehr detailliert gestaltete Medaille um den Hals, etwas trinken, etwas essen (u.a. Kuchen), dann endlich aufwärmen beim Duschen mit ordentlich heißem Wasser im Dusch-Truck – dann ging es auf den nächtlichen Regenerationswalk über 2,5 km zurück zum Auto.
Es gab 1.161 Finisher bei Marathon und 4.639 Finisher beim Halbmarathon.

Pascal hat an einer besonderen Veranstaltung teilgenommen: Am 21.5.2022 fand in München der Megamarsch statt und führte über 100km bis nach Mittenwald in die Alpen.
Ich hatte mich dieser Herausforderung gestellt und erreichte nach knapp 22 Stunden das Ziel.Es war eine rundum gut organisierte Veranstaltung mit tollen Bergmotiven.

Info Juni 2022

Wir gratulieren im Juni herzlich zum Geburtstag:

2. Juni Adriana P zum 30. Geburtstag
4. Juni Verena H zum 70. Geburtstag
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars G
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F
30. Juni Gesa S
30. Juni Michael S

Im Juli geht´s dann weiter:

4. Juli Gisela B zum 75. Geburtstag
5. Juli Manfred S
16. Juli Bernhard G
17. Juli Rudolf H
21. Juli Miriam M

Wir begrüßen ganz herzlich ein neues Mitglied in der LangLaufGemeinschaft: Damir „Dado“ Humackic ist in den letzten Wochen schon oft mit uns zusammen gelaufen und hat auch am Trainingsmarathon (1.Mai) teilgenommen. Beim Zeitschätzlauf an Christi Himmelfahrt konnte er sich bestens präsentieren: den hat er nämlich gewonnen mit der geringsten Zeitdifferenz (5 Sekunden). Wir freuen uns auf viele weitere gemeinsame erfolgreiche Erlebnisse und Ergebnisse!

Unsere Veranstaltung “32. Lauf Rund um den Fühlinger See” wird am 18. September stattfinden. Die Anmeldung ist geöffnet ab dem 12.Juni 2022 bei cologne timing.

Am 5. Juni 2022 findet der Lauf des Monats (Benrather Schlosslauf) statt mit zehn Teilnehmerinnen und Teilnehmern unserer LangLaufGemeinschaft statt.

Der Trainingsmarathon am 1. Mai war unter der Leitung von Thomas Boelter wieder ein sehr schönes Lauferlebnis. Auf der Homepage sind dazu schon zwei ausführliche Berichte von Marion und Pascal erschienen. Wir bedanken uns sehr herzlich bei Thomas!

Der Monat Mai war geprägt von einer fast unglaublichen Zahl von Starts der Läuferinnen und Läufer der LLG 80- und das europaweit! Bei so vielen verschiedenen Laufveranstaltungen wie noch nie in der Vereinsgeschichte leuchtete das schöne blau-gelbe Laufshirt der LLG 80 im Pulk der Aktiven. Ein ganz großer Dank geht an diejenigen, die uns mit einem Laufbericht an ihren Erlebnissen und den Ergebnissen ihres Laufes teilnehmen lassen! Siehe Laufberichte.

- Rosellen lockte mit dem traditionellen Abendlauf und da konnten einige LLG´lerinnen und LLG´ler nicht widerstehen, wie Michael in seinem schon veröffentlichten Laufbericht schreibt.

- In Luxemburg starteten Verena beim Nachtmarathon, während Andrea, Lydia, Maria und Elisa sich für den Halbmarathon auf der doch sehr welligen Strecke entschieden hatten. Lest dazu den untenstehenden Laufbericht.

- Würzburg hatte eine große Gruppe für einige Tage nicht nur mit der Laufveranstaltung als Reiseziel gelockt. Anne, Helmut und Nicole absolvierten den Halbmarathon und Rosi, Gisela und Monika hatten sich für die 10 Kilometer entschieden. Die mitgereisten Fans Tine, Dagmar und Renate sorgten in der langen Zeit vor dem Start, während des Laufes und nach Zielankunft für die richtige Stimmung!

- Im Sauerland hat Heike wieder unglaubliche Ausdauer bei einer Ultrawanderung bewiesen- lest dazu bitte den Laufbericht weiter unten.

- Von Gelsenkirchen aus waren Heike, Elisa und Andrea beim Viva-West-Marathon “unterwegs”. Sie konnten den Lauf sehr zufrieden beenden.

- Lissabon war eine Laufreise wert, die sich Andrea gegönnt hat! Allerdings war es ein Halbmarathon unter verschärften Hitzebedingungen, den sie erfolgreich absolviert hat. Selbst Oliver als mitgereister Fan hat am Streckenrand heftig geschwitzt.

- Gabi ist in Edinburgh beim Halbmarathon gestartet, hat die sehr schöne Streckenführung in der schottischen Stadt genossen und sich über ihre erreichte Zeit gefreut. Weniger zufrieden war sie mit den Angeboten der Gastronomie- was keinen Mitteleuropäer wundert. Auch sie hat einen ausführlichen Laufbericht verfasst.

- Der Rennsteiglauf in Thüringen war für Thomas die Herausforderung des Monats, die er dann über die volle Distanz von 73 Kilometern sehr gut gemeistert hat.

- Von Berlin nach Bonn führte der Staffellauf der Deutschen Post, an dem Jürgen im letzten Teil als Teilnehmer teilgenommen hat. Während seines Laufes ist er zum dritten Mal Opa geworden- was ihn wahrscheinlich beflügelt hat! Wir gratulieren an dieser Stelle ganz herzlich.

- Die Stadt Venlo mit dem Venloop hatte Verena wie in den Jahren zuvor gelockt und sie konnte nicht widerstehen: Die Halbmarathondistanz hat sie trotz großer Hitze erfolgreich hinter sich gebracht und war begeistert von dem schönen Lauf!

- Beim Grafschafter Ahrtallauf waren einige LLG´lerinnen aktiv und haben die Hitze ertragen- der Laufbericht ist auf dieser Homepage schon erschienen.

- Oliver hat am Radrennen in Eschborn teilgenommen und seine Ausdauer erfolgreich unter Beweis gestellt. Anschließend ist er mit dem Rad zu einer Deutschlandfahrt von Süd nach Nord aufgebrochen und hat sie erfolgreich abgeschlossen.

- Pascal ist dem Ruf der Alpen gefolgt und hat von München aus den 100 Kilometer langen Megamarsch bis nach Mittenwald absolviert.

Wir gratulieren allen Aktiven ganz herzlich zu ihren schönen Leistungen!

Info Mai 2022

Wir gratulieren herzlich zum Geburtstag:

2.Mai Matthias L zum 55. Geburtstag
3.Mai Gisela B
3. Mai Ute M
9.Mai Renate B zum 65. Geburtstag
19.Mai Thomas M
20.Mai Wendel M
21.Mai Heike B
25.Mai Jürgen H zum 50. Geburtstag
27.Mai Michael K

Im Juni gratulieren wir:

2. Juni Adriana P zum 30. Geburtstag
4. Juni Verena H zum 70. Geburtstag
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars G
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F
30. Juni Gesa S
30. Juni Michael S

Der April 2022 wird in die Geschichte der LLG 80 eingehen als der Monat mit sehr vielen Starts im näheren und weiteren Umkreis bis Wien und Berlin. Dazu gab es erstmals sehr interessamte, sehr schön geschriebene Laufberichte, die auf der Homepage veröffentlicht wurden. Habt ganz großen Dank dafür!
Schon am ersten Aprilwochenende waren viele LLG´lerinnen und LLG´ler wieder laufend unterwegs. In alphabetischer Reihenfolge waren wir vertreten beim

- Benrath Volkslauf
- Berlin Marathon
- Freiburg Marathon
- Hannover Marathon
- Spreewald
- Wien Marathon
- Ruhrgebiet Mammutmarsch 55 Kilometer

Michael hat schon eingeladen zum Lauf des Monats am 13. Mai. Beim Rosellener Abendlauf über 5 km und 10 km werden sicher wieder viele Aktive dabei sein wollen. Viel Spaß dabei.

Zu Christi Himmelfahrt am 26. Mai treffen wir uns traditionell im Trainingsgelände auf der Wiese nahe der Militärringstraße. Helferinnen und Helfer dürfen gerne ab 9:15 beim Aufbau helfen.
Um 10:00 Uhr starten wir zum Zeitschätzlauf, danach soll wieder gegrillt werden und wir wollen einen schönen Tag miteinander verbringen.

Ich wünsche euch beste Gesundheit, weiterhin viel Spaß an schönen Läufen und habt eine gute Zeit!

Info April 2022

Wir gratulieren unseren Mitgliedern herzlich zum Geburtstag:

02.04. Lotti P
06.04. Hubertine W
28.04. Nicole M
28.04. Jürgen L

Anfang Mai geht´s dann weiter:

02.05. Matthias L zum 55. Geburtstag
03.05. Gisela B
03.05. Ute M
09.05. Renate B zum 65. Geburtstag

Über vierzig Vereinsmitglieder haben an der Jahreshauptversammlung des Vereins am 15. März teilgenommen. Entsprechend der Tagesordnung wurde die Wahl des Vorstandes für die nächsten zwei Jahre vorgenommen. Heijo Fetten wurde als Vorsitzender wiedergewählt, Andrea Hein und Lutz Heinen ebenso als Stellvertreter. Und auch Lydia Binsfeld ist als Schatzmeisterin weiter im Ehrenamt so wie Michael Mannheim als Sportwart. Weiteres ist dem Protokoll zu entnehmen.

Der erste Nachtlauf am 18. März war nach der Coronazwangspause für die vielen Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine sehr willkommene Gelegenheit wieder an diesem stimmungsvollen Lauf teilzunehmen. Bei super Wetterverhältnissen (trocken, Mondschein, kaum Wind) brannten die 150 Fackeln entlang der Laufstrecke, direkt nach dem Start und wieder vor dem Zieleinlauf zeigte Jan seine Jonglierkünste mit brennenden Fackeln und im Ziel gab es wieder ein flackerndes Feuer. Das war ein Fest!
In der aufgestellten Spendenbox für ukrainische Flüchtlinge in Köln-Longerich wurden mehr als 330 Euro gesammelt, die zwei Tage später an die lokale Hilfsstelle überreicht wurden.
Sowohl die Kölnische Rundschau als auch der Kölner StadtAnzeiger waren vor Ort und so gab es ausführliche Artikel in beiden Tageszeitungen zu unserem gelungenen Auftakt!

Der Lauf des Monats März führte wie in den letzten Jahren zum Königsforst, wo Thomas Boelter sich für die Marathondistanz entschieden hatte. Er belegte den 83. Gesamtplatz in 4:14:05 Std. Der Rest der Gruppe absolvierte den Halbmarathon. Auch hier gab es schöne Ergebnisse, zu denen wir herzlich gratulieren!
42. Micha Schmidt 1:29:52 Std.
284. Pascal Bauer 1:52:00 Std.
288. Silke Tiemesmann 1:52:17 Std.
310. Andrea Hein 1:53:37 Std.
387. Claudia Krantz- Meier 1:57:49 Std.
459. Sabine Müller 2:01:55 Std.
511. Anne Kruse 2:05:54 Std.
590. Thomas Meier 2:12:37 Std.
592. Helmut Buscham 2:12:40 Std.
602. Elisa Werner 2:13:14 Std.
606. Patricia Schnitzler 2:14:01 Std.
660. Adriana Panke 2:24:03 Std.
661. Gabi Zange 2:24:03 Std.
663. Lydia Binsfeld 2:24:04 Std.
721. Verena Hajek 2:42:22 Std.

Am 27. März ging es zum nächsten Kulturlauf: Eine große Gruppe lief bis zu den Spuren der Alweg-Bahn in Köln-Fühlingen, wohin Michael eingeladen hatte. Direkt an der Neusser Landstraße referierte er zur Entstehung und den Probefahrten dieses Projektes und konnte das mit Originalfotos den Teilnehmenden verdeutlichen. Sehr eindrucksvoll auch der Besuch der zerfallenen Villa Fühlingen auf der anderen Seite an der Neusser Landstraße. Eine wiederum eindrucksvolle Lauflernstunde, für die sich alle herzlich bedankten!

Der Lauf des Monats ist der Benrather Volkslauf am 2. April. Die Interessenten haben sich schon bei Michael gemeldet.

Anfang Mai beginnt wieder der Laufkurs für Anfängerinnen und Anfänger und Wiedereinsteiger. Die Anfänger führen wir behutsam an das Ziel heran, 5 Km ohne Pause durchzulaufen. In einer kleine Gruppe, zu einer festen Zeit und ein Ziel vor Augen, gelingt es besser, den “inneren Schweinehund” zu überlisten.
Termin: jeden Mittwoch ab dem 4. Mai 2022 (ausgenommen Schulferien im Sommer) um 18:00 Uhr
Treffpunkt: Unterstand der LLG 80 am Parkplatz Neusser Landstraße /Ecke Geestemünder Straße
Kosten: 25,- € (das Startgeld für den Lauf um den Fühlinger See ist darin enthalten), zahlbar in der dritten Stunde.
Es ist keine Anmeldung erforderlich.

Wir wünschen ein frohes Osterfest und viel Spaß beim Laufen.
Bleibt gesund!

INFO Februar 2022

Wir gratulieren ganz herzlich zum Geburtstag:

1.2. Maria B. zum 75. Geburtstag
10.2. Walter B.
11.2. Marion S
14.2. Sabine M. zum 45. Geburtstag
16.2. Heinrich M.
20.2. Gaby B.
23.2. Maria S.

Im März geht´s weiter mit den Geburtstagen:

1.3. Martin T.
2.3. Petra K.
3.3. Jürgen C. zum 60. Geburtstag
3.3. Oliver K. zum 55. Geburtstag
4.3. Michael B.
8.3. Stephan M.
10.3. Edith F.
16.3. Wilfried O.
24.3. Willi P.
25.3. Rosi D.
28.3. Oliver B.

Wir begrüßen herzlich zwei neue Mitglieder in unserer LangLaufGemeinschaft: Leo Binsfeld ist bislang als Gast gestartet und hat seine Mutter Lydia mit dem Wunsch nach der Mitgliedschaft in der LLG 80 sicher überrascht.
Monika Krüger begleitet ihren Partner Pascal bei seinen Laufaktivitäten und freut sich ebenso wie wir über künftige weitere Treffen auch außerhalb des Sportgeschehens!

Beim Silvesterlauf in der Merheimer Heide war sie ebenso als Fan mitgereist wie Monika, Bernd und andere. Dafür gab es auch einen guten Grund, denn mit mehr als zwanzig Aktiven absolvierten wir im Rahmen der Veranstaltung unsere Vereinsmeisterschaft über 10 Kilometer. (Laufbericht siehe Homepage.)

Vereinsmeisterin wurde Silke Tiemesmann, Vereinsmeister wurde Michael Schmidt. Wir gratulieren beiden herzlich zu den ersten Plätzen und allen anderen
LLG´lerinnen und LLG´lern zu den schönen Leistungen!

Tradition ist schon der Neujahrslauf, zu dem Andrea und Oliver auch diesmal eingeladen hatten. Und es war eine schöne Gelegenheit, nach dem schnellen Silvesterlauf am Vortag im lockeren Tempo gemeinsam auszulaufen und anschließend selbst gebackenen Neujahrsbrezel und anderes zu genießen. Nochmals einen ganz herzlichen Dank für die Organisation, Speis und Trank an die beiden und weitere.

Auch unter Corona-Bedingungen war der Neujahrsempfang am 21. Januar ein willkommener Anlass für ein Treffen vieler Mitglieder mit vielen guten Gesprächen am Tisch. Das gute Catering hat mit zum schönen Gelingen des gemeinsamen Abends beigetragen.

Die Jahreshauptversammlung wollen wir am 15.März 2022 durchführen.

Der Nachtlauf findet am 18. März 2022 statt. Die Ausschreibung ist veröffentlicht auf unserer Homepage, auf der Seite www.laufen-in-koeln.de und in den sozialen Medien.

Wir freuen uns auf viele interessierte Nachtläuferinnen und Nachtläufer!

INFO Dezember 2021 + Januar 2022

Die LLG 80 Nordpark Köln e.V. wünscht allen Läuferinnen und Läufern eine schöne Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und alles Gute und beste Gesundheit für das Jahr 2022!

Zum Geburtstag im Dezember und Januar gratulieren wir herzlich:

3.12. Lydia B
3.12. Andreas H
11.12. Michael M zum 75. Geburtstag
12.12. Dagmar S
16.12. Gertrud J
17.12. Elisa W zum 45. Geburtstag
21.12. Katrin G
23.12. Bernd B zum 75. Geburtstag

3.1. Gina L zum 30. Geburtstag
3.1. Bernd W
9.1. Patricia S
13.1. Winfried B zum 80. Geburtstag
21.1. Ilse B zum 75. Geburtstag
22.1. Claudia K zum 50. Geburtstag
22.1. Thomas B

Im November sind viele LLG´lerinnen und LLG´ler fleißig laufend unterwegs gewesen. Wir gratulieren zu schönen Ergebnissen:

So sind beim Halbmarathon und Marathon im Königsforst etliche Vereinsmitglieder gestartet. Der Bericht dazu ist schon auf der Homepage erschienen.

Verena Hajek hat erfolgreich am Neuser Erftlauf über 14 Kilometer teilgenommen und erreichte in ihrer Altersklasse den ersten Platz! Auch beim Halloween-Run im Forstbotanischen Garten und beim Martinslauf in Sindorf hat sie erfolgreich die Ziellinie überquert.

Oliver Barth war als Fan nach Verona gereist um Andrea Hein, Antonio Iacona und Michael Mannheim beim Halbmarathon und Thomas Boelter beim Marathon anzufeuern. Alle sind bei diesem schönen Lauf zufrieden im Ziel angekommen. Die vielen Kommentare und Glückwünsche aus der WhatsApp-Gruppe bewiesen, dass sie von Köln aus intensiv beobachtet wurden!

Gleichzeitig ist Michael Schmidt beim Halbmarathon in Lissabon gestartet. Er hat seinen Lauf trotz „zu wenig Training“ (Zitat Michael) in einer super Zeit von 1:36 Stunden beendet.

Der Karnevalsmarathon rund um den Escher See in Köln am 11.11. ist eine Veranstaltung für Willensstarke- muss man doch 15 Runden laufen, dabei 15 Mal am Ziel vorbei laufen, bis 42,195 Kilometer erreicht sind! Andrea Hein und Heike Benzmüller haben auch diese Qualität und konnten sich nach Zieleinlauf über eine schöne Medaille freuen.

Am letzten Novemberwochenende fand der erste Lauf der Winterlaufserie der SG Bockenberg statt. Hier startete ein munteres Dutzend LLG´lerinnen und LLG´ler auf dem hügeligen Kurs und stellte einen respektablen Anteil der Aktiven. Alle freuen sich auf die weiteren Serienläufe.

Der geplante Lauf des Monats ist der Silvesterlauf 2021. Dort werden wir die Vereinsmeisterschaften durchführen.

Der Neujahrsempfang ist für den 21.01.2022 vorgesehen.

Der geplante Termin für die ordentliche Jahreshauptversammlung 2022 ist Dienstag, 15.03.2022 um 19.00 Uhr. Die schriftliche Einladung an die Mitglieder zur JHV erfolgt.

Der Nachtlauf ist in der gleichen Woche am 18.03.2022 geplant.

Der angekündigte KKH-Lauf im Blücherpark wird nicht stattfinden.

Ich wünsche euch für das kommende (Lauf-) Jahr alles Gute, vor allem bleibt gesund!