Archiv des Autors: Heijo Fetten

Info Dezember 2015 + Januar 2016

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Der Vorstand der LLG 80 Nordpark Köln e.V. wünscht allen Mitgliedern und deren Familien eine schöne Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und alles Gute und Gesundheit für das Jahr 2016!

Zum Geburtstag im Dezember, Januar und Februar gratulieren wir herzlich:

3.12. Andreas H.
11.12. Michael M.
12.12. Dagmar S.
16.12. Gertrud J.
23.12. Bernd B.

3.1. Gina L., Bernd W.
9.1. Patricia S.
13.1. Winfried B.
16.1. Derek R.
21.1. Ilse B.
22.1. Thomas B.

1.2. Maria B.
10.2. Walter B.
11.2. Manfred P.
16.2. Heinrich M.

Bei der Kreismeisterschaft Halbmarathon am 21.11.2015 wurde Jürgen Cremer Kreismeister in der Zeit von 1:50:47 Std., Walter Becker belegte Platz vier in der Zeit von 2:08:16 Std.
Wir gratulieren herzlich zu den Erfolgen!

Lauf des Monats Dezember ist der 40. Silvesterlauf des TuS rechtsrheinisch. Da wir im Rahmen dieser Veranstaltung gleichzeitig unsere Vereinsmeisterschaft 2015 durchführen, erwartet Michael eure zahlreichen Meldungen zum Lauf bis zum 22.12.2015! Der Start ist um 13:00 Uhr, wir treffen uns jedoch spätestens 45 Minuten vor dem Start, damit sich alle ohne Zeitnot vorbereiten können.
Weitere Infos unter http://www.tuskoeln.de/leichtathletik/veranstaltungen/
Nach dem Zieleinlauf solltet ihr noch etwas Zeit einplanen, da wir das ablaufende Jahr gebührend verabschieden möchten. Die Siegerehrung der Vereinsmeister findet dann während des Neujahrsempfangs statt.

Lauf des Monats Januar 2016 wird der Crosslauf in Dormagen-Straberg am 23.01.2016, hier wird Michael euch noch gesondert anschreiben.

Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen zum traditionellen Neujahrsempfang! Die Einladung ist erfolgt.

Unser Schatzmeister erinnert zum Jahresbeginn an die Zahlung der Mitgliedsbeiträge für das neue Jahr. Ein eingerichteter Dauerauftrag hilft bei Vergesslichkeit!

Bitte vormerken: Der Termin für die ordentliche Jahreshauptversammlung 2016 ist festgelegt auf Dienstag, 15.03.2016. Die schriftliche Einladung an die Mitglieder zur JHV erfolgt noch.

Ich wünsche euch alles Gute für das kommende (Lauf-) Jahr

Heijo

Schöne “Bescherung”

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Unser LLG 80- Mitglied Walter Becker berichtet von den Kreismeisterschaften beim LSV Porz über 21,1km am 21.11.2015:

“Ich kann schon feststellen, dass die Laufveranstaltungen bei Helmut Urbach mit einer guten Moderation und einem großen Teilnehmerfeld stattfinden. D.h. er informiert die Zuschauer und Teilnehmer z.B. auch über unsere (LLG 80) Laufveranstaltungen.

Für die Teilnahme der Meisterschaftsveranstaltung waren bei gutem Laufwetter Jürgen Cremer und Walter Becker mittels Laufpass-Nr. angemeldet und erfolgreich gestartet. Beim Beginn meiner letzten Runde von vier, wurde ich schon als zukünftiger Kreismeister angekündigt….

Allerdings waren die „Laufpassmeldungen“ überschaubar. D.h. eine Voranmeldung erbrachte schon die erste „Treppchenstufe“. Von den vier erfassten männlichen Kreismeistern sind werbewirksam für unseren Verein zwei LLGler dabei. Sobald ich die Ziellinie erreichte, wurde ich entsprechende begrüßt, und erhielt sofort meinen schönen Pokal. Schade, dass nicht mehr starten konnten, wir hätten schon einiges mehr erreichen können.”

Viele LLG´ler beim Halbmarathon in Bonn

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Unter den 130 Finalisten des Reservistenhalbmarathons am 14.11.2015 in Bonn-Venusberg trug beinahe jeder zehnte das blaue “Apfel-mit-Biss”-Shirt der LLG 80 Nordpark Köln. Denn der Lauf des Monats November war wieder einmal der Traditionslauf durch den herbstlichen Kottenforst, bei dem kurz nach Zieleinlauf die individuellen Teilnahmeurkunden überreicht wurden. (Leider hat der Ausrichter sich nicht die Mühe der Altersklassenwertung gemacht.)

Die Ergebnisse der LLG 80- Aktiven in der Reihenfolge des Zieleinlaufs:

Dr. Stephan Mannheim 01:31:07
Heijo Fetten 01:35:47
Uwe Döring 01:42:38
Michael Boksch 01:42:41
Bernd Birkenfeld 01:44:59
Matthias Friede (Gast) 01:47:15
Claudia Krantz 01:50:00
Jannik Hren (Gast) 01:50:10
Thomas Boelter 01:51:41
Walter Becker 02:03:51
Michael Mannheim 02:04:06
Dr. Helmut Buschan 02:07:23
Ute Schaaf 02:13:48

Info November 2015

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Wir gratulieren ganz herzlich zum Geburtstag:

1.11. Dieter K
2.11. Christoph K
5.11. Nikola W
8.11. Thorsten O
17.11. Horst H
20.11. Nicole K
22.11. Achim B
25.11 Sabine M
27.11. Johnny L
29.11. Horst F

Im Dezember feiern dann:

3.12. Andreas H zum 45. Geburtstag
11.12. Michael M
12.12. Dagmar S
16.12. Gertrud J
23.12. Bernd B

Lauf des Monats Am 14.11.15 findet der Reservistenlauf in Bonn-Venusberg über 21,1 km statt, der Start ist um 9:30 Uhr. Es gibt keine Voranmeldung. Dennoch ist es sinnvoll, dass ihr euch bei Michael Mannheim meldet, damit er Fahrgemeinschaften vorschlagen kann. Eine Woche vor dem Start wird er die bis dahin Interessierten intern -wie immer schon- bekannt geben. Der Lauf im Dezember wird traditionell der Heide Silvester-Lauf sein.

Am 21. November findet in Porz im Rahmen des Herbstlaufs die Kölner Meisterschaft im Halbmarathon statt. Info und Anmeldung http://www.helmuturbach.de/ausschreibung.htm

Bitte vormerken: Der Neujahrsempfang findet am 29.01.2016 ab 19.00 Uhr an gewohnter Stelle statt. Helfer sind ab 18.00 Uhr herzlich willkommen, eine gesonderte Einladung erfolgt noch.

Ich wünsche euch viel Spaß beim gemeinsamen Laufen

Heijo

Neuer Laufkurs der LLG 80 ab November

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Nachdem der Laufkurs für Anfänger ein voller Erfolg war (siehe auch den Abschlussbericht), bieten wir ab dem 3. November jeden Dienstag wieder einen neuen Kurs an:

Auch dieser richtet sich wieder u.a. auch an absolute Anfänger, aber auch an alle, die schon 5 Kilometer durchstehen können. Dafür treffen wir uns erstmals am Dienstag, 3. November und jeden weiteren Dienstag jeweils um 18:00 Uhr an der Schranke zum Bootshaus am Fühlinger See (kostenloser Parkplatz P1), um uns auf der beleuchteten Strecke zu bewegen. Wir laufen nicht nur, sondern lockern unsere Läufe durch Gymnastik -, Dehn – und Entspannungsübungen auf.
Die Kosten für diesen Kurs betragen 10,- €. Darin ist die Gebühr für die Teilnahme am Nachtlauf enthalten. Am dritten Kurstag ist die Kursgebühr zu entrichten.

Unser Ziel ist es, den Nachtlauf am Fühlinger See, der am 18. März 2016 stattfindet, zu absolvieren. Dieser Lauf wird ein reiner Genusslauf sein, also ohne Zeitdruck, da es keine Zeiterfassung gibt. Dafür aber wird die Laufstrecke durch Fackeln, die eine außergewöhnliche Stimmung erzeugen, beleuchtet sein. Man muss auch nicht alleine laufen, sondern kann sich zu Gruppen zusammen tun und dann viel Spaß unterwegs haben. (Informationen auf der Homepage, Stichwort “Nachtlauf”).

Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme.

Dies ist eine Angebot der LLG 80 Nordpark Köln e.V.

Unser Laufkurs für Anfänger- ein toller Erfolg!

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Anfang Mai hatte er begonnen: der Laufkurs für Anfänger. Ziel war es, 5 Km durch zu laufen und dies im Lauf um den Fühlinger See unter Beweis zu stellen. 10 Läuferinnen und Läufer hatten sich für diesen Kurs Anfang Mai angemeldet, von denen im ersten Monat wegen medizinischer Probleme drei Personen den Kurs abgebrochen hatten.
Am 20.09.2015 nun war der Tag, auf den sich alle vorbereitet hatten. Einige waren noch nie auch nur einen Kilometer gelaufen. Entsprechend groß war, trotz intensiver und gewissenhafter Vorbereitung durch Winfried und Michael, die Angst zu versagen und die Distanz nicht durchzustehen. Natürlich hatten die Coaches von ihren Schützlingen jeden Druck genommen, man könne auch einige Meter gehen, wenn nötig.
Aber keiner brauchte eine Gehpause. Alle kamen überglücklich, zufrieden und strahlend ins Ziel. Einer sogar wurde Altersklassensieger in der Klasse M 75!
Allen Teilnehmern auch noch einmal von dieser Stelle einen herzlichen Glückwunsch.
Und: Der Kurs wird fort gesetzt: Ab November findet jeden Dienstag 18:00 Uhr am Bootshaus Fühlinger See als die Vorbereitung für unseren Nachtlauf statt, der am 18. März 2016 durchgeführt wird.

Bis November, in der Hoffnung, dass es bis dahin nicht allzu große Entzugserscheinungen gibt.

Rheinenergie Marathon Köln 2015: helfende LLG´ler – laufende LLG´ler!

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Wer als Marathonläufer am Ebertplatz bei Kilometer 37,8 zum Verpflegungsstand kommt, den erwarten dort die engagierten Helfer der LLG 80 Nordpark Köln.

Seit dem Debut des Köln Marathon in 1997 stehen am Verpflegungsstand 10 die Ehrenamtler des Vereines und reichen den Aktiven kühles Wasser, Erfrischungsgetränke, dazu Obst und Müsliriegel an. Wer es bis dahin geschafft hat, der hat zwar schon den Löwenanteil der Strecke hinter sich, aber auch noch einige sehr anstrengende Kilometer vor sich. Da können die Helfer aus eigener Erfahrung manchen Tipp für die letzte Teilstrecke mit auf den Weg geben und schaffen für die angestrengten Läuferinnen und Läufer weitere Motivation bis zum Zieleinlauf. Ein Teil der Helfergruppe

Diesmal konnten sie auf der Marathonstrecke auch eigene Vereinsmitglieder versorgen. So unterstützt kamen dann die Marathonis der LLG 80 ins Ziel:

Stephan Mannheim 03:16:49 Std.
Rudolf Houben 03:42:58 Std.
Uwe Döring 03:59:18 Std.
Michael Kotthaus 04:06:10 Std.
Thomas Boelter 04:24:16 Std.
Michael Mannheim 05:16:43 Std.
Walter Becker 05:22:36 Std.

Da der Halbmarathon nicht am Ebertplatz vorbei führte, mussten diese Läuferinnen und Läufer ohne die oben beschriebene Unterstützung bis zum Ziel am Dom laufen. Und das gelang bei der tollen Veranstaltung einer großen Zahl von LLG´lern:

Nicole Kroggel 01:58:07 Std.
Anne Kruse 02:03:45 Std
Rosi Fetten 02:06:47 Std.
Tine Wallrath 02:10:01 Std.
Edith Fischer 02:30:16 Std.
Ute Schaaf 02:46:12 Std.

Heijo Fetten 01:33:42 Std.
Andreas Hommel 01:36:50 Std.
Jürgen Cremer 01:44:38
Martin Tiemesmann 01:54:15 Std.

Für alle war die Veranstaltung eine sehr schöne Erfahrung; wir alle freuen uns auf das Jubiläum am 2.Oktober 2016, wenn die 20. Auflage des Rheinenergie Marathons gestartet wird!

Der Männerclub der LLG 80 erlebte beim Zonser Nachtlauf beinahe ein komplettes Desaster oder “Sind sie zu stark, bist du zu schwach”

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Michael Mannheim schreibt zu einem schönen Lauf:

“Gut gelaunt, hoch motiviert und fit traten acht Männer – keine Frau war dabei – zum Zonser Nachtlauf an. Das Wetter war mit 16° genau richtig, es war trocken, also ideale Bedingungen. Alle waren wir Wiederholungstäter, wir kannten also die Strecke, insbesondere die sehr schmalen Wege bei den ersten beiden Kilometern.
Das Wasser der Duschen war auch noch für die später Angekommenen schön warm, wenn auch teilweise nur ein Rinnsal, aber besser als kalt.
Und dann die Ergebnisse:
Stephan Mannheim, bei den letzten beiden Läufen jeweils 2. der AK, jetzt nur 9. von 86
Michael Boksch, sonst immer für vorderste Plätze gut, heute 5. der AK von 68
Jürgen Cremer, 27. der AK von 146
Wendel Mispelkamp, 7. von 27
Michael Mannheim, 7. von 24
Uwe Doering ist absichtlich langsam gelaufen
Rudolf Houben , 3. der AK von 27, und damit auf dem Treppchen!
Walter Becker, 2. der AK von 7, der einzige, der an die gewohnte Platzierung anknüpfen konnte!

Der große Anteil der alten Männer in Zons war phänomenal. Seit fast 9 Jahren bin ich im Laufzirkus dabei. Mehr als 5 Läufer sind äußerst selten in der AK M 65, in der M 70 noch zwei/drei und M 75 gar keiner mehr.
Aber hier: In der M 65 : Finisher: 24
M 70: Finisher :7
M 75: Finisher: 3

Das muss am Leben auf dem Land liegen. Alle Rentner sind wohl aus der Stadt aufs Land wegen der sauberen Luft gezogen und deswegen besonders fit. Es sei ihnen gegönnt.

Unsere Zeiten waren ja nicht schlecht, aber s.o.!!

An dem 5 Km-Lauf hatten teilgenommen:
Winfried Bulla, 1. der AK von 2
Pia Rupp, 8. der AK von 10
Gisela Bulla, 2. der AK von 3

Und im nächsten Jahr? Sin mer widder dabei!!”

Ein sonniger Tag für das Läuferfest am Fühlinger See!

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Beinahe 1000 Athleten waren am Start. Mit dieser großen Zahl waren wir als Veranstalter zufrieden und auch die Aktiven waren zufrieden, denn so blieb auf allen Strecken ein freies Laufen ohne Gedränge möglich. Das wiederum war sehr gut für die Stimmung und Leistungsentfaltung der Läuferinnen und Läufer.

Die Idee zur Veranstaltung rund um den See entstand, als es noch nicht so viele Laufwettbewerbe gab. Der Verein LangLaufGemeinschaft 80 Nordpark Köln (LLG 80) war einer der ersten, der mehrere Laufdistanzen komprimiert an einem Vormittag anbot und anbietet. Der Lauf über 1km für Kinder ist schon immer Bestandteil, die 5km-Strecke führt auch Anfänger an den Ausdauersport Laufen heran, bei der 10km-Strecke und Halbmarathon sind oft sehr ambitionierte Athleten zu finden. So ist die Halbmarathonbestzeit von 1:07 Stunde auch national beachtet worden.
Mehrfach haben wir schon die Kreismeisterschaften des Leichtathletikverbandes im Rahmen der Veranstaltung erfolgreich durchgeführt. Trotzdem bleibt der Veranstaltung der familiäre und ruhige Charakter erhalten. Auch die direkten Nachbarn an den Laufstrecken fühlen sich nicht gestört, wie das Foto bei genauer Betrachtung zeigt.

In diesem Jahr war es die Besonderheit, dass die läuferfreundlichen Wetterbedingungen zu einer äußerst hohen Finisherzahlen führten, z.B. 99,02% beim 10km –Lauf, 99,44% beim 5 km-Lauf und 95,32% beim Halbmarathon-Lauf.

Alle Finisher haben heute beeindruckende Leistungen erbracht, jeder hat im Rahmen seiner Möglichkeiten alles gegeben ohne sich zu übernehmen: Weder der mit 80 Jahren älteste Teilnehmer Horst Ludwig über die Halbmarathondistanz noch der mit drei Jahren jüngste Teilnehmer Simon Blümchen über den 1 km. Für die anwesenden Johanniter-Unfall-Helfer gab es keinerlei Einsatz.

Die Erstplazierten waren:
10km: Marc Fricke 34:05 Minuten, Heidi Schwarz 39:02 Minuten
Halbmarathon: Gary Wilberforce 1:15:29 h, Eva Offermann 1:22:41 h
5km: Dirk Voigt-Krämer 18:09 Minuten, Sonja Vernikov 21:29 Minuten
1km: Luca Baumann 3:50 Minuten, Katharina Schulz 4:23 Minuten

Alle Ergebnisse unter http://fuehlingersee.r.mikatiming.de/2015/<, mehr als 1500 Fotos http://www.laufen-in-koeln.de/lik4.php?aid=P-554

Der Lauf ist vorbei, aber nach dem Lauf ist vor dem Lauf. So kann sich die Läufergemeinde freuen, wenn am 18.März 2016 um 20:00 Uhr der attraktive Nachtlauf rund um den Fühlinger See in der zweiten Auflage gestartet wird.

Erfreuliche Teilnehmerzahlen bei Rund um den Fühlinger See am 20.09.2015

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Schon sehr viele Aktive haben sich zu den verschiedenen Distanzen (5km, 10km, Halbmarathon) am Fühlinger See angemeldet. Sie nutzen die Veranstaltung als Möglichkeit ihren Trainingszustand stressfrei zu überprüfen und einen Lauf in schöner Natur zu genießen.

Die Parkmöglichkeit ca. 300 Meter vom Start- und Zielbereich entfernt, den Vorschriften entsprechende ausgemessene Strecken und die Kilometrierung aller Läufe sowie die optimale Betreuung durch die LLG80- Helfer vor, während und nach dem Lauf sind wichtige Argumente für einen Start. Ein weiterer Beweggrund sind die ebenen Strecken, die Bestzeiten möglich machen.

Aber auch das Wetter lädt am Sonntag zum Laufen ein: Temperaturen von etwa 16° Celsius, kein Regen und nur leichte Luftbewegung, so ist die Wetterprognose für Köln.

Die Läuferinnen und Läufer werden also ideale Voraussetzungen finden für einen schönen, vollkommen verkehrsfreien Lauf im Naherholungsgebiet am Fühlinger See.

Wer sich kurz entschlossen zum Start entschließt, kann sich bis 30 Minuten vor den einzelnen Starts nachmelden. Eine rechtzeitige Ankunft vor Ort erleichtert auch hier eine entspannte Vorbereitung.

Weitere Informationen zum Lauf und den Startzeiten www.llg80.de