Bergischer Wupperlauf am 20.Januar 2024

Gabi Zange berichtet von diesem schönen Erlebnislauf, an dem sie und weitere LLG 80-Mitglieder teilgenommen hat:

Das Wetter war herrlich, viel Sonne und viel Schnee. Bei -7 Grad Celsius starteten Elisa und ich beim 25 km Lauf, Pascal als Guide beim 50 km Lauf und eine größere Gruppe LLG´ler  etwas später bei der 20 km Glühweinwanderung.

Trail Schuhe oder Spikes waren Pflicht, denn die Strecke war verschneit und teilweise vereist. Es sollte ein Gruppenlauf ohne Zeitdruck  werden, aber schon nach einigen Kilometern zog sich die Gruppe auseinander.

Es ging bergauf, bergab, durch tiefen Schnee, über vereiste Wege, über Bäche und querliegende Baumstämme. Laufen war oft unmöglich, und so marschierten wir einen großen Teil der Strecke. Zwischenzeitlich hatten Elisa und ich den Anschluss an die vordere Gruppe verloren.

Da es keine Strecken-Wegweiser gab, warteten wir auf Läufer hinter uns und freuten uns wieder in einer größeren Gruppe zu laufen.

Alle 7 km gab es eine Verpflegungsstelle mit Schokolade, Keksen, Salzstangen, Nüssen, Frikadellen und „gefrorenen Gurken“. Über den heißen Tee freuten wir uns riesig.

In der Nähe der Müngstener Brücke trafen wir die Glühwein-Wanderer, und nach kurzem Hallo ging es weiter.

Als wir das Ziel am Schwimmbad endlich erreichten, hatte ich 25 km auf der Uhr. Andere hatten mehr, andere weniger, denn verlaufen hatten sich in diesem Jahr viele Teilnehmer.

Nach dem Zieleinlauf erwarteten uns wie immer Sauna, Schwimmbad und anschließend ein leckerer Kuchen, den Michael gebacken hatte.

Bockenberg, der dritte Lauf, das Finale!

Michael Mannheim und Heike Benzmüller schreiben zum dritten, letzten Lauf der Winterlaufserie 2023-2024 am 13.01.2024:

Auf der Hinfahrt in Sichtweite des Bensberger Schlosses ertönte der Aufschrei: Ist das Schnee hier am Straßenrand?
In der Tat, Schnee!


Der Wiesenparkplatz, das Stadion, die Laufbahn, alles war mit einer dünnen Schneeschicht bedeckt. Der Veranstalter erinnert daran ,dass dies eben eine
    W i n t e r l a u f s e r i e          ist, einige Abschnitte der Laufstrecken noch vereist sind. 

Die anfänglichen 200 m auf der Stadionlaufbahn wurden gerade von der Schneedecke befreit und wir verzogen uns in die warmen Umkleideräume. Es half nichts, der Start war pünktlich, noch ein Hinweis  seitens des Veranstalters, dass besonders glatte Stellen mit Sägespänen abgestreut seien und wir vorsichtig laufen sollten und dann ging es auch schon los.

Vorsicht war nicht nur wegen der teilweise glatten Stellen, sondern auch wegen  
des gefrorenen Bodens und der daher möglichen Gefahr, dass man umknickte, angebracht. Alle beherzigten wohl den Hinweis, nahmen etwas die Geschwindigkeit raus, so dass es keinerlei Verletzungen gegeben hatte. Somit bekam man auch mehr von der Umgebung mit und konnte den hügeligen Waldlauf einfach genießen.

Pünktlich um 17:00 Uhr begann die Siegerehrung. Jeder, der die komplette Serie geschafft hatte, wurde aufgerufen, bekam die Urkunde, die Medaille und ein Los. Von den insgesamt 104 Serienteilnehmern waren wir von der LLG 80 mit 9 Leuten sehr gut  vertreten und damit die größte Gruppe. Hier die Ergebnisse bei der kurzen Strecke (5,2+6,3+7,1 km) mit 40 Finalisten:

17. Claudia Krantz-Meyer, 1. W 55

20. Uwe Döring, 2. M 65

27. Rosi Fetten, 1. W 65

29. Patricia Schnitzler, 2. W 60

30. Michael Mannheim, 1. M 75.

Die Ergebnisse bei der langen Strecke (7,8+10,1+11,7 km) mit 64 Finalisten:

24. Pascal Bauer, 5. M 55

49. Rudolf Houben, 2. M 65

50. Dado Humackic, 7. AK 50

60. Heike Benzmüller, 1. W50.

Von den vielen Losen war eines erfolgreich, und es gab einen Freistart für die nächste Winterlaufserie.

D.h. : da sin mer dann widder dabei! Wir lassen doch den Freistart nicht verfallen.

 

…so beginnt das Jahr gut!

Wer am Vortag bei den Vereinsmeisterschaften im Rahmen des Silvesterlaufs die 10 Kilometerdistanz gerannt war, der freute sich heute auf den entspannten Neujahrslauf im Trainingsgelände.

Andrea und Oliver hatten wie in den letzten Jahren  eingeladen und dazu wieder leckere selbst gebackene Neujahrsbrezeln sowie warme Getränke mitgebracht. Andere hatten noch Kekse dabei und so war sehr  der Tisch reichlich gefüllt.

Nach dem lockeren Laufen und schnellen Gehen war für alle etwas dabei und wir konnten ganz entspannt in das neue Jahr hinein klönen. Für  Spaß sorgte die umweltfreundliche “Rakete”, an der sich alle mit einem lauten Händeklatschen und einem “Ohhh” des Staunens beteiligten.

Wir bedanken uns ganz herzlich für die Initiative von Andrea und Oliver!

…so geht das Jahr gut zu Ende!

Wir schon seit vielen Jahren trafen sich am  letzten Tag des Jahres beinahe 20 aktive LLG´lerinnen und LLG´ler zu den Vereinsmeisterschaften beim Silvesterlauf des TuS rrh. am Sportpark Höhenberg. Über die Distanz von 10 Kilometer war ebenfalls  eine Staffel angetreten.

Auch dabei waren einige laufeingeschränkte Fans, die  für die gute Stimmung entlang der drei Laufrunden sorgten. Und so gab es immer viel Beifall und Ansporn, wenn eine schnelle Läuferin oder ein schneller Läufer im schönen leuchtend blauen LLG 80- Shirt vorbei rannte.

Michael hatte in bester Tradition leckere Getränke mitgebracht, so dass wir nach dem Duschen auf die neue Vereinsmeisterin Silke Tiemesmann  (45:42 Minuten) und den neuen Vereinsmeister Pascal Bauer (46:54 Minuten) und auf das zu Ende gehende Jahr anstoßen konnten. Wir gratulieren den beiden Schnellsten sehr herzlich, aber ebenso gratulieren wir Lydia, Heike, Rosi, Elisa, Patricia, Verena, Jessica, Monika G., Andrea, Gabi, Dagmar, Bernd, Rudolf, Dado, Lutz, Helmut und Michael.

Und natürlich geht ein sehr großer Dank an Michael für die Getränke!

 

Bockenberg, der zweite Lauf

Michael Mannheim berichtet (wieder einmal) als laufender Schreiber/schreibender Läufer:

Sehr wenig Neues hat sich im Vergleich zum ersten Lauf ergeben, außer dass die Strecken etwas länger sind.   

- es sind immer noch die gleichen Läufer
– an den Platzierungen für die Serie hat sich nichts geändert
– es gab, wie üblich, den Schokoladennikolaus beim zweiten Lauf
– die Wetterprognose wie gehabt
– auch der erste Lauf bekam keinen Tropfen Regen ab, dafür aber hat es die Läufer des zweiten Laufs auf halber Strecke so richtig erwischt.  In Bockenberg nichts Neues! 

Dieses war der zweite Lauf und der dritte folgt darauf: In fünf Wochen, 13. Januar 2024.

Info Dezember 2023 + Januar 2024

Wir wünschen allen Mitgliedern und Freunden eine schöne Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und alles Gute für das neue Jahr 2024!

 

 

 

Zum    Geburtstag gratulieren wir im Dezember und Januar ganz herzlich:

 

3.12.

Lydia B

3.1.

Gina L

3.12.

Andreas H

3.1.

Bernd W zum 65. Geburtstag

11.12.

Michael M

5.1.

Monika K

12.12.

Dagmar S

9.1.

Patricia S zum 65. Geburtstag

16.12.

Gertrud J zum 60. Geburtstag

13.1.

Winfried B

17.12.

Elisa W

21.1.

Ilse B

17.12.

Sascha K

22.1.

Claudia K

21.12.

Katrin G

22.1.

Thomas B

23.12.

Bernd B

25.1.

Marcus Z

 

 

Im November sind viele LLG´lerinnen und LLG´ler fleißig laufend unterwegs gewesen. Wir gratulieren zu den guten Ergebnissen bei den verschiedenen Laufwettbewerben.

 

Am 11. November hatte sich Heike für den Karnevalsmarathon am Escher See entschieden und dort mit großer Freude die Session eingeläutet (www.llg80.de)

 

In Steinfurt waren am 12. November Elisa, Lydia, Andrea, Michael, Marcus uns Thomas am Start und haben sich erfolgreich mit den Höhenmetern auseinandergesetzt.

 

Am letzten Novemberwochenende fand wiederum der erste Lauf der Winterlaufserie der SG Bockenberg statt. Hier starteten 13 LLG´lerinnen und LLG´ler auf dem hügeligen Kurs mit z.T. sehr schönen Altersklassenergebnissen  (www.lllg80.de)

Michael hatte nach dem Lauf zu Kaffee und selbstgebackenem Kuchen zu sich nach Hause eingeladen. Alle Gäste waren begeistert von Michaels Backkünsten. Herzlichen Dank für die Einladung!

 

Oliver Kuhl hatte auf die bundesweite Aktion „Stadt-Land-zu Fuß“ aufmerksam gemacht und Andrea hat die entsprechende Gruppe für unseren Verein eingerichtet. Zehn LLG 80- Teilnehmende nahmen teil und konnten im Zeitraum vom 1.-21. November ihre gelaufenen oder erwanderten Kilometer eintragen (Pascal , Oliver K., Andrea, Rudolf, Verena, Oliver B., Heijo, Elisa, Thomas, Lydia).

Am Ende haben die zehn Aktiven mit 1595,39 Kilometern einen beachtlichen Beitrag zum sehr guten Abschneiden aller Teilnehmer der Stadt Köln geleistet (insgesamt 61102,92 Kilometer, bundesweiter Platz 1).

 

Unser Unterstand wurde im Sommer verwüstet. Am 18.November haben mehr als ein Dutzend kräftige Helferinnen und Helfer auf das Lauftraining verzichtet, dafür aber mit angepackt und den Unterstand mit der offenen Seite zum Parkplatz neu platziert. (www.llg80.de)  Dadurch ist er einsehbar; bei warmem Wetter wird renoviert.

 

Der Lauf des Monats Dezember ist am 31. Dezember der Silvesterlauf in der Merheimer Heide. Dort werden wir im Rahmen der Veranstaltung des TuS rrh. wieder unsere Vereinsmeisterschaften durchführen. Michael hat euch schon alle angeschrieben und um Anmeldung gebeten.

 

Am 1. Januar 2024 lädt Andrea zum 5. Neujahrslauf ein: um 10 Uhr laufen und gehen wir am Unterstand entspannt los, im Anschluss gibt es natürlich heiße Getränke und Leckereien. Andrea bittet wegen der Planung um eure Anmeldung in der WhatsApp-Gruppe bis zum 28.12.2023.

 

Der Neujahrsempfang findet statt am 26.01.2024.

 

 

Der geplante Termin für die ordentliche Jahreshauptversammlung ist Dienstag, 12.03.2024

Der Nachtlauf ist in der gleichen Woche am 15.03.2024 geplant.

 

 

 

 

Bockenberg, der erste Lauf

Michael Mannheim berichtet von der beginnenden Laufserie am 25.11.2023:

15 waren angemeldet, zwei konnten krankheitsbedingt leider nicht starten.
Es sah nicht gut aus: die Wetterprognosen sagten heftigen Regen voraus, und bei dem vielen Regen, der zuvor gefallen war, vermuteten wir ein sehr matschiges Geläuf.
Doch es sollte anders kommen: Während des Laufs regnete es nicht, nur die Läufer der langen Strecke wurden am Ende ein klein wenig nass. Auch der Matsch hielt sich in Grenzen. Der Start verzögerte sich ein klein wenig, und in der Wartezeit wurde die LLG 80 aufgrund ihrer hohen Teilnehmerzahl besonders erwähnt. Bei der kurzen Strecke gab es keine besonderen Vorkommnisse, während es bei der langen Strecke wohl zwei Stürze auf der letzten Abwärtspassage gegeben haben soll.

Mit drei AK- Siegern bei der kurzen Strecke waren wir gut aufgestellt! ( Die Läufer der langen Strecke müssen sich einfach mehr anstrengen. Claudia, Rosi und mir sind die Plätze schon für die Serie sicher, Uwe muss noch zittern.)


Und was ist das Schönste nach dem Lauf: Warme Duschen. Danach gab es noch Kaffee und Kuchen zum Ausklang eines schönen Tages.

Dieses war der erste Lauf, doch der zweite folgt darauf (in 14 Tagen).

Bei der LLG 80 wird nicht nur gemeinschaftlich gelaufen,…

…sondern auch gemeinschaftlich an Projekten gearbeitet!

 

Am 18.11.2023 war das samstägliche  Lauftraining für mehr als ein Dutzend LLG´lerinnen und LLG´ler und Freunde abgesagt!

Das mag wie ein Sakrileg klingen, hatte aber einen wichtigen Hintergrund: Heute sollten die Arbeiten am Unterstand beginnen und auch gerne zu Ende geführt werden. Denn uns nicht bekannte dissoziale Mitmenschen hatten den Unterstand vor einiger Zeit übel verdreckt und in Teilen zerstört. In dieser Heftigkeit gab es solche Verwüstungen seit dem Errichtungsjahr 1985 nicht.

Gut ausgerüstet begannen wir das Projekt: Das Dach wurde vom Laub und Humus befreit und die Umgebung des Unterstandes frei gelegt. Nach diesen Vorbereitungen konnten die geplanten nächsten Arbeitsschritte erfolgen. Dabei mussten alle Teilnehmenden kräftig anpacken und der Unterstand wurde im wahrsten Sinne des Wortes umgesetzt und um 180 Grad gedreht. Nach zwei Stunden war die grobe Arbeit erledigt, hier und da wurde noch ein wenig gefegt. Die weitere anstehende Renovierung wird im Frühjahr vorgenommen. Zum Abschluss und als Dank gab es eine kleine Stärkung für alle.

Für die Chronisten: Die Arbeiten fanden exakt am Gründungstag der LLG 80 Nordpark Köln e.V. statt!

 

Ein Orden zum Session-Auftakt- Der 7. Karneval-Marathon am Pescher See.

Heike Benzmüller schreibt ihren Laufbericht:

Am „Elften im Elften“ kann man in Kölle früh auf den Heumarkt pilgern und traditionell feiern oder auch zum Pescher See radeln und um 11:11 Uhr kostümiert zu einem  Marathonlauf starten.

Die Veranstaltung mit netten Jecken macht einfach Spaß und der Finisher-Karnevalsorden ist  vom Feinsten! Der 2,7 km-Kurs um den Pescher See ist flach und insgesamt gut zu laufen. Es wird nicht langweilig 15x die verschiedenen Ausblicke auf den See zu genießen, denn es ist durchgehend sonnig. Es war ein wunderbar entspannter Lauf und da man in jeder Runde einen warmen Tee und Geplauder genießen konnte – lag meine Finisherzeit bei gemütlichen 4:56:25h. Kölle Alaaf! Die Anmeldung für den 8. Karneval-Marathon am 11.11.2024 startet am Aschermittwoch, den 14. Februar 2024.

PS: Liebe Läuferinnen, es starten einfach zu wenige Frauen bei diesem Marathon. Traut euch! Dank geht an die Mitläufer:innen! Die Begleitung spornt immer an.

Lydia und Maria kommen während ihres Trainings und sind eine Runde mitgelaufen.

Die befreundete Läuferin Nina läuft einen Halbmarathon mit. André und ich laufen gemeinsam ins Ziel. 

 

Info November 2023

Wir gratulieren ganz herzlich zum Geburtstag:

1.11.              Dieter K

2.11.              Christoph K zum 70. Geburtstag

8.11.              Thorsten O

18.11.           Richard B

20.11.           Nicole K

27.11.           Johnny L zum 70. Geburtstag

27.11.           Gabi Z

28.11.           Pascal B zum 55. Geburtstag

29.11.           Mattis D

 

Im kommenden Monat Dezember gratulieren wir:

3.12.             Lydia B

3.12.              Andreas H

11.12.           Michael M

12.12.           Dagmar S

16.12.           Gertrud J zum 60. Geburtstag

17.12.           Elisa W

17.12.           Sascha K

21.12.           Katrin G

23.12.           Bernd B

 

Erfolgreiche Teilnehmerinnen und Teilnehmern beim 25. Generali Köln Marathon!

Am 1. Oktober 2023 starteten vier Marathonis im LLG 80 Shirt. Bei zunehmend warmen Wetter kamen sie wohlbehalten am Dom ins Ziel: Mattis mit einer sehr guten Leistung erstmals und deutlich unter der 3 Stunden-Schallmauer, Verena wurde sogar Erste in ihrer Altersklasse!

Mattis DIETERICH, 2:53:54 Std

Marcus ZEINERT, 4:20:33 Std.

Heike BENZMÜLLER, 4:49:54 Std.

Verena HAJEK, 5:16:51 Std.

Wir gratulieren allen ganz herzlich!

 

Auch beim Halbmarathon waren vier LLG´ler dabei:

Claudia KRANTZ-MEYER, 2:00:01 Std.

Helmut BUSCHAM, 2.12:42 Std.

Rosi FETTEN, 2:27:21 Std.

Walter BECKER, 2:43:59 Std.

Walter konnte an dem Tag ein Silberjubiläum feiern, denn er ist bei allen 25 Veranstaltungen ins Ziel eingelaufen- 20x nach der Marathondistanz und 5x nach der Halbmarathondistanz. Seine Familie samt Enkel gratulierten ihm am Wegesrand in eigens produzierten T-Shirts und großen Schildern. Wir gratulieren an dieser Stelle ebenfalls ganz herzlich zu seiner außergewöhnlichen Leistung und wünschen alles Gute und viele weitere schöne Laufkilometer!

 

 

Ein weiteres Silberjubiläum wurde am Nachmittag des 15. Oktober 2023 gefeiert: Heijo ist seit 25 Jahren Vorsitzender der LLG 80!

Andrea Hein hatte mit Hilfe einiger Vereinsmitglieder eine große Überraschungsfeier organisiert. Sie hatten neben den aktuellen LLG 80- Mitgliedern eingeladen auch langjährige Weggefährten aus Köln, Karlsruhe, Kiel und aus Essen ausfindig gemacht. Alle waren der Einladung gefolgt um an der Feier teilzunehmen.

Für Heijo war es die perfekte Überraschung, denn alle Vorbereitungen blieben vor ihm verborgen. Und so war er vollkommen ahnungslos, als er von seiner Frau Rosi am Nachmittag zum Spaziergang am Fühlinger See überredet wurde- bis er das Spalier der Gäste hinter dem Bootshaus erkannte!

Im schön geschmückten Jugendraum des Bootshauses Fühlinger See gab es dann eine tolle Feier mit vielen Erinnerungen, Wort- und Filmbeiträgen aus den letzten 25 Jahren. Besonders war der Beitrag von Willi Pauly, einem der Vereinsgründer der LLG 80, der Heijos Werdegang seit seinem Vereinsbeitritt in 1983 aus erster Hand beleuchten konnte. Die Urkunde für 40-jährige Mitgliedschaft in der LLG 80 erhielt Heijo von Andrea Hein, zudem gab es ein ‚Extrablatt‘ mit vielen Fotos und Erinnerungen! Als Vertreter des

Foto: Heijo+Rosi Fetten, Lotti+Willi Pauly

Leichtathletik-Landesverbandes Nordrhein hielt Detlev Ackermann eine Laudation und überreichte die LVN- Ehrennadel in Bronze.

Der Jubilar dankte für die Anerkennung und Ehrung und die schöne Feier. Er bedankte sich auch für die vielen Geschenke und den überreichten Geldsack.  Nicht nur für ihn, sondern für alle Vereinsmitglieder sei neben dem sportlichen Aspekt das respektvolle Miteinander und das Engagement der Mitglieder sehr wichtig: Das „G“ im Vereinsnamen bedeutet erlebte „Gemeinschaft“, LLG 80 steht für Laufen und mehr!  Das zeige sich sowohl in den zahlreichen Teilnahmen an angebotenen Läufen sowie der Unterstützung der eigenen Laufveranstaltungen als auch der Teilnahme an weiteren Vereinsangeboten im geselligen Bereich.

 

So viele Drachenläufer im Siebengebirge!

Heike Benzmüller und Pascal Bauer haben sich am 29. Oktober 2023 mit vielen anderen Verwegenen dem Drachenlauf im Siebengebirge gestellt und diese Herausforderung erfolgreich abgeschlossen. Dabei galt es sehr viele Höhenmeter zu überwinden- nicht immer ganz einfach, aber gut bewältigt.

Pascal war nach 3:08:06 Stunden zufrieden im Ziel, ebenso Heike nach 3:51:07 Stunden. Bericht auf der Homepage.

Herzlichen Glückwunsch zu den tollen Ergebnissen!

 

 

 

Drei Kölsche aus der LLG 80 beim Frankfurt Marathon.

Lydia Binsfeld, Verena Hajek und Dr. Helmut Buscham nutzten am 29. Oktober 2023 die Gelegenheit für ihren Start beim runden Geburtstag des Frankfurt Marathon. Es war die 40. Veranstaltung der Stadt am Main, die bei regnerischen Wetterbedingungen ausgetragen wurde. Lydia kam nach 4:06:30 Stunden ins Ziel, Helmut nach 4:56:37 Stunden und Verena nach 5:40:58 Stunden. Die überreichte Medaille hat unsere Finisher auch noch während der Rückfahrt nach Köln begeistert.

Auch hier wir gratulieren ganz herzlich!

Der Lauf des Monats November ist die beginnende Winterlaufserie Bockenberg. Michael hat schon eingeladen!

 

Im Rahmen des Silvesterlaufs des TuS Rechtsrheinisch wollen wir wieder die Vereinsmeisterschaft austragen. Michael fragt die Teilnahme über eine Umfrage ab.

Weitere feste Termine haben wir auch schon für unsere Laufveranstaltungen im nächsten Jahr:  15. März beim Nachtlauf und 15. September beim Lauf rund um den Fühlinger See.