Michael Mannheim schreibt einen Bericht zum Lauf am 20.08.2023

Gleich vorneweg: Mit 15 vorangemeldeten Läufern waren wir von der LLG 80 die größte Gruppe, wofür es auch eine Auszeichnung  gab: Zwei Fässchen Kölsch á fünf Liter!

Margret Knigge hatte für uns schon alles vorbereitet, die Startunterlagen alle in einem Umschlag verstaut, uns schon auf die Auszeichnung wegen  der größten Gruppe vorbereitet und dass Walter als ältester Teilnehmer geehrt würde. Das bedeutete: Nach dem Lauf vor Ort bleiben!

Die Sonne strahlte und es wurde es immer wärmer. Dazu kommen die inzwischen zahlreichen Abschnitte, die nicht mehr mit Bäumen gesäumt werden, da alle Fichten abgestorben und beseitigt sind. Das war schon sehr schweißtreibend und wir kamen alle klitschnass geschwitzt im Ziel an. 

Heike, Lydia Antonio, Helmut, Stephan und Thomas hatten sich für zwei Runden entschieden, wobei Antonio leider nicht mitlaufen konnte, da sein Motorrad einen Tag vorher auf seine Füße  gefallen war. So motivierte er uns mit seinen beiden Gehhilfen.
Ebenfalls feuerte uns Andrea auf der Strecke an.
Verena, Gabi, Maria, Adriana, Bernhard, Bernd, Walter, Jonny und ich begnügten uns mit einer Runde.

Neben der besagten Auszeichnung für die größte Gruppe gab es noch einige sehr gute Plätze: Bei den zwei-Runden Läufern erreichten Stephan und Helmut jeweils den dritten Platz in ihrer AK, bei der Teamwertung den zweiten Platz mit Lydia, Heike und Thomas.
Bei den eine- Runde- Läufern belegten die ersten Plätze in ihrer AK Verena und Bernd, Walter und Gabi jeweils den zweiten Platz.

Nach Kaffee und Kuchen im Schatten ging es dann heimwärts. 

Und im nächsten Jahr: Sin mer widder dabei! Dat es prima!

Zum vierten Sommernachtslauf am 18.08.2023 hatten Andrea, Elisa, Heike, Lydia und Maria eingeladen.

Wiederum bei hochsommerlichen Temperaturen durften dreißig Teilnehmer sich mit niederen Tätigkeiten aufwärmen: Biertischgarnituren, Lichterketten, Tischschmuck, Kerzen, Getränke, Snacks- alles wurde per pedes vom Parkplatz in die Nähe des Startplatzes im Park transportiert und dort aufgestellt. Da war schon mancher Rücken schweißnass!

Vor dem Startsignal zum Sonnenuntergang um 20.48 Uhr wurden die Teilnehmenden in einer kurzen Ansprache eingewiesen: Man möge in der zunehmenden Dunkelheit Taschenlampen benutzen, auf gekennzeichnete Wurzeln, Löcher und Tretminen achten! Das haben alle gerne beherzigt!

Bestens vorbereitet war  die ca. 8 Kilometer lange Laufstrecke auf und abseits der normal benutzten Laufwege: Pfeile zeigten Richtungswechsel an und bald ging es quer über Wiesen und abschnittsweise in den dunklen Wald. Wegen des anfangs beschriebenen Aufwärmens und der anhaltenden Hitze verzichteten auch die sonst Schnelllaufenden auf höheres Tempo. Man lief in kleinen Gruppen und unterhielt sich- so wurden auch unbeteiligte Fußgänger und deren Hunde aufmerksam auf die Sporttreibenden.

Nach dem Zieleinlauf gab es vielfältige und genügend kalte Durstlöscher; es blieb Zeit für viele Gespräche sowie Infos zur Laufveranstaltung am 17. September “Rund um den Fühlinger See”. Da die vorher sehr aktiven Mücken nun müde waren, war dies der sehr entspannte Teil der Veranstaltung.

Vor dem gemeinsamen, nicht mehr ganz so schweißtreibendem Abbau und Abtransport wurden die verantwortlichen Damen für ihre Arbeit und die Mühe gelobt. Sie haben den SNL 4.0 wieder zu einem sehr schönen Erlebnis gemacht.

Habt einen großen Dank dafür!

Andrea schreibt zum Lauf des Monats am 4. Juni 2023:

Das Wetter ließ schon früh am Morgen erwarten, dass wir dieses  Jahr nicht im strömenden Regen laufen würden.

 Bereits Dado hatte es auf der 5km-Strecke mit Start um 10h herrlich warm. Gutgelaunt lief er unter Anfeuerung des LLG80-FanClubs ins Ziel. Um 11h ging es für uns 10km-Läufer auf die Strecke, auf der wir „hinter der ersten Kurve“ wortwörtlich Staub fressen mussten. Die sternförmig angelegte Strecke führt glücklicherweise zum Großteil durch schattige Wege, so dass die Temperatur erträglich war.                              Schön ist, dass man sich an verschiedenen Stellen quasi entgegenläuft und zuwinken kann. So viel Zeit muss sein. 

Auf der Durchlaufrunde und auch zum Zieleinlauf hatten dann wir Zehner unseren LLG80-FanClub – so macht das doch am allermeisten Spaß und unter Anfeuerung haut man auch auf den letzten Metern dann doch noch mal einen Sprint raus.

Verena schien beflügelt durch ihren Geburtstag …. 

Der diesjährige Vereinsausflug führte uns am 3. Juni 2023 nach Duisburg- und wartete mit tollem Wetter und etlichen Überraschungen auf.

Die Bahnfahrt hatte Michael bestens vorbereitet und so war schon der Hinweg vollkommen entspannt. Nach dem Umsteigen in die dortige U-Bahn erreichten wir in Duisburg- Ruhrort den  Innenhafen. Nach einem kurzen Spaziergang konnten wir das Schiff besteigen, mit dem eine zweistündige Fahrt durch den weltgrößten Binnenhafen anstand. Der Schiffführer moderierte die Fahrt durch die rechts- und linksrheinischen Hafenteile und wartete mit imposanten Zahlen und kurzweiligen Anekdoten.  Das war alles andere als trockene Materie und sorgte für so manches Lachen und Schmunzeln, aber auch Erstaunen über die Ausmaße der Hafenanlagen. Bei uns kamen natürlich Erinnerungen hoch, denn einige haben den Duisburger Marathon teilweise mehrmals absolviert, erkannten die Brücken und andere markante Teile der Marathonstrecke wieder und so gab es denn entsprechenden Gesprächsstoff und  Läuferlatein.

Nach der langen Ruhepause auf dem Schiff war der anschließende Gang zum Landesarchiv willkommen. Bis dorthin waren es gut 40 Minuten- bei Sonnenschein und leichtem Wind eine angenehme Aktivität. Am Landesarchiv begann der Rundgang mit einem professionellen Stadtführer, der uns bestens vorbereitet anleitete und den Werdegang vom Kohlenpott bis in die Gegenwart darlegte. Hier war interessantes und fundiertes Hintergrundwissen gewürzt mit der typischen Mentalität des Ruhrgebiets und seiner Menschen. Auch dieser Abschnitt des Ausflugs dauerte zwei Stunden und wir wurden an unserem anvisierten Lokal “entlassen”. 

Dort trafen wir wieder auf unsere ältesten teilnehmenden Mitglieder Willi und Lotti, die auf den Stadtrundgang verzichtet hatten; Ilse hatte die beiden dankenswerter Weise zum Lokal hin begleitet. Der Gastronom war auf uns vorbereitet und in der Außengastronomie schmeckte es allen sehr gut! Mit Blick auf die Uhr (“…sind wir schon so lange hier?”) war aber auch dann der Rückweg wieder anzutreten.

Der Weg zum Duisburger Hauptbahnhof ein kleiner Spaziergang, die Zugverbindung gut, und so waren am frühen Abend alle wieder zurück zu Hause. Einen ganz herzlichen Dank sprechen wir den Organisatoren und Helfern aus, die den schönen Ausflug ermöglicht haben!

Wir gratulieren im Juni herzlich zum Geburtstag:

Im Juli geht´s dann weiter:

Wir begrüßen ganz herzlich ein neues Mitglied in der LangLaufGemeinschaft:

Simon Blümchen ist seit Anfang Mai neues Mitglied.  Beim Zeitschätzlauf konnte er sich bestens präsentieren, denn den hat er gewonnen mit der geringsten Zeitdifferenz (13 Sekunden).

Zum Zeitschätzlauf gibt es einen schon ausführlichen Bericht auf der Homepage.

Seit der letzten Info haben sehr viele von euch erfolgreich an Laufveranstaltungen teilgenommen.

• Besonders hervorgehoben muss hier die hervorragende Leistung von Claudia Krantz bei den Deutschen Meisterschaften im 24 Stunden-Lauf: Sie erlief Platz 7 der Frauenwertung mit einer Distanz von 172,7 Kilometern!!! Wir gratulieren zu dieser Ausnahmeleistung! (Ausführliche Bericht www.llg80.de )
• Heike hat den Hermannslauf erfolgreich beendet, am 1. Mai hat eine große Gruppe den Ein- und Ausstiegmarathon Rund um den Colonius genossen.
• Den Trollinger Halbmarathon hatten sich Lydia, Maria und Andrea vorgenommen und -natürlich- auch geschafft, während Oliver sich als Walker bewährt hat.
• In München haben Pascal und Walter den Lauf Wings for Life absolviert und einige LLG´ler sind auch beim Rosellener Abendlauf erfolgreich ins Ziel gekommen.
• Thomas hat 5000 Meter auf der Laufbahn in Gerolstein absolviert.
• Mitte Mai waren Elisa und Verena in Düsseldorf beim Brückenlauf dabei.
• Oliver hat beim Radrennen Rund um Köln die 70 Kilometer sehr schnell abgestrampelt und war ebenfalls beim Pfingstrennen in Köln-Longerich dabei!

 Die zahlreichen Fotos und Glückwünsche über die whatsapp-Gruppe sind schon aussagekräftig, aber ein ganz großer Dank geht an diejenigen, die Laufberichte für die Homepage www.llg80.de verfasst haben. Schaut mal rein!

Thomas Boelter lädt ein zum StadtradelnKöln. Hier könnt ihr euch registrieren unter Team LLG 80 Nordpark Köln. Jeder Kilometer und jede Fahrt zählt! https://www.stadtradeln.de/index.php?id=171&L=0&team_preselect=17018

Ich wünsche allen beste Gesundheit, eine gute Zeit und viel Spaß beim Laufen!

Bei den Deutschen Meisterschaften im 24-Stunden-Lauf, die am Pfingstwochenende in Braunschweig stattfanden, zeigte die Ausdauersportlerin Claudia Krantz eine bemerkenswerte Leistung von 172,7 KM und errang den siebten Platz bei den Frauen.

Der Wettkampf war eine enorme Herausforderung für alle Teilnehmer/innen und stellte hohe Anforderungen an ihre physische und mentale Stärke. Die unerwarteten hohen Temperaturen am Samstag und die sehr kalte Nacht zum Sonntag setzte vielen Läufern und Läuferinnen zu. Doch Claudia Krantz bewies Mut, Ausdauer und Entschlossenheit, als sie sich in den Wettbewerb stürzte und gegen eine starke Konkurrenz antrat. Die Nachtstunden waren besonders herausfordernd, als die Dunkelheit einbrach und die Kälte ihren Tribut forderte.  Doch Claudia ließ sich nicht entmutigen und kämpfte unbeirrt weiter. 

Ihre Beharrlichkeit zahlte sich aus, als sie sich vom elften Platz immer weiter nach vorne arbeitete und ihre Position in der Rangliste behauptete. Die Unterstützung ihres Ehemannes erwies sich als wertvoller Ansporn für Claudia. Die ständigen Anfeuerungsrufe trieben sie voran und gaben ihr die Kraft, die sie in den entscheidenden Momenten benötigte. Sie hatte im Vorfeld sehr gut trainiert und bewies ihre mentale Stärke und ihren Willen, bis zum Schluss alles zu geben.Als Claudia die Ziellinie überquerte und den siebten Platz bei den deutschen Frauen erreichte, war ihr Triumph unverkennbar. Ihr Erfolg ist das Resultat harter Arbeit, Disziplin und dem unerschütterlichen Glauben an sich selbst.  

Sie hat bewiesen, dass sie zu den Besten des Landes gehört und sich erfolgreich gegen eine  starke Konkurrenz behaupten kann. Ihr Erfolg bei den Meisterschaften wird Claudia Krantz in ihrer sportlichen Laufbahn weiter motivieren. Sie hat bewiesen, dass sie die Fähigkeit besitzt, ihre Grenzen zu überschreiten und über sich hinauszuwachsen. Ihr eiserner Wille und ihre Ausdauer sind inspirierend und verdienen höchste Anerkennung.

Text und Fotos: Thomas Meier

Zum traditionellen Zeitschätzlauf an Christi Himmelfahrt in unserem Trainingsgelände  hatten sich am 18. Mai 2023 beinahe fünfzig Vereinsmitglieder angemeldet.

Bei schönstem Sonnenschein und bester Laune wurde ein großer Pavillon aufgestellt (Danke an Dado!), denn die mitgebrachten Speisen brauchten einen schattigen Platz.

 Die Tische waren also reichlich gefüllt, das Grillgut und die Getränke waren zentral eingekauft. Den Grill hatte Thomas wieder mitgebracht, auch dafür einen großen Dank. Winfried und Bernd waren die beiden Grillmeister, die schon früh für die richtige Gluttemperatur sorgten.

Das zentrale Anliegen des Treffens war natürlich der namensgebende Lauf über 4,7 Kilometer. Vor dem Start hatten alle ihre Zielzeit angegeben, die es ohne das übliche Hilfsmittel (Uhr) zu erreichen galt.

Doch zuerst starteten die laufwilligen Kinder zu einer kurzen Laufrunde: auf den ersten 80 Metern wurden sie von einer erfahrenen erwachsenen Läuferin gebremst, erst dann durften sie im eigenen Tempo weiterlaufen. Als erster Läufer erreichte Leo das Ziel, dann folgten Ben  und Lukas. Sie freuten sich sehr über die Urkunden!

Vor dem anschließenden Start der Erwachsenen war die Konzentration aller Teilnehmerinnen  und Teilnehmer sehr groß: alle wollten natürlich ihre vorhergesagte Zeit möglichst genau treffen. Und so liefen einige nach dem Startsignal sehr schnell los und andere eher langsam, denn sie hatten sich auch einen längeren Zeitraum für einen Genusslauf in dem schönen Parkgelände vorgenommen.

Lutz und Heijo hatten die Zeitnehmerfunktion übernommen und wegen der unterschiedlichen Laufgeschwindigkeiten waren dann auch die Zieleinläufe weit gespreizt: von 20:20 Minuten bis hin zu 49:24 Minuten kamen die Teilnehmer ins Ziel und wurden dort von ihren Fans begrüßt. 

Nach der anschließenden Auswertung der individuellen Zeitdifferenz konnten die Siegerin und der Sieger geehrt werden. Bei den Damen war Silke mit einer Differenz von 9 Sekunden Gewinnerin, gefolgt von Andrea (13 Sekunden) und Dagmar (20 Sekunden).

Bei den Herren war der Gewinner Simon (15 Sekunden), dann folgten Antonio (43 Sekunden) und Dado (49 Sekunden). Alle Läuferinnen und Läufer erhielten ein großes Lob für ihr tolles Zeitgefühl, denn richtige “Ausreißer” waren nicht zu beobachten- was für die lange Lauferfahrung spricht!

Nach dem sportlichen Teil begann nun der kulinarisch-kommunikative Teil der Veranstaltung. Hier waren es die vielen sehr leckeren Salate, Kuchen und andere Dinge, die mit dafür sorgten, dass dass es ein sehr schöner gemeinsamer Nachmittag mit vielen guten Gesprächen in großer Runde wurde. Es waren nicht nur laufaktive Mitglieder vor Ort, sondern auch Lotti und Willi waren schon früh gekommen und genossen die Zeit, Erwin hatte es aus einem Termin zu uns hin geschafft und auch Maria und Ilse waren wieder mit dabei. Das hat uns alle sehr gefreut! Die vielen Kinder fanden gute Gelegenheit zum gemeinsamen Spielen-auch das war ein toller Aspekt des Treffens. Der Abbau des Pavillons beendete gegen 16.00 Uhr den diesjährigen Zeitschätzlauf, der wieder einmal als sehr gelungen von allen empfunden worden ist.

Das überaus schöne Wetter mit wolkenlosem Himmel und sehr angenehmen Temperaturen ließ so einen “harten” Kern noch einige Zeit länger aushalten um auch die demnächst anstehende Vereinsfahrt zu planen- auf dass sie ebenfalls erfolgreich wird.