Auch beim 31. Lauf am 15.09.2019: im Ziel Apfel mit Biss!

Welch ein Läuferfest am Fühlinger See!

Während im Hintergrund noch die Konzertbühne der Vorabendveranstaltung “AnnenMayKantereit&Friends” abgebaut wurde, gab es um Punkt 10:00 Uhr den Start für den ersten Lauf des Tages über 10 Kilometer. Auf den neu vermessenen Strecken auf den Trainerwegen und rund um die Nebenseen der Erholungsanlage waren Hunderte von Läuferinnen und Läufern unterwegs und konnten das ideale Laufwetter genießen. Dass es trotzdem kein Bummelzug war, der da unterwegs war, zeigen die Siegerzeiten: Claudia Schneider erreichte als erste Frau nach 38:32 Minuten das Ziel, bei den Männern war es Christian Müller in der Zeit von 34:13 Minuten.

Die 5 Kilometer wurden von Leo Persighetti angeführt, der nach 17:30 Minuten die Ziellinie überquerte. Carolin Linden hatte bei den Frauen leichtes Spiel, denn sie gewann mit komfortablem Vorsprung in der Zeit von 22:45 Minuten.

Der Kinderlauf über die Kilometerdistanz entschied Lennet Spelthann für sich (04:03 Minuten) und bei den Mädchen war es Juliane Küpper (04:32 Minuten).

Der Hauptlauf über die Halbmarathondistanz wurde um 11:30 Uhr gestartet, da gingen die Temperaturen aus dem moderaten Bereich schon etwas über zwanzig Grad, in der Sonne gefühlt mehr. Trotzdem oder gerade deshalb und bei bester Versorgung unterwegs – drei Kilometer Abstand zwischen den Verpflegungsständen- wurden auch hier sehr schnelle Siegerzeiten erreicht: Bei den Männern waren Philippe Gillen (01:13:38 Std.), Marian Bunte (01:14:14 Std.) und Sven Mettner (01:15:29 Std.) auf den ersten Plätzen sowie bei den Frauen Anna Lena van Gulik (01:29:59 Std.), Maren Hamann (01:38:03 Std.) und Claudia Karl (01:39:09 Std.).
Hinter den ganz schnellen Läuferinnen und Läufern war aber auch eine große Anzahl von Aktiven, die sich zum ersten Male an die lange Strecke gewagt hatten. Wurden die Schnellen mit viel Beifall im Ziel begrüßt, so gab es für diejenigen, die sich bei der zunehmenden Wärme durchkämpften, immer wieder Riesenapplaus und Freudenrufe der mitgereisten Fans! Im Ziel wurden sie ebenfalls über die Lautsprecheranlage geehrt und beglückwünscht.

Für alle gab es nach dem Zieleinlauf wieder einen sehr leckeren “Apfel mit Biss”, der sofort gegessen wurde. Zusammen mit der weiteren Zielverpflegung waren so die verbrauchten Energien schnell wieder ausgeglichen. Anschließend waren alle damit sehr zufrieden, dass wir die Getränke und den Imbiss zu äußerst fairen Preisen anboten. Aber auch das ist Teil der Absicht, dass sich die Aktiven und Begleiter sich bei uns wohl fühlen sollen und gerne an die Veranstaltung denken.

Für die reibungslose Auswertung hatten wir uns auf ein neues System eingelassen: Mit dem in die Startnummer integrierten Transponder war die gesamte Handhabung deutlich leichter. So waren die Siegerehrungen zeitnah möglich. Sowohl die drei Erstplatzierten eines jeden Lauf als auch die ersten drei Aktiven jeder Altersklasse wurde geehrt und erhielten eine kleine Aufmerksamkeit.

Wir freuen uns sehr mit den Läuferinnen und Läufern über die erbrachten Leistungen und können auch schon die Termine für die nächsten Veranstaltungen kommunizieren:
6. Nachtlauf am Fühlinger See am 20.03.2020 um 20:00 Uhr, Anmeldung ab sofort möglich
32. Lauf Rund um den Fühlinger See am 20.09.2020, Anmeldung Frühjahr 2020

Die kompletten Ergebnislisten sind einsehbar unter
Ergebnisliste

Fotos der Veranstaltung erscheinen auf der Seite www.laufen-in-koeln.de

Starterlisten Rund um den Fühlinger See am 15.09.2019

Liebe Läuferinnen und Läufer,

vielen Dank für eure Meldung zum Lauf der LLG 80 Nordpark Köln! In der Starterliste findet ihr unter eurem Namen die zugeteilte Startnummer- bitte merken. Wir werden diese Liste auch vor Ort aushängen. Bitte holt die Startnummer am Veranstaltungstag ab 09:00 Uhr am Bootshaus Fühlinger See ab.

Starterliste

Beachtet bitte, dass wir den Parkplatz 2 für euch angemietet haben; dort könnt ihr die Fahrzeuge parken. Der Parkplatz 1 ist wegen einer Veranstaltung am Vortag noch gesperrt. Folgt vom Parkplatz 2 den blauen Hinweisschildern “Lauf”.

Die Startzeiten sind
- 10:00 Uhr für die 10 Kilometerstrecke
- 11:00 Uhr für die 1 Kilometerstrecke für Kinder bis Jahrgang 2010
- 11:05 Uhr für die 5 Kilometerstrecke
- 11:30 Uhr für die Halbmarathonstrecke.

Ihr seid diesmal auf leicht geänderten Laufstrecken unterwegs. Grund dafür ist eine Wegesperrung am See 3 durch die Stadt Köln. Wir haben kreativ reagiert und kleine Streckenänderungen vorgenommen. Die betroffenen Strecken sind regelgerecht vermessen, sie erfüllen die DLV- Ansprüche und sie sind vom Verband bestätigt (Zertifikate liegen vor). Wie bislang können wir auch die Brutto-/Nettozeitmessung realisieren. Die aktuellen Streckenführungen hängen am Veranstaltungstag aus.

Wir wünschen allen eine gute Anreise und einen erfolgreichen Lauf.

Info September 2019

Wir wünschen unseren Geburtstagskindern alles Gute!

1.9. Claus
4.9. Helmut B
19.9. Heijo
20.9. Claudia
21.9. Andrea
24.9. Helmut W. zum 70. Geburtstag
25.9. Silke

Im Oktober geht´s weiter:

4.10. Ferdi
7.10. Susanne B
9.10. Lutz
9.10. Svenja
13.10. Hannah
16.10. Eva zum 40. Geburtstag
26.10. Erwin
26.10. Uwe
29.10. Jeannine
31.10. Monika

Wir begrüßen ganz herzlich zwei sehr aktive neue Mitglieder: Michael Schmidt und Jörg Peters. Wir freuen uns auf viele gemeinsame Kilometer und weitere Lauferlebnisse!

„31. Lauf RUND UM DEN FÜHLINGER SEE“

Mehrere Hundert Läufer und Läuferinnen haben sich zu unserem Jubiläumslauf am 15.09.2019 angemeldet, viele von ihnen werden die Veranstaltung als Vorbereitung zum Marathon oder Halbmarathon am 13.Oktober in Köln nutzen!
Vor dem Start am Fühlinger See gab es viel Arbeit, da die Stadt Köln wegen des Befalls einiger Bäume mit der Rußrindenkrankheit vorsorglich einen Teil der Wege gesperrt hat. Davon waren auch unsere Läufe betroffen. Wir haben jedoch kreativ reagiert und geringfügig geänderte Streckenführungen geplant und gefunden, die zudem schon regelgerecht vermessen sind und die DLV- Ansprüche erfüllen. Wie bislang können wir auch die Brutto-/Nettozeitmessung realisieren.
Wir freuen uns auf eine schöne Veranstaltung mit allen Läuferinnen und Läufern!

Ergebnisse und Erfolge in den Monaten Juli und August 2019, Zusammenstellung durch Thomas Boelter:

14. Juli, Friedenslauf, 5km
00:45:39, Rupp, Pia 26 / 3. W55
00:42:42, Schoss, Manfred 34. / 1. M80
00:30:28, Schmidt, Thomas 27 /3. M55 (Gast)
10 km
00:37:26, Gündüz, Deniz 14. / 1. M45
00:42:32, Peters, Jörg 41. / 5. M40 (Gast)
00:48:10, Boelter, Thomas 75. / 6. M55
00:48:19, Döring, Uwe 76. / 2. M60
00:52:34, Mispelkamp, Wendel 101. / 9. M65
01:00:50, Buscham, Helmut 121. / 7. M60
00:51:45, Grigutsch-Hardt, Katrin 16. / 1. W50
01:00:04, Hajek, Verena 24. / 1. W65
26.7., Altstadtlauf
Jörg Peters, 11. / 3. M40 in 0:40:12 (Gast)
18. Juli 2019, ZeroHungerRun
Gündüz, Deniz 10. / 1, M45 In 0:37:31 (Gast)
Schmidt, Michael 46. / 1. M55 in 0:42:09 (Gast)
Walk an der Hornigsrinde (mit Andrea)
Oliver Barth und Andrea Hein – erfolgreich gewalkt

21. Juli, Lauf in Düren
Jörg Peters, 14. / 3. M40 in 0:38:46 (Gast)

28. Juli 2019, Gastrunomie
ZANGE, Gabi W55 1./ Gesamt 5. in 00:53:06 (Gast)
HAJEK, Verena W65 1. / gesamt 12. In 01:02:26
CREMER, Jürgen M55 6. / Gesamt 44. in 00:53:18
BECKER, Walter M75 1, / gesamt 49. In 0:56:27
BOELTER, Thomas M55 5. / 32. In 0:48:57
12.8.2019, 38. Nippeser Stundenlauf:
Helmut Buscham, 9.210 m, Platz 31, 6. M 60
Walter Becker, ca. 11.000 m Platz ca. 18, 1. M75
Gabi Zange, ca. 11.500 m Platz 3, 1. W50 (Gast)
Thomas Boelter, 12.515 m, 12. / 2. M55

Zum Lauf des Monats September (Zonser Nachtlauf am 27.09.) hat Michael schon alle angeschrieben und erwartet eure Rückmeldung bis zum 17.09.2019.

Lauf des Monats Oktober ist der Köln Marathon am 13.10.2019. Hier starten einige LLG´ler über die Marathon- und viele über die Halbmarathondistanz. Die Marathonis werden am auch am Verpflegungsstand Ebertplatz Richtung Hansaring von den Vereinskameraden natürlich besonders begeistert empfangen und verpflegt!

Die Vereinsmeisterschaft wird wieder im Rahmen des Silvesterlaufs der TuS rrh. ausgetragen. Wie immer erwarten wir eine hohe Teilnehmerzahl!

Mit sportlichen Grüßen
Heijo

Beste Laune auch bei Regen

Verena und Michael haben sehr erfolgreich beim 33. Internationaler Schortenser Jever-Fun-Lauf am 17.8.2019 teilgenommen.
Ihr entsprechend gut gelaunter “Laufbericht” lässt sich sogar singen zur Melodie von ‘Klaus und Klaus‘:

Refrain:
An der Nordseeküste,
am plattdeutschen Strand,
trainierten zwei Kölner
und sind oft gerannt.

In Schortens ein Wettkampf
war bald angesagt.
Vorm Start schien die Sonne,
da hat keiner geklagt.

Refrain:
An der Nordseeküste …

Dann kam schon der Regen,
das war recht fatal;
der Elite aus Kenia
war das ganz egal.

Refrain:
An der Nordseeküste …

10 Meilen, 4 Runden
durch Dorf, Wald und Feld;
doch Zuschauer sah man
fast nur noch im Zelt.

Refrain:
An der Nordseeküste …

Damit sich der Aufwand
am Ende auch lohne,
gab’s im Ziel ‘ne Medaille
und Jever Fun „ohne“.

Refrain:
An der Nordseeküste …

Wir froren recht tapfer
bei Obst, Iso, Wasser.
Bei kräftigen Schauern
wurd’s wieder viel nasser.

Refrain:
An der Nordseeküste …

Info Juli+August 2019

Wir wünschen den „Geburtstagskindern“ alles Gute zu ihrem Ehrentag!

4.7. Gisela B
5.7. Manfred S
7.7. Rudolf H
8.7. Pia Rupp
21.7. Miriam M zum 40. Geburtstag
15.8. Alfons E
20.8. Jens B

Die Anmeldungen zur Laufveranstaltung „31. Lauf Rund um den Fühlinger See“ am 15.09.2019 gehen ein und es sind schon erfreuliche Zahlen zu vermelden. Wir laden weiterhin alle Interessenten herzlich zur Teilnahme ein. Informationen zum Lauf findet ihr auf dieser Homepage

Der Köln Marathon findet am 13.10.2019 statt, also vier Wochen nach unserer eigenen Laufveranstaltung. Start für den Halbmarathon ist um 08.30 Uhr, der Marathon wird um 10.00 Uhr gestartet. Dieser Lauf ist Lauf des Monats!
Eine wichtige Information für alle, die nicht laufen: Heinrich Metzemacher bittet alle Helfer für die Verpflegungsstation, sich schon jetzt bei ihm zu melden.

Ich wünsche allen eine schöne Sommerzeit!

Benefizlauf Aachen am 23. Juni 2019

Michael Mannheim schreibt zum Lauf:

Mit zehn Läuferinnen und Läufern waren wir am Start: Gaby, Pia und Manfred als Nordic Walker mit 8 Km. Heike, Jeannine, Lydia, Maria, Marion, Helmut und der Verfasser hatten sich die 10 Km vorgenommen.

Zum äußeren Eindruck:
Das Stadion ist im Wald gelegen und gibt eine wunderschöne Kulisse ab.Die sanitären Verhältnisse und Duschen sind ausreichend vorhanden und auch für die letzten Teilnehmer gibt es warmes Wasser. Es machte alles eine sehr gepflegten Eindruck. Kuchen allerdings oder anderweitige Verpflegung gab es außer Bananen, Äpfel und alkoholfreiem Bier nicht. Das war aber angesichts der Tatsache, dass wir es uns noch in der Innenstadt gut gehen lassen wollten, nicht weiter schlimm. Und Aachen hat viel zu bieten! Köstliches Essen u.a. im Pascha (s. Bild). Eiscafes in großer Zahl, Printenläden und Bäckereien mit köstlichem Kuchen und Teilchen.

Zur Strecke:
Es gibt eine anspruchsvolle mit einer langen Steigung versehenen 5 Km Strecke. Sie führt ausschließlich durch einen Wald und endet im Stadion. Bei der 10 Km- Distanz wird diese Runde zweimal gelaufen. Weiterhin gibt es eine Staffel für drei Läufer mit jeweils einem Kilometer. So ist also für jede Leistungsklasse etwas dabei.
Aachen ist sehr sehenswert mit seinen vielen belebten Plätzen, seinen kulinarischen Möglichkeiten und nicht zuletzt mit seiner Historie. U.a. mit dem Dom und des auf den Fundamenten der Kaiserpfalz Karls des Großen erbauten Rathauses.
Übereinstimmend waren wir alle der Meinung, dass dies eine gute Möglichkeit für einen Vereinsausflug darstellt.Abschließend zu unserem Lauf: Es war sehr heiß, aber nicht schwül. An jedem der zahlreich vorhandenen Wasserstellen füllte man an seinen Wasserhaushalt wieder auf. Die Steigungen zehrten erheblich an der Substanz und für die zweite Runde musste man all seine Reserven mobilisieren. Am Ende kamen wir alle gesund ins Ziel.

Danach ging es in die Innenstadt und Marion zeigte uns kenntnisreich viele Besonderheiten Aachens.

h o t hidden run in Mailand

Gleich fünf LLG´ler hatten bei der Anmeldung zum diesjährigen hidden run des Köln Marathon die Nase vorn und konnten einen der sechzig Teilnehmerplätze buchen. Keiner ahnte am frühen Morgen des 26. Juni, wohin die Reise gehen würde, als wir uns mit den anderen am Flughafen KölnBonn trafen. Beim Verteilen der Teilnehmershirts -aus dem neuen Materialmix Baumwolle und Holzfaser- wurde dann das Geheimnis gelüftet: Wir werden nach Mailand fliegen!

War es am Veranstaltunstag in Köln 35* Celsius warm, so erwartete uns in Mailand noch größere Wärme, nämlich 39* Celsius. Nach dem Flug und dem Transfer starteten wir am Hauptsitz des Premiumpartners Generali vor dem riesigen Büroturm des Versicherers.Schon zum Beginn hatte jeder eine Flasche Wasser in der Hand.Für Andrea, Silke, Rosi, Heijo und Thomas und die gesamte Gruppe begann ein Stadtlauf der besonderen Art: Die großen Sehenswürdigkeiten Mailänder Dom, die Scala, der Hauptbahnhof, der Hauptfriedhof, die große Einkaufspassage und viele weitere passierten wir, immer suchten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Schattenseite der Straße zu nutzen. Die Gehpausen waren willkommene Erholung in der Hitze und an zwei vorher festgelegten Punkten gab es wieder kühle Trinkwasserflaschen für alle, die an den überall präsenten Trinkwasserspendern aufgefüllt werden konnten.
So waren wir beinahe drei Stunden unterwegs und hatten etwa 18 Kilometer absolviert, als wir wieder am Startpunkt ankamen. Dort genossen wir die Duschen und nach einer kühlenden Pause wartete ein leckeres Büfett auf alle Teilnehmer. Vom obersten Stockwerk des Turmes hatten wir eine tolle Aussicht über die Stadt. Aus dieser Vogelperspektive erschien die Laufstrecke natürlich verkürzt, aber es war ein schöner Überblick über die sehr saubere Stadt!

Vor dem Transfer zum Flughafen blieb dann auch noch genug Gelegenheit für einen kleinen Einkaufsbummel, ein leckeres italienisches Eis oder ein kühlendes Getränk. Zusammen mit den rundum zufriedenen hidden runner bestiegen wir am Abend das Flugzeug nach Köln.

Unser aller Fazit: Wir hatten nicht nur einen kleinen Teil Mailands erkundet und viele Einwohner begeistert, weil wir in der Hitze liefen und auch die Qualität des neuen Shirts positiv getestet, wir hatten auch als LLG´ler viel Spaß- und sind gespannt, wohin es im nächsten Jahr geht.

Himmelsscheibenlauf

Oliver Kuhl hat am 15.06.2019 den 7. Himmelsscheibenlauf von Laucha nach Nebra mit etlichen Höhenmetern absolviert.

Es war ein sehr eindrucksvoller Lauf, an dessen Ende es neben der Soforturkunde auch gleich die Himmelsscheibe dazu gab!

Andrea hat den Trail für sich entdeckt!

Über Stock und über Steine…..

… und über umgestürzte Bäume führte mich der Sauerland Höhenflug Trail bergauf und bergab 21,1 km durch wunderschöne Landschaft. Ich liebe querfeldein Laufen und neue Herausforderungen. Wenn dann noch die Organisation eines Laufs nichts an Wünschen übrig lässt, das Wetter mitspielt und die Beine funktionieren – dann kann es noch so anstrengend gewesen sein – dann war der Tag einfach gelungen! Absolut empfehlenswert!

Zeitschätzlauf

Seit mehr als 35 Jahren bemühen sich schon Generationen von LLG´lern am sog. Vatertag in einer besonderen Art und Weise um Präzision: Es gilt einen 4,7 Kilometer langen Teil der normalen Trainingsrunde möglichst in der Zeit zu absolvieren, die man vorher angegeben hat. Dabei ist das Tragen einer Uhr ausdrücklich nicht erlaubt!

An dieser besonderen Art des Vergleichs nahmen auch diesmal 24 Läuferinnen und Läufer teil,während andere den Grill und die leckeren Salate bewachten, denn nach dem Lauf ist natürlich das gesellige Zusammensein angesagt. Die Aktiven machten sich also bei leicht bedecktem Himmel auf den Weg, das Kampfgericht harrte geduldig am Zielpunkt aus. Schon nach knapp zwanzig Minuten kam der erste Läufer dort an, danach die weiteren in lockerer Reihenfolge. War die Neugier auch sehr groß, keiner durfte auf das Ergebnisblatt schauen!

Die Auswertung erfolgte während des Essens. Erst als alle satt waren, wurden die Resultate präsentiert. Die meisten waren schneller gelaufen als vorher angegeben, jedoch besonders bei den Frauen waren die Schätzungen besonders gut und entsprechend eng das Ranking: Auf Platz 3 gelangte Katrin mit 16 Sekunden Differenz, auf Platz 2 war Marion mit 11 Sekunden Differenz und die Siegerin des Tages war Maria mit lediglich 6 Sekunden Differenz zur angesagten Zielzeit!
Bei den Männern war es Oliver mit 80 Sekunden Differenz auf Platz 3, Heijo mit 27 Sekunden auf Platz 2 und Willi als ältester Teilnehmer hatte die beste Vorhersage getroffen mit 18 Sekunden Differenz!
Die beiden Gewinner nahmen ihre Urkunden gerne an und wir verbrachten noch einen schönen gemeinsamen Nachmittag- mit der Entscheidung zum Zeltabbau waren wir dann alle Gewinner, denn einige Minuten später begann es zu regnen!