Nach dem Nachtlauf kam der Schnee!

Es gibt kein schlechtes Wetter für begeisterte Nachtläuferinnen und Nachtläufer!

Der 4. Nachtlauf der LLG 80 rund um den Fühlinger See ist vorbei und alle Aktiven und Helfer sind voller Begeisterung über ein gelungenes Läuferfest!

Dabei hatte es doch beinahe den ganzen Tag über geregnet, die Wetterprognose für den Abend war alles andere als positiv. Aber zwei Stunden vor dem Start um 20.00 Uhr hörte es auf zu regnen und so kamen beinahe alle Vorangemeldeten und sogar noch über sechzig Nachmelder zum Fühlinger See. Foto: Susanne Terhoeven

Sie alle wollten das Laufereignis durch die Dunkelheit an 150 Fackeln vorbei erleben und haben es zusammen genossen im Freundes- oder Familienkreis die 7,5 Kilometer lange Strecke zu bewältigen. In der Gruppe Hand in Hand vorbei an einem Lagerfeuer über die Ziellinie zu laufen und herzlich begrüßt zu werden, das hatte schon was!
Foto: Susanne Terhoeven

Da konnte auch der wieder beginnende leichte Nieselregen bei kühlen Temperaturen nicht mehr stören- später in Nacht fiel sogar der erste Schnee! Die Freude in den Gesichtern aller war mehr als deutlich und überstrahlte alles. Es gibt halt kein schlechtes Laufwetter, wenn die anderen Rahmenbedingungen sehr gut sind!

Nach dem Ziel gab es für alle Finisher ein eigens hergestelltes Kölschglas zur Erinnerung an den Lauf mit dem Emblem der LLG 80 und einen Getränkebon. So wie die Helfer sich draußen um den tollen Fackelschein gekümmert hatten, so hatten die Helferinnen drinnen ein leckeres Büfett gezaubert mit selbst gebackenen Kuchen und auch herzhaftem Imbiss. Bei den äußerst moderaten Preisen für das Essen und die Getränke fühlten sich alle Gäste wohl und so gab es am Ende des Tages keine Reste  Dafür gab es viel Lob. Viele gute Unterhaltungen haben den Abend in de Läuferfamilie abgerundet und zum Gelingen beigetragen.

Nochmals einen herzlichen Dank für eure Teilnahme an unserem Nachtlauf, es war ein tolles Erlebnis für beide Seiten! Für das kommende Jahr freuen wir uns auf ein Wiedersehen bei der 5. Auflage des Nachtlaufs am 15. März 2019.

Weitere Fotos der Veranstaltung werden veröffentlicht auf www.laufen-in-koeln.de

Info März 2018

Unsere Mitglieder feiern ihren Geburtstag und wir gratulieren ganz herzlich!

1.3. Martin T zum 45.Geburtstag
2.3. Petra K
3.3. Jürgen C
3.3. Oliver K
4.3. Michael B zum 60.Geburtstag
5.3. Svenja G zum 25.Geburtstag
8.3. Stephan M
10.3. Edith F
13.3. Walter H
14.3. Andreas P
16.3. Wilfried O
24.3. Willi P
25.3. Rosi D

Im April geht´s dann weiter:

2.4. Lotti P zum 80. Geburtstag
5.4. Detlef B
6.4. Hubertine W

Die ordentliche Jahreshauptversammlung findet am 13.03.2018 um 19:00 Uhr statt. Die Einladung sowie die Tagesordnung haben alle Mitglieder bekommen. Der Vorstand bittet um rege Teilnahme an der Versammlung, im Anschluss wird die kurze Abschlussbesprechung für den Nachtlauf stattfinden.

Zum 4. Nachtlauf rund um den Fühlinger See am 16.März 2018 haben sich schon sehr viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer angemeldet, die den stimmungsvollen Lauf an 150 Fackeln vorbei genießen wollen. Im Anschluss an die JHV werden wir den Ablauf besprechen.
Der Großteil der Meldungen für diesen „entschleunigten Lauf über 7,5 Kilometer“ ohne Zeitmessung liegt im Bereich der Teammeldungen, denn das Startgeld ist so gestaffelt, dass sich die Kosten für den einzelnen Mitläufer mit steigender Teamgröße reduzieren.

Der Lauf des Monats März führt am 25.03. fünfzehn LLG´ler nach Venlo. Dort werden sie die 10 Kilometer unter die Füße nehmen. Wir wünschen einen guten Erfolg!

Auch im März findet der Osterlauf vom Eifgenbach bei Wermelskirchen bis nach Köln- Dünnwald statt. Am Karfreitag sind bei dem anspruchsvollen Freundschaftslauf über 27 Kilometer auch über zehn LLG´ler dabei.

Der Lauf des Monats April ist der der Landschaftslauflauf vom Hermannsdenkmal bis zur Sparrenburg in Bielefeld.
Bei diesem Traditionslauf sind innerhalb von Stunden alle 7000 Startplätze vergeben. Um die elf Interessenten der LLG 80 sicher anmelden zu können, hat Michael Mannheim eine Nachtschicht eingelegt und am Anmeldetag ab 00:00 Uhr allen einen Startplatz für den 30.04. zu sichern. Das war erfolgreich.
Um die Läuferinnen und Läufer auf den Lauf mit etlichen Steigungen und Gefällstrecken vorzubereiten treffen sich die „Hermänner der LLG 80“ zu besonderen Hügeltrainings. Dazu werden sie per Email über die Termine informiert.

Unser neues Mitglied Oliver Kuhl hat am 25.02.1018 bei der Porzer Winterlaufserie zum ersten Mal das schöne blaue Vereinsshirt getragen. Wir gratulieren ihm zu seinem Ergebnis von 1:50 Std. über die Halbmarathonstrecke und wünschen weiterhin guten Erfolg!

Vorankündigung 1: Am 1.Mai 2018 werden wir in gewohnter Form und Organisation unseren beliebten Trainingsmarathon „Rund um den Colonius“ durchführen.

Bei diesem Ein- und Ausstiegsmarathon sind seit über 30 Jahren schon viele Neulinge in angenehmer Laufgeschwindigkeit an die Marathonstrecke heran geführt worden. In der nächsten INFO erscheint die Einladung zu der Traditionsveranstaltung!

Vorankündigung 2: Die LLG 80 bietet wieder einen Anfängerkurs für Läuferinnen und Läufer an: Der aktuelle Kurs beginnt am Mittwoch, dem 2. Mai um 18:00 Uhr und danach weiter jeden Mittwoch (Ausnahme sind die Sommerferien von NRW). Einzelheiten in der nächsten Info.

Ein etwas anderer Nachruf auf unseren verstorbenen Sportfreund Hans Wahlen

Dieter Keil und Hans Wahlen haben sehr außergewöhnliche Herausforderungen gewählt und gemeinsam gemeistert. Dieter erinnert sich:

“Ultreia (alter Pilgergruß: Vorwärts, immer weiter)

Jeder aus unserer Langlaufgemeinschaft, der beabsichtigt, einen Marathon zu laufen bzw. gelaufen ist, weiß welche körperliche und geistige Vorbereitung erforderlich ist, um ein solches Abenteuer zu bestehen. Man will letztendlich eine gute Zeit laufen.

Hans Wahlen (Jhg.1927) und ich hatten uns schon früh Gedanken darüber gemacht, welche andere Möglichkeit des “Langlaufens” es gibt, bei der nicht die Zeit das Ziel ist.
Wir hatten die ldee, es mit “Langstreckenwandern” zu versuchen, einer Spielart des “Langlaufens”, bei der der Weg das Ziel ist. Unter Langstreckenwandern haben wir dabei nicht an ein längeres Wandern an einem verlängerten Wochenende gedacht. Wir wollten mehr. Es sollte uns schon körperlich und geistig fordern.

Hans, der schon viele große Wanderungen in den Alpen und in Lappland durchgeführt hatte, kam auf die ldee einer Alpendurchquerung. Diesen Gedanken haben wir 1993/94 aufgegriffen und sind auf der Grande Traversata delle Alpi (GTA) in 55 Tages-Etappen von Molini im Anzasca- Tal (Schweiz) bis nach Menton (Frankreich) am Mittelmeer gewandert.
Der Weg durchzieht den gesamten Westalpenbogen und durchquert die Walliser, Grajischen, Cottischen, Seealpen und ligurischen Alpen. Einen Teil des Weges hat uns Christoph Kräber
begleitet.
Es war eine fantastische Tour durch unerschlossene Alpengebiete auf Maultier-und Almwegen. Wir waren die einzigen Wanderer und wurden von den Menschen in den Tälern oder auf
einsamen Almen bestaunt, (als kämen wir von einem anderen Stern) als sie von unserem Wandervorhaben hörten. Übernachtet haben wir in einfachen Hütten, teilweise auch in verlassenen Almen. Unsere wichtigsten Ausrüstungsgegenstände waren ein Biwaksack, ein Schlafsack und natürlich ein Spirituskocher.

Auf Grund der Charakteristik des Weges hatten wir am Ende der Tour ca. 50000 Höhenmeter und 1000 km bewältigt und haben uns zufrieden und glücklich über unsere Leistung ein paar schöne Tage am Mittelmeer gegönnt.

Ein weiterer Höhepunkt unserer Langstreckenwanderungen war 1998/2004 eine Pilgerwanderung auf dem Jakobsweg von Le Puy-en-Velay (Frankreich) nach Santiago de Compostella in zweiAbschnitten mit insgesamt ca. 1500 km.
Auch hier war Hans der lnitiator, der den Jakobsweg mit Willy Pauly mit dem Fahrrad gefahren war. Für den Beginn unserer Pilgerreise hatten wir den 15.4.98 gewählt, um die zu erwartende
große Sommerhitze in der Meseta zu vermeiden. Unser erster Pilgerabschnitt sollte in Saint-Jean-Pied-de Port (CaminoFrances) beginnen. Es war sehr schlechtes Wetter auf der
ersten Etappe über die Pyrenäen – Regen, Schnee, starker Gegenwind und Schneematsch, der bis über die Knöchel reichte. Das richtige Wetter um in Demut die Pilgerreise zu beginnen. Man
kann sagen, dass das Wetter neben der Länge des Weges die größte Herausforderung darstellte. Es gab sehr viel Regen, Wind und Schnee, aber auch schöne und heiße Tage; man befand sich ja auf einer Hochebene.
Wir wurden aber auch entschädigt durch den Anblick auf die herrliche Landschaft, wunderbare Kirchen und Klöster mit fantastischen Kunstschätzen z.B. in Pamplona, Burgos, Leon und natürlich in Santiago.
Übernachtet haben wir grundsätzlich in Pilgerherbergen um immer Kontakt zu anderen Pilgern zu haben, die z.B. aus England, Frankreich, lrland, Belgien und Brasilien kamen. Jeder pilgerte für sich und abends wurden Erfahrungen ausgetauscht und gemeinsam gekocht. Gefrühstückt wurde in der nächsten erreichbaren Dorfbar. Der Weg führte durch das Bergland des Aubrac und die Hügel der Gascogne immer auf dem französischen Fernwanderweg GR65.
Auch hier hatten wir mit dem Wetter zu kämpfen. ln Aubrac auf 1300 m Höhe kamen wir in tiefen Schnee und starkes Schneetreiben. Einen Tag später im Talwar Frühling.
Herausragende Sehenswürdigkeiten auf diesem Weg waren die Eglise de Perse in Espalion, die Abteikirche in Conques, die Valentrebrücke in Cahors und die Benediktinerabtei in Moissac.

Leider konnte Hans nicht den gesamten Weg gehen. Seine Knie- und Rückenbeschwerden waren so stark, dass er in Cahors die Heimreise antreten musste. Ich habe mich dann einem französischen Pilger angeschlossen, der mit mir bis zum Schluss gewandert ist. Ohne Telefon, Radio und Fernsehen war diese Pilgerreise ein Weg der Selbstfindung den jeder gehen sollte.”

Dieter Keil (Jhg.1934)

Der Insellauf

Michael Mannheim schreibt den Bericht über den Insellauf vom 4. Februar 2018:

0° , kein Regen, auf dem Rückweg Gegenwind; das waren die äußeren Bedingungen für den Lauf des Monats Februar von Königswinter zur Insel Grafenwerth und wieder zurück. Die in der vorigen
Woche wegen des Hochwassers unpassierbare Insel konnte man wieder umrunden. Leider lagen Drachenfels und der Petersberg aber im gewohnten Dauergrau.

Foto: Thomas Boelter

Lydia absolvierte ihren ersten Wettkampf für die LLG 80 in einer guten Zeit und die übrigen LLG’ ler liefen in ihren üblichen Zeiten.
Mit dabei waren auch Helmuts Sohn Christoph, der seinen Vater sehr lange begleitet hatte und Maria Schley, die wir vom 1. Mai Lauf und ihrer Hilfe beim Lauf um den Fühlinger See gut kennen.
Michael ist zwar auf dem Foto abgebildet, steht aber nicht in der Ergebnisliste, da er seinen Chip vergessen hatte. Er ist dann ohne Wertung gelaufen, war aber als erster von uns LLG’ lern im Ziel.

Die Ergebnisse:
Lydia Binsfeld, 01:17:44 Std., 5. AK W 45
Thomas Boelter, 01:18:21 Std., 13. AK M 55
Helmut Buscham, 01:32:28 Std., 11. AK M 60
Jürgen Cremer, 01:17:54 Std., 12. AK M 55
Michael Mannheim, 01:32:30 Std., 3. AK M 70
Patricia Schnitzler, 01:30:41 Std., 9. AK W 55

Christoph Buscham, 01:29:44 Std., 5. AK M 20
Maria Schley, 01:30:05 Std., 16. AK W 45

Hans Wahlen ist gestorben

Liebe Kölner Lauffreundinnen und Lauffreunde,

leider gibt es einen traurigen Anlass für diesen Artikel: Unser Mitglied Hans Wahlen ist in seinem 91. Lebensjahr verstorben.

Das macht vor allem diejenigen unter den älteren Kölner Läuferinnen und Läufern sehr betroffen, die ihn in seiner aktiven Laufzeit von etwa 1978 an kennen und schätzen gelernt haben. Sicher haben viele gute und schöne Erinnerungen an Hans, an seine ruhige, verbindliche und bescheidene Art. Er galt als das Markenzeichen auf den Laufwegen im Kölner Norden, als Laufen noch nicht so verbreitet und anerkannt war: Mit seiner Körpergröße von 1,95 Meter hatte er einen typischen, etwas rollenden Laufstil, beinahe immer war er mit seinem Hund unterwegs. Als Gründungsmitglied der LLG 80 Nordpark Köln hat Hans das Vereinshemd über sehr viele Jahre bei unzähligen Wettbewerben bis hin zum Marathon erfolgreich und mit beachtlichen Erfolgen ins Ziel getragen.

Er hatte großen Anteil an der Etablierung der Laufveranstaltung “Rund um den Fühlinger See”, deren 30. Auflage in diesem Jahr am 16.09.2018 stattfindet. Bei der Jubiläumsveranstaltung werden wir seiner gedenken, denn die LLG 80 ist Hans Wahlen zu tiefem Dank verpflichtet.

Das Begräbnis ist am Dienstag, den 6. Februar 2018 um 14:30 Uhr ab der Kirche in Dürscheid.

Neuer Anfängerkurs beginnt im Mai

Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Laufen macht schlau, verbessert das Wohlbefinden, stärkt Herz- und Kreislaufsystem, beugt Demenz und Depressionen vor.
So die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Die LLG 80 Nordpark Köln bietet einen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Ziel ist es, die 5 Km durchlaufen zu können.

Beginn: Mittwoch, 2. Mai 2018 um 18:00 Uhr, die weiteren Termine sind ebenfalls mittwochs, 18:00 Uhr.
In den Sommerferien findet der Kurs nicht statt. Er endet am 16. September.

Treffpunkt ist der Unterstand der LLG am Parkgelände Neusser Landstraße/ Militärringstraße gegenüber der Geestemünderstraße.

Die Kosten betragen 20,- € für den Kurs, eingeschlossen ist die Startgebühr für den 5 Km- Lauf um den Fühlinger See am Sonntag, dem 16. September 2018, bezahlbar nach der dritten Stunde.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Normale Sportkleidung genügt.

Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keine Haftung bei Unfällen und sonstigen Schäden.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Herzliche Einladung zum Nachtlauf!

Am 16. März 2018 lädt die LLG 80 Nordpark Köln zum 4. Nachtlauf am Fühlinger See ein.

Wieder werden viele Läuferinnen und Läufer um 20:00 Uhr am Start der 7,5 Kilometer langen Strecke sein und den Lauf entspannt genießen. Entspannt vor allem deshalb, weil es vorbei an 140 Fackeln ohne Zeitmessung ins Ziel gehen wird. Egal ob alleine oder als Team mit zwei, drei, vier, fünf oder mehr Teilnehmern, die ebene, verkehrsfreie Runde auf den naturnahen Wegen lässt sich einfach und gut laufen.
Nach dem Zieleinlauf gibt es für jeden Finisher ein nützliches Geschenk zum Gebrauch an diesem Abend! Denn wir wollen wieder gemeinsam den Abend gemütlich ausklingen lassen. Nach dem Duschen halten wir Getränke und Leckeres zum Essen bereit.

Weitere Infos zur Anmeldung findet ihr hier auf unserer Homepage unter dem Stichwort Nachtlauf. Der Parkplatz 1 direkt am Start steht kostenfrei zur Verfügung.

Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit allen Läuferinnen und Läufern!

Start und Ziel im Milchborntal, diesmal ohne Höhenmeter. Teil 3

Am 13.01.2018 hätte der dritte Lauf der Winterlaufserie stattfinden sollen, aber die Auswirkungen des Sturmtiefs Burghild waren im Laufgebiet so enorm, dass der Lauf abgesagt werden musste.

Die Organisatoren der SG Bockenberg hatten zur Siegerehrung nach der Wertung der ersten beiden Läufen eingeladen. Von den beinahe 150 Finalisten waren sehr viele der Einladung gefolgt. So auch die Läuferinnen und Läufer der LLG 80, die wieder in den Altersklassenwertungen hervorragend abschnitten.

Ergebnis der langen Serie:

16. Stephan Mannheim, 1:22:41 Std., 3. M 40
23. Heijo Fetten, 1:25:45 Std.,1. M 65
38. Silke Tiemesmann, 1:33:35 Std., 2.W 30
41. Thomas Boelter, 1:34:43 Std., 7. M 50
51. Uwe Döring, 1:38:49 Std., 4. M 55
80. Patricia Schnitzler, 1:53:52Std., 1. W 55
81. Michael Mannheim,1:54:09 Std., 1. M 70

Ergebnis der kurzen Serie

32. Walter Becker, 1:11:07 Std., 1. M 70
46. Jeannine Fischer, 1:20:48 Std., 1. W 40

Ergebnis der Vereinsmeisterschaften 2017

Beim Silvesterlauf 2017 des TuS rrh. haben wir die diesjährigen Vereinsmeisterschaften über 10 Kilometer durchgeführt. Die Beteiligung war sehr gut, der Sportwart Michael Mannheim hatte uns alle angemeldet und so konnten wir uns ganz auf die sportliche Aktivität konzentrieren.


Foto: Uwe Döring

Frühlingshafte Temperaturen um 14 Grad, nur leichter Wind und angenehmer Sonnenschein haben vom Start bis Zieleinlauf die sehr motivierten Läuferinnen und Läufer der Veranstaltung begleitet und nicht nur die LLG´ler zu den guten Leistungen beflügelt. Auf dem Rundkurs, der dreimal durchlaufen werden musste, hatten sich auch die LLG 80-Fans postiert. Es gab anfeuernden Beifall und ermunternde Kommentare, wann immer ein blaues Apfelshirt an ihnen vorbei lief. Kein Wunder also, dass alle schöne Ergebnisse erzielten! Walter musste leider aus gesundheitlichen Gründen in der zweiten Runde den Lauf beenden.

Nach dem Duschen hatte Michael zu einem kleinen Glas Sekt eingeladen und dabei konnten wir der Vereinsmeisterin 2017 Silke Tiemesmann und dem Vereinsmeister 2017 Stephan Mannheim herzlich gratulieren. Beide haben mit deutlichem Abstand gewonnen. Ein großer Dank ging an Michael für die gute Vorbereitung und das leckere Getränk, dann wünschten wir uns noch einen guten Rutsch in das neue Jahr!

Die Ergebnisse über 10 Kilometer:

Silke Tiemesmann 47:24 Min.
Gertrud Jansen 50:34 Min.
Claudia Krantz 52:14 Min.
Anne Kruse 58:27 Min.
Patricia Schnitzler 1:00:07 Std.
Rosi Fetten 1:00:13 Std.
Monika Gompert 1:07:23 Std.
Ute Schaaf 1:01:41 Std.
Jeannine Fischer 1:11:14 Std.
Dagmar Schmidgen 1:08:27 Std.

Stephan Mannheim 42:12 Min.
Heijo Fetten 44:07 Min.
Lars Goerres 47:48 Min.
Thomas Boelter 48:59 Min.
Michael Kruse 49:02 Min.
Rudolf Houben 49:20 Min.
Jürgen Cremer 49:56 Min.
Helmut Werner 54:58 Min.
Thomas Meier 58:00 Min.
Michael Mannheim 59:23 Min.
Helmut Buscham 1:01:56 Std.

Mehr als zwanzig Starter der LLG 80 beim Silvesterlauf 2017

Am 31.12.2017 startet um 13.00 Uhr der Silvesterlauf 2017 des TuS Köln rrh.
Mit dabei sind über zwanzig vorangemeldete Läuferinnen und Läufer der LLG 80. Im Rahmen dieser Traditionsveranstaltung führen wir mit einer sehr großen Gruppe auch diesmal die diesjährige Vereinsmeisterschaft durch.

Der schnelle Rundkurs muss dreimal gelaufen werden. Dabei spornen die mitgereisten Fans die LLG´ler im blau-gelben Shirt “Apfel mit Biss” fachkundig und auch stimmgewaltig an. Nach dem Zieleinlauf gibt es leckere Neujahrsbrezel für die Finalisten und das Duschen ist auch schnell erledigt.

Denn dann kommt der eigentliche Tageshöhepunkt: Im vertrauten Kreis wird sowohl auf die neue Vereinsmeisterin und den neuen Vereinsmeister als auch auf das ablaufende Jahr angestoßen. Dieses Ritual hatten lange Zeit Gisela und Winfried zelebriert und mit einem Glas Sekt “abgerundet”; in diesem Jahr hat Michael die Rolle übernommen.

Wir freuen uns auf einen schönen Jahresabschluss im Kreise der LLG 80-Freunde!