Sommernachtslauf 5.0

Pünktlich zum offiziellen Zeitpunkt des Sonnenuntergangs um 21.01 Uhr startete am 10.08.2024 eine große Gruppe der LLG 80 zum Sommernachtslauf (SNL 5.0) durch das Trainingsgelände. Andrea und Elisa hatten im Vorfeld eine ganz besondere Strecke markiert, die es zu finden  galt.

Auf geheimen Pfaden erreichten wir nach sieben Kilometern wieder das Ziel und wurden dort herzlich empfangen. Kühle Getränke, Knabbereien und eine tolle Beleuchtung luden zum Verweilen und vielen Gesprächen ein. An Andrea und Oliver konnten wir ein Hochzeitsgeschenk überreichen, das die beiden bei ihren Reisen unterstützen wird. 

Die Temperaturen blieben bei fortschreitender Zeit sehr angenehm und es gab viel zu erzählen. So wurde das gemeinsame Aufräumen und Wegpacken ein wenig nach hinten verschoben. Bis zum Schluss dabei waren Lotti und Willi, die sich  in der geselligen Runde sehr wohl gefühlt haben.  

Wir bedanken uns ganz herzlich bei dem Orga-Team für die Vorbereitung und die Durchführung des Sommernachtslaufs 5.0 und den schönen Abend!

11. Bergischer 6-Stundenlauf an der Eschbachtalsperre

Heike Benzmüller liebt Überdistanzläufe, hier ist ihr Bericht vom 29. Juni 2024

Was soll man zu diesem Lauf berichten? Oli Witzke & Team haben wieder einmal einen  tollen Lauf Rund um die Eschbachtalsperre organisiert. Tolles Sommerwetter, 80 % schattige Waldwege, 2-3 Erhebungen… und ca. alle 3 Kilometer DAS Verpflegungsbuffet – ein beliebter  Aufenthaltspunkt an der Strecke!

Nina und ich haben einen gepflegt entspannten Marathon in den 6 Stunden absolviert, davon ca. 30-45 Minuten am VP verbracht, nebenbei schöne Fotomotive gesucht, gewalkt &. gequatscht.

Eben ganz ohne Leistungsgedanken. 

Den „Veteranen“, den „Ehrgeizigen“ und auch einigen „Laufneulingen“ konnte man hier begegnen.  Immer wieder schön!

Ein Nachtrag zum Himmelswegelauf

Heike Benzmüller schreibt ihren Laufbericht zum Marathonlauf:

 

Die Marathonstrecke:

Start am Sonnenobservatorium in Goseck  bei strömendem  Regen. Trüb, alles „grau in grau“ und unwirklich ein Grashügel im Nirgendwo, schön im Müllsack – „Regenmantel“ warten, bis wir Marathonis loslaufen dürfen… Eine Runde durch den Ort, bevor die Strecke uns dann durch fast einsame Landschaften führt. Meistens auf dem Radweg am Flüsschen Unstrut im Grünen entlang und durch kleine Örtlichkeiten, aber auch an Weinbergen vorbei. Idyllisch. 

Ein eher einsamer Lauf, jedoch mit ausreichend  Verpflegungspunkte und sehr netten Menschen, die dort das Wasser & Co reichen. Es ist kein leichter Lauf: Zb. auf abgeschiedenen Landstraßen oder  im Ort Nebra (KM 37) tut sich eine steile Gasse mit scharfkantiger Pflasterung auf und im Zielort Wangen muss man noch im Zickzack durch den Ort und ca. 800m steil berghoch ins Ziel zur „Arche Nebra“, dem Museum der Himmelscheibe.  Sonnenschein & Himmelsscheibe als Medaille. Jipee!

Info Juli+August 2024

Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute zu ihrem Ehrentag!

 

4.7. Gisela B
5.7. Manfred S
16.7. Bernhard G zum 60. Geburtstag
17.7. Rudolf H
21.7. Miriam M zum 45. Geburtstag
20.8. Jens B

 

 

 

Unsere Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“ am 15.September 2024 erfreut sich reger Nachfrage: 200 Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich bereits für diesen schönen Lauf angemeldet! Interessenten können sich anmelden unter https://anmeldung.cologne-timing.de/Rund-um-den-Fuehlinger-See

Der Lauf ist auch in diesem Jahr eingebunden in Engels-der-Maler-Laufcup. https://refrather-herbstlauf.de/engels-der-maler-laufcup/  Wer Rund um das Bayer Kreuz in Leverkusen ( 5km oder 10km) oder den Königsforst-Marathon in Bensberg gelaufen ist, kann nun am 15. September Rund um den Fühlinger See in Köln laufen (5km oder 10km oder HM).

Abschluss und Siegerehrung ist beim Refrather Herbstlauf am 15. Oktober. Hier können nochmal 5km oder 10km absolviert werden, um in die Cup Wertung zu kommen.
Es werden die schnellsten Zeiten über 5km, 10km und Halbmarathon im Verlauf des Jahres addiert.

 

 

Im vergangenen Monat Juni haben Läuferinnen und Läufer der LLG 80 sehr erfolgreich an sehr vielen Laufveranstaltungen teilgenommen. Wir freuen uns mit allen und gratulieren ganz herzlich zu den Erfolgen:

Andrea und Monika sind am 2. Juni in Salzburg beim UTMB Halbmarathon und Pascal beim Marathon gestartet und haben bei widrigsten Wetter- und Bodenbedingungen sicher das Ziel erreicht. Andrea´s Laufbericht ist auf der Homepage zu lesen.

 

Beim Lauf des Monats am 2. Juni, dem Benrather Schlosslauf haben Elisa, Silke, Verena, Dado, Michael, Thomas, Anne, Walter, Sibylle und Rosi tolle Einzelergebnisse erzielt. Michael´s Laufbericht ist auf der Homepage.

 

Den Tag des Laufens am 5. Juni haben wir fleißig beworben- der Einladung sind lediglich Läuferinnen und Läufer der LLG 80 gefolgt. Es war halt ein Versuch!

 

In Nebra wurde der 11. Himmelsscheibenlauf gestartet. Am 16. Juni waren diesmal viele LLG´ler dabei, die die Veranstaltung mit einer Städtetour (Weimar etc.) verbunden hatten. Walter, Michael, Elisa, Gabi, Pascal, Monika, Andrea, Oliver, Markus, Lydia, Maria, Dagmar, Monika und Klaus sowie Elke starteten erfolgreich im blau-gelben Vereinsshirt und hatten mächtig Spaß bei diesem schönen Lauf.

 

Am 16. Juni waren Thomas und Mattis beim EVL-Halbmarathon in Leverkusen am Start. Mattis erreichte in einer sehr guten Zeit (1:34:07 Std.) das Ziel, Thomas war mit seiner Zielzeit (1.54:57 Std.) ebenfalls zufrieden.

 

Am 16. Juni fand der Ahruferlauf statt. Michael, Martin, Sabine, Anne und Michael sowie Elisa Werner waren mit der Organisation und ihrer Leistung sehr zufrieden. Über die 400 Meter lange Distanz starteten Lilli, die beiden Töchter von Dado sowie Antonia, die Tochter von Sabine erfolgreich beim Kinderlauf.

 

Gabi musste an diesem Tag ganz früh aufstehen, hatte sie sich doch zum Mittsommerlauf angemeldet- und der wurde um 05.18 Uhr mit Sonnenaufgang gestartet.

 

 

Der Lauf des Monats Juli ist der Heckenlauf in Eicherscheid am 6. Juli. Der Lauf des Monats August ist am 18. August der Lauf um die Sengbach-Talsperre. Michael hat die Einladungen schon an euch geschickt und erwartet wie immer die Meldungen. Hier möchten wir ihm – zwischendurch- einen großen Dank für seine Arbeit aussprechen!

 

Die Vereinsmitglieder treffen am 10.08.2024 sich zum Sommernachtslauf 5.0  durch das Trainingsgelände.

 

 

 

 

 

 

Bericht zum Grafschafter Ahrtallauf am 23.Juni 2024

Michael Mannheim schreibt in seinem Laufbericht:

Viele zufriedene Gesichter gab es beim Grafschafter Ahrtallauf. 

Beim Start um 9:30 Uhr herrschte ideales Laufwetter, die Strecke war gut markiert und Posten wiesen einem zusätzlich den Weg. Die 10 Km mit den heftigen Steigungen sind schon anstrengend, aber im Ziel gibt 

es eine sehr reichhaltige Zielverpflegung, die für die Strapazen entschädigt. 

Einige von uns waren jetzt schon das dritte Mal dabei, was für die Orga und das Ambiente mit warmen Duschen und leckerem Kuchenbuffet spricht, die Neuen konnten dem nur beipflichten. 

 

Leider waren einige von uns verletzt, dafür waren  Kinder um so zahlreicher vertreten.

Zu ersten Plätzen hat es diesmal nicht im üppigen Ausmaß gereicht, was uns aber die Stimmung nicht vermieste.

 

Weimar und die Himmelsscheibe von Nebra

Michael Mannheim schreibt seinen Laufbericht:

Das ist sie. Die Himmelsscheibe von Nebra.

Die wollten wir uns als Medaille erlaufen. Wir, das waren neun LLG’ ler und ein Gast  in einer Gruppe und  es gab eine weitere Gruppe von LLG’ lern, die an anderer Stelle untergebracht waren.

Radfahren, Marathon, Halbmarathon, 10 Km, 5 Km, Wandern, alles war möglich und wir waren bei allen Disziplinen vertreten.

 

Die Tage vor und nach dem Lauf am 16. Juni 2024 haben wir Weimar besichtigt, u.a. den Park an der Ilm, in dem wir auf weitere LLG’ ler stießen, die, von Prag kommend, unsere Wege kreuzten.
Nach vier bzw. fünf Tagen ging es dann wieder nach Hause voller Eindrücke der vielen Weltkulturerben in Weimar und Umgebung.

Mozart 100 UTMB in Salzburg

Andrea hat ihren vielen Läufen einen sehr interessanten Lauf hinzugefügt:

Zusammen mit Olli,  Monika und Pascal ging´s für en paar Tage nach Salzburg zum Mozart 100 UTMB am 2. Juni 2024 . Moni und ich versuchten uns an unserem ersten Bergtrail über 21km; Pascal startete über die 42km Distanz.

Anders als bei bisherigen Läufen gab es eine Ausrüstungspflicht, die für Ultrastreckenläufer aufgrund angesagter sehr schlechter Wetterverhältnisse am Vorabend nochmals erweitert wurde. Der vorhergesagte Dauerregen begleitete Pascal bereits morgens um 9h zu seinem Start und auch um 13 h zu unserem Start regnete es weiterhin in Strömen. Ich liebe es – bereits im Startbereich waren wir einfach nur nass.
Nach 3 Minuten über durchweichte Feldwege war mir dann allerdings auch schon völlig egal, ob ich in eine der vielen Pfützen trat oder mir Matsch einfing… Spätestens, als es in den Wald und damit auf die ersten Singletrails ging, hatte ich Permanent-Fango, soviel Matsch befand sich in meinen Schuhen.

Als es bergauf ging, erwiesen sich die Nordic-Walkingstöcke von Olli als segenreiche Hilfsmittel. Wer ohne unterwegs war, hatte ordentlich zu kämpfen, egal, ob bergauf oder bergab. Durch den vielen Regen und die vielen Vorläufer aus anderen Distanzen war der Boden extrem matschig und rutschig. Nicht wenige Läufer verwandelten ihre Kleidungsfarbe in schlammbraun. Viele Bergabs wurden auf dem Hosenboden bewältigt – teils freiwillig, meist eher unfreiwillig.

Aus dem gemeldeten Halbmarathon wurde daher ein Wanderrutschen und ich war dankbar, wenn passagenweise wieder mal laufen möglich war, selbst, wenn es bergauf ging.
Angekommen auf einem der beiden „wirklichen Berge“ (O-Ton Pascal), zitterten meine Beine vor Anstrengung und Respekt vor dem Abgrund deutlich. Das Wasser von oben war schon lange nicht mehr mein „Problem“. Irgendwann merkt man den Regen gar nicht mehr …. Aufgrund der Streckenverhältnisse rechnete ich tatsächlich mit einem Rennabbruch, aber wahrscheinlich sind Österreicher und erfahrene Trailläufer einfach hartgesottener als ich.
Zweimal gings durch zum Teil wadentiefes Wasser, das üblicherweise vielleicht nur ein Rinnsal ist. Mit dem Wasser wurde die Fangomischung in meinen Schuhen noch mal ein wenig verflüssigt – fühlt sich auch gut an

Lauf durch den Benrather Schlosspark

Michael Mannheim schreibt einen Laufbericht vom 2. Juni 2024:

Das Wetter war mit 13° ideal zum Laufen, aber ansonsten viel zu kalt. Wohl dem, der warme Wechselkleidung eingepackt hatte. Mit elf Teilnehmern waren wir

vertreten , vier liefen die 5 Km- Runde, die anderen konnten die Runde zweimal genießen. Ein Foto von Elisa für die “Fünfer” und schon schickten uns die “Zehner” mit viel Beifall auf die Runde.
Die Strecke durch den Schlosspark ist sehr schön und die Wege waren, obwohl es in den Tagen zuvor kräftig geregnet hatte, völlig ohne Pfützen, also gut zu laufen. Nach einer halben Stunde waren wir dann auch schon im Ziel und wir schickten dann die “Zehner” auf die Strecke.

Vier 1. Platzierungen gab es:
Walter: W 80
Rosi: W 70
Anne: W 65
Silke: W 40

 

Info Juni 2024

 

 Wir gratulieren unseren Mitgliedern ganz herzlich zum Geburtstag:

2. Juni Adriana P
4. Juni Verena H
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars G
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K zum 65. Geburtstag
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F zum 70. Geburtstag
30. Juni Michael S zum 60. Geburtstag

 

Im Juli geht´s dann weiter:

 

4. Juli  Gisela B
5. Juli Manfred S
16. Juli Bernhard G zum 60. Geburtstag
17. Juli Rudolf H
21. Juli Miriam M

 

Im Mai haben sehr viele von euch erfolgreich an Laufveranstaltungen teilgenommen. 

  • Am 1. Mai hat eine große Gruppe den 40. Ein- und Ausstiegmarathon Rund um den Colonius und das abschließende Buffet am Unterstand genossen.

  • Am 3. Mai ging es weiter mit dem Lauf in Rosellen, der für viele erfolgreiche Aktive der LLG 80 mit der ´mühevollen´ Besteigung des Siegerpodest endete.


  • Mitte Mai waren Elisa und Verena in Düsseldorf beim Brückenlauf dabei.


  • Heike startete am gleichen Tag in der Nähe und hatte einen angenehmen Lauf.


  • Das Familientreffen an Christi Himmelfahrt war geprägt von dem Lauf der Kinder über ca. 400 Meter und dem Zeitschätzlauf der Erwachsenen über 4,7 Kilometer. Hier kamen Silke (4 Sekunden Differenz) und Thomas (4 Sekunden Differenz) ihrer geschätzten Zeit am nächsten. Erwähnt werden muss hier, dass Leo (acht Jahre alt!) mit einer Differenz von nur 7 Sekunden auf den zweiten Platz kam.  Winfried hat während der Laufaktivität schon die Grillkohle angeheizt und so gab es pünktlich zur Mittagszeit leckeres Grillgut. Die mitgebrachten Salate und andere Dinge rundeten das Treffen auf lukullischer Ebene ab, bei dem schönen Wetter und guter Stimmung ließ es sich bestens aushalten!

  • Oliver startete am Pfingstsonntag im Vereinsshirt beim Radrennen in Longerich und wurde von seinen LLG80- Fans bei jeder Durchfahrt kräftig bejubelt.

 

  • Pfingstmontag wiederum starteten viele LLG´ler im Blücherpark beim Friedenslauf uns belegten auch hier wieder etliche 1.Plätze in den Altersklassenwertungen.

 

Die Sanierung des Unterstandes am Parkplatz geht in die Vollendung: Vor wenigen Tagen wurden die Folierungen und ein weiterer Streckenplan angebracht.

Jetzt fehlen nur noch die Ablagen im Innenbereich, dann ist das Vorhaben abgeschlossen- wir hoffen alle, dass es nicht wieder zum Vandalismus kommt.

 

Wir wünschen unseren Teilnehmern am Benrather Schlossparklauf am 2. Juni einen guten Erfolg. 

 

Wir laden allen Interessenten ein,  teilzunehmen am

T A G    D E S    L A U F E N S   a m   5. Juni 2024

Der gemeinsame Start erfolgt um 18.00 Uhr am LLG 80- Unterstand am Parkplatz Neusser Landstraße/Ecke Geestemünder Str.

 

Ich wünsche allen beste Gesundheit, eine gute Zeit und viel Spaß beim Laufen!

 

 

 

 

Herzlich willkommen zum Tag des Laufens!

 

Am 5. Juni 2024 um 18.00 Uhr bitten wir alle Interessenten zu unserem Lauftreff!

Wir treffen uns am Unterstand der LLG 80 Nordpark Köln auf dem Parkplatz gegenüber der Einmündung der Geestemünder Straße in die Neusser Landstraße.

Unter Anleitung erfahrener Läuferinnen und Läufer der LangLaufGemeinschaft  könnt ihr die Natur des äußeren Grüngürtels genießen. 

Eine Anmeldung ist nicht notwendig. Kommt vorbei und macht mit!