Michael und Winfried stellen hier die Ergebnisse der ersten Halbzeit vor:

Genau die Hälfte der Zeit ist vorbei.
Keiner der 10 Teilnehmer ist abgesprungen und außer Urlaub gab es keinen Hinderungsgrund, den Termin ausfallen zu lassen. Denn das Ziel steht, die 5 Km- Distanz ohne Pause zu absolvieren.
Die Tipps der Betreuer werden dankbar angenommen und auch umgesetzt, was nicht unbedingt selbstverständlich ist.

Das Training wird abwechslungsreich gestaltet, erste Erfolge sind sichtbar: Zwei aus dem Kurs haben am KKH- Lauf am 14.06.2015 teilgenommen. Sie sind dabei ohne Pause durch gelaufen, waren nicht letzte, was ja der Albtraum eines jeden Sportlers ist, und waren noch am Abend so über ihren Erfolg aufgewühlt, dass sie nur schlecht einschlafen konnten. Also auch noch einmal von dieser Stelle aus einen herzlichen Glückwunsch zu dieser Leistung!

Ab dem 11. August geht es dann in die zweite Runde, für die Pause in den Ferien gibt es ein “individuelles Trainingsprogramm”, so dass am 20. September bei dem Lauf “Rund um den Fühlinger See” der Moment gekommen ist, das im Training Erarbeitete abzurufen und unter Beweis zu stellen. Wir sind sehr zuversichtlich, dass das auch allen Teilnehmern gelingt.

Auch beim diesjährigen Lauf der Kaufmännischen Krankenkasse am 14.06.2015 waren wieder Helferinnen und Helfer der LLG 80 dabei, um die bundesweite Präventionskampagne der KKH zu fördern, die das Ziel hat, das allgemeine Interesse an der Bewegung zu steigern. Die KKH wiederum spendet den Erlös des Laufs an die Hilfsorganisation “Ein Herz für Kinder”- ein weiterer Grund für die über 30 Freiwilligen der LLG 80, sich neu eingekleidet zu engagieren. Bild: Barbara Kümpel

Bei sehr schönem Wetter wurden beinahe 1700 aktive Bambinis (400 Meter) bis hin zu den Fitnessläufern (6,6 km) vor dem Start, während ihres Laufs und nach Zieleinlauf bestens betreut und versorgt. Die sehr gut gekennzeichnete flache Streckenführung im Blücherpark in Köln-Ehrenfeld wies für die Laufgäste keinerlei Schwierigkeiten auf. Sonnige Abschnitte und schattenreiche Passagen durch alten Baumbestand sorgten für schöne Abwechslung und die gute Stimmung wurde durch ermunternde Worte der LLG 80-Streckenposten noch gesteigert.

Nach dem gemeinsamen Aufräumen trafen sich die LLG´ler noch zum Imbiss und so fand dieser für alle schöne Tag einen guten Abschluss.

Michael und Winfried bieten seit Anfang Mai einen Anfängerkurs an (siehe auch Beitrag vom 31.März 2015).

Erste Eindrücke

Auf welche Resonanz würde ein solcher Kurs stoßen? Wir hatten weder Erfahrungen noch Vorstellungen und so überraschter waren Winfried und ich, als beim ersten Treffen vor zwei Wochen 12 Teilnehmer anwesend waren. Damit hatten wir nicht gerechnet, waren natürlich hoch erfreut.
In der vorigen Woche waren zwei weitere Teilnehmer gekommen.
Die Gruppe ist nicht gerade einheitlich, weder vom Alter ( 75 bis ca. 30 Jahre), noch von den derzeitigen sportlichen Voraussetzungen: Da sind absolute Anfänger und Wieder- Einsteiger dabei.
Aber alle haben das gleiche Ziel: die 5 Km zu schaffen. So sind alle Teilnehmer mit großem Eifer und Elan beim Training dabei, auch vom ersten Muskelkater wurde schon berichtet.

Nach der Halbzeit Mitte Juni werden wir einen kurzen Zwischenbericht verfassen. Bis dahin steht dann auch die für den Lauf angemeldete Teilnehmerzahl fest und auch, ob wir sportlich im “Plan” liegen.

Wie in jedem Jahr trafen sich schon am frühen Vormittag des sog. Vatertags viele LLG´ler mit den Lauffreunden und den Familien. Die Zeltebauer um Bernd hatten da ihre Arbeit schon getan und die notwendigen Besorgungen waren auch erledigt.

So konnte um 10.15 Uhr der Zeitschätzlauf gestartet werden. Es galt eine bekannte 4,7 Kilometer lange Strecke im Trainingsgelände genau in der Zeit zu absolvieren, die jeder vorher angekündigt hatte. Wer also die geringste Zeitdifferenz hatte, wurde Sieger! Natürlich durfte niemand eine Uhr tragen. Davon hatte sich Heijo überzeugt, der als Zeitnehmer und Schiedsrichter fungierte.
Ein großer Anteil der Läuferinnen und Läufer bewies ein gutes Zeitgefühl beim Laufen und kam der individuell angegebenen Zeit nahe. Siegerin mit einer Zeitdifferenz von nur 7 Sekunden wurde Monika Gompert, während Manfred Schoss mit 18 Sekunden Unterschied bei den Männern gewinnen konnte!

Die beiden Grillmeister Winfried und Ralph hatten nach ihrem Lauf einen grandiosen Auftritt, sie servierten das leckere Grillgut zu aller Zufriedenheit. Mitgebrachte Salate und Kuchen rundeten das Büfett ab. Bei tollem Sonnenschein verbrachten wir weiterhin eine sehr angenehme Zeit mit vielen guten Gesprächen. Der Abbau und das Aufräumen war mit vielen Helfern auch schnell erledigt, alle konnten am späten Nachmittag nach Hause aufbrechen.

Ein Laufkurs für Anfänger von erfahrenen Läufern!

„Da gab es doch noch meinen Vorsatz: …. ich wollte mich schon immer schon mehr bewegen!

Mir ist ja bewusst, dass ich dadurch mein Herz-Kreislauf- System verbessern, Stress abbauen, Pfunde verlieren kann, viele Krankenkassen vergeben Boni und …..
Aber wie soll ich das umsetzen? Nach zwei Minuten bin ich völlig erschöpft und außer Puste.
Sich einem Lauftreff anschließen geht gar nicht: Die sind da alle zu schnell und so lange laufen kann doch kein Mensch.“

Bei uns sieht das anders aus: Völlig untrainiert beginnen wir.

Wir gehen zuerst einmal (fangen also ganz langsam an) und unser Ziel ist es, nach 12 Wochen 30 Minuten ohne Pause durchlaufen zu können. Das beweisen wir uns dann in einem gemeinsamen offiziellen Volkslauf beim „Lauf um den Fühlinger See“ am 20. September 2015.

Was kostet der Spaß?

15,- €, darin eingeschlossen sind die Kosten für den Lauf um den Fühlinger See. In der zweiten Stunde ist dann der Beitrag zu bezahlen.

Wo findet das alles statt?

Im Parkgelände an der Neusser Landstraße/ Militärringstraße

Wo treffen wir uns?

Am Unterstand der LLG 80 auf dem Parkplatz Ecke Neusser Landstraße/ Geestemünder Straße

Wie ist das mit dem Outfit?

Normale Sportkleidung genügt.

Wann beginnt der Kurs?

Dienstags 18:00 Uhr bis 18:45, am 5. Mai bis 23. Juni und weiter vom 18. August bis zum 15. September 2015.

Die Teilnahme geschieht auf eigene Gefahr, der Veranstalter übernimmt keine Haftung bei Unfällen und sonstigen Schäden. Ein Angebot der LLG 80 Nordpark e.V.