Thorsten Offer ist am 6.04.2013 in Düsseldorf-Benrath gestartet und hat dort den idealen Testlauf für den Düsseldorf-Marathon gefunden. Den möchte er am 28.04. gerne unter der magischen Dreistunden-Grenze absolvieren.

Hier sein Bericht: “Was der Lauf „Rund um den Fühlinger See“ für den Köln-Marathon ist, so verhält es sich auch mit dem Volkslauf der LT Düsseldorf-Süd in Benrath: Drei Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon stellte der Halbmarathon für viele Teilnehmer den letzten Härtetest dar, um einen Hinweis auf die aktuelle Verfassung zu bekommen.

Die Organisatoren führen die Strecke vom Vereinsheim des LT aus in einer großen Halbmarathon-Runde quer durch die angrenzenden Wälder, durch die nahegelegenen Naherholungsgebiete und vorbei an diversen Seen. Die etwas verwinkelte Strecke wirkt dabei nie langweilig, kommt ohne große Höhenunterschiede aus und ist dabei kaum windanfällig. Perfekte Bedingungen also, um noch einmal richtig Gas zu geben.

Die Organisation ist rund um gelungen; im Ziel ist den Athleten weitreichende Verköstigung geboten und allem Alt zum Trotze, kann man auch hier nach der Veranstaltung sich noch gut die Zeit vertreiben. Zeitnahe Siegerehrungen sowie Duschmöglichkeiten in der benachbarten Grundschule runden das Gesamtbild der Veranstaltung ab.
Ergebnis: Thorsten Offer, M, 20.Gesamt, 5. AK, 01:23:54″

Wir gratulieren zur tollen Leistung und wünschen Thorsten den angestrebten Erfolg!

Walter Becker berichtet von einem attraktiven Lauf:
“Am Freitag 29.03.13 trafen sich drei LLGler; Uwe Döring, Rudolf Houben (mit Fahrrad)und Walter Becker zum Osterlauf von Wermeskirchen (hin mit großem Bus) zurück bis zum 27km entfernte Vereinshaus des TV-Dünnwald.

Dieser Traditionsveranstaltung seit 39 Jahren, -durch das herrliche Eifgenbachtal, begonnen vom Köln-Marathon-Initiator Erich Tomzig lockte ca. 130 LäuferInnen an den Start.

Dieser Lauf ist ein reiner Freundschafts- und Trainingslauf und kein Wettkampf! Das heißt, ohne Zeitnahme und ohne Platzierung. Gelaufen wird in 5 unterschiedlichen Leistungsgruppen. Diese werden von ortskundigen Läufern geführt. Die wahrscheinliche Gruppeneinteilung ist cirka, 5:00, 5:50, 6:10, 6:15 (!) und 6:30 Minuten pro Kilometer.

Die Strecke ist sehr anspruchsvoll. Schuhe mit griffigem Profil sind angebracht. Die Laufstrecke ist nicht markiert. Sie führt über den Residenzweg des Sauerländischen Gebirgsvereines e.V. und ist mit der Raute gekennzeichnet. Für Streckenverpflegung ist
bei Kilometer 10, 18 und 24 gesorgt. Wir werden das Ziel nach cirka 27 km erreichen. Bis zum 2. Verpflegungspunkt in Altenberg laufen wir durch das idyllische Eifgental und passieren zuvor die Neue Mühle, die Rausmühle und die ehemalige Markusmühle. Weiter führt uns die Strecke vorbei am Altenberger Dom und der Burg Strauweiler nach Odenthal. Soweit ein Textteil in der Ausschreibung !

Der folgende Text, muß älter sein, da sich die Bäume schon beträchtlich höher entwickelt haben: Hinter Odenthal, bei Schwarzenbroich verlassen wir mit der “Bergwertung” das Dhünntal und erreichen einen der schönsten Aussichtspunkte der Strecke. Bei klarem Wetter kann man von hier aus die gesamte Kölner Bucht bis hin zum Rekultivierungsgelände der Glessener Kippe überblicken.

Die Ankunft der einzelnen Laufgruppen in Dünnwald erfolgte bis ca.13:00 Uhr wo uns ein umfangreiches Buffet erwartete. Das Duschwasser war auch noch warm !

Die anspruchsvoll Strecke hatte es in sich. Der vor dem Start erfolgte Hinweis, auch wegen des erneuten Schneefalls besonders auf die vielen verdeckten Baumwurzeln zu achten.
Ein neben mir laufender -allseits bekannter KLAUS- missachtete diese Warnung, da er sehr intensiv über seine kürzliche Schiffstour von Passau bis Budapest berichtete, als er schlagartig seine Körperhaltung um 90 Grad nach vorne veränderte und sichtbare Blessuren auf der Stirn und auf der Nase erzielte. –Schei.. Wurzeln.

Später beim Duschen meinte er noch.. dass er sich wahrscheinlich auch eine Rippe gebrochen hätte..

Durch die teils/örtlichen umfangreichen Baumfällarbeiten lagen viele Baumstämme „im Weg“. Ein Weiterkommen war nur „zwischen-DURCH“ möglich… ansonsten umkehren..

Eine Läuferin hatte scheinbar zu viel auf den Boden geschaut, weil sie die „lichte Durchgangshöhe“ unter einem quer liegen großen Baumstamm nicht sah und ihr Kopf ihr dass spürbar mitteilte.
Sie lag zunächst bewegungslos auf dem Boden…
Durch langsames aufrichten in Sitzhaltung, konnten wir eine Belebung und eine Kopfverletzung erkennen. Mittels Zureden und Fragen konnte sie sich langsam – mit unserer Hilfe- aufrichten und mit Ihrer Zusicherung alleine weiter gehen !
So war der Lauf auch abwechslungsreich.
Der Lauf an sich war auch wegen der Kälte doch belastend.
An den 3 Verpflegungsstellen wurden warmer Tee, Wasser, Kekse und Bananen angeboten. Die Becher steckten in runde passende Öffnungen in Blechplatten, die auf Tischen lagen.
Rudolf und Uwe hatten sich in schnellere Gruppen integriert und erreichten vor mir das Ziel.
Die Beiden erkundigten sich kameradschaftlich nach mir, als sie mich in der Umkleide gefunden hatten.
Text und Bilder; Walter Becker Köln: 31.03.2013
Weitere Berichte und Fotos auf: www.laufen-in-koeln.”

Manfred Schoss berichtet -jahrgangsübergreifend- über seine Erlebnisse, Erfahrungen und Erfolge bei außergewöhnlichen Läufen.

“Samstag, 04. Februar 2012

Der Leichtathletik Verband Nordrhein (LVN) hatte die Kreiscrossmeisterschaft für Köln, wer weiß auch welchen Gründen auch immer, an den LVN Kreis Düsseldorf/Neuss vergeben. Der ausrichtende Verein war die SG Neukirchen-Hülchrath.

Also starteten die Kölner Crossläuferinnen und –läufer für ihre Kreismeisterschaft in der Nähe von Grevenbroich. Der Lauf war als Volkscross über 5100 Metern ausgeschrieben, daher starteten in dem Lauf, viele Läufer(innen) aus verschiedenen Kreisen und Städten.

Unter den Starterinnen und Startern auch ich, Manfred Schoss, Altersklasse, Männer 70.

Nach Beendigung des Laufes, schaue ich mir die ausgehangene Ergebnisliste an und sehe, ich bin in meiner Altersklasse auf Platz 2. Das war es wohl mit der Kreismeisterschaft, die ich auch gerne einmal gewonnen hätte!

Bei der Altersklassen Siegerehrung stand ich auf der Nummer 2. Händeschütteln und Abgang.

„Wo wollen Sie hin, Herr Schoss? Bleiben Sie bitte hier, es folgt noch die Siegerehrung des Kreismeisters, Kreis Köln!“

„Kreismeister M 70, Kreis Köln, Manfred Schoss, LLG80 Nordpark Köln!!“

Jetzt wurde mir erst bewusst, der Sieger der M70 kam aus Mülheim an der Ruhr und konnte somit nicht in der Kreis Köln Wertung berücksichtigt werden.

Ich hatte mir meinen Traum, wenn auch mit Glück und Zufall, erfüllt: Ich war Kreiscrossmeister!!!

Ein Jahr später

Samstag, 02. Februar 2013

Energie Cross Neukirchen/Cross Team Challenge/Finale des deutschen Crosscups 2012/2013.

Teilnehmer international- aus der Schweiz, Spanien, Niederlanden, Marokko und Deutschland und ich wieder dabei. Erinnerungen vom letzten Jahr kamen auf, aber diesmal war es keine Meisterschaft für mich, sondern nur ein Crosslauf über 5100 Meter.

Das Wetter hatte alles getan um den Crosslauf für die Zuschauer zum Erlebnis werden zu lassen. Erst der Wintereinbruch mit Schnee und Eis und seit Tagen Regen und Plustemperaturen.

Meine Laufschuhe hatte ich schon zu Hause auf 15 mm lange Nägel gewechselt.

Der Cross der Asse war ja schon gelaufen und 10 weitere Läufe auch.
Wir waren der 12. Lauf.
Die Laufstrecke war eine einzige durchwühlte Matschfläche.

Ich hatte mir die Laufstrecke vorher im Internet angeschaut, der Veranstalter hatte die Strecke von einem Läufer mit einer Kamera ablaufen lassen, sodass ich jeden Hügel und jedes Strohballenhindernis erkennen konnte(www.sgnh-la.de), der mir in den Weg kam.

15.55 Uhr war Start.

Wir rannten los.

Zuerst liefen wir parallel zum Sportplatz, dann kam der erste Anstieg… Beim Abstieg lag der erste bereits neben mir, ich konnte ihm gerade noch ausweichen. So ging noch es einigen, die ohne Spikes liefen, Rutschpartie im Matsch.

An den Strohballen wurden wir zu Hürdenläufern, teilweise versanken unsere Laufschuhe hinter dem Hindernis bis an die Knöchel im Matsch.
Und dann noch die Gemeinheit –Anstieg und oben ein Strohballen- und danach wieder abwärts.

Ich versuchte, die aufgeweichte matschige Erde zu umgehen, indem ich die letzten Reste der ehemaligen Wiese, ziemlich nahe an der Bahnbegrenzung, zum Laufen benutzte.

Aber auch ich litt bei dem Untergrund an Gleichgewichtsstörungen und benutze mehrmals meine Arme um nicht auf die Nase zu fliegen.

In der zweiten Runde stecken hier und dort die ersten Schuhe im Matsch und am Ende der 2. Runde fehlten bereits einige Läuferinnen und Läufer.

Und dann kam die dritte und letzte Runde, ich überholte sogar noch einen.

Der Streckenposten rief mir zu: „Nur noch 400 Meter bis zum Ziel!“ Davor lagen aber noch Strohballen und Hügel und viel Matsch.

Knapp unter 30 Minuten war auch die Schlammschlacht für mich vorbei. Ich war im Ziel.

Von oben bis unten mit Matsch bespritzt, Matsch auf der Brille und in den Haaren, aber zufrieden, es geschafft zu haben.

Da ich in meiner neuen Altersklasse Männer 75 der einzige Teilnehmer war, war ich auch Altersklassen-Sieger, dazu kam noch, dass ich als ältester Teilnehmer der Veranstaltung geehrt wurde.

Der schöne matschigen Tag endete für mich zu Hause in der Badewanne.”

Wir danken Manfred für die tollen Berichte und wünschen weiterhin so gute Erfolge in der neuen Altersklasse!

Michael Mannheim schreibt folgenden Laufbericht:

“Nässe von oben, Wind von vorne und Matsch von unten-
so waren die äußeren Bedingungen beim ersten Lauf des Monats in diesem Jahr in Porz. Schnelle Zeiten waren da nicht zu laufen, auch wenn der Weg an der Straße schneefrei war. Also bibberten wir ( Svenja Gabriel, Wendel, Manfred, Uwe und ich; Peter war schon um 11.00Uhr zur 5 km Distanz gestartet) uns warm bis zum Start und dann ging’s los. Da der Untergrund mit Schneematsch bedeckt und Gott sei Dank stumpf war, gab es keine Ausrutscher.
Die Zeiten hielten sich im Rahmen des bei diesen widrigen Umständen Erwartbaren:
Peter Altenberg: 24:38 Min., 2.AK
Uwe Döring: 49:14 Min. in der Ergebnisliste als Uwe Däring geführt in der Metusalem AK 85
Wendel Mispelkamp: 50:08 Min., 2.AK
Manfred Schoss: 54:07 Min., 1.AK
Michael Mannheim: 54:31 Min., 2.AK
Svenja Gabriel: 60:35 Min., 1.AK; das war ihr erster Wettkampf überhaupt und gleich 1. in ihrer AK; beim nächsten Lauf wird die 1 Stundengrenze sicher geknackt!
Außer dass Uwe in der verkehrten Altersklasse verbucht war ( das war bestimmt ein Zahlendreher), gab es noch weitere Nachlässigkeiten bei der Organisation:
Manfred und ich sind ohne Verein aufgeführt, obwohl wir diesen auf dem Nachmeldezettel vermerkt hatten. (Ich hatte die Nachmeldezettel von Svenja, Manfred und mir extra daraufhin kontrolliert.), die Nachmeldegebühr betrug nicht, wie ausgeschrieben 2,-€, sondern nur 1,- €, Wendel war, obwohl er nicht im Voraus bezahlt hatte, als Vorangemeldeter geführt, der nur den normalen Betrag zahlen müsste.
Aber schön war es doch, besonders als wir – allen Widrigkeiten zum Trotz – heil im Ziel angekommen waren.”

Ein Bericht von Bernd Birkenfeld zum dritten und letzten Serienlauf

“Am 19.01.2013 wurde der 3.Lauf mit einer Distanz von 11,7 km durchgeführt.
Der Start war um 14.10 Uhr.

Bei den vorherigen Läufen hatte ich an den starken Steigungen Schwierigkeiten und
musste 2 mal gehen. Trotzdem war ich erster in meiner Altersklasse mit einem Vorsprung von ca. 7 Minuten. Deswegen konnte ich den 3. Lauf kontrollierter angehen. Das war auch nötig bei – 3 Grad und viel Schnee.
Nachdem wir um 14.10 Uhr gestartet waren und das Stadion verlassen hatten,
ging es auf die Strecke. Nach 200 Meter kam die erste Herausforderung in Form
einer 20 Meter langen Eisfläche. Ich rutschte heftig und konnte mich noch soeben
auf den Beinen halten. Einige Läufer, die neben mir liefen, haben mir sehr gute
Haltungsnoten gegeben. Die B-Note (künstlerischer Ausdruck) sei eine glatte 5,9.
Nach diesem Schreck lief es dann bestens.
Mit einer Zeit von 56.32 Minuten lief ich ins Ziel.

Das war der Sieg in der Altersklasse mit einer Gesamtzeit von 2.21.51 Std.
Die Siegerehrung im Vereinsheim des Klubs war familiär und wie immer sehr schön.”