Beim Zonser Nachtlauf sind die LLG´ler erfolgreich!

Quantität und Qualität

der LLG 80 ließen diesmal keine Wünsche offen beim Zonser Nachtlauf am 23.09.2016!

Erstmals seit April waren wir wieder mit einer zweistelligen Teilnehmerzahl bei gutem Laufwetter am Start. Vier LLG´ler davon wurden jeweils zweiter in ihrer Altersklasse: Rosi, Heijo, Wendel und Michael. Michael hatte sogar eine schnellere Nettozeit als der erste der Altersklasse!
Leider gab es ein Missgeschick: Anne war gestürzt und hatte sich Schürfwunden am Knie und vor allem am Unteram zugezogen und ist dennoch mit einer sehr guten Zeit ins Ziel gelaufen. Wir wünschen ihr gute Besserung und einen guten Heilungsverlauf ohne Komplikationen.

Bei der 7 Meilen Distanz waren 1109, bei der 3 Meilen Distanz 533 im Ziel angekommen.

Die Ergebnisse:
Heijo: 00:49:42
Thomas: 00:53:46
Uwe: 00:53:57
Michael Kruse: 54:18
Wendel: 00:56:03
Anne: 01:04:34
Michael Mannheim: 01:05:05
Rosi: 01:06:29
Walter: 01:07:12
Monika: 01:13:25

Ein Laufbericht von Michael Mannheim

Nur zufriedene Gesichter am Fühlinger See!

Zum „28.Lauf Rund um den Fühlinger See“ hatten 930 Läuferinnen und Läufer ihre Meldung abgegeben um –wie immer- einen professionell organisierten Lauf mit familiärer Atmosphäre zu erleben. Zum entsprechenden Gelingen hatten die Verantwortlichen im Vorfeld alles getan, die Helfer aus den Reihen der LLG 80 Nordpark Köln waren während der Veranstaltung überall präsent und auch nach dem Lauf fühlten sich alle Teilnehmer bei ihnen bestens aufgehoben und betreut.

„Ein super Lauf mit tollem Engagement, schöner Streckenführung und hervorragendem Helferpersonal! Ich bin im nächsten Jahr wieder dabei.“, so ein Läufer aus Wuppertal, der am 18.09.2016 erstmals den Weg an die Laufstrecke im Kölner Norden gefunden hatte.
Waren während der Woche noch Temperaturen über 30° zu verzeichnen, so gab es zum Veranstaltungstag äußerst läuferfreundliche Bedingungen: Beinahe Windstille, bewölkter Himmel und Temperaturen von 21° luden geradezu ein, mit Freude an den Start zu gehen und seinen Lauf zu genießen.
So waren denn auch die Finisherquoten sehr erfreulich. Beim Halbmarathon waren es 97% aller Starter, beim 10 km-Lauf und 5 km-Lauf jeweils 99% aller Starter, die auch über die Ziellinie liefen. Beim Kinderlauf über 1 km waren sogar alle im Ziel. Dort gab es für alle den obligatorischen “Apfel mit Biss” und der erste Durst konnte mit Krombacher ALKOHOLFREI in verschiedenen Geschmacksrichtungen gestillt werden.
Alle Halbmarathonfinisher nahmen an einer Verlosung mit schönen Gewinnen teil. Ein erstklassiges Fahrrad im Wert von über 1000 Euro als Hauptgewinn fand seinen neuen Besitzer: Michael Kloß aus Velbert konnte sein Glück kaum fassen, als er das Fahrrad in Empfang nahm!

Die Gewinner der verschiedenen Läufe erhielten neben Trophäen schöne Sachpreise und für die 1. – 3. Plätze aller Altersklassen wurden schöne Aufmerksamkeiten bereit gehalten.
„Wir freuen uns mit den zufriedenen Läuferinnen und Läufern, die trotz der enormen Veranstaltungskonkurrenz im Laufmonat September bei uns an den Start gegangen sind.“, so Heijo Fetten, „gerne weise ich schon jetzt auf den 3. Nachtlauf am 17.März 2017 hin. 150 Fackeln säumen dann die Laufstrecke rund um den Fühlinger See, ein idealer Lauf für Laufgenießer!“

Die Siegerinnen und Sieger:
Halbmarathon: Lea Orthen (Aachener TG) 01:29:55, Gebremeskel Weldey (Leichlinger TV) 01:14:46
10 km: Tanja Spill (LAV Bayer Dormagen) 00:37:40, Tobias Textor (DLC Aachen) 00:36:09
5 km: Alexandra Tiegel (TV Refrath) 00:18:49, Christian Müller (CJD Frechen) 00:16:41
1 km: Kira Kanditt (OSC Waldniel) 00:03:48, Quirin Pauleit 00:03:42

Am Sonntag bei angenehmen Lauftemperaturen starten!

„Temperaturen über 30° Grad Celsius wie in den letzten Tagen sind für ein geregeltes Lauftraining und für Wettbewerbe denkbar ungünstig.“, so Heijo Fetten, selbst aktiver Läufer und Cheforganisator der Laufveranstaltung Rund um den Fühlinger See am 18.09.2016. „Ich bin froh, dass es zum Wochenende abkühlen wird. Unsere Laufgäste am Fühlinger See werden bei moderaten Temperaturen unterwegs sein und sich sehr wohl fühlen.“

Zwar ist die Voranmeldefrist abgeschlossen, jedoch erwartet die LLG 80 wegen der angenehmeren Temperaturen eine große Zahl von Nachmeldern. Vor allem werden es wohl solche Aktiven sein, die in Hinblick auf den KölnMarathon mit ihren Trainingseinheiten wegen der anhaltenden Hitze in Verzug geraten sind. Sie werden auf den exakt kilometrierten Strecken einen idealen Testlauf absolvieren können.

Der Lauf über 10 km wird um 9.15 Uhr, der Halbmarathon wird um 10.40 Uhr gestartet. Nachmeldungen sind bis jeweils 30 Minuten vorher möglich, daher ist rechtzeitiges Erscheinen wichtig!

Weitere Informationen unter www.llg80.de

Wertvolles Fahrrad wird unter den Halbmarathonis verlost!

Wieder wird auch am 18.09.2016 ein wertvolles Fahrrad unter den Zieleinläufern des Halbmarathons verlost. „Wir freuen uns, dass wir in Kooperation mit dem Fahrradfachgeschäft Pützfeld in Köln-Longerich einen solchen Hauptgewinn präsentieren können. Mit diesem Bike vom MAXCYCLES lassen sich dann lauftrainingsfreie Tage gut überbrücken!“, so Heijo Fetten augenzwinkernd, verantwortlicher Organisator des Laufs rund um den Fühlinger See.

Dieses “leichtXbau” Fahrrad im Wert von über 1000 Euro wird verlost

Wie kann man aber das Fahrrad oder einen der weiteren hochwertigen Gewinne erhalten? Alle Halbmarathonläuferinnen und –läufer erhalten nach Zieldurchlauf einen Teil einer Losnummer. Den zweiten Teil des Loses mit der gleichen Nummer behält der Veranstalter. Nach der Siegerehrung des Halbmarathons startet dann die Auslosung, der zweite Teil des Loses wird gezogen. Die Gewinne werden nur an anwesende Laufteilnehmer ausgegeben, sie werden nicht nachgesandt.

Voraneldungen zum Lauf sind noch möglich bis zum 12.09.2016, Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start noch möglich

www.llg80.de

Krombacher ALKOHOLFREI und KROMBACHER’S FASSBRAUSE erfrischen Zieleinläufer!

Auch beim diesjährigen Lauf „Rund um den Fühlinger See“ wartet hinter der Ziellinie ein erfrischendes Gratisgetränk aus dem Krombacher Sortiment auf alle Läufer. Zur Stärkung steht für die Erwachsenen ein Krombacher ALKOHOLFREI ihrer Wahl zur wohlverdienten Abkühlung bereit, während sich die Kinder auf eine leckere KROMBACHER’S FASSBRAUSE in ihrer Lieblingsgeschmacksrichtung freuen können.

Die Erwachsenen können am 18.09.2016 zwischen den alkoholfreien Sorten Krombacher Weizen, Pils und Radler Alkoholfrei wählen. Die Alkoholfreien sind bestens geeignet, um gemeinsam auf einen erfolgreichen Lauf anzustoßen, denn sie zeichnen sich durch natürlichen Genuss und vollen Geschmack bei reduziertem Kaloriengehalt aus. Kein Wunder also, dass die leckeren isotonischen Durstlöscher bei Freizeitsportlern, Ernährungsbewussten und Bierfreunden aller Art so gut ankommen.

Auch die leckere KROMBACHER‘S FASSBRAUSE ist ein hervorragender Durstlöscher nach einem anstrengenden Lauf. Die fünf Geschmacksrichtungen mit spritziger Zitrone, feinem Holunder, mildem Rhabarber, fruchtigem Apfel – und jetzt ganz neu schwarzer Johannisbeere- stehen zur Auswahl. Da ist mit Sicherheit für jedes Kind etwas dabei.

KROMBACHER’S FASSBRAUSE ist auf Basis eines natürlichen Malzauszuges hergestellt und nicht mit alkoholfreiem Bier. Somit handelt es sich um ein alkoholfreies Erfrischungsgetränk mit 0,00 % Alkohol, das durch seinen leicht herben und zugleich angenehm fruchtig-süßen Geschmack die ganze Familie begeistert.

Mit diesen natürlichen Durstlöschern steht einem gelungenen Abschluss des Laufes für Groß und Klein nichts mehr im Wege!

Im Ziel: “Apfel mit Biss” und KROMBACHER

Auf verkehrsfreien Wegen rund um den Fühlinger See!

Am 18.09.2016 wird die 28. Auflage „Rund um den Fühlinger See“ gestartet: Läufe über 10 km, 5 km, Halbmarathon und ein Kinderlauf über 1 km stehen auf dem Programm der LLG 80 Nordpark Köln. Bis zum 12.09.2016 können Interessenten sich bequem online anmelden unter www.llg80.de

„Am Fühlinger See können sich unsere Gäste entspannt auf ihren Lauf konzentrieren, weil wir als Veranstalter sehr gut vorbereitet sind. Wir haben attraktive, vollkommen verkehrsfreie Strecken und versorgen unsere Laufgäste vor, während und nach dem Lauf. Unsere Veranstaltung ist von Läufern für Läufer ausgelegt- wir sind selbst wettkampferfahren und wissen, was der Aktive wünscht und braucht. Zudem sind die Startgebühren schon immer auf sehr niedrigem Niveau gewesen und sie werden auch niedrig bleiben, weil wir alle Ehrenamtler sind. Selbst die Nachmeldegebühr am Veranstaltungstag beträgt nur 2 Euro. Nur für das Meldewesen, die Zeitmessung und Ergebnisauswertung bezahlen wir die Profis von mikatiming, denn der Läufer hat zu Recht einen hohen Anspruch auf die exakte Erfassung seiner individuellen Leistung“ so Heijo Fetten, Vorsitzender der LLG 80 und verantwortlicher Organisator.

Im Ziel gibt es für die Finisher des 5 Kilometer- und 10 Kilometerlaufs sowie die Halbmarathonis neben dem schon legendären „Apfel mit Biss“ auch diesmal die Erfrischungsstation „Krombacher ALKOHOLFREI“ und Krombacher „FASSBRAUSE“, später gibt warmes Duschwasser auch für den letzten Läufer.

Erwartet werden in diesem Jahr wieder viele Starter, die zwei Wochen später am 2.Oktober den Halbmarathon oder sogar den Marathon in Köln laufen werden. Für sie ist der Start am Fühlinger See der ideale Testlauf.

Der ideale Testlauf zwei Wochen vor dem Köln-Marathon!

Liebe Läuferinnen und Läufer,

am 18.09.2016 organisieren die Aktiven der LLG 80 Nordpark Köln -”Apfel mit Biss”- den beliebten Lauf über die Distanzen 5 km, 10 km und Halbmarathon sowie 1 km speziell für Kinder bis 10 Jahre.

Seit 19 Jahren gilt ein Start am Fühlinger See für die ambitionierten Läuferinnen und Läufer zwei Wochen vor dem RheinEnergieMarathon als der ideale Testlauf vor dem Laufereignis. Deshalb möchten wir auch diese ambitionierten Läuferinnen und Läufer gerne zu dem Kooperationslauf einladen: Viele haben sich über Monate auf den Halbmarathon oder Marathon der Jubiläumsveranstaltung vorbereitet und möchten am 2. Oktober 2016 ihre Leistung auf den Kölner Innenstadtstraßen zeigen. Da bietet sich es geradezu an, zeitnah vorher noch einmal zu testen. Wer für den Marathon oder Halbmarathon gut trainiert hat, kann am Fühlinger See auf den exakt kilometrierten Strecken auf der jeweils kürzeren Distanz vollkommen verkehrsfrei und eben laufen. Alle Strecken sind exakt vermessenen und stellen so eine sehr gute Möglichkeit dar, damit jeder seine individuelle optimale Geschwindigkeit finden und kontrolliert laufen kann.

Die Streckenführung folgt teilweise dem neu eingerichteten naturnahen Laufweg um die Seen und bietet allen Läuferinnen und Läufern schöne Aussichten auf die Freizeitanlage im Kölner Norden. Die vom Verband anerkannten Strecken sind absolut bestzeitentauglich: So spricht die in 2012 erreichte Endzeit (01:07:42 Std.) über die Halbmarathonstrecke für die Qualität der Strecke!
Ebenso herzlich zur Veranstaltung eingeladen sind natürlich alle unsere treuen Lauffans und die neuen Läuferinnen und Läufer der bunten Laufszene!
Unsere Veranstaltung hat immer einen sehr familiären Charakter mit ausgezeichneter Organisation und Service für die Läufer und Begleiter. In der Betreuung vor, während und nach dem Lauf haben wir an wirklich alles gedacht: Jeder Finisher bekommt sofort beim Zieleinlauf einen leckeren „Apfel mit Biss“, anschließend Rosinen und andere vielfältige Erfrischungen. Warmes Wasser zum Duschen ist bis zum letzten Läufer garantiert! Bis zur zeitnahen Siegerehrung kann man die freundliche Atmosphäre bei Kuchen, Brötchen und Getränken am Bootshaus Fühlinger See genießen und dort mit Freunden laufsimpeln.
Für die Gesamtsieger gibt es hochwertige Pokale und Geschenke, für Altersklassensieger des Halbmarathons sind ebenfalls schöne Anerkennungen vorgesehen. Jeder Halbmarathonfinisher nimmt automatisch und ohne Mehrkosten an einer Tombola mit sehr attraktiven Preisen teil. Der Hauptgewinn ist ein tolles Fahrrad!

Eure Anmeldung ist ab sofort möglich unter www.llg80.de !

Wir wünschen euch über die Sommerzeit viele interessante Laufkilometer und freuen uns auf euren Start bei uns am Fühlinger See,
mit sportlichen Grüßen
Heijo Fetten
1. Vorsitzender

Info Juli und August 2016

Wir wünschen den „Geburtstagskindern“ alles Gute zu ihrem Ehrentag!

4.7. Gisela B.
5.7. Manfred S.
7.7. Rudolf H., Diethelm J.
8.7. Pia R.
10.7. Disi A.
21.7. Miriam M.
3.8. Olaf W.
8.8. Ralph B.
15.8. Alfons E.
20.8. Jens B.

Am 29.05.2016 haben mehr als 30 LLG´ler und Freunde bei der Ausrichtung des KKH-Laufs Köln geholfen. Das Wetter war hervorragend und unsere Arbeit hat wieder zur größten Zufriedenheit der aktiven Teilnehmer und auch des Veranstalters geführt. Nach der erfolgreichen Arbeit haben wir bei einem Essen und Getränken den Tag ausklingen lassen. Den Helfern sei nochmals ein herzlicher Dank ausgesprochen!

Der Vereinsausflug am 26.06.2016 führte uns nach Köln-Esch auf den dortigen Friedhof. Unter der überaus fundierten Führung durch Günter Leitner erhielten wir Einblicke und Zugänge in allgemeine historische, kirchengeschichtliche, botanische und anderweitige Zusammenhänge dieses speziellen Ortes. Günter Leitner ging auf alle Arten von Fragen ein, wir LLG´ler waren sehr zufrieden.

Der Köln Marathon findet am 02.10.2016 statt, also zwei Wochen nach unserer eigenen Laufveranstaltung. Start für den Halbmarathon ist um 08.30 Uhr, der Marathon wird um 10.00 Uhr gestartet. Dieser Lauf ist Lauf des Monats! Eine wichtige Information für alle, die nicht laufen: Heinrich bittet alle Helfer für die Verpflegungsstation, sich schon jetzt bei ihm zu melden.

Ich wünsche euch eine schöne Sommerzeit!

Neues von Manfred: Europameisterschaft!

Manfred Schoss hat eine einzigartige Erfahrung gemacht:

EUROPAMEISTERSCHAFT

Wer meine Laufgeschichten Teil 1 und 2, “unglaublich aber wahr“ gelesen hat, kann sich vorstellen, welche Handicaps ich zu überwinden hatte, um langsam aber sicher in die Läuferszene zurück zu finden.

Aus der Not geboren mache ich jetzt Nordic Walking.

An einigen Walking-Läufen hatte ich auch schon, mit einigermaßen guten Platzierungen, teilgenommen. Aber mein sang- und klangloses Ausscheiden bei der Internationalen Deutschen Meisterschaft im letzten Jahr lag mir schwer im Magen. Ich habe lange daran gekaut, um über diesen wunden Punkt meiner Walking-Karriere hinweg zukommen. Und dann erhielt ich eine Mail, die mich darüber informierte, dass die Europameisterschaft in Nordic Walking über 10 Kilometer wieder in Roding in Oberbayern ausgetragen wird, wo ich im letzten Jahr disqualifiziert worden war. Ich überlegte hin und her und dann sagte ich mir: “Eine Wiedergutmachung kann es nur geben, wenn du in Roding wieder antrittst und dir beweist, dass du es schaffst die Strecke ohne Fehler zu laufen!” Also meldete ich mich zur Europameisterschaft an.

Im Internet suchte ich alles raus, was über meine Altersklasse M 75 zu finden war. Ich verglich die gelaufenen Zeiten verschiedener Laufveranstaltungen und kam zu dem Ergebnis: Wenn ich mit meiner Laufzeit das Ziel erreichte, hatten die Stars sich schon geduscht. Aber um unter die ersten Zehn in Europa zu kommen, konnte meine Laufzeit noch reichen. Gestärkt durch diese Aussicht, sah ich meinen Start schon gelassener entgegen.

Ich erzählte Pia, unserer Walking-Trainerin vom Verein, was ich vor hatte. “Dann sollten wir Dich fit machen für den Lauf.” Meine Stockführung wurde korrigiert. Es wurden neue Walking-Stöcke gekauft, die zu meiner Größe besser passten. Wir ermittelten eine für meine künstliche Hüfte vernünftige Schrittlänge. Ich wurde solange gescheucht, bis Pia mit ihrem Schüler zufrieden war.

Der Start des 10 km-Walking sollte am Samstag,4. Juni 2016 um 11.00 Uhr erfolgen. Um keine Hektik bei mir aufkommen zu lassen, reiste ich bereits am Donnerstag an.
Da jeder Walker seine Laufzeit bei der Anmeldung anzugeben hatte, startete ich am Samstag, durch meine angegebene Laufzeit aus dem letzten Block.
Zuerst ging es bergauf und hinter der ersten Kurve stand er, der Kampfrichter, der mich letztes Jahr disqualifiziert hatte. Ich rief Ihm zu: “Erinnern Sie sich, Sie haben mich im letzten Jahr disqualifiziert”. Er schaute mich an: “Ach, Sie waren dass!” war seine Antwort und dann rief er mir noch hinterher:”Viel Erfolg heute!” Ich hatte ihm fast seine letztjährige Entscheidung verziehen.
Die drei Wettkampfrunden lief ich mit richtiger Schrittlänge, keine Passchritte und keine falsche Stockführung. Jede Armbewegung stimmte. Es gab keine Verwarnungen oder Beanstandungen. Pia hatte mich richtig eingestellt.

Und dann war ich nach dreimaligen bergauf-bergab durch Matsch und über Wiesen und Schotter im Ziel. “Das ist unser zweitältester Teilnehmer! Bravo, Bravo, Manfred Schoss, Nummer 155, von der LLG 80 Nordpark Köln,” wurde ich im Ziel begrüßt.
Es begann das Warten auf das Ergebnis. Dann wurde es ausgehängt. Meine persönliche Laufzeit hatte ich um 9 Minuten verbessert und ich war 5. in meiner Altersklasse!

Von Norwegen bis Italien und von Portugal bis Rumänien bin ich der fünf Beste in meiner Altersklasse in Europa.

Ich bin stolz auf meine Leistung!!!”

Schön, schwül, schnell – Straberg!

Silke schreibt zum Lauf des Monats:

“17 Uhr am Samstagnachmittag, die Luft gefüllt voll schwüler Hitze, Pollen und kleinen Insekten… optimale Voraussetzungen für den zweiten Familienlauf des Jahres 2016 am 28. Mai in Dormagen-Straberg!

Ganz familiär auch das Starterfeld der LLG 80: Heijo, Uwe, Michael (über die 21,1 km) Martin und ich (10km) mit Rosi und Leo (im Fanblock) haben die Fahne der LLG 80 beim Lauf des Wonnemonats Mai hochgehalten. Nachdem Martin und ich beinahe den Start des 10km-Laufs verpasst hätten, ging es los über Feld- und Waldwege durch den schönen grünen Chorbusch. Die Strecke war sehr abwechslungsreich: rechts, links, über das ein oder andere Schlagloch auf dem Weg hüpfen, durch schöne Baumalleen und an den Feldern entlang ließen wir tapfer Kilometer für Kilometer hinter uns. Auch die Pappelschneewolken konnten uns nicht stoppen. Und siehe da: Die um 17:15 Uhr gestarteten Halbmarathonis kamen uns ab ca. Kilometer 5 auch schon entgegen! Heijo, unverkennbar durch seinen Laufstil, war mal wieder zu schnell um uns zu hören, und Uwe und Michael haben wir leider genau „zum Abklatsch“ verpasst. Die letzten 3 Kilometer ging es dann ausschließlich durch den Wald – perfekt, um das Tempo noch einmal anzuziehen. Die Motivation für den Schlussspurt in die Straberger Tartan-Arena setzten dann die beiden mitgereisten Fans in der Zielkurve. Und siehe da… mit knapp 53 Minuten kamen wir ins Ziel – eine stolze Familienleistung, die sogar noch Spaß gemacht hat! Wir freuen uns schon auf die nächsten Läufe für und mit der LLG 80!”

Die Ergebnisse-
10 km:
Silke Tiemesmann, 1. Platz W 30, 52:50 Minuten
Martin Tiemesmann, 6. Platz M 40, 52:51 Minuten

Halbmarathon:
Heijo Fetten, 1.Platz M 60, 01:37:46 Std.
Uwe Döring, 4. Platz M 55, 01:53:23 Std.
Michael Mannheim, 2. Platz M 70, 02:08:028 Std.