Wer beim beliebten „26. Lauf Rund um den Fühlinger See“ am Sonntag, den 21.09.2014 ohne die ansonsten drangvolle Enge der Stadtläufe der vergangenen Wochen starten möchte, kann sich noch bis zum 16.09.2014 bequem online anmelden unter www.mikatiming.de , Online-Anmeldung.

„Es lohnt sich immer zu uns zu kommen, aber laufen muss man schon selbst“, so Heijo Fetten mit einem Augenzwinkern. „Wir sind in diesem Jahr erstmalig eine Woche nach dem Köln Marathon. Wer den Marathon und den Halbmarathon dort gut vorbereitet hinter sich gebracht hat, der kann eine Woche später eine kürzere Distanz mit nicht geahnten Leistungsreserven laufen. Wir freuen uns daher auf viele zufriedene Läuferinnen und Läufer“.

Zielverpflegung mit Krombacher ALKOHOLFREI

Für weitere Informationen, über die Alkoholfreien von Krombacher und unser Engagement im Laufsport, besuchen Sie uns auf: www.Krombacher.de

Jedes Jahr findet am Fühlinger See Anfang Juli das europaweit bekannte Summer Jam Festival statt. Die mit einem PKW anreisenden Besucher parken nicht am Fühlinger See, sondern müssen ihre Fahrzeuge auf Feldern am Bergheimer Weg abstellen. Dazu werden sie vom Wachdienst über Feldwege geleitet, die für eine solche Belastung natürlich nicht ausgelegt sind und heftig zerstört werden. Tiefe, ausgefahrene Schlaglöcher entstehen und werden nach dem Festival zu argen Fußfallen für die vielen Läufer und Spaziergänger.

Wir Läuferinnen und Läufer der LLG 80 sind die einzig organisierte Gruppe, die auch diese Wege nutzt. Deshalb haben wir seit Jahren regelmäßig auf den Missstand und die Unfallgefahr hingewiesen. Bislang wurden die Wege in Ordnung gebracht- nach meist langer Wartezeit. Diesmal jedoch kontaktierte uns der zuständige Mitarbeiter des Sportamtes schon sofort nach dem Festival und teilte mit, dass entstandene Schäden zeitnah aus Mitteln des Veranstalters behoben würden. Wort gehalten, denn es blieb nicht bei der Ankündigung: Seit Monatsbeginn sind die Fahrspuren mit einer Deckschicht gefüllt und geglättet und es können wieder alle aktiven Nutzer ohne Gefahr die Wege nutzen!

Michael Mannheim berichtet von seinen Eindrücken beim Brückenlauf am 24.08.2014:

Es war schon ein riesiger Aufgalopp, der da am Sonntag früh auf den Beinen war. Die Startnummernausgabe war gut organisiert, die Ummeldung von den Ergo-Teilnehmern – 100 Teilnehmer hatte ERGO gemeldet – auf uns beide klappte auch ohne Schwierigkeiten. Die Abgabe der Kleiderbeutel ist wie beim Köln-Marathon organisiert. Und dann trafen wir Michael, Thomas, Gisela und Ferdi, Uwe entdeckte noch Peter im Ziel und Derek hatte sich wohl getarnt.

Bei leichtem Nieselregen ging es los, der sich dann mit kurzen sonnigen Abschnitten und trockenen Phasen abwechselte.
Ein endlos langer Lindwurm zog sich über die Strecke mit einem Teilnehmerfeld von über 2500 Finichern. Auffallend viele junge Frauen liefen mit: In der Hauptklasse waren 130 Frauen unterwegs, bei den Männern 153. Das ist schon ein ungewöhnliches Verhältnis. In meiner Altersklasse haben 29 (!) gefinicht, bei meinen anderen Läufen bin ich meist dritter oder vierter meiner Altersklasse mangels Masse.
Wirklich schön ist der Blick auf den Kölner Dom, wenn man linksrheinisch Richtung Norden läuft; der Teil durch den Rheinpark hat auch seinen Reiz. Aber dafür 25- € plus Parkgebühr ( 2,20,- pro Stunde) zu bezahlen, wäre mir das Vergnügen nicht wert. Dazu kommt, dass ich ungern in solchen Massen unterwegs bin (“drangvolle Enge”). Da ziehe ich kleinere Teilnehmerfelder (“familiär”) vor. Aber scheinbar wird dieser “Event”-Charakter besonders bei den jungen gewünscht.

Die Ergebnisse
340 W65 2. Batzen, Gisela 01:31:47
423 M50 54. Altenberg, Peter 01:16:35
1128 M65, 9. Mannheim, Michael 01:28:45
466 M55, 25. Döring, Uwe 01:17:18
684 M50. 15. Boelter, Thomas 01:21:39
331 M55, 15. Boksch, Michael 01:14:43
1245 M40, 110.Roczen, Derek 01:30:58

Beim Lauf des Monats gab es wieder überraschende Einblicke und Erkenntnisse. Uwe Döring und Michael Mannheim berichten:

Da war er wieder!
Der Sengbach-Talsperrenlauf des TV Witzhelden.
In einer prächtigen Waldlandschaft mit allerlei Höhen und weniger Tiefen trafen sich am 24.08.2014 zehn unerschrockene LLG´ler zu einem alles im allem schönen Lauf.

Der Lauf begann sehr angenehm, man lief bergab und lief bergab und lief… Beim Laufen konnte man die Natur genießen und die Seele baumeln lassen. Die Vögel zwitscherten und das Wetter war gut.

Unten angekommen ging es zwar wieder hoch, doch eher wellig. 2 Runden um die Talsperre, die man nur ab und zu sehen bekam. Eigentlich war alles super, wenn da nicht diese Rampe gewesen wäre!
Von der Staumauer bis zum Ziel geht es bergauf. B E R G A U F im wahrsten Sinne. Als wenn die 20 km wellaform nicht genug gewesen wären, musste man sich jetzt zum Ende des Rennens an johlenden, applaudierenden Zuschauern vorbei einen richtig fiesen Hügel hochackern. Hier habe ich gemerkt, ich bin keiner der den “Piz irgendwo” so einfach hochlaufen kann, so wie Rudolf. Fast hatte ich die Befürchtung von Pilzsuchern überholt zu werden. Von Seele baumeln lassen war jetzt keine Rede mehr!

Doch dann war es geschafft. Nach ein paar Minuten Luft holen und zu sich kommen, rückte der Hügel in den Hintergrund. Es wurden Hände geschüttelt und sich gegenseitig beglückwünscht.
Alle waren sich sicher, im nächsten Jahr geht es wieder zur Sengbach-Talsperre.

Trotz oder wegen des Hügels. UD

Startfoto Thomas Boelter

Geliebt, gehasst, gefürchtet; das sind nur einige Adjektive, die diesen Lauf charakterisieren. Als Vorbereitungslauf zum Köln-Marathon terminlich gut geeignet machten wir uns auf den Weg: Stephan , Uwe , Thomas , meine Wenigkeit und als einer, der diesen Lauf zum ersten Mal absolvierte: Helmut. Wir wollten die Talsperre gleich zweimal umrunden.
Petra , Nicole , Wendel , Martin, Nicole, Silke, und zum ersten Mal dabei Edith wollten nur einmal die herrliche Strecke mit ihren schönen Aussichten ins Tal, über das Bergische Land, die endlos langen Aufstiege – besonders der zum Ziel – und die Gefällstrecken genießen.
Wie immer war der Lauf bestens organisiert, vom Parkplatzangebot – wieder auf einer Kuhwiese mit den entsprechenden Hinterlassenschaften, dem Abholen der Startunterlagen bis zu den Verpflegungsstellen – das sind wir von den Witzheldenern schon gewohnt.
Diesmal hatten wir aber auch mit dem Wetter Glück im Gegensatz zu den letzten beiden Jahren, oder waren es sogar drei? Es regnete nicht! Die Sonne schien sogar, aber mit 14° war es eine sehr angenehme Lauftemperatur.
Alle sind wir wohlbehalten ins Ziel gekommen und einige haben hervorragende Plätze in ihrer Altersklasse erreicht. Dazu herzlichen Glückwunsch.
Die Ergebnisse von Silke und Nicole stehen unter dem Verein “becker.walter.ing@t-online”, die anderen unter unserem richtigen Vereinsnamen. Da ist Mika-Timing wohl eine Panne passiert, denn von Walter war alles richtig angegeben.

Ergebnisse Halbmarathon
AK 30 Boelter, Thomas M50 02:01:08
AK 16 Döring, Uwe M55 01:58:06
AK 3 Mannheim, Michael M65 02:03:12
AK 3 Dr. Mannheim, Stephan M35 01:38:08
AK 23 Dr. Buscham, Helmut M55 02:12:55

Ergebnisse 11 Kilometer
AK 2 Bollmeyer, Silke W30 01:02:34
AK 5 Kroggel, Nicole W45 01:01:55

AK 13 Fischer, Edith W45 01:13:15
AK 6 Kirschbaum, Petra W35 01:13:16
AK 7 Maci, Nicole W40 01:07:47
AK 2 Mispelkamp, Wendel M60 01:00:23

Ergebnisse Walker
AK 12 Rupp, Pia 01:45:05
AK 5 Schoss, Manfred (GER) 01:31:44

MM

26. Lauf Rund um den Fühlinger See am 21.09.2014

Liebe Läuferinnen und Läufer,

am 21.09.2014 organisieren die Aktiven der LLG 80 Nordpark Köln -”Apfel mit Biss”- den beliebten Lauf über die Distanzen 5 km, 10 km und Halbmarathon sowie 1 km speziell für Kinder bis 10 Jahre.

17 Jahre lang galt ein Start am Fühlinger See für die ambitionierten Läuferinnen und Läufer des Köln Marathons als idealer Testlauf vor diesem Laufereignis. Mit dem Terminwechsel ist der Marathon jetzt eine Woche vor dem LLG 80- Lauf platziert. Nun möchten wir auch diese ambitionierten Läuferinnen und Läufer gerne zur idealen Nachlese nach dem Marathon einladen: Viele haben sich über Monate auf die Langdistanz vorbereitet und ihre Leistung auf den Kölner Innenstadtstraßen gezeigt. Da bietet sich es geradezu an, eine Woche später auf der jeweils kürzeren Strecke noch einmal zu starten und eine persönliche Bestzeit zu erlaufen. Wer den Marathon oder Halbmarathon gut trainiert absolviert hat, wird sich auf der Halbdistanz wundern, wie gut er sich fühlt (sog. overshoot).
Ebenso herzlich zur Veranstaltung eingeladen sind natürlich alle unsere treuen Lauffans und neuen Läuferinnen und Läufer der bunten Laufszene! Für die Teilnehmer am beliebten PSD-Cup ist der Lauf ein absolutes Muss, kann man doch wieder wertvolle Punkte für die Gesamtwertung sammeln.

Die kilometrierten Strecken sind verkehrsfrei und eben. Sie sind exakt vermessenen und stellen so ein wichtiges Hilfsmittel dar, damit die Aktiven ihre individuelle optimale Geschwindigkeit finden und kontrolliert laufen können. Die Streckenführung folgt teilweise dem neu eingerichteten naturnahen Laufweg um die Seen und bietet allen Läuferinnen und Läufern schöne Aussichten auf die Freizeitanlage im Kölner Norden. Die vom Verband anerkannten Strecken sind absolut bestzeitentauglich! Die in 2012 erreichte Endzeit (01:07:42 Std.) über die Halbmarathonstrecke spricht für die Qualität der Strecke.
Unsere Veranstaltung hat immer einen sehr familiären Charakter mit ausgezeichneter Organisation und Service für die Läufer und Begleiter. In der Betreuung vor, während und nach dem Lauf haben wir an wirklich alles gedacht: Jeder Finisher bekommt sofort beim Zieleinlauf einen leckeren „Apfel mit Biss“, anschließend Rosinen und andere vielfältige Erfrischungen, auch in diesem Jahr unterstützt uns KROMBACHER mit alkoholfreien Getränken. Warmes Wasser zum Duschen ist bis zum letzten Läufer garantiert! Bis zur zeitnahen Siegerehrung kann man die freundliche Atmosphäre bei Kuchen, Brötchen und Getränken am Bootshaus Fühlinger See genießen und dort mit Freunden laufsimpeln.
Für die Gesamtsieger gibt es hochwertige Pokale und Geschenke, für Altersklassensieger des Halbmarathons sind ebenfalls schöne Anerkennungen vorgesehen. Jeder Halbmarathonfinisher nimmt automatisch und ohne Mehrkosten an einer Tombola mit sehr attraktiven Preisen teil. Der Hauptgewinn ist ein hervorragendes Fahrrad der `fahrradmanufaktur!

Die Ausschreibungsflyer werden im bekannt handlichen Format bei vielen Laufveranstaltungen präsentiert, ìhr könnt euch unter www.llg80.de anmelden, oder 

  https://portal.mikatiming.de/event/fuehlinger-see/2014/de/

Wir wünschen euch über die Sommerzeit viele interessante Laufkilometer,
eine gute Anreise und freuen uns auf euren Start bei uns am Fühlinger See,
mit sportlichen Grüßen
Heijo Fetten

Beim Lauf über 10 km und 10 Meilen in Köln-Gremberghoven waren am 27.07.2014 auch wieder acht unermüdliche Aktive der LLG 80 erfolgreich dabei.

Walter Becker fasst zusammen:
“Bei warmem Wetter mit hoher Luftfeuchtigkeit waren wir am Start bei diesem schönen und beliebtem Lauf. Beim 10 km Lauf waren 158 und beim 16 km Lauf waren 188 Finisher. Uwe hat beim 10 Meilen-Lauf die LLG tapfer alleine vertreten.

Ergebnisse 10 km:

1. W65 BATZEN, Gisela 1948 00:59:23h
5. W45 SCHMIDGEN, Dagmar 1967 01:02:19h

6. M40 WÜRTZ, Olaf 1973 00:46:47h
6. M50 ALTENBERG, Peter 1963 00:47:35h
7. M50 CREMER, Jürgen 1962 00:47:47h
7. M55 NAGELSCHMIDT, Achim 1956 00:50:47h
1. M70 BECKER, Walter 1944 00:51:55h

Ergebnisse 10 Meilen:

5. M55 DÖRING, Uwe 1958 01:22:51h”