Archiv des Autors: Heijo Fetten

Ein schöner Lauf an einem herrlichen Tag!

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Der Sportwart Michael Mannheim berichtet vom Lauf des Monats, dem Refrather Herbstlauf am 19.10.2014.

“Welch tolle äußeren Bedingungen:
Die Sonne schickte ihre wärmenden Strahlen durch den farbenreichen Herbstwald.

Wir 10 Km-Läufer konnten noch rechtzeitig Winfried, der die 5 Km lief, anspornen und hatten dann Zeit, uns in den Trubel der vielen Teilnehmer zu stürzen, alte Bekannte zu begrüßen und uns in der Sonne zu wärmen. Pünktlich fiel der Startschuss und dann ging es auf die Wendepunktstrecke. Auf trockenem Untergrund liefen wir die gleiche Strecke wie die der alten, leider eingestellten, Winterlaufserie vom TUS. Leider bekam ich keine Zwischenzeit zugerufen, da die Herren gerade anderweitig beschäftigt waren.
Trotz des Schattens der Bäume war es sehr warm, so dass das Trägerhemd die bessere Kleidungsalternative gewesen wäre.

Die Zeitnahme war etwas sonderbar: Trotz Transponder rief man den Mitarbeitern an den Computern die jeweilige Startnummer, die das Ziel passierte, zu und man sollte anschließend die Transponder abgegeben. Der Sinn hat sich mir nicht ganz erschlossen; jedenfalls gab es bis Montag Abend immer noch keine Ergebnisse im Netz. Erst am Dienstag früh erschienen sie.

Alle waren wir mit unseren Ergebnissen und dem famosen Wetter mehr als zufrieden. (Insgesamt gab es genau 600 Finisher.)

Hier die Ergebnisse:
5 Km:
Winfried Bulla 0:31:16 (1.AK)

10 Km:
Svenja Domeier 0:51:26
Patricia Schnitzler 0:58:15 (2.AK)
Anne Kruse: 1:00:09 ( fand also den Weg ins Ziel und war nur 1 Sekunde hinter der 3. ihrer AK.)
Dagmar Schmidgen 1:01:03
Hubertine Wallrath 1:05:05

Peter Altenberg 0:46:48
Uwe Döring 0:47:11
Wendel Mispelkamp 0:49:39
Michael Mannheim 0:51:50
Walter Becker 0:54:42 (1.AK)”

Zwei LLG´ler auf dem Siegerpodest!

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Pia Rupp schreibt zum Erfolg beim Hambacher Herbstwaldlauf:

“In freudiger Erinnerung an den LLG-Vereinsausflug 2013 in den Rhein-Erft-Tagebau macht sich das Nordic Walking-Duo Manfred und Pia am 19. Oktober 2014 auf den erlebnisreichen Weg zum 55. Hambacher Herbstwaldlauf.
Anlass zum Staunen bietet der mit den „Bäumen des Jahres“ bepflanzte Lärmschutzwall der BAB 4. In weiser Voraussicht hat sich das Sportlerpaar an diesem Sonntagmorgen zeitig auf den Weg gemacht. So geschieht es auch, dass das Navi nahe dem Ziel den Weg über einen ausgedehnten Grünstreifen anzeigt. Unbeirrt setzen die Beiden ihre Fahrt auf der Straße fort, lernen etwas desorientiert nette auskunftsfreudige Radler kennen, die das Auffinden des Startplatzes auf der Sophienhöhe ermöglichen.

Bei strahlender Sonne finden die Walker eine überschaubare lockere anmutende Sportlergemeinde vor. Der erste Blick auf die „Hausmannskost“ lässt bereits das Wasser im Munde zusammen laufen für das Mahl nach der sportlichen Anstrengung. Doch anstrengend konnten Manfred und Pia ihren 7,06 km langen Nordic Walk nicht empfinden. Wie bei fast allen gemeinsamen Starts zeigt Manfred seiner Mitläuferin geschwind den Rücken, während diese verträumt den ersten Abzweig auf der Strecke zu nehmen und Dank aufmerksamer Spaziergänger nur 40 m zusätzlich absolviert. Nichts desto trotz ist der Weg ein Genuss. Weicher Waldboden lässt die Füße besonders gerne abrollen. Die Startergruppe zieht sich rasch auseinander, so dass der Eindruck entsteht, diesen herrlichen Wald alleine erleben zu dürfen.
Als Pia den Publikumsbeifall für die ersten Finisher hört, ist klar – das Ziel naht. Der bereits umjubelte Manfred läuft Pia entgegen und begleitet sie ganz im Schrittkommando der Urwaldbrigade des Duschungelbuches per verbalem Doping über die Ziellinie.
Der Jubel für das LLG-Duo wiederholt sich bei der Siegerehrung. Zum ersten Mal in ihrer Laufkarriere darf Pia auf die oberste Stufe des Siegerpodestes für die Damen. Was für ein wunderbares Gefühl, das lange, lange vor ihr viele LLG-Läufer_innen erleben durften. Manfred präsentiert sich routiniert auf Platz 2 der Herren auf der Siegertreppe.

Die Gedanken der LLG-Gewinner befinden sich bei den Vereinskameraden_innen der LLG 80 Nordpark Köln, welche am selben Tag am traditionellen Lauf Monats teilnehmen und ihre Erfolge feiern.”

Info Oktober 2014

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Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute!

1.10. Peter A.
4.10. Ferdi B.
5.10. Uschi B.
7.10. Susanne B.
9.10. Lutz H.
9.10. Svenja D.
13.10. Hannah W.
16.10. Eva B. zum 35.Geburtstag
26.10. Erwin W.
26.10. Uwe D.
31.10. Monika G.

Anfang November geht´s weiter:

1.11. Dieter K. zum 80. Geburtstag
2.11. Christoph K.
5.11. Nikola W.
8.11. Thorsten O.

Wir begrüßen als neue Mitglieder Edith Fischer und Martin Tiemesmann. Edith hat uns sogar schon am 28.09.2014 beim Vereinsausflug begleitet. Wir wünschen beiden viel Spaß in unserer Gemeinschaft und viel Erfolg bei den diversen Starts im Apfelshirt.

Im August ist unser ehemaliges Mitglied Rudi Preiß verstorben. Rudi und seine Frau Annemarie sind aus Gesundheitsgründen nie läuferisch in Aktion getreten, waren jedoch lange Zeit sehr hilfsbereite Ansprechpartner.

Beim 18. RheinenergieMarathon Köln am 14.09.2014 waren drei Marathonis und drei Halbmarathonis der LLG 80 im leuchtend blauen LLG 80-Apfelshirt dabei. Der größere Teil der Mitglieder und Freunde betreuten unter der Leitung von Heinrich Metzemacher den Verpflegungsstand am Ebertplatz. Von dort wurden die Läufer mit Erfrischungen und guten Wünschen auf die langen letzten Kilometer des Marathons geschickt.

Ergebnisse Marathon:
Uwe Döring, Nettozeit 04:10:41 h, Platz 1732, AK M55 Platz 84
Michael Mannheim, Nettozeit 04:48:37 h, Platz 2676, AK M50 Platz 268
Walter Becker, Nettozeit 05:20:29 h, Platz 3059, AK M70 Platz 10

Ergebnisse Halbmarathon
Heijo Fetten, Nettozeit 01:37:09 h, Platz 640, AK M60 Platz 5
Claudia Krantz, Nettozeit 01:45:43 h, Platz 207, AK W45 Platz 28
Gregor Werner, Nettozeit 01:53:41 h, Platz 2676, AK M50 Platz 268

Ein Monat mit einigen unterschiedlichen Aktivitäten der LLG´ler liegt hinter uns.
Der wichtigste sportliche Termin im Jahreskalender der LLG 80 ist immer die Ausrichtung der 26. Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“, in diesem Jahr am 21.09.2014. Trotz ungünstiger Wetterverhältnisse, aber mit der schon bekannten sehr guten Betreuung durch unsere Helfer kamen beinahe 700 zufriedene Teilnehmer ins Ziel. Dort gab es den „Apfel mit Biss“, alkoholfreie Getränke der Firma Krombacher und weitere Erfrischungen, die das Läuferherz und den Läufermagen erfreuten. Weitere Informationen sind auf der Homepage.

Im kommenden Jahr liegt unser Lauf wieder zwei Wochen vor dem neuen Termin des Marathons am 04.10.2014 in Köln. Damit ist unser Lauf wieder der ideale Vorbereitungslauf für den Marathon!

Es lassen sich sich weitere Erfolge vermelden.

Beim 38. Zonser Nachtlauf am 26.09.2014 über 7 Meilen (11263m), war viele LLG´ler angetreten. Vor allem in den AKs sind die Ergebnisse sehr erfreulich! Ein Artikel dazu findet sich auf der Homepage.

Lauf des Monats Oktober ist der Lauf in Refrath (Königsforst). Er findet am Sonntag, dem 19. Oktober statt. Es werden 5 Km, 10 Km und der HM angeboten. Meldet euch bei Interesse unter Angabe der Laufstrecke bis Samstag, dem 11. Oktober bei Michael per Mail an.

Für den Lauf des Monats November ist der „Glühweinlauf” am Samstag, dem 29. November ausgewählt . Hier werden Nordic-Walking über 7.3 Km und Läufe über 5 Km und 10 Km angeboten. Bei Interesse meldet euch bitte bei Michael per Mail unter Angabe der Disziplin an bis zum Donnerstag, dem 20. November.

Als weitere Information: für den Halbmarathon beim Reservistenlauf am 08.11.2014 muss sich jeder selbst vor Ort anmelden. Interessenten melden sich zwecks Fahrgemeinschaft bitte auch bei Michael.

Erfolgreiche LLG´ler beim Zonser Nachtlauf

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Der Zonser Nachtlauf ist seit vielen Jahren beliebtes Ziel der LLG 80. Am 26.09.2014 zog es wieder 15 LLG´ler dorthin um die 3,1 Meilen oder die 7 Meilen zu bewältigen. Das Wetter war angenehm, die Temperaturen sehr läuferfreundlich.

Es hat schon etwas, wenn du vom Start um 20.00 Uhr von dem gut beleuchteten Sportplatz in die Dunkelheit hinein läufst. Plötzlich ist alles anders: es fehlt die optische Kontrolle, du kannst den Laufweg nur selten richtig erkennen und es fehlt dir das Gefühl für die eigene Laufgeschwindigkeit. Erst wenn die Atmung heftig wird, merkst du, dass dein Tempo zu hoch ist. Also langsamer laufen und die Umgebung stärker wahrnehmen. Dutzende Fackeln haben die Veranstalter aufgestellt, rund um die Feste Zons auf Kopfsteinpflaster erinnert das beinahe an mittelalterliche Umgebung- zumal dort keine Autos auf den Straßen sind. Dafür aber applaudierendes Publikum, das uns Läufer und Läuferinnen feiert und anspornt. Dann wieder ein Spalier von lodernden Fackeln, da könnte beinahe eine mystische Stimmung aufkommen, wäre da nicht wieder die eigene schwere Atmung, weil du wieder zu schnell geworden bist. Jetzt läufst du auf dem Weg neben der Landstraße, der Verkehr ruht und es geht nach einer scharfen Rechtskurve auf den letzten Kilometern über Feldwege zurück zum Sportplatz. Und auch hier freut sich das Publikum mit dir, weil du das Tempo bis zum Zieleinlauf verschärfst.

Nach dem Duschen und einer Erholungspause gibt es in der Sporthalle die Siegerehrung, die diesmal für fünf LLG´ler den Aufstieg auf das Treppchen bedeutet!

Die Ergebnisse der LLG80-Teilnehmer (insg. 359 Finisher) über 3,1 Meilen

Pl. 179 Bulla, Winfried PL.3 M70 29:42,1 Min.
PL. 315 Rupp, Pia PL.10 W50 36:02,9 Min.
PL. 317 Bulla, Gisela PL. 2 W65 36:13,7 Min.

Die Ergebnisse der LLG80-Teilnehmer (insg. 1156 Finisher) über 7 Meilen

Pl. 52 Mannheim, Stephan M35 00:48:07
Pl. 78 Fetten, Heijo Pl. 2M60 00:50:04
Pl. 210 Boelter, Thomas Pl. 30 M50 00:55:14
Pl. 229 Houben, Rudolf Pl. 8 M55 00:55:45
Pl. 234 Kroggel, Nicole Pl. 5 W45 00:55:46
Pl. 358 Mannheim, Michael Pl. 2 M65 00:59:00
Pl. 386 Nagelschmidt, Achim Pl.15 M55 00:59:52
Pl. 403 Becker, Walter Pl. 2 M70 01:00:12
Pl. 404 Kruse, Michael Pl. 91 M45 00:58:59
Pl. 726 Döring, Uwe Pl. 40 M55 01:06:50
Pl. 912 Fetten, Rosi Pl. 9 W60 01:10:41
Pl. 982 Boer, Ralph Pl. 52 M55 01:13:32

Zur Siegerehrung scheint die Sonne!

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Bislang fanden beinahe alle Veranstaltungen „Rund um den Fühlinger See“ bei trockener Witterung statt. Am 21.09.2014 hat Petrus dafür gesorgt, dass die Luft absolut staubfrei war: Beim Start zum Hauptlauf begann leichter Regen, der aber die aktiven Läuferinnen und Läufer des Halbmarathons nicht vom schnellen Laufen abhielt. Hier gewannen Marc Fricke (1:12:54 h) und Vera Schwandt (1.23:25 h) souverän. Zur Siegerehrung kam dann wieder die Sonne hervor und verabschiedete alle Teilnehmer der 26. Auflage.
Beim 10 Kilometerlauf waren es Fabian Rahn (0:33:14 H) und Silke Schneider (0:39:49 h), die das Rennen für sich entscheiden konnten, bei den 5 Kilometern hatten Veit Dannemeyer (0:16:36 h) sowie Hannah Kaufmann (0:20:22 h) die Nase vorn. Den Kinderlauf gewannen Daniel Renner (0:04:34 h) und Lena Schwetlick (0:04:34 h).

Gleich bei der Einfahrt auf den Parkplatz oder bei der Abholung der Startunterlagen erhielten die Teilnehmer ein Geschenk aus dem Hause KLOSTERFRAU, während der Läufe wurden sie an den Verpflegungsständen mit Wasser und im Ziel sowohl mit KROMBACHER Fassbrause als auch alkoholfreiem Radler versorgt. Der obligatorische „Apfel mit Biss“ sorgte für weitere Erfrischung. Die Halbmarathonfinisher nahmen automatisch an einer Tombola teil; die hochwertigen Gewinne wurden gerne angenommen und Cornel Globisch, der glückliche Gewinner des Fahrrades konnte mit seinen Fahrkünsten alle beeindrucken.

Wegen des Wetters, aber auch wegen der terminlichen Lage genau eine Woche nach dem Köln Marathon gab es geringere Teilnehmerzahlen als sonst, aber das hatte die Organisatoren und die Helfer der Laufes nicht beeinflusst: deren Motivation bei der Vorbereitung und der Durchführung des Laufes war zumindest genau so hoch wie in den Vorjahren und wurde von den Läufern gewürdigt! Und die Aktiven selbst waren auch bestens vorbereitet und verdienen ein großes Lob, denn beim Halbmarathon gelangten 96,44% der Starter ins Ziel, beim 10 Kilometerlauf waren es sogar 99,21%!

Wir haben uns über die tolle Teilnehmerzahl gefreut und wünschen uns ein Wiedersehen am 13.09.2015.

Ergebnisse 21.09.2014 – http://fuehlingersee.r.mikatiming.de/2014/

Jede Menge Fotos könnt ihr einsehen unter http://www.laufen-in-koeln.de/lik4.php?aid=P-525

Kurzentschlossene laufen am Sonntag rund um den Fühlinger See!

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„Wer sich noch nicht angemeldet hat, aber die 26. Auflage der Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“ am Sonntag, 21.09.2014 nicht verpassen möchte, der kann sich am Veranstaltungstag bis zu 30 Minuten vor dem ausgewählten Lauf noch nachmelden. Bei dem zu erwartenden guten Wetter freuen wir uns mit den Teilnehmern über die tollen Laufbedingungen“ so Heijo Fetten, der Vorsitzende der LLG 80.
Der Start für den 10-Kilometerlauf erfolgt um 9.15 Uhr, die 5 Kilometerstrecke wird um 10.30 Uhr gestartet und die Halbmarathondistanz wird ab 10.40 Uhr unter die Füße genommen. Die Nachmeldegebühr beträgt für Erwachsene 2 Euro, wie immer sind Schüler und Jugendliche von dieser Gebühr befreit.
Im Ziel gibt es neben dem Apfel mit Biss und weiteren Erfrischungen gut gekühlte alkoholfreie Getränke unseres Partners Krombacher für alle Finisher. Nach der Siegerehrung des Halbmarathons werden unter diesen Finishern hochwertige Gegenstände verlost, u.a. ein Fahrrad der Fahrradmanufaktur.

Weitere Infos auf dieser Homepage unter “Rund um den Fühlinger See 2014″

Ohne Stress zum Start, ohne Drängeln zum Ziel!

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Wer beim beliebten „26. Lauf Rund um den Fühlinger See“ am Sonntag, den 21.09.2014 ohne die ansonsten drangvolle Enge der Stadtläufe der vergangenen Wochen starten möchte, kann sich noch bis zum 16.09.2014 bequem online anmelden unter www.mikatiming.de , Online-Anmeldung.

„Am Fühlinger See können sich unsere Gäste entspannt auf ihren Lauf vorbereiten, weil wir als Veranstalter sehr gut vorbereitet sind. Wir haben attraktive Strecken und versorgen unsere Laufgäste vor, während und nach dem Lauf. Unsere Veranstaltung ist von Läufern für Läufer ausgelegt- wir sind selbst wettkampferfahren und wissen , was der Aktive wünscht. Zudem sind die Startgebühren schon immer auf sehr niedrigem Niveau gewesen und sie werden auch niedrig bleiben, weil wir alle Ehrenamtler sind. Nur für das Meldewesen, die Zeitmessung und Ergebnisauswertung bezahlen wir die Profis von Mikatiming, denn der Läufer hat zu Recht einen hohen Anspruch auf die exakte Erfassung seiner individuellen Leistung“ so Heijo Fetten, Vorsitzender der LLG 80 und verantwortlicher Organisator.

Im Ziel erwartet die Finisher des 5 Kilometer- und 10 Kilometerlaufs sowie die Halbmarathonis neben dem schon legendären „Apfel mit Biss“ auch diesmal die Erfrischungsstation „Krombacher ALKOHOLFREI“ und Krombacher „FASSBRAUSE“, später gibt warmes Duschwasser auch für den letzten Läufer!
Bei der zeitnahen Siegerehrung erhält jeder Altersklassenerste ein kleines Geschenk, für die Sieger stehen schöne Trophäen bereit. Unter den Halbmarathonfinishern wird neben anderen Gewinnen ein hochwertiges Rad der Fahrradmanufaktur verlost. Vor dieser abschließenden Tombola können die Aktiven im Innenhof des Bootshauses entspannt laufsimpeln.

„Es lohnt sich immer zu uns zu kommen, aber laufen muss man schon selbst“, so Heijo Fetten mit einem Augenzwinkern. „Wir sind in diesem Jahr erstmalig eine Woche nach dem Köln Marathon. Wer den Marathon und den Halbmarathon dort gut vorbereitet hinter sich gebracht hat, der kann eine Woche später eine kürzere Distanz mit nicht geahnten Leistungsreserven laufen. Wir freuen uns daher auf viele zufriedene Läuferinnen und Läufer“.

Krombacher ALKOHOLFREI wieder als Zielverpflegung!

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Zielverpflegung mit Krombacher ALKOHOLFREI

An der Krombacher ALKOHOLFREI Erfrischungsinsel können sich alle erwachsenen Teilnehmer des diesjährigen Rund um den Fühlinger See – Laufs nach dem Zieleinlauf aktiv mit einem Gratisgetränk aus dem Krombacher ALKOHOLFREI Sortiment erfrischen. Genießen Sie ein wohlverdientes Krombacher Weizen- Radler -, Weizen – oder Radler Alkoholfrei. Das sind natürliche, geschmackvolle Durstlöscher! Überzeugen Sie sich selbst!

Wir freuen uns auf Sie.

Für weitere Informationen, über die Alkoholfreien von Krombacher und unser Engagement im Laufsport, besuchen Sie uns auf: www.Krombacher.de

Wort gehalten!

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Jedes Jahr findet am Fühlinger See Anfang Juli das europaweit bekannte Summer Jam Festival statt. Die mit einem PKW anreisenden Besucher parken nicht am Fühlinger See, sondern müssen ihre Fahrzeuge auf Feldern am Bergheimer Weg abstellen. Dazu werden sie vom Wachdienst über Feldwege geleitet, die für eine solche Belastung natürlich nicht ausgelegt sind und heftig zerstört werden. Tiefe, ausgefahrene Schlaglöcher entstehen und werden nach dem Festival zu argen Fußfallen für die vielen Läufer und Spaziergänger.

Wir Läuferinnen und Läufer der LLG 80 sind die einzig organisierte Gruppe, die auch diese Wege nutzt. Deshalb haben wir seit Jahren regelmäßig auf den Missstand und die Unfallgefahr hingewiesen. Bislang wurden die Wege in Ordnung gebracht- nach meist langer Wartezeit. Diesmal jedoch kontaktierte uns der zuständige Mitarbeiter des Sportamtes schon sofort nach dem Festival und teilte mit, dass entstandene Schäden zeitnah aus Mitteln des Veranstalters behoben würden. Wort gehalten, denn es blieb nicht bei der Ankündigung: Seit Monatsbeginn sind die Fahrspuren mit einer Deckschicht gefüllt und geglättet und es können wieder alle aktiven Nutzer ohne Gefahr die Wege nutzen!

Über 7 Brücken musst du nicht laufen

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Michael Mannheim berichtet von seinen Eindrücken beim Brückenlauf am 24.08.2014:

Es war schon ein riesiger Aufgalopp, der da am Sonntag früh auf den Beinen war. Die Startnummernausgabe war gut organisiert, die Ummeldung von den Ergo-Teilnehmern – 100 Teilnehmer hatte ERGO gemeldet – auf uns beide klappte auch ohne Schwierigkeiten. Die Abgabe der Kleiderbeutel ist wie beim Köln-Marathon organisiert. Und dann trafen wir Michael, Thomas, Gisela und Ferdi, Uwe entdeckte noch Peter im Ziel und Derek hatte sich wohl getarnt.

Bei leichtem Nieselregen ging es los, der sich dann mit kurzen sonnigen Abschnitten und trockenen Phasen abwechselte.
Ein endlos langer Lindwurm zog sich über die Strecke mit einem Teilnehmerfeld von über 2500 Finichern. Auffallend viele junge Frauen liefen mit: In der Hauptklasse waren 130 Frauen unterwegs, bei den Männern 153. Das ist schon ein ungewöhnliches Verhältnis. In meiner Altersklasse haben 29 (!) gefinicht, bei meinen anderen Läufen bin ich meist dritter oder vierter meiner Altersklasse mangels Masse.
Wirklich schön ist der Blick auf den Kölner Dom, wenn man linksrheinisch Richtung Norden läuft; der Teil durch den Rheinpark hat auch seinen Reiz. Aber dafür 25- € plus Parkgebühr ( 2,20,- pro Stunde) zu bezahlen, wäre mir das Vergnügen nicht wert. Dazu kommt, dass ich ungern in solchen Massen unterwegs bin (“drangvolle Enge”). Da ziehe ich kleinere Teilnehmerfelder (“familiär”) vor. Aber scheinbar wird dieser “Event”-Charakter besonders bei den jungen gewünscht.

Die Ergebnisse
340 W65 2. Batzen, Gisela 01:31:47
423 M50 54. Altenberg, Peter 01:16:35
1128 M65, 9. Mannheim, Michael 01:28:45
466 M55, 25. Döring, Uwe 01:17:18
684 M50. 15. Boelter, Thomas 01:21:39
331 M55, 15. Boksch, Michael 01:14:43
1245 M40, 110.Roczen, Derek 01:30:58