Info Oktober 2013

Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute!

1.10. Peter A. zum 50.Geburtstag
4.10. Ferdi B.
5.10. Uschi B.
7.10. Susanne B.
9.10. Lutz H.
9.10. Svenja D.
13.10. Hannah W.
16.10. Eva B.
26.10. Erwin W.
26.10. Uwe D. zum 55.Geburtstag
31.10. Monika G.

Anfang November geht´s weiter:

1.11. Dieter K.
2.11. Christoph K. zum 60. Geburtstag
5.11. Nikola W. zum 40. Geburtstag
8.11. Thorsten O.

Beim 17. RheinenergieMarathon Köln am 13.10.2013 sind einige Marathonis und etliche Halbmarathonis der LLG 80 im leuchtend blauen LLG 80-Apfelshirt dabei. Der größere Teil der Mitglieder und Freunde betreuen unter der Leitung von Heinrich Metzemacher den Verpflegungsstand am Ebertplatz. Von dort werden die Läufer mit Erfrischungen, ratschlägen und guten Wünschen auf die langen letzten Kilometer des Marathons geschickt.

Ein Monat mit einigen unterschiedlichen Aktivitäten der LLG´ler liegt hinter uns.
Der wichtigste Termin im Jahreskalender der LLG 80 ist immer die Ausrichtung der Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“, in diesem Jahr am 22.09.2013. Ideale Wetterverhältnisse und die schon bekannte sehr gute Betreuung durch unsere Helfer motivierten exakt 1140 sehr zufriedene Teilnehmer bis zum Ziel. Dort gab es den „Apfel mit Biss“, alkoholfreie Getränke der Firma Krombacher und weitere Erfrischungen, die das Läuferherz und den Läufermagen erfreuten. Nachdem in 2012 die 5 Kilometerstrecke neu angelegt worden war, konnten die 10 Kilometerläufer aktuell auch die neue 10er Strecke unter die Füße nehmen; auch dort herrschte Zufriedenheit.
Im kommenden Jahr liegt unser Lauf genau eine Woche hinter dem neuen Termin des Marathons in Köln. Konnten wir bislang damit werben, dass unser Lauf der ideale Vorbereitungslauf für den Marathon sei, entfällt dieses Argument ab 2014.

Aber auch bei der Eigenrealisation lassen sich viele Erfolge vermelden.

Beim 37. Zonser Nachtlauf am 27.09.2013 über 7 Meilen (11263m), war neben vielen anderen Läuferinnen und Läufern viele LLG´ler angetreten. Vor allem in den AKs sind die Ergebnisse sehr erfreulich!

Birkenfeld, Bernd, 00:51:12, 2. M65
Hesse, Jürgen, 00:51:40, 24. M40
Cremer, Jürgen, 00:54:05, 36. M50
Döring, Uwe, 00:55:36, 4. M55
Boksch, Michael, 00:55:37, 5. M55
Becker, Walter, 00:57:24, 4. M65
Domeier, Svenja, 00:58:39, 5. W35
Mannheim, Michael, 00:58:39, 5. M65
Heinen, Lutz, 01:00:14, 111. M45

Wendel berichtet von einer Erfahrung: „Am letzten Sonntag habe ich beim 2. Hundelauf mit dem weißen Schäferhund unserer Nachbarn den 3. Platz belegt. Die ersten 1 1/2km waren sehr anstrengend,
denn die großen Hunde hatten mit den Gegnern kleine „Kebbeleien“. Der Sieger war 17 Jahre alt und an seinen kleinen Hund haben sich die großen Hunde nicht gestört.
So konnte er frei laufen. Letztes Jahr hat er auch schon gewonnen.
Es waren auch wieder zwei mörderische Anstiege dabei. Im Finish hatte ich dann leider die Außenkurve. Bin aber trotzdem zufrieden.“

Lauf des Monats Oktober ist der Friedenslauf am 27.10.2013, bitte bei Jürgen C. anmelden! Für den Lauf des Monats November ist der Reservistenlauf am 09.11.2013 vorgesehen; Bei diesem Lauf muss sich jeder selbst vor Ort anmelden.

Mit sportlichen Grüßen

Heijo

Ein echtes Laufjubiläum am Fühlinger See!

„Die 25. Auflage des beliebten Laufes Rund um den Fühlinger See am 22.09.2013 war für alle Teilnehmer und auch die Veranstalter ein wahres Fest“, so die Kurzfassung des Vorsitzenden Heijo Fetten von der LLG 80 Nordpark Köln.

Genau 1140 Finalisten waren auf den vollkommen verkehrsfreien und exakt vermessenen Strecken bis hin zum Halbmarathon unterwegs und sie wurden nicht nur im Zielbereich von den freundlichen LLG 80-Helfern betreut.
Das Wetter zeigte sich wieder einmal von der für Ausdauersportler besten Seite: Windstille und leicht bedeckter Himmel mit idealen Temperaturen erfreuten die Aktiven und machten so für viele Läuferinnen und Läufer ihre Anstrengung beinahe zum Vergnügen. Im Ziel erhielt jeder den schon traditionellen „Apfel mit Biss“, danach konnten alle ihren Durst mit alkoholfreien Getränken der Firma Krombacher löschen, sich mit Rosinen und anderen Leckereien erfrischen. Da die Veranstalter auf die gute Infrastruktur der Sportanlage Fühlinger See zurückgreifen können, gab es warmes Duschwasser bis zum letzten Teilnehmer. Die Nettozeitmessung mit Championchip ermöglichte auch eine zügige Auswertung der Ergebnisse.

Bei der Siegerehrung jedes Laufes wurden in allen Altersklassen von Platz 1 bis zu Platz 3 Ehrengaben überreicht. Alle Gesamtsiegerinnen und –sieger erhielten zudem einen attraktiven Pokal. Die Ford-Freizeitorganisation (FFO) führte auch in diesem Jahr erfolgreich ihre internen Meisterschaften im Rahmen der Veranstaltung aus. Zudem zählt der Lauf als Teil des beliebten PSD-Cups, bei dem die Teilnehmer durch ihre erbrachten Leistungen unterjährig Punkte sammeln können.

Wie immer gab es ausschließlich für die Finisher des Halbmarathons im Ziel einen Losabschnitt für die abschließende Tombola. Es gab nur tolle Sachpreise und als Hauptpreis konnte ein hochwertiges Fahrrad der fahrradmanufaktur an die glückliche Gewinnerin übergeben werden.

Für die LLG 80 beginnt nach dem Lauf die Zeit vor dem nächsten Lauf. Da sieht Heijo Fetten jedoch eine ziemliche Hürde auf die Veranstaltung zukommen: „Seit es den Marathon in Köln gibt, ist unsere Veranstaltung drei Wochen vorher von vielen Halbmarathonläufern und Marathonläufern als der ideale Testlauf für Köln angesehen und genutzt worden. Aber ab dem Jahr 2014 ist der Marathon in Köln genau eine Woche vor unserer Veranstaltung positioniert. Das wird uns sicher etliche Teilnehmer nehmen. Andererseits haben wir von unseren Laufgästen so viel positives Echo erfahren dürfen, dass wir auf unsere treuen Freunde in der Läuferszene zählen können, wenn am 21.09.2014 das Startsignal zum 26. Lauf ertönt.“

Die Ergebnisse sind zu finden unter dem angegebenen Link auf der Homepage www.llg80.de

Neue interessantere Streckenführung beim 10 km-Lauf!

Ende August 2013 wurde die Streckenführung beim 10 Kilometerlauf “Rund um den Fühlinger See” in Anlehnung an die kürzere 5 KM-Strecke geändert und neu nach den amtlichen Bedingungen (Jones-Counter) vermessen.

Nun ist sie deutlich attraktiver. Es entfällt der bislang etwas abgelegene Startpunkt am Freibad. Der Start erfolgt jetzt in unmittelbarer Nähe des Zieles; dadurch gelangen die Aktiven auf kurzem Weg zur Startlinie. Die Zuschauer können das Rennen besser verfolgen und die Läufer und Läuferinnen bei der ´Halbzeit´ nach 5 Kilometern anfeuern. Auch die Moderation des Veranstalters in dieser Phase des Laufes wird die Läufer antreiben und sie zu einer weiteren guten Leistung animieren. Bei Zielankunft werden sie dann wieder begrüßt und gefeiert.

Streckenführung 10km

Die spezifische Verpflegung nach dem Ziel sorgt dann für gutes Wohlbefinden!

Auf der Seite  www.laufen-in-koeln.de findet sich unter dem Datum 09.09.2013 ein entsprechender Artikel. Als Besonderheit können dort alle Streckenführungen der Veranstaltung (5 km, 10 km und Halbmarathon) virtuell erlebt werden.

 

 

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Info September 2013

Wir wünschen unseren „Geburtstagskindern“ alles Gute!

1.9. Claus
4.9. Peter S. zum 75. Geburtstag
19.9. Heijo
20.9. Claudia
24.9. Helmut W.
25.9. Silke zum 30. Geburtstag

Bis Mitte Oktober geht´s weiter. Es feiern dann:

1.10. Peter A. zum 50. Geburtstag
4.10. Ferdi
5.10. Uschi
7.10. Susanne B
9.10. Lutz
9.10. Svenja H.

Am 22. September 2013 feiern wir ein Silberjubiläum:

„25. Lauf RUND UM DEN FÜHLINGER SEE“.

Es haben sich schon Hunderte Läufer und Läuferinnen angemeldet, die unseren beliebten Lauf als ideale Vorbereitung zum Köln-Marathon und Halbmarathon nutzen werden!

Wer sich auf den Marathon oder Halbmarathon vorbereiten möchte, kann drei Wochen vorher bei uns am Fühlinger See seinen optimalen Vorbereitungslauf für den Marathon platzieren und entweder die schnelle Halbmarathonstrecke, die 10 km oder die 5 km im Wettkampftempo durchlaufen. Für die 5 km- Strecke und die 10 km- Strecke ist die Streckenführung neu vermessen worden und schneller geworden (alle Strecken mit genauen Kilometerangaben, mit Jones-Counter vermessen und daher bestzeitentauglich!). Wir bieten eine Veranstaltung von Läufern für Läufer und führen zudem die Meisterschaften der FORD FREIZEIT ORGANISATION durch. Der Halbmarathon ist zudem Teil des beliebten PSD Laufcups.

Aber nicht nur Marathonis, sondern alle Aktive fühlen sich bei uns gut aufgehoben: Damit das so bleibt, sind alle LLG´ler und Freunde wieder zur aktiven Mithilfe aufgerufen! Von euren Bereichsleitern seid ihr schon angesprochen worden und wisst, an welchen Positionen ihr helfen müsst, damit alles reibungslos läuft und die Veranstaltung für die Aktiven und auch für uns ein Erfolg wird. Darüber hinaus brauchen wir noch weitere Helfer: Sprecht eure Freunde an, es gibt eine schöne Helferparty!
Für alle Helfer verbindlich ist das Vortreffen am Samstag, 21. September um 13:30 Uhr im Jugendraum Fühlinger See. Dort werden die neuen Streckenführungen dargestellt, es werden letzte wichtige Informationen an alle weitergeben.

Ergebnisse des 38. Sengbach-Talsperrenlaufs am 25.08.2013,
zusammengestellt von Walter:

11,3 km
GES-PL AK-PL Startnr Brutto Netto:
30 8 236 » Maci, Nicole (GER) W40 01:04:56 01:04:43
60 6 1102 » Schnitzler, Patricia (GER) W50 01:11:04 01:10:52
85 3 1118 » Gompert, Monika (GER) W55 01:18:37 01:18:24
86 15 1119 » Kirschbaum, Petra (GER) W35 01:18:37 01:18:24

200 1 1125 » Schoss, Manfred (GER) M75 01:15:43 01:15:31

Halbmarathon
GES-PL AK-PL Startnr Brutto Netto:
87 12 476 » Cremer, Jürgen (GER) M50 01:51:04 01:51:01
90 3 238 » Birkenfeld, Bernd (GER) M65 01:51:32 01:51:20
113 19 219 » Boelter, Thomas (GER) M50 01:55:34 01:55:22

Am 13.10.2013 starten LLG´ler beim RheinEnergieMarathon in Köln über die Marathon- und über die Halbmarathondistanz. Die Marathonis werden am neuen Verpflegungsstand am Ebertplatz Richtung Hansaring von den Vereinskameraden besonders begeistert empfangen und individuell verpflegt!
Für diesen Versorgungstand suchen wir noch einige Helfer und Helferinnen; wer helfen möchte, meldet sich bitte direkt bei Heinrich.

Mit sportlichen Grüßen

Heijo

Das Jubiläum: Der 25. Lauf Rund um den Fühlinger See

Die LLG 80 Nordpark Köln lädt wieder zu einem Höhepunkt im Kölner Laufkalender am 22.09.2013 ein. Die Streckenlängen im Kölner Norden – 5 Kilometer, 10 Kilometer und Halbmarathon- machen die Veranstaltung drei Wochen vor dem RheinEnergieMarathon Köln zum idealen Testlauf für alle ambitionierten Halbmarathon und Marathonstarter.

„Von Läufern für Läufer organisiert, sehr schnell und trotzdem familiär und mit toller Zielverpflegung“ so charakterisiert Heijo Fetten, Vorsitzender der LLG 80 das Wesen der Veranstaltung. „Im letzten Jahr wurden neue Streckenrekorde aufgestellt. Über die Halbmarathondistanz gewann Daniel Schmidt (LT DSHS KÖLN) in der national bedeutsamen Zeit von 01:07:16 h. Lucas Abel (SALGERT SPORTS) entschied die 5 Kilometer in 0.15:46 h für sich. Das spricht für unsere schnelle Strecken an der Regattabahn des Fühlinger Sees, die natürlich alle nach DLV-Regularien vermessen sind.“
In den Lauf eingebettet ist diesmal wieder die Meisterschaft der FORD- Mitarbeiter (FFO) und der beliebte Kinderlauf über 1 Kilometer. Auch ist die Veranstaltung Teil des beliebten psd-cups, für den über das Kalenderjahr verteilt bei verschiedenen Kölner Läufen Punkte gesammelt werden können.

Da in diesem Jahr das Silberjubiläum gefeiert wird, werden für die Finalisten entsprechende Überraschungen bereitgehalten und sowohl bei der Siegerehrung als auch bei der Verlosung ausgegeben.

Die Verantwortlichen wünschen allen Teilnehmern eine verletzungsfreie Vorbereitung und freuen sich auf ein schönes Silberjubiläum.

Die Online-Anmeldung erfolgt bequem über www.llg80.de

LLG´ler auf Fahrt!

Bei der Jahreshauptversammlung im März 2013 war der Wunsch geäußert worden, den diesjährigen Vereinsausflug in den Tagebau der RWE zu machen. Ein nicht ganz alltägliches Ziel, wie sich später herausstellen sollte! Nach intensiver Vorbereitung konnten wir am 13.07.2013 in aller Frühe in den gemieteten Bus steigen

und auf ging’s nach Weisweiler zum Informationszentrum der RWE. Nach einigem Hin und Her -raus aus dem Bus, rein in den Bus, dann wieder raus aus dem Bus zum Infozentrum, dann wieder rein in den Bus- wurden wir in dem Informationszentrum in einem interessanten Vortrag vertraut gemacht mit dem Abbau der Braunkohle und seinen Folgeerscheinungen wie Rekultivierung und Umsiedlung und den Planungen für die kommenden Jahrzehnte.
Dann ging es, wie oben angedeutet, wieder rein in einen speziellen geländegängigen Bus der RWE, der uns dann bis mitten in den Tagebau auf die unterste Sohle, die den Kohleflöz ausmachte, transportierte. Dort stand dann unser Bus direkt neben einem solchen Riesenschaufelbagger bei der Arbeit. Seine gewaltigen Schaufeln fraßen sich in die Braunkohleschicht und der Inhalt dieser Schaufeln wurde dann auf das Fließband abgesetzt. Aus dem Fernsehen kannten wir diese Bilder, aber “in Echt”, in unmittelbarer Nähe so etwas zu erleben, war schon beeindruckend.
Danach ging’s raus aus der Grube durch rekultivierte Landschaften. Wir konnten den verlängerten Flusslauf der Inde verfolgen, die nun über neun Kilometer mäandert, während sie vorher über vier Kilometer geradlinig floss.
In einem Gasthof konnten wir uns an einem leckeren Buffet laben.
Nach dieser Stärkung machten wir noch einen Abstecher zum Indemann, dem höchsten Aussichtspunkt in dieser Gegend, von wo man einen herrlichen Rundblick über den Tagebau und die rekultivierten Flächen genießen konnte. Hier erhielten wir noch einige interessante Informationen und Broschüren, die auch das Thema Rekultivierung noch einmal belegten.
Die Rückfahrt nach diesem interessanten, für fast alle mit neuen und eindrücklichen Informationen gespickten Ausflug war dann etwas ruhiger als die Hinfahrt, da nicht nur der jüngste Mitfahrer, sondern auch manch anderer etwas Augenpflege betrieb.
Es hatte alles zu all unserer vollsten Zufriedenheit geklappt: Fahrt, Vortrag, Essen und nicht zuletzt das schöne Wetter.
Vielen Dank den Organisatoren!
Text: Michael Mannheim, Heijo Fetten
Bilder: Heijo Fetten

Monatsinfo Juli+August 2013

Wir wünschen den „Geburtstagskindern“ alles Gute!

4.7. Gisela B.
5.7. Manfred Sch. zum 75. Geburtstag
7.7. Rudolf H:, Diethelm J.
8.7. Pia R.
10.7. Disi A.
21.7. Miriam M.
3.8. Olaf W. zum 40. Geburtstag
8.8. Ralph B.
15.8. Alfons E.
20.8. Jens B. zum 35. Geburtstag

Die detaillierte Einladung zum Vereinsausflug 2013 ist allen Mitgliedern Mitte Juni per Email zugegangen. Eure Anmeldung schickt ihr bitte bis zum 11.07.2013 an mich.

Zur Laufveranstaltung „Rund um den Fühlinger See“ am 22.09.2013
werden wieder alle Mitglieder und Freunde um aktive Mitarbeit in den einzelnen Bereichen gebeten. Alle Helfer werden in den kommenden Wochen von den Bereichsleitern angesprochen und kommen am 21.09.2013 um 10.00 Uhr bitte zur letzten Vorbesprechung ins Bootshaus Fühlinger See!
Die Ausschreibungen für unseren Lauf liegen bald bei Heijo zur Abholung bereit. Wer immer zu einem Lauf fährt oder Ausschreibungen auslegen möchte, ruft bitte an und nimmt eine genügende Anzahl Flyer mit.

Bernd B., Winfried B., Heinrich M. und Walter B. haben am 14.06.2013 die Laufveranstaltung innerhalb des Integrativen Sporttages am Fühlinger See aktiv unterstützt!

Der Sportwart Walter B. hat viele aktive Teilnehmer nach den Vorschlägen zu den Läufen des Monats befragt; es werden im Juli zwei Läufe angeboten:
• 07.07.2013: Lauf im Weisser Bogen über 10 km oder
• 28.07.2013: 10 Meilen/10km von Köln
Im August ist am 25.08.2013 der Sengbachtalsperrenlauf über 11km und HM gewählt.
Bitte rechtzeitig bei Walter anmelden.

Ich wünsche allen eine schöne Sommerzeit!

Heijo

Info Juni 2013

Im Juni gratulieren wir herzlich zum Geburtstag:

8. Juni Hans W.
12. Juni Bettina
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne
23. Juni Klaus J. zum 55. Geburtstag, Walter Kl.
27. Juni Rosi
30. Juni Gesa zum 60. Geburtstag

Anfang Juli geht´s dann weiter:

4. Juli Gisela Bu.
5. Juli Manfred zum 75. Geburtstag
7. Juli Diethelm, Rudolf H.
8. Juli Pia R.
10. Juli Disi

Für unseren Jubiläumslauf „Rund um den Fühlinger See“ am 22.09.2013 stehen die Verantwortlichen schon nicht mehr nur in den Startlöchern. Die Vorbereitungen sind planmäßig, die Anmeldung online steht https://signup.mikatiming.de/signup/mikatiming11/signup1.php

Beim Lauf der KKH am 02.06.2013 zugunsten der Aktion „Ein Herz für Kinder“ konnten wir als Ausrichter des Laufs unseren Teil zur gelungenen Umsetzung beitragen. Sehr viele LLG´ler waren vor Ort, haben geholfen und die Orga unterstützt. Nach getaner Arbeit haben wir uns in gewohnter Weise zur Manöverkritik zusammengesetzt.

Am 23.06.2013 findet ab 12.00 Uhr der Sponsorenlauf zugunsten der Rumänienhilfe der Kirchen Köln-Longerich/ Lindweiler statt. Es wäre schön, wenn wir die Aktion unterstützen würden. Weitere Infos unter www.rumaenienhilfe-koeln.de

Der Lauf des Monats ist am 06.Juli der „Le Petit Medoc“, Anmeldung bitte bei Walter.

Ich wünsche allen einen angenehmen Sommeranfang!

Heijo

Die nächste Info erscheint als Doppelausgabe Juli und August.

Marathonlauf mit Ampelschaltung!

Roland Halder -unser begeisterter Marathonkonsument- hat sich scheinbar einen Herzenswunsch erfüllt:

“In Menden wollte ich schon immer mal laufen und dieses Jahr klappte es dann auch endlich. 20 Minuten vor acht kam ich mit dem Auto in Menden an, parkte, holte im Rathaus meine Startnummer ab, trank noch einen leckeren Kaffee und um 8 Uhr stand ich mit ca. 50 anderen Marathonis an der Startlinie. Pünktlich zum Start hörte auch der Regen auf – zumindest zeitweise.
Auf dem Zick-Zack-Kurs, der überwiegend über Felder führte, mussten wir an einer Stelle mehrmals eine größere Straße überqueren. Damit die Sicherheit der Läufer gewährleistet war, wurde an dieser Stelle eine Ampel aufgestellt, die ein Streckenposten manuell bedienen konnte. So etwas habe ich noch nie gesehen. Sobald Läufer die Straße queren wollten, drückte er auf einen Knopf und die Autofahrer bekamen das rote Signal. Dem Streckenposten machte dies sichtbar Spaß!

Das Schöne an so übersichtlichen Läufen ist, dass sich dort oft die üblichen Verdächtigen treffen. Leider war aufgrund des bescheidenen Wetters ein gemütliches Zusammensitzen nach dem Duschen nicht möglich. Auch wenn das Wetter um einiges hätte besser sein könne, der Lauf hat Spaß gemacht.”

Roland Halder absolviert seinen 150. Marathon/Ultra

Roland Halder hat einen interessanten Marathon genossen, lässt uns lesend teilhaben und verrät beiläufig seine Laufstatistik:

Bergstadt-Marathon- trocken ist anders!

“Heute, am 12.05. hatte ich die Wahl zwischen dem Ruhrmarathon, der nach einer dreijährigen Pause wieder stattfand und dem Bergstadt-Marathon in Rüthen.
Nachdem ich mir das Profil der Läufe verglichen habe, stand die Entscheidung fest. Warum einen flachen Marathon laufen, wenn ich auch einen mit ca. 1000 HM laufen kann. Also ging es am Sonntagmorgen nach Rüthen. Auch im Hinblick auf die Parkplätze war die Entscheidung gut gewählt. Diese gab es reichlich. Vielleicht lag es auch am Wetter, denn es regnete und das nicht zu wenig. Von den 42 Kilometern lief ich lediglich ca. 5 km, ohne von oben nass zu werden. Dafür entschädigte jedoch die Landschaft. Außerdem macht das Pfützen- und Matschtreten auch richtig Spaß.
Das Starterfeld war recht übersichtlich. Wir waren 35 Läufer, die auf die Marathonstrecke gingen. Warum es so wenige waren, ist mir bei diesem schönen Landschaftslauf echt ein Rätsel. Tolle und reibungslose Organisation, gut organisierte und ausgestattete Verpflegungsstände und landschaftlich sehr ansprechend.
Schnell zog sich das Feld auseinander, was bei der Anzahl an Läufern auch nicht all zu schwer war. Zum Glück hatten eine Zweiergruppe dasselbe Tempo wie ich, sodass wir den Rest der Strecke gemeinsam laufen konnten. Das war bei den Wetterverhältnissen auch sehr angenehm. Außerdem kamen beide aus Röthen. Ich erfuhr viel über das Sauerland und über die Gegend hier.
Nach dem Lauf konnten alle noch ins beheizte Freibad gehen, das direkt neben dem Start/Ziel Bereich war. Als überzeugter Nichtschwimmer beschränkte ich mich jedoch aufs Duschen.
Auch wenn es fast nur regnete, der Lauf hat sich wirklich gelohnt. Zu Hause, als ich das Ergebnis in meine „Habe-fertig-Liste“ eintrug, stellte ich fest, dass es mein 150. Marathon/Ultra war.”