Archiv der Kategorie: Aktuelles

Frühlingslauf beim LSV Porz: Klasse statt Masse

Veröffentlicht am von

Michael Mannheim schreibt zum Lauf:

“Am Samstag schien noch die Sonne von einem strahlend blauen Himmel und die Temperatur war sehr angenehm. Aber einen Tag später, am Sonntag, dem 21. April war die Herrlichkeit schon wieder vorbei. Es war kalt und der Himmel war gehüllt in düsteres Grau.
Was soll das Klagen; wir waren angemeldet – zumindest dachten wir das – und wollten gut gelaunt unsere Startnummern abholen. Aber wegen einer technischen Panne auf unserer Seite ( das ist mir gerade auch passiert: es machte “pling” und mein beinahe fertiger Artikel war vom Monitor verschwunden. Das ist daher dies die Zweitfassung.) waren wir aus der Voranmelderliste gestrichen worden. Also mussten wir uns alle acht nach melden. Ein großer Dank geht dabei an Jürgen, der uns bei der Nachmeldung viel Arbeit abgenommen hat. Kurz darauf fiel der Startschuss zum 10 Km-Lauf für ein den schlechten Witterungsverhältnissen geschuldeten sehr überschaubares Teilnehmerfeld von nur 149 Läuferinnen und Läufern.
Thomas, der für Ergo-sports lief, und ich hatten uns für den HM entschieden. Hier waren waren wir nur 80 Teilnehmer.
Selbstverständlich sind die sehr guten Ergebnisse von uns LLG-lern ausschließlich unseren starken individuellen Leistungen zu verdanken; ein Schelm, wer dies auch an der geringen Teilnehmerzahl fest macht.
Auf jeden Fall gibt es viele Punkte bei der PSD-Cup Wertung.”
Hier die Ergebnisse der LLG 80 Nordpark Köln, zusammengestellt von
Walter Becker:

10 Kilometer
8. W45 SCHMIDGEN, Dagmar 00:59:51
1. M55 BOKSCH, Michael 00:40:06
6. M50 CREMER, Jürgen 00:44:05
13. M50 ALTENBERG, Peter 00:46:50
4. M60 WERNER, Helmut 00:47:20
3. M65 BECKER, Walter 00:49:38
1. M75 SCHOSS, Manfred 00:51:15

Halbmarathon
1. M65 MANNHEIM, Michael 01:54:50

Fünf LLG 80-Läuferinnen auf Reisen

Veröffentlicht am von

Ein Laufbericht von Patricia Schnitzler zum Tangermünder Elbdeichmarathon

Auch dieses Jahr haben wir, Anne Kruse, Monika Gompert, Dagmar Schmidgen, Renate Bosbach-Eisele und ich wieder an einer Laufreise vom 12-15 April 2013 teilgenommen. Es ging nach Tangermünde an der Elbe. Die Laufreise wurde auch diesmal von dem Laufverein Witzhelden bestens vorbereitet und durchgeführt.

Bei frühlingshaftem Wetter waren die Ergebnisse (Halbmarathon)zufriedenstellend,

Anne Kruse 02:07:16 Std.
Patricia Schnitzler 02:16:03 Std.
Monika Gompert 02:21:11 Std.
Dagmar Schmidgen 02:21:12 Std.
Renate Bosbach Eisele 02:21:13 Std.

Das viertätige Rahmprogramm(Stadtführungen, Schifffahrt usw..) hat uns sehr gefallen, nur die Shoppingtour in Tangermünde fiel etwas dürftig aus. Der Grund: die Stadt lebt noch ein wenig in der Vergangenheit. Die positive Seite, wir haben Geld gespart. Aber das werden wir sicherlich bei der gebuchten Laufreise im Oktober nach Dresden nachholen und auf den Kopf hauen.
Unser “Kaufrausch” ist nach wie vor nicht zu bremsen, ebenso nicht unser Laufrausch.

Hier geht´s lang!

Veröffentlicht am von

Die markierten Laufstrecken im Trainingsgelände Nordpark sind im Oktober 2003 eingerichtet worden und werden seitdem konstant von sehr vielen Läuferinnen und Läufern genutzt. Auch in diesem Jahr haben sich einige LLG´ler gefunden, die am gesamten Nachmittag des 19.04.2013 die Markierungspfosten von wilden Ranken befreiten, die Schilder erneuerten oder einfach nur den umherliegenden Müll sammelten.
Jens kümmerte sich mit seinem Sohn Mats um den an der Strecke liegenden Müll und so füllten sie einige Mülltüten mit leeren Flaschen und anderem Unrat, der achtlos weggeworfen wurde.
Der Tätigkeitsbereich für Manfred, Michael, Winfried und Heijo war die Instandsetzung der Markierungspfosten. Winfried fertigt seit der Installation der drei Strecken neue Schilder und bringt sie an, wenn es notwendig ist. Auch der wegen der Rodungsarbeiten entfernte Pfosten wurde wieder eingebracht, nun steht der richtigen Orientierung für ortsfremde Aktive nichts mehr im Wege. Damit das Holz in der Trockenheit nicht weiter aufspleisst, haben wir die meisten Pfosten am oberen Ende mit weiterem Draht verstärkt und vernagelt. Die Renovierungsarbeiten endeten erst am frühen Abend und die an den Arbeiten Beteiligten hoffen, dass sich ihr Einsatz gelohnt hat und alle Nutzer sich bestens zurecht finden und gerne wieder ihr Lauftraining entlang der Streckenführungen aufnehmen!

Tramuntana?Tramuntana!!!

Veröffentlicht am von

Seit Monaten bereitet sich Matthias Leffers auf einen Lauf vor, der ihn über 100 Kilometer und mehr als 4000 Höhenmeter durch einen Gebirgszug der schönen Insel Mallorca führen wird.

Wirklich überlange Trainingsläufe um Köln und Umgebung, an den Wochenenden wiederholte Bergläufe im Siebengebirge, zwischendurch auch mal der Königsforstmarathon- dieser besondere Aufwand wird ein Ende haben, wenn am 20.04.2013 um 00:01 Uhr der Start für den überaus herausfordernden Lauf, den Tramuntana erfolgt und Matthias endlich loslaufen kann. Mit spezieller Ausrüstung für die Nacht und die Steilpassagen, mit erprobter Eigenverpflegung zwischen den offiziellen Verpflegungspunkten alle 15 bis 20 km geht es auf die Strecke zusammen mit 520 vorangemeldeten Spezialisten, die sich auch in dieses Abenteuer einbringen.
Wir alle wünschen Matthias ein gutes Gelingen dieses einzigartigen Herausforderung und dass er ohne Verletzungen im blauen LLG 80- Hemd auf dem Zielfoto lächeln kann!!!

Eine gute Halbmarathonzeit für den schnellen Thorsten!

Veröffentlicht am von

Thorsten Offer ist am 6.04.2013 in Düsseldorf-Benrath gestartet und hat dort den idealen Testlauf für den Düsseldorf-Marathon gefunden. Den möchte er am 28.04. gerne unter der magischen Dreistunden-Grenze absolvieren.

Hier sein Bericht: “Was der Lauf „Rund um den Fühlinger See“ für den Köln-Marathon ist, so verhält es sich auch mit dem Volkslauf der LT Düsseldorf-Süd in Benrath: Drei Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon stellte der Halbmarathon für viele Teilnehmer den letzten Härtetest dar, um einen Hinweis auf die aktuelle Verfassung zu bekommen.

Die Organisatoren führen die Strecke vom Vereinsheim des LT aus in einer großen Halbmarathon-Runde quer durch die angrenzenden Wälder, durch die nahegelegenen Naherholungsgebiete und vorbei an diversen Seen. Die etwas verwinkelte Strecke wirkt dabei nie langweilig, kommt ohne große Höhenunterschiede aus und ist dabei kaum windanfällig. Perfekte Bedingungen also, um noch einmal richtig Gas zu geben.

Die Organisation ist rund um gelungen; im Ziel ist den Athleten weitreichende Verköstigung geboten und allem Alt zum Trotze, kann man auch hier nach der Veranstaltung sich noch gut die Zeit vertreiben. Zeitnahe Siegerehrungen sowie Duschmöglichkeiten in der benachbarten Grundschule runden das Gesamtbild der Veranstaltung ab.
Ergebnis: Thorsten Offer, M, 20.Gesamt, 5. AK, 01:23:54″

Wir gratulieren zur tollen Leistung und wünschen Thorsten den angestrebten Erfolg!

Info April 2013

Veröffentlicht am von

Herzlich gratulieren wir unseren Mitgliedern zum
Geburtstag:

1.4. Günter G. zum 55.Geburtstag
2.4. Lotti P. zum 75. Geburtstag
5.4. Detlef B.
6.4. Hubertine W.
27.4. Julia W.
28.4. Nicole M., Jürgen L.
29.4. Dieter P.

Anfang Mai geht´s dann weiter mit den Feiern bei:

1.5. Michael K. zum 40. Geburtstag
2.5. Matthias L.
3.5. Gisela B. zum 65. Geburtstag,
4.5. Ute S. zum 45. Geburtstag
7.5. Ilka S. zum 45. Geburtstag
9.5. Renate B.

Zur Jahreshauptversammlung am 12.März im Jugendraum des Bootshauses Fühlinger See war trotz heftigem Schneefall gut besucht. Walter erhielt für seine hervorragende Arbeit als Sportwart eine Ehrenurkunde des Vereines, Manfred, Bernd und Nicole Ehrenurkunden für ihre sehr guten Laufleistungen und Erfolge in den Altersklassen im Jahr 2012. Nach den Berichten des Vorstandes ließen sich alle über Geplantes informieren und diskutierten. Der Vorstand wurde u.a. mit der Planung des Vereinsausflugs 2013 beauftragt. Weiteres ist dem Protokoll zu entnehmen.

Am 19.April wollen wir ab 16.00 Uhr vom Parkplatz aus die Laufstrecke pflegen! Bitte Arbeitsgeräte wie Astscheren, Spaten mitbringen. Die Helfer können nach erledigter Arbeit mit einer kleinen Stärkung rechnen. Anmeldung bitte bei Heijo.

Am 1.Mai geht es wieder los:

Herzliche Einladung zum 29. Trainingsmarathon

„ RUND UM DEN COLONIUS“

Der Start erfolgt um 8:30 Uhr am Parkplatz Neusser Landstraße/ Geestemünder Straße vom LLG-Unterstand; wir laufen von über die Niehler Hafenbrücke zum Rhein, weiter rheinaufwärts über Rodenkirchen durch den Grüngürtel entlang der Militärringstraße zurück zum Parkplatz. Dort sind wir ca. 13:45 Uhr.

Der Lauf eignet sich hervorragend die Marathonstrecke von 42,195 km ohne großen Stress und Zeitdruck kennenzulernen oder zum over-distance-training zu nutzen, da wir langsam laufen (Gesamtzeit ca. 4:45 Stunden) und von den Radbegleitern transportierte Getränke jederzeit zur Verfügung stehen. Wie immer wird uns ein Fahrzeug begleiten um Wechselkleidung etc. zu transportieren und müde LäuferInnen abschnittsweise zu fahren. Wie immer ist jeder für seine eigene Verpflegung auf der Strecke selbst verantwortlich (Champagner, Kaviar, Müsli etc. je nach Bedarf und Geschmack), die längeren Pausen von ca. 10 Minuten Dauer sind in Rodenkirchen (ca. 17 km), am 1.FC-Geißbockheim (ca. 24 km) sowie an der Aachener Straße (ca. 30 km) vorgesehen, weitere Pausen nach Bedarf.
Nach dem Lauf ist dann für ausreichend Essen und Trinken gesorgt, die Urkunden werden ausschließlich erholten, gesättigten und zufriedenen Teilnehmern überreicht!
Startgeld wird nicht erhoben, jedoch kann jeder nach dem Lauf eine Spende hinterlassen, die wie in den Jahren zuvor in voller Höhe an eine karitative Einrichtung überwiesen wird.

Zur Planung der Verpflegung etc. melden sich bitte alle Interessenten bis 28.04.2013 an unter info@llg80.de ; spätere Meldungen werden nicht berücksichtigt. Wer nur einen Teil der Strecke laufen und/oder als Radbegleitung dabei sein möchte, gibt bitte entsprechend Bescheid. Weitergehende Infos gibt’s dann per Email.

Gäste sind herzlich willkommen!

Lauf des Monats ist am 21.04.2013 in Porz-Zündorf (10km und HM). Bitte rechtzeitig bei Walter melden.

Viel Spaß beim gemeinsamen Laufen wünscht
Heijo

Lauf durch das Eifgenbachtal

Veröffentlicht am von

Walter Becker berichtet von einem attraktiven Lauf:
“Am Freitag 29.03.13 trafen sich drei LLGler; Uwe Döring, Rudolf Houben (mit Fahrrad)und Walter Becker zum Osterlauf von Wermeskirchen (hin mit großem Bus) zurück bis zum 27km entfernte Vereinshaus des TV-Dünnwald.

Vor dem Start

Dieser Traditionsveranstaltung seit 39 Jahren, -durch das herrliche Eifgenbachtal, begonnen vom Köln-Marathon-Initiator Erich Tomzig lockte ca. 130 LäuferInnen an den Start.

Dieser Lauf ist ein reiner Freundschafts- und Trainingslauf und kein Wettkampf! Das heißt, ohne Zeitnahme und ohne Platzierung. Gelaufen wird in 5 unterschiedlichen Leistungsgruppen. Diese werden von ortskundigen Läufern geführt. Die wahrscheinliche Gruppeneinteilung ist cirka, 5:00, 5:50, 6:10, 6:15 (!) und 6:30 Minuten pro Kilometer.

Die Strecke ist sehr anspruchsvoll. Schuhe mit griffigem Profil sind angebracht. Die Laufstrecke ist nicht markiert. Sie führt über den Residenzweg des Sauerländischen Gebirgsvereines e.V. und ist mit der Raute gekennzeichnet. Für Streckenverpflegung ist
bei Kilometer 10, 18 und 24 gesorgt. Wir werden das Ziel nach cirka 27 km erreichen. Bis zum 2. Verpflegungspunkt in Altenberg laufen wir durch das idyllische Eifgental und passieren zuvor die Neue Mühle, die Rausmühle und die ehemalige Markusmühle. Weiter führt uns die Strecke vorbei am Altenberger Dom und der Burg Strauweiler nach Odenthal. Soweit ein Textteil in der Ausschreibung !

Der folgende Text, muß älter sein, da sich die Bäume schon beträchtlich höher entwickelt haben: Hinter Odenthal, bei Schwarzenbroich verlassen wir mit der “Bergwertung” das Dhünntal und erreichen einen der schönsten Aussichtspunkte der Strecke. Bei klarem Wetter kann man von hier aus die gesamte Kölner Bucht bis hin zum Rekultivierungsgelände der Glessener Kippe überblicken.

Die Ankunft der einzelnen Laufgruppen in Dünnwald erfolgte bis ca.13:00 Uhr wo uns ein umfangreiches Buffet erwartete. Das Duschwasser war auch noch warm !

Die anspruchsvoll Strecke hatte es in sich. Der vor dem Start erfolgte Hinweis, auch wegen des erneuten Schneefalls besonders auf die vielen verdeckten Baumwurzeln zu achten.
Ein neben mir laufender -allseits bekannter KLAUS- missachtete diese Warnung, da er sehr intensiv über seine kürzliche Schiffstour von Passau bis Budapest berichtete, als er schlagartig seine Körperhaltung um 90 Grad nach vorne veränderte und sichtbare Blessuren auf der Stirn und auf der Nase erzielte. –Schei.. Wurzeln.

Später beim Duschen meinte er noch.. dass er sich wahrscheinlich auch eine Rippe gebrochen hätte..

Durch die teils/örtlichen umfangreichen Baumfällarbeiten lagen viele Baumstämme „im Weg“. Ein Weiterkommen war nur „zwischen-DURCH“ möglich… ansonsten umkehren..

Eine Läuferin hatte scheinbar zu viel auf den Boden geschaut, weil sie die „lichte Durchgangshöhe“ unter einem quer liegen großen Baumstamm nicht sah und ihr Kopf ihr dass spürbar mitteilte.
Sie lag zunächst bewegungslos auf dem Boden…
Durch langsames aufrichten in Sitzhaltung, konnten wir eine Belebung und eine Kopfverletzung erkennen. Mittels Zureden und Fragen konnte sie sich langsam – mit unserer Hilfe- aufrichten und mit Ihrer Zusicherung alleine weiter gehen !
So war der Lauf auch abwechslungsreich.
Der Lauf an sich war auch wegen der Kälte doch belastend.
An den 3 Verpflegungsstellen wurden warmer Tee, Wasser, Kekse und Bananen angeboten. Die Becher steckten in runde passende Öffnungen in Blechplatten, die auf Tischen lagen.
Rudolf und Uwe hatten sich in schnellere Gruppen integriert und erreichten vor mir das Ziel.
Die Beiden erkundigten sich kameradschaftlich nach mir, als sie mich in der Umkleide gefunden hatten.
Text und Bilder; Walter Becker Köln: 31.03.2013
Weitere Berichte und Fotos auf: www.laufen-in-koeln.”

Unterstützung der Rumänienhilfe

Veröffentlicht am von

Am 23.06.2013 findet bereits zum siebten Mal ein Sponsorenlauf zu Gunsten der Rumänienhilfe statt.

Der Start ist um 12.00 Uhr hinter der Immanuelkirche in Köln-Longerich, Paul-Humburg-Straße, die Laufrunde im Park ist 1,5 km lang und kann beliebig oft durchlaufen werden. Einige Aktive der LLG 80 waren in den letzten Jahren schon dabei und auch nun sind alle herzlich eingeladen, mit ihrem Training und einer Geldspende an diesem Tag den guten Zweck zu unterstützen. Bitte meldet euch vor der Teilnahme bitte bei unserem Sportwart an!

Weitere Interessenten nutzen bitte die Homepage der Rumänienhilfe, auch hier wird um Voranmeldung gebeten.

Weitergehende Informationen unter www.rumaenienhilfe-koeln.de

16 (!!!) LLG80-Finalisten im Forstbotanischen Garten

Veröffentlicht am von

Am 16.03.2013 wurden im Rahmen der Volkslaufveranstaltung des TV Rodenkirchen verschiedene Laufdistanzen angeboten.
Für vier LLG´ler war der Halbmarathon an diesem Samstag das richtige Maß und sie waren in ihrer Altersklasse sehr erfolgreich:
Anne Kruse 2.AK 50 in 2:09:02 Std.
Rosi Fetten 1.AK 55 in 2:10:33 Std.
Patricia Schnitzler 4.AK 50 in 2:17:16 Std
Jens Blümchen 10.AK 35 in 2:09:50

Ein ganzes Dutzend Aktive liefen beim 10 km- Lauf über matschige Wege, kamen aber trotzdem heil und zufrieden an:
Michael Boksch 3. AK 55 in 41:39 Min.
Heijo Fetten 2. AK 60 in 45:03 Min.
Peter Altenberg 9.AK 50 in 47:42 Min.
Uwe Döring 11.AK 55 in 49:02 Min.
Claudia Krantz 6.AK 45 in 51:07 Min.
Michael Mannheim 3.AK 65 in 52:00 Min.
Svenja Homann 2.AK 35 in 52:08 Min.
Walter Becker 4.AK 65 in 53:18 Min.
Helmut Werner 8.AK 60 in 54:22 Min.
Ute Schaaf 16.AK 45 in 58:26 Min.
Monika Gompert 1.AK 55 in 64:44 Min.
Pia Rupp 9.AK 50 in 71:24 Min.

Wir gratulieren allen zu den guten Ergebnissen!

INFO Februar 2013

Veröffentlicht am von

Wir gratulieren herzlich zum Geburtstag:

1.2. Maria B.
10.2. Walter B.
11.2. Manfred P. zum 75. Geburtstag
16.2. Heinrich M. zum 60. Geburtstag
19.2. Marion L.

Im März geht´s weiter; es feiern dann:

2.3. Petra K.
3.3. Jürgen C.
4.3. Michael B. zum 55. Geburtstag
5.3. Hans A. zum 75. Geburtstag
5.3. Svenja G. zum 20. Geburtstag
6.3. Achim N.
8.3. Stephan M.
12.3. Gertrud F.
13.3. Walter H.
14.3. Andreas P. zum 50. Geburtstag
16.3. Wilfried O.
24.3. Willi P.
25.3. Rosi D.

Die ordentliche Jahreshauptversammlung findet am 12.03.2013 um 19:00 Uhr im Jugendraum des Bootshauses Fühlinger See statt.

Der Vorstand schlägt dazu folgende Tagesordnung vor und bittet die Mitglieder um zahlreiches Erscheinen.

1. Begrüßung
2. Wahl des Protokollführers
3. Feststellen der Beschlussfähigkeit
4. Ehrungen
5. Rechenschaftsberichte des Vorstandes (Vorsitzender, Schatzmeister, Sportwart)
6. Bericht der Kassenprüfer
7. Entlastung des Vorstandes
8. Wahl eines Kassenprüfers
9. 25. Lauf „Rund um den Fühlinger See“ am 22.09.2013,
10. Vereinsausflug
11. Unterstützung KKH-Lauf am 02.06.2013
12. Termine
13. Verschiedenes

Anträge zur Ergänzung der Tagesordnung sind bis vier Wochen vor der Mitgliederversammlung schriftlich beim Vorstand einzureichen.

Wir haben neue Mitglieder und begrüßen ganz herzlich –in alphabetischer Reihenfolge- Svenja G., Svenja H., Jan K. und Nicole P.!
Sie alle waren schon zum Neujahrsempfang dabei und konnten sich ein Bild von unserer LangLaufGemeinschaft 80 abseits vom Sporttreiben machen. Wir freuen uns auf gemeinsame Lauferlebnisse und wünschen ihnen und uns viel Spaß dabei!

Zum Neujahrsemfang am 18.Januar sind knapp fünfzig Mitglieder gekommen. Claus und Gesa sowie Bernd hatten einen größeren Behälter mit Gerstenkaltschale spendiert, aus zwei weiteren großen Behältern gab es leckere, deftige Suppe zum Essen. Heijo fasste sich in seiner Begrüßung kurz und so konnten alle mit guten Gesprächen über die Welt im Allgemeinen, Köln im Besonderen und den Laufsport im ganz Speziellen in den Abend starten. Für die Anwesenden gab es eine nützliche Aufmerksamkeit, die besonders –wie auch anders- beim Laufen eingesetzt werden kann. Aus den vielen Rückmeldungen darf geschlossen werden, dass diese Idee und auch der Abend allen sehr gut gefallen hat!

Ergebnisse und Laufberichte findet ihr auf unserer Homepage www.llg80.de und sollen hier nicht wiederholt werden. Hier noch einmal die Bitte, besonders an die Teilnehmer des Laufs des Monats, zeitnah über den entsprechenden Lauf einen kleinen Bericht zum Laufereignis zu schreiben und an mich zu schicken: Nur durch aktuelle Informationen bleibt die Homepage informativ und lesenswert!

Beim psd-Cup 2012 haben einige LLg´ler hervorragend abgeschnitten: In der AK 65 belegt Bernd Birkenfeld Platz 1, Walter Becker Platz 2 und Michael Mannheim Platz 4. Manfred Schoss erreichte in der AK 70 den 1. Platz, Jürgen Cremer in der AK 50 den 6. Platz Darüber hinaus wurde die LLG 80 Sieger in der Mannschaftswertung. Wir gratulieren den Siegern herzlich zu ihren Erfolgen bei dieser spannenden Laufserie, an der wir auch in 2013 weiter teilnehmen wollen.

Der Lauf des Monats ist der 5km- und 10km- Lauf am 24. Februar bei TUS rrh im Königsforst. Anmeldungen bitte rechtzeitig über Walter Becker. Bei den Läufen des Monats ist das Tragen der LLG 80- Laufbekleidung, besonders das Apfelshirt als verpflichtend anzusehen, denn wir wollen unseren gemeinsamen Auftritt auch nach außen hin signalisieren.

Viel Spaß beim Laufen wünscht

Heijo