Archiv des Autors: Heijo Fetten

Lauf des Monats- vor dem Start nur Probleme, aber dann ….

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Pannen bei der Anfahrt und vor dem Start, so könnte der Laufbericht von Michael Mannheim zum Lauf des Monats am 13.März 2016 auch titeln:

“Am Sonntag fand der Lauf im Königsforst statt.
Es hätte so schön sein können: Die Temperatur angenehm, der Himmel strahlend blau und die Sonne schickte ihre Strahlen auf die vielen Läufer.
Aber irgendwie war bei einigen von uns der Wurm drin.

Los ging es schon bei der Anfahrt: Auf der Zoobrücke ging es nur im Schritttempo vorwärts, da eine Fahrspur wegen Bauarbeiten – und das an einem Sonntag – gesperrt war. Wir waren aber früh genug unterwegs, so dass uns diese Verzögerung nicht aus der Ruhe brachte.

Eine von uns allerdings brachte dieser Stau in arge zeitliche Bedrängnis und dann hatte sie sich noch verfahren. Da war nichts mehr mit Start.Dann suchten wir ein Plätzchen für unser Auto. Es gibt zwar genügend Parkplätze, die sind aber relativ weit vom Start entfernt. Aber die verbleibende Zeit reichte immer noch.

Auf dem Weg zur Umkleide war gerade Wendel ins Ziel gelaufen. “Drei Wochen krank gewesen” Man konnte es ihm ansehen. Walter kurz dahinter. Er strahlte: “Die gleiche Zeit wie im Vorjahr.”

Dann holten wir unsere Startnummern. Michael: ” Ich bin nicht vorangemeldet gewesen .” Er hatte sich eine neue Startnummer geben lassen, in der Aufregung den Vereinsnamen nicht richtig angegeben, so dass er unter LLG 80 Nordpark nicht registriert war, Geld hatte er auch nicht in ausreichendem Maße dabei, da er seine Geldbörse – wie wir auch – im Auto gelassen hatte.
Dennoch bekam er eine Startnummer und durfte starten. Das fand ich schon bemerkenswert und ich hatte dies dem Veranstalter Jochen Baumhof gegenüber in meiner Mail lobend erwähnt.(Das Startgeld habe ich inzwischen an den TV Reftrath überwiesen.) Wir hatten von dieser Panne nichts mit bekommen.

Helmut hätte beinahe den Start verpasst, da sich an den Toiletten eine riesige Schlange gebildet hatte. Daher hatten wir ihn bei der Startaufstellung nicht finden können.
Durch so viele Aufregungen mit Adrenalin gut versorgt starteten wir und absolvierten dann unseren Lauf.

Ich lief zum ersten Mal mit Anne, die mich richtig gezogen hatte bei diesem Lauf, der nur “aufwärts” zu gehen scheint. Anne meinte, ich hätte sie im Schlepptau gehabt, was mir aber nicht so vor kam. Gemeinsam kamen wir dann in einer guten Zeit ins Ziel.

Ergebnisse Halbmarathon LLG 80 Nordpark Köln e. V.:

459 (36) 346 Dr. Buscham, Helmut M55 02:22:05
218 (13) 364 Döring, Uwe M55 01:51:20
102 (5) 518 Kruse, Anne W55 02:04:45
376 (2) 551 Mannheim, Michael M70 02:04:45
110 (8) 647 Schnitzler, Patricia W55 02:06:57
166 (4) 727 Werner, Helmut M65 01:47:39
Michael Boksch: 01:38:57 ; AK 5.

10 Km:

103 (1) 1601 Becker, Walter M70 00:55:33
100 (3) 1663 Mispelkamp, Wendel M65 00:55:13 ”

Die Jahreshauptversammlung 2016 hat den Vorstand gewählt!

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Bei der gut besuchten gestrigen Jahreshauptversammlung der LLG 80 Nordpark Köln e.V. haben die Mitglieder den bisherigen Vorstand in seinem Ehrenamt bestätigt. In den nächsten zwei Jahren sind der Vorsitzende Heijo Fetten sowie seine Stellvertreterin Anne Kruse, Lutz Heinen, Schatzmeister Dr. Heinrich Metzemacher und Sportwart Michael Mannheim für die Geschicke der LangLaufGemeinschaft verantwortlich.
Rosi Fetten und Michael Boksch wurden für ihre individuellen sportlichen Erfolge im letzten Jahr geehrt. Lotti und Willi Pauly können aus Altersgründen nicht mehr aktiv an Wettbewerben teilnehmen, begleiten aber die LLG´ler zu ihren Läufen und wurden daher ebenfalls geehrt. Die Berichte des Vorstandes fanden bei allen Zustimmung und die Versammlung entlastete den Vorstand.

Der neue/alte Vorsitzende Heijo Fetten berichtete über die Vorbereitungen und gute Anmeldezahlen für den Nachtlauf am 18.03.2016, und dass die Läuferinnen und Läufer sich auf diesen außergewöhnlichen Lauf freuen.

Viele “Wiederholungstäter” beim Nachtlauf am 18. März 2016 angemeldet!

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Die aktuellen Anmeldezahlen für den 2. Nachtlauf rund um den Fühlinger See sind sehr erfreulich und übersteigen im Vergleich die Voranmeldungen des Vorjahres.

Besonders schön aus Sicht des Veranstalters ist die Tatsache, dass sehr viele Teams zum zweiten Mal beim Nachtlauf dabei sein möchten. Nicht nur aus dem Kölner Bereich sind wieder sehr viele Teams dabei wie z.B. Ergo Sports oder die Riehl Mädels; auch Dr. Franz Gradinger aus Greinberg in Österreich hat sich als Einzelläufer wieder angemeldet. Er hatte im Vorjahr ein solch schnelles Tempo vorgelegt, dass der vorausfahrende Radfahrer kaum das Tempo halten konnte! Die anderen Teilnehmer jedoch haben die Veranstaltung als entschleunigten Lauf in bester Erinnerung. So werden auch diesmal wieder über 120 Fackeln den Weg säumen und eine tolle Atmosphäre für einen Genusslauf rund um den Fühlinger See schaffen. Auf der Strecke wird es wieder eine kleine Überraschung geben. Nach dem Lauf erhalten alle Finalisten ein schönes Geschenk und zwei Bons für Getränke als Grundausstattung für das gemütliche Zusammensein nach dem Lauf.

Interessenten für den Nachtlauf können sich noch bis zum 12.März formlos voranmelden unter info@llg80.de!

Eine Anmeldung am 18.März vor Ort ist auch noch möglich- im begrenzten Umfang und nur bis ca. 30 Minuten vor dem Start um 20:00 Uhr.

Der etwas andere Laufbericht, Teil 1

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Manfred Schoss ist langjähriges Mitglied der LLG 80 Nordpark Köln. Er schreibt und berichtet über Erlebtes in den letzten beiden Jahren:

” Teil 1: Unglaublich aber wahr.

Ich öffne meine Augen und schaue direkt in ein Gesicht mit zwei blauen Augen und ein Lächeln um den Mund: „Es wurde auch Zeit, dass Sie aufwachen, sonst verschlafen Sie noch das Abendessen,“ sagte die Krankenschwester. Ja, ich bin in einem Krankenhaus, liege in einem Krankenbett und mein rechtes Bein liegt in einer Plastikschale. Es ist der 29. Januar 2014.

Anfang des Monats wurden meine Schmerzen im rechten Oberschenkel so stark, dass auch Schmerztabletten nicht mehr halfen. Mein Hausarzt schickte mich zum Orthopäden, der schaute sich die Röntgenbilder an und sagte: „Da arbeitet Knochen auf Knochen! Da hilft nur eins -operieren- und ein neues Hüftgelenk einbauen.“ Mit der Überweisung des Orthopäden ging ich ins Krankenhaus und ein junger Arzt beriet mich über die OP. Da ein anderer Patient seinen Operationstermin abgesagt hatte, lag ich schon drei Wochen später auf dem Operationstisch. Am zweiten Tag meines Krankenhausaufenthaltes begannen bereits die Gehübungen mit Krücken. Mein zuständiger Physiotherapeut sah mich an und sagte: „Sie kenne ich doch! Sie sind doch einer der Läufer von der LLG 80.“ Keine Stunde später wusste jeder Arzt und jede Krankenschwester auf der Station, wer ich war. Fast jeder von denen war schon lange Strecken gelaufen und es wurde gefachsimpelt. Sogar die Nachtschwester fütterte mich mit Süß und Kaffee, damit Sie noch eine Laufgeschichte von mir hörte. Die Übungen mit Krücken machte gute Fortschritte und nach neun Tagen wurde ich mit den Krücken aus dem Krankenhaus entlassen.
Im Februar war Siegerehrung des PSD-Cups für das Jahr 2013, an dieser Laufserie hatte auch ich teilgenommen. Da ich nicht alle Läufe mitmachen konnte, war ich in meiner Altersklasse 2. geworden. Walter begleitete mich und half mir zur Ehrung auf die Bühne.

Meine Gehversuche wurden immer besser. Die Krücken wurden beiseite gelegt und ich ging nur noch am Stock. Ich nahm mein Lauftraining wieder auf, und an einem Trainingstag, als ich den anderen kilometerweit hinterher lief, kommt Pia ins Spiel! Ich erfuhr, dass sie ausgebildete Trainerin für Nordic Walking ist. Sie verführte mich dazu, mit meinen Wanderstöcken Nordic zu walken. Pia -freiwillig neben mir- gab die Anweisungen zum Gehen. Ich hatte die Stöcke richtig zu bewegen, Rückholen der Stöcke über die Schlaufen und die Bewegung von Beinen und Stöcken.

Und Ende Mai 2014 fühlte ich mich fit. Die Stöcke gaben mir die Sicherheit, die ich beim Gehen benötigte, und damit wurde auch bei mir die Angst vor Stürzen gebannt. Ich war bereit, um nach der Operation zu meinem ersten Nordic Walking Rennen über 5 km zu starten: Die Wettkampfzeit war miserabel, rund 40 Minuten für die paar Kilometer, dass bedeutete 8 Minuten für den einzelnen Kilometer. Dreimal hatte ich unterwegs Pausen eingelegt, um zu kontrollieren ob Schmerzen in der Hüfte auftraten. Nein, keine Schmerzen. Mit der Geschwindigkeit hätte ich auch meine Großmutter auf einen Spaziergang begleiten können. Aber es war ein Anfang! Dass ich Sieger meiner Altersklasse wurde, lag daran, dass ich der einzige Teilnehmer in der Alters-klasse (M75) war.

Ich wurde mutiger und bewältigte den Trainingsmarathon der LLG 80 am 1. Mai als Nordic Walker in 8 Stunden und 6 min.

Fortsetzung folgt!”

Info März 2016

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Unsere Mitglieder feiern ihren Geburtstag und wir gratulieren herzlich!

1.3. Martin T.
2.3. Petra K. zum 40. Geburtstag
3.3. Jürgen C.
4.3. Michael B.
5.3. Svenja G.
6.3. Achim N. zum 60. Geburtstag
8.3 Stephan M.
10.3. Edith F. zum 50. Geburtstag
13.3. Walter H. zum 55. Geburtstag
14.3. Andreas P.
16.3. Wilfried O.
24.3. Willi P. zum 80. Geburtstag
25.3. Rosi D.

Im April geht´s dann weiter:

2.4. Lotti P.
5.4. Detlef B.
6.4. Hubertine W.

Die ordentliche Jahreshauptversammlung findet am 15.03.2016 um 19:00 Uhr im Jugendraum 1 des Bootshauses am Fühlinger See statt. Die Tagesordnung ist an alle Mitglieder gesendet worden. Der Vorstand bittet die Mitglieder um zahlreiches Erscheinen.

Zum Nachtlauf rund um den Fühlinger See am 18.März 2016 haben sich schon sehr viele Teilnehmer angemeldet, die den stimmungsvollen Lauf an über 120 Fackeln vorbei genießen wollen. Die Organisation wird ähnlich wie bei unserem Lauf im September sein. In der JHV werden wir den Ablauf genauestens besprechen. Der Großteil der Meldungen für diesen „entschleunigten Lauf über 7,5 Kilometer“ ohne Zeitmessung liegt im Bereich der Teammeldungen, denn das Startgeld ist so gestaffelt, dass sich die Kosten für den einzelnen Mitläufer mit steigender Teamgröße reduzieren.

Der Lauf des Monats März führt uns am 13.03. zu der Veranstaltung im Königsforst, (5km, 10km, HM); Michael hat euch dazu in seiner Email angeschrieben. Ergebnisse und den Laufbericht zum Lauf des Monats im Februar von Michael findet ihr aktuell auf unserer Homepage.

Bitte schon jetzt vormerken: Am 1.Mai 2016 werden wir in gewohnter Form und Organisation unseren beliebten Trainingsmarathon „Rund um den Colonius“ durchführen. Bei diesem Ein- und Ausstiegsmarathon sind seit 30 Jahren schon viele Neulinge in angenehmer Laufgeschwindigkeit an die Marathonstrecke heran geführt worden. In der nächsten INFO erscheint die Einladung Lauf!

Keine Spur von Frühjahrsmüdigkeit bei den LLG’ lern

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Michael Mannheim schreibt zum Lauf des Monats:

“Am Sonntag, dem 28. Februar fand in Porz der 3. Lauf der Winterlaufserie statt, der unser Lauf des Monats Februar war.
Und wir von der LLG 80 waren dabei mit:

Manfred Schoss, der die 5 km nordisch walkte in 00:41:59; 1. der AK,
Gaby Buscham, die ihren ersten Wettkampf über 5 Km bestritt, in 00:44:23. Gaby meinte zwar nach dem Lauf, sie sei die letzte gewesen. Das stimmt aber nicht!

Auf der 10 Km- Strecke wollten sich beweisen:
Patricia Schnitzler in 00:56:23, 3. der AK,
Anne Kruse in 00:56:20, 2. der AK,
Michael Kruse in 00:56:21, die drei eiferten dem Musketier-Prinzip nach: “Alle für einen, einer für alle”. So etwas hatte Anne in ihrem Läuferinnen- Leben noch nicht erlebt.
Svenja Domeier in 00:50:34, 3. der Ak,
Helmut Werner 00:47:57, 1. der AK,
Helmut Buscham in 00:59:27,
Uwe Döring in 00:48:45,
Walter Becker in 00:56:53, 2. der AK,
Michael Mannheim in 00:54:14, 1. der AK
.
Das Wetter war mit 4° angenehm für Läufer, die Sonne schien und die Strecke war trocken. Also beste Voraussetzungen für einen guten Lauf.
7 Platzierungen bei 11 Startern – ein tolles Ergebnis für unsere LLG 80 Nordpark Köln.”

Nachtlauf am 18. März 2016!

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Der erste Nachtlauf der LLG 80 rund um den Fühlinger See im letzten Jahr hat alle Teilnehmer mit seinem neuen Konzept, der tollen Atmosphäre und dem abschließenden gemütlichen Zusammensein begeistert.

So wird auch der aktuelle Lauf am Freitag, den 18. März 2016 ohne Zeitmessung durchgeführt und spricht hiermit besonders die Läufer und Läuferinnen an, die ohne Leistungsdruck mit Freundinnen und Freunden zusammen entspannt als Team laufen möchten.

Um 20:00 Uhr werden wieder über 120 Fackeln rund um den 7,5 Kilometer langen völlig verkehrsfreien Rundkurs auf den naturnahen Laufwegen durch das Naherholungsgebiet Fühlinger See entzündet. Alle Läuferinnen und Läufer können dann die besondere Stimmung des Fackelscheins in der Dunkelheit erleben und als Team gemeinsam genießen.

Startunterlagen, Umkleiden und Duschen gibt es nahe an Start und Ziel im Bootshaus Fühlinger See. Warmes Duschwasser ist auch dem letzten Läufer garantiert. Anschließend treffen sich alle zum gemütlichen Teil und Laufsimpeln im großen Jugendraum. Hier findet dann das Überraschungsgeschenk seine Anwendung, für einen Imbiss ist natürlich auch gesorgt.

Das Startgeld ist sehr moderat und spricht durch eine Staffelung besonders Teams an. Als Schmankerl erhalten alle Teilnehmer beim Zieleinlauf ein tolles Überraschungsgeschenk für den späteren Abend.

Weitere Infos zur Anmeldung und zum Lauf unter www.llg80.de

Startgebühren

Einzel: 9 Euro incl. Bons für 2 Getränke
3er-Team 23 €, incl. je Bons für 6 Getränke
4er-Team 30 €, incl. je Bons für 8 Getränke
5er-Team 35 €, incl. je Bons für 10 Getränke

Info Februar 2016

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Wir gratulieren herzlich zum Geburtstag:

1.2. Maria B.
10.2. Walter B.
11.2. Manfred P.
16.2. Heinrich M.
20.2. Gaby B.

Im März geht´s weiter; es feiern dann:

1.3. Martin T.
2.3. Petra K. zum 40. Geburtstag
3.3. Jürgen C.
4.3. Michael B.
5.3. Svenja G.
6.3. Achim N. zum 60. Geburtstag
8.3. Stephan M.
10.3. Edith F. zum 50. Geburtstag
13.3. Walter H.
14.3. Andreas P.
16.3. Wilfried O.
24.3. Willi P. zum 80. Geburtstag
25.3. Rosi D.

Die ordentliche Jahreshauptversammlung findet am 15.03.2016 um 19:00 Uhr im Jugendraum 1 des Bootshauses Fühlinger See statt.

Der Vorstand schlägt dazu folgende Tagesordnung vor und bittet die Mitglieder um zahlreiches Erscheinen.

Vorgeschlagene Tagesordnung

1. Begrüßung
2. Wahl des Protokollführers
3. Feststellen der Beschlussfähigkeit
4. Ehrungen
5. Anträge
6. Rechenschaftsberichte des Vorstandes (Vorsitzender, Schatzmeister, Sportwart)
7. Bericht der Kassenprüfer
8. Entlastung des Vorstandes
9. Wahl des Vorstandes
10. Wahl eines Kassenprüfers
11. Termine: Nachtlauf am 18.03.2016, Betreuung KKH-Lauf am 29.05.2016, Vereinsausflug am 26.06.2016, Lauf „Rund um den Fühlinger See“ am 18.09.2016, Vereinsmeisterschaft, Neujahrsempfang 2017
12. Verschiedenes

Anträge zur Tagesordnung sind bis vier Wochen vor der Mitgliederversammlung schriftlich beim Vorstand einzureichen.

Den Neujahrsemfang am 29.Januar haben vierzig Mitglieder besucht und einen unterhaltsamen Abend erlebt. Fleißige Helferinnen und Helfer hatten den Raum hergerichtet und einen leckeren Imbiss vorbereitet. Das waren gute Voraussetzungen für diesen Abend. Ferdi, Wendel und Michael B. hatten jeweils eine Spende für die Getränke gemacht, wofür sie einen Dank der Versammelten bekamen! Gaby B. hat die Gelegenheit genutzt und sich als neues Vereinsmitglied vorgestellt.
Wie immer gab es für die Anwesenden eine laufspezifische nützliche Aufmerksamkeit. Aus den vielen Rückmeldungen darf geschlossen werden, dass diese Idee und auch der Abend allen sehr gut gefallen hat!

Der Nachtlauf am 18.März wird gut angenommen: Seit Silvester wird für den Lauf geworben, die Anmeldungen laufen stetig auf. Viele Läuferinnen und Läufer haben sich für die attraktive Gruppenanmeldung entschieden, um mit Freunden zusammen zu laufen und die besondere Atmosphäre der naturnahen Laufwege rund um den Fühlinger See zu genießen. Wir freuen uns über das große Interesse am 2. Nachtlauf als einer Veranstaltung, die in dieser Art für Köln neu ist!

Michael hat euch den Lauf des Monats Februar schon mitgeteilt: am 28. Februar starten wir in Porz, Gut Leidenhausen über die angebotenen Distanzen von 5 Kilometer bis hin zum Halbmarathon. Meldet euch bei Michael bis zum 10.Februar an. Seinen Laufbericht zum letzten Lauf des Monats könnt ihr auch auf der Homepage lesen.

Viel Spaß beim Karneval und natürlich beim Laufen wünscht

Heijo

Cross mal wieder!

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Michael Mannheim schreibt zum Lauf des Monats am 23.01.2016:

“Im Januar sind Lauftermine äußerst rar und da bietet der Cross-Lauf in Straberg eine schöne Abwechslung.
Nur Michael Boksch und ich waren zum Lauf gemeldet und wir wollten unseren Verein würdig vertreten. Dazu später.

Das Wetter war trocken und mit mit 7° angenehm mild.

Der Parcour, angelegt wir immer, mit zwei Hügeln, vier Senken und einer weitläufigen Rasenfläche. Diesmal allerdings war eine Senke mit 10 cm Matsch gefüllt und Ab- und Ausstieg waren aalglatt, da Tauwetter eingesetzt hatte. Diese Senke konnte man auch nicht umgehen, da die Strecke entsprechend abgeflattert war.
Viermal muss man den Parcour durchlaufen und beim zweiten Mal hat es mich dann erwischt: Beim Ausstieg bin ich ausgerutscht und habe mich der Länge nach in den Schlamm gelegt. Läufer hinter mir wollten mir wieder auf die Beine helfen aber es ging ohne Hilfe; allerdings nur einen Meter und wieder glitt ich aus und hinein in den Schlamm. Wieder wurde mir sofort Hilfe angeboten, aber ich konnte mich alleine aufrappeln und weiter laufen. Runden drei und vier verliefen dann ohne Ausrutscher, aber die Angst lief mit.

Auch Michael machte Bekanntschaft mit dieser Senke: Ihn hatte es in Runde vier erwischt. Das hätte ihn beinahe die Platzierung gekostet.

Beide wurden wir dann bei der Siegerehrung bedacht: Michael Boksch lief als 10. ins Ziel und belegte in seiner AK den 2. Platz in 23:50 Minuten. Ich hätte auch gehen können , denn ich war der einzige in meiner AK in 34:32 Minuten.

So waren wir auch diesmal wieder, wie in den vorigen Jahren, in Straberg erfolgreich.”

Vereinsmeisterschaft der LLG 80 Nordpark Köln beim Silvesterlauf 2015!

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Wie in den Vorjahren wurden die diesjährigen Vereinsmeisterschaften über 10 Kilometer am 31.12.2015 im Rahmen des Silvesterlaufs des TuS rrh. ausgetragen, der mit 500 Finalisten sehr gut besucht war. Unsere Meldungen hatte unser Sportwart Michael Mannheim vorbildlich ausgeführt.

Die 10 Km mussten als Rundkurs in der Merheimer Heide drei Mal absolviert werden und endeten auf der Laufbahn der Sportanlage. Die Wetterbedingungen waren hervorragend (sonnig, ca. 14° C, kaum Wind) und der Untergrund bis auf wenige Stellen trocken. So konnten die Aktiven der LLG 80 im zweiten Lauf der Veranstaltung um 13:00 Uhr gemeinsam loslaufen. Einige Vereinsmitglieder waren als Fans angereist. Sie hatten als Insider immer den Überblick über das Geschehen, während andere Zuschauer ob der großen Zahl der Apfelshirts schon etwas unsicher waren und sich fragten: War die Läuferin nicht gerade an ihnen vorbei gestürmt, wie viele LLG 80- Aktive laufen denn jetzt mit?

Die schnellste unserer Frauen und damit Vereinsmeisterin 2015 war Gertrud Jansen, Claudia Krantz und Anne Kruse folgten auf den PLätzen. Bei den Männern entschied Michael Boksch als Vereinsmeister 2015 das Rennen für sich, Stephan Mannheim und Heijo Fetten folgten. Sehr schön waren auch einzelne Ergebnisse in der Altersklassenwertung auf den vordersten Plätzen! (s. Ergebnisliste).

Doch was wäre der Silvesterlauf ohne den Abschluss für die LLG´ler, den wie immer Gisela und Winfried Bulla den LLG´lern bereiteten? Für alle Vereinsmitglieder gab es von ihnen einen kleinen leckeren Schluck Sekt auf das ablaufende Jahr und die tollen Leistungen auch bei den Vereinsmeisterschaften 2015! Monika Gompert verwöhnte zusätzlich den Gaumen mit köstlichen selbst gebackenen Plätzchen. Nach diesen Genüssen waren die letzten Stunden des Jahres bestens eingeläutet und wir alle bedankten uns bei den Spendern!

Die Ergebnisse der Vereinsmeisterschaften 2015 (dahinter Platz in der Gesamtwertung und der Altersklasse)

1. Gertrud Jansen 49:04 Min., (36., 5. W 50)
2. Claudia Krantz 51:49 Min., (45., 7. W 45)
3. Anne Kruse 56:39 Min., (77., 3. W55)
4. Patricia Schnitzler 56:58 Min., (79., 4. W55)
5. Rosi Fetten 58:40 Min., (99., 1. W60)
6. Gisela Batzen 1:00:22 Std., (114., 1. W65)
7. Monika Gompert 1:06:01 Std., (149., 5. W60)

1. Michael Boksch 41:29 Min., (57., 4. M55 )
2. Stephan Mannheim 42:16 Min., (66., 14. M40)
3. Heijo Fetten 42:57 Min., (74., 1. M60)
4. Michael Kruse 46:54 Min., (128., 17. M50)
5. Jürgen Cremer 47:48 Min., (146., 25. M50)
6. Uwe Döring 47:51 Min., (147., 10. M55)
7. Helmut Werner 49:09 Min., (176., 3. M65)
8. Klaus Jansen 50:32 Min., (192., 13. M55)
9. Walter Becker 54:58 Min., (247., 3. M70)
10. Thomas Meier-Kigle 55:49 Min., (253., 43. M45)
11. Michael Mannheim 56:36 Min., (265., 8. M65)