Thomas Boelter, aktiver Läufer der LLG 80, berichtet von einem überaus attraktiven Lauf:

“Beim letzten Trainingslauf vor Ostern konnte ich noch zwei Laufkameraden für den 38. Osterlauf durch das Eifgental begeistern. Die Teilnehmerzahl war eigentlich auf 110 Personen begrenzt. Zum Anmeldeschluss am 03.04.2012 waren aber 124 Starter gemeldet – einige ließen sich dann bringen oder kamen gar nicht. Unter den Startern auch Heinrich, Roland und ich. Los ging es am Sportheim des Dünnwalder TV mit dem Bus pünktlich um 9:00 Uhr in Laufkleidung. Die Sporttaschen blieben in Dünnwald. In Wermelskirchen wurden wir in fünf Tempogruppen mit ortskundigen Vorläufern eingeteilt (5 – 7 Min./km). Bei diesem Freundschafts- und Trainingslauf auf sehr anspruchsvoller Strecke waren Schuhe mit griffigem Profil angebracht. Doch Roland hat gezeigt, dass es auch mit Füßlingen geht. Dafür hat er es in der 6er-Gruppe für seine Möglichkeiten gemütlich angehen lassen. Ich selbst war freudig überrascht, dass ich bei den 5:30ern mithalten konnte. Ein Wechsel zu der nachfolgenden Gruppe wäre möglich gewesen – allerdings mit längerer Wartezeit von im Ziel zuletzt 30 Minuten.
Es ging über den Residenzweg des Sauerländischen Gebirgsvereins (Raute). Streckenverpflegung und kleine Pausen gab es bei Kilometer 10, 18 und 24.
Durch das idyllische Eifgental gelangten wir zum Altenberger Dom – vorbei an Neuer Mühle, Rausmühle und ehemaliger Markusmühle.
Die einzelnen Laufgruppen kamen zwischen 12 und 13:30 Uhr an.
Mit oder ohne heiße Dusche gab es anschließend ein „Läuferbuffet“ an der Grillhütte mit Salaten, Gulaschsuppe, Kaffee, Kuchen und Kölsch. Da waren auch weitere Gäste willkommen. Ein entsprechendes „All-Inclusive“ Bändchen gab es für 6 Euro für Kinder bis 12 Jahre sogar kostenlos. So konnten auch Freude und Familienangehörige gemeinsam mit ihren Läufern den Sonnenschein genießen.

Einzelstimmen:
„Ich war überrascht, dass ich nach der bisher längsten von mir je gelaufenen Strecke, dass Gefühl hatte ‘ich könnte jetzt einfach noch ein paar Kilometer weiterlaufen’. Wahrscheinlich lag dies an der Mischung verschiedenen Faktoren: die Abwechslung der Stecke auch in der Laufgeschwindigkeit, die ‘Geh-Pausen’ im unwegsameren Gelände, das zum Laufen optimale Wetter, die Tatsache, dass man nicht ‘gegen die Uhr läuft’ … Auf jeden Fall hat’s Spaß gemacht und die Hoffnung geschürt, auch beim geplanten ersten Marathonlauf mit einem Lächeln über die Ziellinie zu laufen.”
„Am besten gefiel mir das Miteinander – sowohl beim Lauf als auch beim Essen hinterher.“
„Das war ein sehr schöner, kurzweiliger abwechslungsreicher Landschaftslauf. Nächstes Jahr bin ich bestimmt wieder dabei.“
„Die zweite Etappe über mehr als 27 verschiedene Nudelsalate bei der Zielverpflegung mindestens so anspruchsvoll war, wie der Lauf selbst.“
„Optimal vorbereitet geht es jetzt zum Düsseldorf-Marathon.“

23. Lauf RudFS: (Fast) So schnell wie noch nie!

Die Angabe auf der Uhr täuscht – Boris gießen war gar über eine Minute schneller!

Ein sichtlich zufriedener Gewinner gab neben den Zweit- und Drittplatzierten Elhoussaine Douabi (1:11:25 h) und Ferdinand Ziegler (1:17:04 h), die auf den ersten Blick ebenfalls siegtaugliche Zeiten aufstellten, bereitwillig zum Besten, dass er damit am heutigen Tag eine neue persönliche Bestmarke aufgestellt hat und diese im Rahmen des Trainings auf dem Weg zum Essen Marathon in drei Wochen auch eingeplant war.

So offenkundig unaufgeregt und entspannt und bis auf eine kleinere Panne bei der Zeitmessung an der Damenspitze von Veranstalterseite wohlorganisiert kennt man den Lauf “Rund um den Fühlinger See”, der bereits zum 23. Mal ausgetragen wurde. Die weibliche Konkurrenz konnte an diesem zunächst sehr herbstlich anmutenden Lauftag Laura Gusik vom TuS Köln rrh. in 1:27:42 h und in Begleitung von Winfried Schmidt, der damit nach dem schnellen Bedburger Citylauf am Vortag erneut eine Klassezeit erzielte, für sich entscheiden. Auf den Plätzen folgten Eva Offermann (1:28:52 h) und Sybille Möllensiep in glatten 1 1/2 Stunden.

Einen harten Kampf bis auf den letzten Meter lieferten sich über 10 km Paul Schmieijka und Christoph Wiesen, den Wiesen in 34:59 min. nur um einen Wimpernschlag für sich entscheiden konnte. PSD Bank Köln Lauf Cup-Spitzenläufer Jens Warkentin als 3. folgte eine Minute später. Eveline Höpfner siegte hier in 41:03 min. knapp vor Jeanette Blömen und Cecilia Lavelle. Über 5 km lagen Stephanie van Kallen (22:12 min.) und Detlef Jahner (17:28 min.) vorne.

Nach dem Lauf ist vor der Tombola und die ist bei dieser Veranstaltung äußerst beliebt, gilt es doch per Losglück ein wertvolles Fahrrad, gestiftet vom Fahrradhaus Pützfeld, zu gewinnen. Roland Woywod hieß der Glückliche mit der richtigen Nummer. So weit, so gut. Unglaublich nur, dass er vor zwei Jahren ebenfalls bereits das Fahrrad mit nach Hause nehmen konnte.

Viele weitere Sachpreise in Form von Gutscheinen und Naturalien wechselten den Besitzer, bis der Tisch neben Moderator Heijo Fetten leergefegt war. Zuguterletzt konnten sich auch die Elftplatzierten der heutigen Wertungsläufe über 10 km und Halbmarathon über ihre kostenfreie Berücksichtigung im Teilnehmerfeld des Friedenslaufes am 16. Oktober und damit der nächsten Veranstaltung im PSD Bank Köln Lauf Cup freuen.

m.f.G. des Autors KAI ENGELHARDT

Anne Kruse schreibt zur Fahrt zum Freiburghalbmarathon:

“Schon voriges Jahr erst vage, dann immer konkreter entstand die Idee unter einigen Frauen im Laufverein zum Halbmarathon nach Freiburg zu fahren. Am 30.3. war es so weit und Dagmar, Gisela, Patrizia, Petra, Pia, Renate, Rosi, Tine und ich bestiegen gegen 13.00 den ICE nach Freiburg. Patrizia hatte die Reise perfekt organisiert, Zug und Hotel gebucht. Schon ohne Sekt waren wir alle in guter Stimmung. In Bestzeit erreichten wir in 3 Stunden Freiburg. Schnell fanden wir unser Hotel und bezogen Zimmer mit z.T. riesigen Badezimmern mit großen Badewannen, deren Sternenhimmel auch zu romantischen Wellness-Wochenenden einluden (s. Werbung Stadthotel Freiburg). Nach einem ersten Bummel durch Freiburg wurde es dann tatsächlich auch für uns romantisch bei einem 4gängigen Candle-light-dinner mit leckerem badischen Wein. Am nächsten Morgen nach einem tollen Frühstücksbufett eroberten wir den Markt am Freiburger Münster. Anschließend stiegen wir bei einer Stadtführung in die Geschichte Freiburgs ein.
Dann war es Zeit für Siesta auf der „Insel“ bei einem leckeren Mittagessen. Anschließend setzten wir unsere Shoppingtour kreuz und quer durch Freiburg fort. Unsere Füße wurden durch das Kopfsteinpflaster schon ziemlich strapaziert. Am Spätnachmittag konzentrierten wir uns dann auf unser Projekt „Halbmarathon“ und holten die Startunterlagen im Messegelände ab. Abends gab es dann nur ein Drei-Gänge-Menü und Mineralwasser. Am Sonntagmorgen war es dann so weit. Frohen Mutes starteten wir zum Halbmarathon. Bei strahlendem Sonnenschein liefen wir durch Freiburger Vororte, durch die schöne Altstadt und entlang der Dreisam. Es war ein interessanter Lauf begleitet von vielen Musikbands. Stolz erreichten alle das Ziel, nicht zuletzt durch die gute Unterstützung von Petra und Tine, die uns an verschiedenen Stellen anfeuerten. Der Tag klang nach einer Erholungspause im Kartoffelhaus aus. Der letzte Tag begann mit einer frohen Nachricht. Rosi ist zum 2. Mal Oma geworden. So konnten wir mit ihr auf ihr Enkelkind Simon anstoßen. Nach einer letzten Runde durch die Innenstadt bestiegen wir mittags wieder den Zug und reisten entlang des Rheins zurück nach Köln. Es war ein rundum gelungenes Wochenende: das gute und unkomplizierte Miteinander in der Gruppe, die sehenswerte Stadt Freibug bei herrlichstem Sonnenschein und der abwechslungsreiche Halbmarathon. Wir hatten viel Spaß miteinander und die ersten Ideen für ein Wochenende im nächsten Jahr sind schon da.

Laufergebnisse

Batzen, Gisela 02:10:04 Std.
Bosbach-Eisele, Renate 02:20:43 Std.
Fetten, Rosi 02:09:58 Std.
Kruse, Anne 02:13:34 Std.
Meuser, Dagmar 02:20:34 Std.
Rupp, Pia 02:38:20 Std.
Schnitzler, Patricia 02:06:31 Std.”

Nicht nur ein Laufbericht von unserem Mitglied Jürgen Cremer

“Das der Frühling Frische Kräfte und Glücksgefühle auslöst ist hinsichtlich bekannt. Aber nicht jedem kommen diese Attribute des Wohlbefindens gleich zu Gute. Der eine empfindet sie früher dem andere später. So auch bei mir. Ohne jeglichen Ansporn etwas Tolles zu erreichen nahm ich am 25.03.2012 beim 2. Kölner Frühlingslauf teil. Bei strahlendem schönem Wetter machte ich mich bereits am frühen Morgen auf dem Weg in den Stadtwald. Dort rund um Tierpark hatte die Deutsche Sporthochschule Köln zum Volkslauf eingeladen. Fast 1100 Läuferinnen und Läufer finishten dort. Aber bevor es dazu kam musste erst alles aufgebaut werden. Weil das Tennisheim nicht zur Verfügung stand, fanden die Startnummernausgabe und die Nachmeldung auf der Kitschburger Str., direkt hinter der Barriere zur Friedrich- Schmidt- Str., statt. Bei dem schönen Wetter war das auch kein Problem und ebenso war es auch der Service der freundlichen Helferinnen und Helfer nicht. Das warten auf mein Team, der Mannschaft vom FC Deutsche Post Niederlassung Köln- West, dessen Teamleiter ich bin, konnte ich durch viele Gespräche kurzweilig halten. Schon bald kamen die ersten Teammitglieder. Gemeinsam erlebten wir den Startschuss des Top- Laufs. Eigentlich wäre ich mit dabei gewesen, aber weil ich mit dem Team starten und nicht wusste ob ich oder Nicole mit Rose laufen wollte, letztere ist Sehbehindert, sah ich vor mich für den Funrun umzumelden. Der Toprun ging bereits in die dritte, bei anderen in die zweite Runde, als im Startbogen die Luft ausging. Damit dieses nicht durch diese Störung auch bei den Teilnehmern ausging fasste ich sofort den Entschluss etwas dagegen zu unternehmen. Ein kurzer Sprint und schon konnte wir zu zweit die eingefallene Hülle so anheben, dass die Teilnehmer darunter herlaufen konnten. Sobald der/die Letzte diese Stelle überwunden hatte, konnte die leere Hülle wieder aufgeblasen werden. Der Sprit des Aggregats war einfach ausgegangen.
Um 11:30 Uhr konnten dann der Funrun unter der aufgeblasenen Hülle pünktlich gestartet werden.
Da doch Nicole mit Rose lief fand ich mich schon nach wenigen Metern ganz vorne im Läuferfeld wieder. Etwa an sechster Stelle passierte ich die ersten Kilometer und schon bald ließ ich weiter zwei Mitbewerber hinter mir. Huch, ich war Vierter und der Drittplatzierte kam auch immer näher. Schon bald hatte ich auch ihn schon erreicht und überholte ihn. Dritter, konnte das sein. Dass es später noch mehr werden konnte ahnte ich zu dieser Zeit noch nicht. So lief ich mit weitem Abstand vor und hinter mir mein eigenes Rennen. Das schöne Wetter und die vielen Zuschauer an der Strecke taten sein übriges. Kurz vor der dritten Runde, an der Brücke über das kleine Gewässer im Stadtwald füllte ich im linken Oberschenkel einen kurzen Stich. Da ich nicht wusste, was das sein könnte und nicht meinen Start beim Halbmarathon in Bonn auf dem Spiel setzen wollte, lief ich bei 6,7km ins Ziel. Welche Platzierung ich da hatte wusste ich noch nicht. Nachdem alle meine Teammitglieder nach erfolgreich absolvierten 10km ins Ziel kamen belohnten wir uns noch mit Kaffee und Kuchen in einem nahegelegenen Kaffee für unsere errungenen Leistungen. Zu Hause zufrieden angekommen konnte ich erst gegen Abend das Ergebnis sehen. Zweiter, eine tolle Platzierung. Mit meiner alten Altersklasse (M 45) war ich bereits bei einem kleinen Lauf vor den Toren von Köln Zweiter geworden. Jetzt, mit 50 schon wieder. Eine bestechende Frühform. Dass es aber noch mehr werden sollte ahnte ich noch nicht. Nochmals kontrollieren und hoppla da stehe ich auf der Eins. Juchhu, da muss ich erstmal dieses Alter erreichen um wieder ein Top- Ergebnis zu erreichen. Ich bin so etwas von Happy und werde diese Stunden sicherlich nie vergessen. Die Urkunde bekommt bei mir an der Wand einen besonderen würdevollen Platz.”

Jürgen Cremer

Manfred Schoss schreibt uns seinen Bericht zur 43. große & 15. kleine Refrather Winterlaufserie des TUS Köln rrh, 2012, 1. Lauf bei einer Temperatur 8 °C unter Null am 12. Februar 2012:

“14 LLGer (8 Männer und 6 Frauen) sind in verschiedenen Altersklassen für die Rennen der großen und kleinen Laufserie im attraktiven Königsforst gemeldet.

Eine LLG 80- Teilnehmerin und zwei LLG80- Teilnehmer starten über 5 Kilometer und die vier weiblichen und fünf männlichen Teilnehmer über 10 Kilometer. Zwei weitere starten als Einzelläufer über 10 km und die Halbmarathondistanz ohne Serienwertung.

Die Läuferinnen und Läufer der kleinen Serie haben ihren Lauf bereits hinter sich, jetzt stehen wir am Start für die 10 km der großen Serie.

Warm bleiben, heißt die Devise. Wir hüpfen von einem Bein auf das andere oder bewegen unsere Arme am Körper hin und her.

Schuss! -Und ab geht der Lauf.

Die Waldwege sind hart gefroren, jeder Tritt wird durch die Laufschuhe gespürt. Da wir LLGer unterschiedlich schnell sind, zieht sich auch unsere Gruppe auseinander und nach dem leichten Anstieg zur 5 Kilometerwende, haben sich auch die Spitzenläufer des Lauffeldes schon abgesetzt.

Unsere Schnellen erreichen stolz das Ziel und mit einer tollen 57ziger Minutenzeit hat auch die letzte LLGerin das Ziel erreicht. Die Laufzeiten und Platzierungen in unseren Altersklassen werden wir uns in den nächsten Tagen im Internet anschauen.

Am 26. Februar starten dann die Läuferinnen und Läufer der kleinen Serie über 10 Kilometer und wir anderen über die Halbmarathondistanz.

Dann erst, nach den zwei Läufen, stehen die Sieger und Ergebnisse der beiden Laufserien fest.”