Trainingsmarathon- Das Jubiläum!

Thomas Boelter berichtet:

Am 1. Mai 2024 lief die LLG 80 wieder „Rund um den Colonius“.

Der Lauf wird seit 1985 ausgetragen. Auch in Corona-Zeiten waren wir unterwegs, so dass es diesmal das 40. Mal war.

Es geht „Rund um den Colonius“ in 7 Etappen über die volle Marathondistanz von 42,195 Kilometern.

 

Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die Etappen teilweise, komplett oder wechselweise (Rad/Lauf) zu laufen oder zu fahren. Diesmal waren es insgesamt 21 Teilnehmer: 2 Radler, 2 Wechsler und 17 Läufer. 7 Läufer, 1 Radler, und eine Lauf-Radlerin absolvierten die komplette Distanz. 

Darunter auch eine „Ersti“ und insgesamt drei Gäste. Unterwegs gibt es keine Verpflegungsstände, sondern die Teilnehmer bringen sich ihre Verpflegung und Getränke selbst mit. Transportiert wurden diese dankenswerterweise von den begleitenden Radfahrern. 

Start war um 8:30 Uhr. Auf der ersten Etappe mussten wir die Niehler Hafenbrücke umlaufen. Niemand weiß, wann sie wieder passierbar ist. Vielleicht ist sie zum 50. Trainingsmarathon schon repariert?  Das geplante Tempo von 6:30 Min/km wurde insgesamt genau eingehalten. Mit den Pausen von insgesamt etwa 1 Stunde kamen wir um 14 Uhr ins Ziel und wurden begeistert empfangen – Danke dafür!

Im Ziel gab es dann reichlich zu essen und zu trinken, sogar Lachs und Champagner.
Ein Startgeld wird nicht erhoben, wohl aber werden Spenden gesammelt. Diesmal kamen 262,50 Euro für das Hoffnungswerk e.V. (wieder) aus Ahrweiler zusammen.

Die Resonanz war begeistert – alle hatten viel Spaß und Freude an diesem Lauf.

Viele Fotos gibt es hierzu auf Facebook: LLG 80 Nordpark Köln e.V.

Ein Marathon im niederländischen Frühling – Enschede am 21. April 2024

Heike Benzmüller schildert ihre Eindrücke:

Die Strecke ist naturgemäß flach und verläuft neben Fahrradwegen und auf Landstraßen im Grünen und führt natürlich auch an einer wunderschönen Windmühle vorbei.  Viel gutgelauntes Publikum feuert das Lauffeld bei kaltem, aber sonnigen Wetter,  an. Der Enschede- Marathon  bedeutet “Volksfest in der Stadt.

Die  kürzeren Distanzen sind die große Masse bei der Veranstaltung (Halbmarathon, 5km und 10km). Der Marathon startet gemeinsam  mit den vielen  Halbmarathon-Läuferinnen und -läufern  und auf den ersten 10-12 Kilometern  läuft man im engen Feld gemeinsam, danach aber ist der Marathonlauf eher einsam übers Land,  bis dann kurz vor Ende bei Kilometer 40 in der Innenstadt auf dem „Oude Markt“ viele langsamen Kurzdistanzläufer den Zieleinlauf bremsen. Man muss wirklich Slalom laufen, bis es in die Zielgerade geht. Die Medaille ist eher unscheinbar, nur die Fritten mit Mayo danach im Sonnenschein versöhnen mich damit.  Eine schöne Geste: Die Niederländer überreichen „Ihren“ Finisher Blumensträuße. Wie schön.

Supporterin Elke: Sie hat die Stadt ebenfalls erkundet. Echt praktisch ist das große Parkhaus direkt unter dem Startbereich.  Man bereitet sich einfach im Parkhaus vor. Ein kurioser Anblick, wenn sich die Läufer in den Parkebenen warm  laufen.  Die vom Veranstalter bereit gestellt Tracking-App ist ein hilfreiches Utensil  um auf den kürzesten Wegen zu den Streckenpunkten zu gelangen, damit der Support gelingen kann. Heike war jedoch zumeist viel schneller als die App für möglich gehalten hat. Mietfahrräder hätten die Wege zwischen den „Treffpunkten“ deutlich erleichtert. Die zahlreichen Besucher an der Strecke feuerten alle Läufer und Läuferinnen begeistert an und schafften eine Volksfest-Atmosphäre.

Info Mai 2024

Info Mai 2024

Wir gratulieren herzlich zum Geburtstag:

2.Mai Matthias L
3.Mai Gisela B
9.Mai Renate B
19.Mai Thomas M
21.Mai Heike B
25.Mai Jürgen H
27.Mai Michael K

 

Im Juni gratulieren wir:

 

2. Juni Adriana P
4. Juni Verena H
6. Juni Susanne T
10. Juni Anja B
12. Juni Bettina K
16. Juni Lars
17. Juni Gregor W
20. Juni Anne K zum 65. Geburtstag
23. Juni Klaus J
27. Juni Rosi F zum 70. Geburtstag
30. Juni Michael S zum 60.Geburtstag

 

Andrea und Oliver haben am 4.4.2024 in Pellworm geheiratet!

 

Diese überraschende Nachricht erreichte uns alle wenige Tage später und freut uns sehr. Wir wünschen dem Paar alles Liebe und Gute für den weiteren gemeinsamen Lebensweg!!!

 

Der LLG 80- Unterstand am Parkplatz wurde in 1985 errichtet und diente als Treffpunkt, Versammlungsort und als Start- und Zielpunkt aller regelmäßiger Läufe und Vereinsveranstaltungen im Trainingsgelände (Rund um den Colonius, Vereinstriathlon etc.). Immer wieder in Stand gehalten und mit eigenen Mitteln renoviert, war er an dem Parkplatz immer Anlaufpunkt vieler Sportler und Spaziergänger- nicht nur bei Regen.

Ende Juli 2023 wurde dieser Unterstand von dissozialen Umweltschweinen verdreckt und in Teilen so zerstört, dass eine umfassende Sanierung notwendig war. Die wurde in mehreren Schritten realisiert:

-         Im November 2023 wird der komplette Unterstand gedreht, so dass er nun vom Parkplatz aus einsehbar ist. Dazu sind mehr als ein Dutzend Helfer notwendig. Wegen der Wetterbedingungen ruhen weitere Arbeiten.

Im April 2024 wird die Sanierung aufgenommen. Alle Seitenwände werden entfernt, das Gerüst in Vereinsfarbe neu gestrichen.

Neue Betonsockel werden gegossen, ein großer Radbügel wird hinter dem Unterstand einbetoniert. Die Stadt Köln installiert -ohne Information- vier Radbügel vor dem Unterstand.

Neue Seitenwände in Vereinsfarbe werden eingebaut, es wird der renovierte Streckenplan und ein neu angeschaffter Schaukasten an den Innenseiten montiert.

Weitere Komplettierung folgt.

Maßgeblich an der Beschaffung, den vorbereitenden und ausgeführten Sanierungsarbeiten waren Michael Schmidt,                                                Dado Humackic, Winfried Bulla und Heijo Fetten beteiligt.

Ihnen -und hier besonders Michael- gilt ein besonders großer Dank für ihren intensiven Einsatz!

Wir hoffen nun, dass der Unterstand für lange Zeit wieder ein kleines Schmuckstück an dem sonst trostlosen Parkplatz bleiben wird!

 

Der April 2024 war wieder einmal der Monat mit sehr vielen Starts im näheren und weiteren Umkreis Kölns:

-         Michael und Verena beendeten den Störtebecker-Lauf erfolgreich

-         Für Helmut Buscham gab es einmal mehr kein Halten und so lief er in Berlin die Habmarathondistanz

-         Lydia hat die Halbmarathonstrecken beim Marathon Deutsche Weinstraße und in Bonn absolviert. Verena ist ebenfalls in Bonn die Marathonstrecke gelaufen.

-         Anne und Michael haben die Städtetour nach Freiburg mit dem Start beim Halbmarathon verbunden.

Allen fleißigen Starterinnen und Startern gebührt unsere Anerkennung, wir gratulieren sehr herzlich!

 

 Michael hat zum Lauf des Monats (Rosellener Abendlauf am 3. Mai) eingeladen.

 

Zu Christi Himmelfahrt am 9. Mai treffen wir uns traditionell im Trainingsgelände auf der Wiese nahe der Militärringstraße.

 

Ich wünsche euch beste Gesundheit, weiterhin viel Spaß an schönen Läufen und habt eine gute Zeit!

 

 

 

 

LLG´ler beim Duathlon in Mettmann

Michael Mannheim schreibt einen Laufbericht zum Wettbewerb vom 21. April 2024:

Einen Duathlon als Staffel oder, wenn einem der Fahrradfahrer abhanden kommt, wie Thomas heute beim Duathlon in Mettmann geschehen, auch allein gemeistert!

Bei 4° und sehr bedecktem Himmel wurden zuerst die Räder eingecheckt. Nach
einer kurzen Besprechung ging es für uns drei Läufer (Andrea, Thomas und mich) auf die 5.5 Km lange Wendepunktstrecke: 500m runter, 1,5 Km rauf, danach noch einmal 500m steiler rauf und dann alles wieder zurück!

In der Wechselzone wurden die Transponder getauscht und dann waren die Radler Olli, Winfried und wieder Thomas dran. Zum Schluss noch einmal der Lauf, diesmal über 2,5 Km.


Da wir alle zeitversetzt ins Ziel bzw. Wechselzone kamen, wurde jeder von uns Wartenden gebührend gefeiert und auch die Sonne hatte inzwischen ein stell dich ein gegeben.


Fazit:
Eine schöne Veranstaltung, guter Orga, warme Duschen, ordentliche Verpflegung, warme Aufenthaltsräume. Leider war das Interesse nicht besonders groß und die Anmeldegebühr nicht gerade günstig.

 

50. Osterlauf von Wermelskirchen nach Köln an Karfreitag, 29.03.2024

Heike hat wieder an dem schönen Traditionslauf teilgenommen:

Vom Vereinsheim am „Zeisbuschweg“ des Dünnwalder TV  1905 e.V. ging es am Morgen mit ca. 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmern gemeinsam zur nahegelegenen Bushaltestelle zur Fahrt nach Wermelskirchen. Es folgte ein kurzer Spaziergang zum Startpunkt am Wanderparkplatz Eifgen und dann ging es schon zügig los.

„DIESER LAUF IST EIN REINER FREUNDSCHAFTS- UND TRAININGSLAUF UND KEIN WETTKAMPF!“, SO IST ES AUF DER HOMEPAGE ZU LESEN UND DAS BRINGT AUF 27 KILOMETERN AM EIFGENBACH ENTLANG (VORBEI AM ALTENBERGER DOM BEI KM 15) EINFACH FREUDE AM LAUFEN. DIE STRECKE IST ANSPRUCHSVOLL, GEEIGNETES SCHUHWERK DAHER SINNVOLL, UND ES KANN IN VERSCHIEDENE GESCHWINDIGKEITSGRUPPEN GELAUFEN WERDEN.

Ein großer Dank geht an die „Vorläufer“ meiner „6:30min/km“ – Laufgruppe Maik und Jupp und natürlich an meine netten Mitläufer.

 ZWEI VERPFLEGUNGSPUNKTE UNTERWEGS UND EINE GUTES BUFFET ERWARTETEN UNS LÄUFERINNEN UND LÄUFER AUCH DIESES JAHR AM ZIEL. EIN GROSSES DANKESCHÖN AN DEN LAUFTREFF DES  DÜNNWALDER TV!

Ein Marathon bei den 119. Bertlicher Strassenläufen

Heike berichtet von ihrem Marathonlauf bei seeeeehr feuchtem Wetter:

Seit 40 Jahren veranstaltet die Leichtathletik-Abteilung des  SuS Bertlich 1945 e.V. diese Laufveranstaltungen. Am 18. Februar fand der erste von drei Läufen im Rahmen der Bertlicher Straßenläufe im Jahr 2024 statt. Wie gewohnt wurden wieder die verschiedenen Streckenlängen 5km, 7,5km, 10km, 15km, Halbmarathon, 30km und Marathon angeboten. 

Nur 57 Läuferinnen und Läufer starteten bei der Marathondistanz. Die flache Strecke wird für den Marathon zweimal gelaufen und es sind genügend Verpflegungspunkte an der Strecke. Bei „wunderbarem“ Regenwetter und Gegenwind haben die Feuerwehr- und THW-Jugendlichen an den VPs ausgeharrt und uns Läuferinnen und Läufern Getränke gereicht; mit ungläubigen Gesichter, dass man dies mit Spaß bei dem Wetter freiwillig zweimal läuft!  Der Zieleinlauf im Stadion mit durchnässter Aschenbahn gestaltete sich dann schon sehr in Richtung Pfützenhüpfen.

Ein Fun-Run…

 

Start und Ziel: Rund um den Sportplatz bieten die Gebäude ausreichend Platz zum Verweilen, genug Essensangebote und viele heiße Duschen.

Tipp: Wenn man eine lange Distanz läuft, sollte man Kuchen vorher reservieren!

 

Die nächsten Termine:

29. September 2024

1. Dezember 2024

26. Februar 2025

Info April 2024

Wir gratulieren unseren Mitgliedern herzlich zum    Geburtstag:

 

02.04. Lotti P
02.04. Simon B
06.04. Hubertine W
22.04. Sybille K
28.04. Nicole M
28.04. Jürgen L

Anfang Mai geht´s dann weiter:

 

02.05. Matthias L
03.05. Gisela B
09.05. Renate B

 

Wir begrüßen ganz herzlich zwei neue Mitglieder in der LangLaufGemeinschaft: Sibylle und Joachim haben schon seit Jahren den Laufschnupperkurs besucht, den Michael Mannheim mittwochs angeboten hat- und offenkundig genossen: Denn sie haben immer wieder diesen Termin wahrgenommen. Und sie waren schon einige Male mit uns bei Laufwettbewerben aktiv.

Wir freuen uns und sind sicher, dass sie nun mit der gleichen Freude unserem schönen Hobby nachgehen werden.

 

Beinahe vierzig Vereinsmitglieder haben am 14. März 2024 an der Jahreshauptversammlung des Vereins teilgenommen.  Die Berichte des Vorstands wurden vorgetragen und der Vorstand wurde entlastet. Als Ergebnis der Neuwahlen lässt sich kurz festhalten: Der komplette Vorstand wurde wiedergewählt.

Die Planungen für das Jahr wurden mit großem Interesse verfolgt. Weiteres ist dem Protokoll zu entnehmen.

 

Beim Nachtlauf am 15. März waren mehr als 400 Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei. Bei super Wetterverhältnissen (am Abend endlich trocken, kaum Wind) brannten die 150 Fackeln entlang der Laufstrecke. Die musste wegen des Hochwassers am See an zwei Stellen leicht geändert werden, aber das tat der guten Stimmung keinen Abbruch. Jan zeigte seine Jonglierkünste mit brennenden Fackeln. An der Ziellinie gab es wieder ein flackerndes Feuer. Das war ein Fest!

Mit „Speis` und Trank`“ sorgten mehr als vierzig Helferinnen und Helfer dafür, dass die Laufgäste sehr zufrieden mit dem Abend waren.

Da es keine Zeitmessung gibt, konnten wir andere Ehrungen vornehmen: für die weiteste Anreise, die sportlichste Familie, den originellsten Teamnamen etc. gab es eine ordentliche Portion Haribokonfekt.

In der abschließenden Tombola waren es unter anderen Gewinnen die Freistarts für Einzelläufer und Staffelläufer beim Generali Köln Marathon am 6. Oktober 2024, die für glückliche Gewinner sorgten.

Eine Teilnehmerin, die schon mehrmals dabei war, äußerte sich zum Veranstaltungsende: „Ihr macht das einfach klasse, das ist Kult.“

 

Der Donatus-Lauf gehört inzwischen zum festen Repertoire unserer Läuferinnen und Läufer. Michael Mannheim´s Laufbericht dazu findet ihr auf der Homepage.

 

Beim Lauf Rund um das Bayerkreuz über 10 Kilometer waren auch in diesem Jahr einige LLG´ler dabei. Andrea Hein berichtet davon auf der Homepage.

 

Beim 50. Königsforstlauf wurde der Halbmarathon und der Marathon angeboten. Auf beiden Distanzen starteten LLG´ler. Verena Hajek berichtet für den Halbmarathon, Pascal Bauer für den Marathon auf der Homepage

 

 

 

 

 

 

Königsforst Marathon am 17. März 2024- aus Sicht der Marathonis

Pascal Bauer berichtet zum Königsforst Marathon

Am letzten Sonntag fanden sich einige LLGler zum Lauf im Königsforst zusammen, die meisten starteten für den Halbmarathon, lediglich Heike und Pascal gingen auf die gesamte Marathondistanz und erreichten das Ziel nach etwas mehr als 4,5 Stunden.

 

Super Track

Die Strecke war seit dem letzten Jahr überarbeitet worden, was uns sehr gut gefallen hat. Zum einen entfiel das nervige Straßenstück entlang der Hauptstraße, zum anderen wurde der Monte Trödelöh bereits nach ca. 3,5 km erreicht (was sich dann für das erste Fotomotiv eignete).

 Lecker und kräftigend

Die Verpflegungspunkte waren auf die Bedürfnisse von Langläufern ausgerichtet (u.a. Gurkenstücke mit Salz) und auch Colajunkies kamen bereits nach wenigen Kilometern auf ihre Kosten.

 

Etwas schade

Leider waren die Startzeiten zwischen den Distanzen so weit auseinander, dass ein gemeinsames Come Together nach dem Lauf nicht möglich war.

 

Und trotzdem

freuten wir uns über die wunderschöne Medaille mit der Eule, das Schneidebrett zum 50. Jubiläum der Veranstaltung und zischten ein paar Erdinger Alkoholfrei weg. Beäugt wurden wir dabei von den hübschen Greifvögeln einer Falknerei. Wir kommen sicher irgendwann wieder zum KöFo

 

LLG 80 beim Jubiläumslauf im Königsforst

Verena Hajek berichtet von ihrer Laufteilnahme am 17.03.2024:

Es war noch recht kühl mit 8°, als Lydia mich morgens abholte und wir nach problemloser Fahrt in Bergisch Gladbach Bensberg ankamen. Wie immer war die Parkplatzsuche schwierig, aber auf einem Industriegelände wurden wir fündig. Nach einem Fußmarsch von 1,2 km erreichten wir das Albertus-Magnus-Gymnasium mit einer Infrastruktur, die für ein derart großes Event gefordert war:

1463 Teilnehmer beim Halbmarathon, 345 Teilnehmer beim Marathon und  81 Teilnehmer beim 63,3 km Ultramarathon

Für die LLG80 Nordpark Köln e.V. waren folgende Teilnehmer am Start:Halbmarathon:

Lydia Binsfeld, Thomas Bölter, Claudia Krantz-Meier, Thomas Meier, Sabine Müller, Silke Tiemesmann sowie meine Wenigkeit

Marathon: Pascal Bauer, Heike Benzmüller,

Ohne lange Wartezeit konnten wir die Startnummern sowie das Jubiläumsgeschenk – ein mit einem Uhu-Kopf graviertes Holzbrettchen – abholen und uns auf den Start vorbereiten. Nach dem obligatorischen Gruppenfoto mussten wir uns dann in die lange Schlange zur Taschenabgabe einreihen. Jeder bekam ein nummeriertes Tyvek-Bändchen um das Handgelenk (das Gegenstück kam um die Tasche). Das kostete natürlich Zeit, und die uns vorher zugewiesenen Zeitfenster für den vorgesehenen Wellenstart konnten nicht mehr eingehalten werden.

Ich schaffte es gerade noch in den jeweiligen Startblock, aber Lydia, die eigentlich ½ h vor mir starten sollte, überholte mich zu meiner Überraschung während des Laufs bei km 15.  Gegen den Uhrzeigersinn ging es durch den Königsforst. Die Strecke war neu konzipiert worden mit vielen Passagen der Originalstrecke von 1973. Es gab jetzt nur noch 15 % Asphaltphasen und 85 % Waldwege. Letztere waren für mich persönlich nicht immer angenehm zu laufen, da sie besonders in der 2. Hälfte mit Split belegt waren. Es wurde langsam wärmer, und auch der angesagte leichte Regen blieb aus. Kurz ließ sich sogar die Sonne blicken. Es ging zunächst in leichten Wellen überwiegend bergab, bis ab km 3 der Anstieg zum ‘Monte Troodelöh‘ erfolgte. Hier wurden wir von Elke Kieweg angefeuert. Im weiteren Verlauf ging es in Wellen mal rauf, mal runter, wir schlugen mehrere Haken, stets von Ordnern und/oder Sägespäne-Pfeilen auf dem Boden gut geleitet. Die Verpflegungsstellen bei km 6,1, km 10,5 und km 16,2 waren ausreichend, allerdings fehlten die in der Ausschreibung genannten Energieriegel, und auch die Cola gab es erst beim letzten VP.  Zum Glück hatte ich etwas eigene Verpflegung dabei.  

An der Wassertretstelle bei km 15 waren dann auf einer Streckenlänge von 630 m 40 Höhenmeter zur bewältigen. Hier gönnten sich die meisten eine Laufpause und verfielen in einen mehr oder wenigere strammen ‘Walk‘. Auf der ehemaligen Bahntrasse konnte man es dann ab km 16,2 dann ‚laufen lassen‘. Einige kleine Wellen, dann folgte nach km 20 schon die Unterführung unter die A4 mit dem anschließenden Anstieg aus dem Wald heraus. Es wurde nicht einfacher, denn bis zum Ziel mussten noch 400 steile Meter den Schlossfeldweg hinauf bewältigt werden. Da fingen die meisten Läufer um mich herum an zu schimpfen. Im Ziel begrüßte mich der Moderator mit Namen und sagte etwas von AK70, das ich allerdings nicht mehr verstand. Später erzählte mir Thomas Bölter, dass ich erste in meiner Altersklasse geworden wäre. Da war die Freude natürlich groß, zumal 6 Teilnehmerinnen in der AK70 gemeldet waren und 4 ins Ziel kamen. Nach kurzem Fußmarsch gab es am Schuleingang die sehr schön gestaltete Finisher-Medaille in Form eines Uhus. Der Königsforstmarathon pflegt eine Partnerschaft mit der Greifvogelhilfe und der Biologischen Station. Nachdem ich mich durch die Menschenmassen im Schulgebäude durchgekämpft hatte, fand ich mich auf dem Schulhof wieder einmal in einer Schlange vor den Verpflegungstischen wieder. Die heiße Brühe nahm ich dankbar an, später entdeckte ich noch Bananenstücke, Äpfel und Krombacher alkoholfrei. Dann beeilte ich mich, meine Tasche abzuholen und traf Lydia in der Dusche. Frisch gesäubert und erwärmt begaben wir uns nach kurzer Pause zurück zum Auto und traten die Heimreise an.

Hier die Ergebnisse

Marathon:

Pascal Bauer: 4:35:59

Heike Benzmüller: 4:38:02

Halbmarathon:

Lydia Binsfeld: 2:04:16

Thomas Bölter: 1:59:01

Verena Hajek: 2:32:15

Claudia Krantz-Meier: 1:56:38

Thomas Meier: 2:22:04

Sabine Müller: 2:00:36

Silke Tiemesmann: 1:49:56

 

Fazit: Der Königsforstmarathon mit dem Motto ‘Run green – run happy‘ ist eine reiner Landschaftsmarathon in schöner Natur mit einem ausgeklügelten Nachhaltigkeitskonzept (auf das ich hier nicht weiter eingehe).

Aus Tradition wird Kult- der 8. Nachtlauf rund um den Fühlinger See!

Der 8. Nachtlauf am 15. März 2024 rund um die Seen des Naturerholungsgebiets Fühlinger See hatte wie immer die typischen, charakteristischen Merkmale:

In der Dunkelheit erhellen 150 Fackeln an der Laufstrecke die 7,5 Kilometerdistanz, die Wege um die Teilseen mäandern ein wenig und so wird es unterwegs nicht langweilig. Langweilig auch deshalb nicht, weil man mit vierhundert Lauffreundinnen und Lauffreunden bei trockenem Wetter gemeinsam unterwegs ist- ohne Zeitdruck, denn es gibt keine Zeitmessung bei dieser Veranstaltung! Und das Ziel lässt sich schon von weitem erkennen, denn ein großes Lagerfeuer markiert die Ziellinie!

Wir bieten warmes Duschwasser bis zum letzten Teilnehmer und danach beginnt die After-Run-Party. Hier ist es ein riesiges Stimmengewirr, denn mit den Freundinnen und Freunden wird ein wenig gelaufsimpelt. Da ist es schon beinahe vergessen, dass es bis eine Stunde vor dem Start geregnet hat, dass Teile der Strecke seit Wochen unter Wasser standen und die Veranstalter beinahe zum Swim-and-Run-Event aufgerufen hätten. Es waren zwei Streckenänderungen notwendig, die aber unerheblich waren.

Die zahlreichen Helferinnen und Helfer der LLG 80 Nordpark Köln sind selbst aktive Läuferinnen und Läufer und wissen um die Bedürfnisse der Laufgäste. Im Angebot sind leckere Brötchenhälften, verschiedene Erfrischungsgetränke mit und ohne Umdrehungen. Und dann -fest nach Zeitplan- wird zur Ehrung und zur Tombola aufgerufen. Die sportlichste Familie, der ausgefallenste Teamnamen, das größte vorangemeldete Team, der Teilnehmer mit der weitesten Anreise (Esslingen bei Stuttgart!!!) und weitere erhalten attraktive Geschenke. Als Höhepunkt werden je zwei Freistarts für Einzelstarter und Staffeln für den Generali Köln Marathon verlost.

Danach noch einen Abschiedstrunk und alle fahren äußerst zufrieden nach Hause- in der festen Absicht, im nächsten Jahr am 14. März 2025 wieder dabei zu sein.

Denn, wie sagte eine Teilnehmerin, die schon mehrmals dabei war: “Ihr macht das einfach klasse, das ist Kult!”

Danke dafür, bis zum nächsten Jahr.