Liebe Sportler,

wir bedanken uns ganz herzlich für eure zahlreichen Meldungen und  freuen uns sehr, euch am Fühlinger See begrüßen zu dürfen.

Damit ihr euren Lauf entspannt planen und genießen könnt, haben wir hier einige Tipps für euch zusammen gestellt.

ZIELADRESSE für das Navi: Fühlinger See P 1, Oranjehofstraße 103, 50769 Köln. Hier stehen euch kostenlose Parkplätze zur Verfügung.

STARTUNTERLAGEN: vom Parkplatz folgt den Hinweisschildern (kurzer Fußweg).

UMKLEIDEN, DUSCHEN, TOILETTEN: im Gebäude neben den Bootshallen

STARTZEITEN:

- 5 km um 9.50 Uhr

- 1 km um 9.55 Uhr

-10 km um 10.40 Uhr

- HM um 11.00 Uhr

10 Minuten vor den jeweiligen Starts gehen wir gemeinsam vom Bootshaus aus  zur Startlinie.

STRECKENPLÄNE findet ihr hier: http://www.llg80nordparkkoeln.de/wp-content/uploads/2012/08/Strecke-HM-2023-f%C3%BCr-Homepage.png

STRECKENVERPFLEGUNG für 1km und 5 km im Ziel, 10 km zur Streckenhälfte und im Ziel, HM ab Kilometer 6 alle 3 Kilometer Wasser und Zitronentee.

APFEL MIT BISS: nach eurem Zieleinlauf bekommt jeder natürlich einen leckeren Apfel!

Danach findet am Bootshaus die SIEGEREHRUNG der einzelnen Läufe statt. Die Gesamtsieger (m/w)  und die drei ersten jeder Altersklasse (m/w) erhalten einen Sachpreis.

CATERING:  Diverse Kuchen, belegte Brötchen (je 1,50 Euro), auch Veganer werden satt.  Alle Getränke -Kaffee, Gerstensaft und Softgetränke- ebenfalls je 1,50 Euro. Nur die Bockwurst mit Brötchen ist für 3,00 Euro zu haben.

BITTE  WEITER  SAGEN:   N a c h m e l d u n g e n   sind online weiterhin bis zu einer halben Stunde vor Start möglich (Erwachsene 4 € / Jugend kostenfrei).

W I R   F R E U E N  U N S   A U F  E I N E N   S C H Ö N E N  G E M E I N S A M E N  T A G!

Liebe Läuferinnen und Läufer,

am 17.09.2023 organisieren die Aktiven der LLG 80 Nordpark Köln -”Apfel mit Biss”- zum 33. Mal den beliebten Lauf über die Distanzen 5 km, 10 km und Halbmarathon sowie 1 km speziell für Kinder bis 10 Jahre.

Seit 25 Jahren gilt ein Start am Fühlinger See für die ambitionierten Läuferinnen und Läufer des 25. Generali Köln Marathon als der ideale Testlauf vor diesem Laufereignis. Deshalb möchten wir besonders diese ambitionierten Läuferinnen und Läufer gerne zu dem Kooperationslauf einladen: Viele haben sich über Monate auf den Halbmarathon oder Marathon der Jubiläumsveranstaltung vorbereitet und möchten am 1. Oktober 2023 ihre Leistung auf den Kölner Innenstadtstraßen zeigen. Da bietet sich unser Lauf geradezu an sich zeitnah vorher noch einmal zu testen. Wer für den Marathon oder Halbmarathon gut trainiert hat, kann am Fühlinger See auf den exakt vermessenen Strecken vollkommen verkehrsfrei laufen. Hier haben alle eine sehr gute Möglichkeit die individuelle optimale Geschwindigkeit zu finden und kontrolliert laufen zu können.

Auch freuen wir uns Teil des „1. Engels-der-Maler-Cup-2023“ zu sein: Bei „Rund um den Fühlinger See“ werden alle drei Distanzen angeboten, die man für den Cup laufen muss: 5 km – 10 km – 21,1 km. Wer alle drei Distanzen mindestens einmal gelaufen ist, darf sich auf ein stylisches Funktionsshirt freuen. Die Wertung erfolgt automatisch und die Teilnahme ist kostenfrei. Das Finale findet statt beim Refrather Herbstlauf am 15.10.2023 im Königsforst.

In diesem Jahr wird zudem die Straßenlaufmeisterschaft im Halbmarathon der LVN-Region Südost im Rahmen der Veranstaltung ausgetragen!

Ganz herzlich und besonders laden wir natürlich alle unsere treuen Lauffans und die neuen Läuferinnen und Läufer der bunten Laufszene zur Veranstaltung ein. Wir freuen uns auf das Wiedersehen mit euch!

Die Streckenführung folgt zumeist den naturnahen Laufwegen um die Seen und bietet allen Läuferinnen und Läufern schöne Aussichten auf die Freizeitanlage im Kölner Norden. Die vom DLV anerkannten Strecken sind absolut bestzeiten-tauglich: So spricht die in 2012 erreichte Endzeit (01:07:42 Std.) über die Halbmarathondistanz für die Qualität der Strecken!

Unsere Veranstaltung ist bekannt für ihren sehr familiären Charakter mit ausgezeichneter Organisation und Service für die Läufer und Begleiter. In der Betreuung vor, während und nach dem Lauf haben wir an wirklich alles gedacht: Jeder Finisher bekommt sofort beim Zieleinlauf einen leckeren „Apfel mit Biss“ und weitere Erfrischungen.

Warmes Wasser zum Duschen ist bis zum letzten Läufer garantiert! Bis zur zeitnahen Siegerehrung könnt ihr die freundliche Atmosphäre bei Kuchen, Brötchen und Getränken am Bootshaus Fühlinger See genießen und dort mit Freunden laufsimpeln. Für die Gesamtsieger gibt es hochwertige Geschenke, die ersten drei jeder Altersklasse werden ebenfalls berücksichtigt.

Meldet euch gerne an über www.llg80.de  Dort findet ihr auch weitere Informationen.

Wir wünschen euch viele interessante Laufkilometer und freuen uns auf euren Start bei uns am Fühlinger See!

Mit sportlichen Grüßen

Heijo Fetten

1. Vorsitzender LLG 80

Michael Mannheim schreibt seinen Laufbericht:

Straberger Volkslauf- das war einmal!
Diese Veranstaltung heißt jetzt Drittelmarathon und findet nicht auf dem Vereinsgelände, sondern rund um den Kirchplatz statt.

Die Veranstalter wollen damit eine neue Marke schaffen ähnlich dem 7 Meilen Lauf in Zons. So steht es auf der Vereinsseite.
Nach dem heftigen Regen am Nachmittag besserte sich das Wetter und so fuhr uns – Walter, Verena, Bernhard und mich – Dado  in seinem nagelneuen Auto Richtung Straberg. Elisa hatte sich mit dem Fahrrad angekündigt.
Erst einen Tag vor der Veranstaltung wurden am Nachmittag auf der Homepage Hinweise zur Veranstaltung wie Siegerehrungen, Parkmöglichkeiten, Duschen usw. veröffentlicht.
Als Park- und Duschmöglichkeit wurde das Vereinsgelände angegeben. Die Hinfahrt dorthin war aber gar nicht möglich, da sie als Laufstrecke diente und deshalb gesperrt war. Für die Startnummernausgabe und die Nachmeldung war eine Person eingeteilt. Entsprechend lang war die Schlange.
Die Strecken für die 5 Km und den Drittelmarathon waren schön, die  Sonne tat ihr Übriges, die Zielverpflegung mit drei verschiedenen Biersorten und Kuchen sowie Pommes und Wurst waren wie gewohnt preiswert und lecker.
Verena, Elisa und Walter waren 1. ihrer AK, geehrt wurden aber nur die drei ersten Gesamtsieger, auch das war früher anders.
Glückwunsch an Bernhard: Er war noch nie so schnell! Persönliche Bestzeit über 14 Km! 6.08 Min/Km. Verena war auch nicht gerade langsam unterwegs mit 6.26 Min /Km im ersten und 6.19 Min /Km im zweiten Abschnitt.
Gemeinsame Beurteilung dieser Neuerungen: Dann sind wir nicht mehr dabei.

Im Frühjahr 2023 haben viele Helfer der LLG 80 Nordpark Köln im Rahmen der Aktion “Kölle putzmunter” entlang der Laufwege im Bereich der Militärringstraße und der Neusser Landstraße Müll gesammelt. 

Gerne unterstützen wir deshalb die aktuelle Herbstaktion der Initiative aus Köln-Longerich und bitten Interessierte mit zu machen.

Michael Mannheim schreibt einen Bericht zum Lauf am 20.08.2023

Gleich vorneweg: Mit 15 vorangemeldeten Läufern waren wir von der LLG 80 die größte Gruppe, wofür es auch eine Auszeichnung  gab: Zwei Fässchen Kölsch á fünf Liter!

Margret Knigge hatte für uns schon alles vorbereitet, die Startunterlagen alle in einem Umschlag verstaut, uns schon auf die Auszeichnung wegen  der größten Gruppe vorbereitet und dass Walter als ältester Teilnehmer geehrt würde. Das bedeutete: Nach dem Lauf vor Ort bleiben!

Die Sonne strahlte und es wurde es immer wärmer. Dazu kommen die inzwischen zahlreichen Abschnitte, die nicht mehr mit Bäumen gesäumt werden, da alle Fichten abgestorben und beseitigt sind. Das war schon sehr schweißtreibend und wir kamen alle klitschnass geschwitzt im Ziel an. 

Heike, Lydia Antonio, Helmut, Stephan und Thomas hatten sich für zwei Runden entschieden, wobei Antonio leider nicht mitlaufen konnte, da sein Motorrad einen Tag vorher auf seine Füße  gefallen war. So motivierte er uns mit seinen beiden Gehhilfen.
Ebenfalls feuerte uns Andrea auf der Strecke an.
Verena, Gabi, Maria, Adriana, Bernhard, Bernd, Walter, Jonny und ich begnügten uns mit einer Runde.

Neben der besagten Auszeichnung für die größte Gruppe gab es noch einige sehr gute Plätze: Bei den zwei-Runden Läufern erreichten Stephan und Helmut jeweils den dritten Platz in ihrer AK, bei der Teamwertung den zweiten Platz mit Lydia, Heike und Thomas.
Bei den eine- Runde- Läufern belegten die ersten Plätze in ihrer AK Verena und Bernd, Walter und Gabi jeweils den zweiten Platz.

Nach Kaffee und Kuchen im Schatten ging es dann heimwärts. 

Und im nächsten Jahr: Sin mer widder dabei! Dat es prima!

Zum vierten Sommernachtslauf am 18.08.2023 hatten Andrea, Elisa, Heike, Lydia und Maria eingeladen.

Wiederum bei hochsommerlichen Temperaturen durften dreißig Teilnehmer sich mit niederen Tätigkeiten aufwärmen: Biertischgarnituren, Lichterketten, Tischschmuck, Kerzen, Getränke, Snacks- alles wurde per pedes vom Parkplatz in die Nähe des Startplatzes im Park transportiert und dort aufgestellt. Da war schon mancher Rücken schweißnass!

Vor dem Startsignal zum Sonnenuntergang um 20.48 Uhr wurden die Teilnehmenden in einer kurzen Ansprache eingewiesen: Man möge in der zunehmenden Dunkelheit Taschenlampen benutzen, auf gekennzeichnete Wurzeln, Löcher und Tretminen achten! Das haben alle gerne beherzigt!

Bestens vorbereitet war  die ca. 8 Kilometer lange Laufstrecke auf und abseits der normal benutzten Laufwege: Pfeile zeigten Richtungswechsel an und bald ging es quer über Wiesen und abschnittsweise in den dunklen Wald. Wegen des anfangs beschriebenen Aufwärmens und der anhaltenden Hitze verzichteten auch die sonst Schnelllaufenden auf höheres Tempo. Man lief in kleinen Gruppen und unterhielt sich- so wurden auch unbeteiligte Fußgänger und deren Hunde aufmerksam auf die Sporttreibenden.

Nach dem Zieleinlauf gab es vielfältige und genügend kalte Durstlöscher; es blieb Zeit für viele Gespräche sowie Infos zur Laufveranstaltung am 17. September “Rund um den Fühlinger See”. Da die vorher sehr aktiven Mücken nun müde waren, war dies der sehr entspannte Teil der Veranstaltung.

Vor dem gemeinsamen, nicht mehr ganz so schweißtreibendem Abbau und Abtransport wurden die verantwortlichen Damen für ihre Arbeit und die Mühe gelobt. Sie haben den SNL 4.0 wieder zu einem sehr schönen Erlebnis gemacht.

Habt einen großen Dank dafür!