Wir gratulieren unseren Mitgliedern herzlich zum    Geburtstag:

Anfang Mai geht´s dann weiter:

Über vierzig Vereinsmitglieder haben am 14. März an der Jahreshauptversammlung des Vereins teilgenommen und die Berichte des Vorstands sowie die Planungen für das Jahr mit großem Interesse verfolgt. 

Beim Nachtlauf am 17. März waren mehr als 450 Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei. Bei super Wetterverhältnissen (trocken, kaum Wind) brannten 150 Fackeln entlang der Laufstrecke, bei Kilometer eins und dann noch einmal vor dem Zieleinlauf zeigte Jan seine Jonglierkünste mit brennenden Fackeln. An der Ziellinie gab es wieder ein flackerndes Feuer. Das war ein Fest!

Erstmals -und mit Erfolg- haben wir unseren Laufgästen u.a. leckere Currywurst angeboten. Zusammen mit den weiteren Speisen und Getränken „passte“ alles, mehr als vierzig Helferinnen und Helfer sorgten dafür, dass die Laufgäste sehr zufrieden mit dem Abend waren.

Da es keine Zeitmessung gibt, konnten wir andere Ehrungen vornehmen: für die weiteste Anreise, die sportlichste Familie, den originellsten Teamnamen etc. gab es eine ordentliche Portion Haribokonfekt.

In der abschließenden Tombola waren es Freistarts für Einzelläufer und Staffelläufer beim Generali Köln Marathon am 1. Oktober 2023, die für glückliche Gewinner sorgten.

Sowohl in der Kölnischen Rundschau als auch dem Kölner StadtAnzeiger gab es ausführliche Artikel zu unserem gelungenen Auftakt der Frühjahrsläufe!

Beim Donatuslauf über 10 Kilometer und Halbmarathon waren einige LLG´ler unterwegs und haben in den Altersklassen sehr gute Platzierungen erreicht. Wir gratulieren ganz herzlich! Der Bericht von Michael zu diesem Lauf des Monats ist auf der Homepage.

Verena brachte nach dem erfolgreichen Venloop wieder eine sehr schöne Medaille nach Hause. Herzlichen Glückwunsch zum Halbmarathon!

Der Lauf des Monats ist am 7. April der Osterlauf durch das Eifgental.

LLG 80 PUTZMUNTER am 15.04.2023: unter diesem Titel wollen wir uns von 14-16 Uhr um die Abfallbeseitigung entlang der Laufwege im Nordpark kümmern. Bislang haben sich schon acht Helfer gemeldet. Wir treffen uns am Unterstand, Unterstützer kommen gerne dazu.

Zum Trainingsmarathon am 1. Mai 2023 sind alle Vereinsmitglieder und auch Gäste herzlich eingeladen. Um das gesamte Vorhaben richtig steuern zu können, schickt eure verbindliche Anmeldung bis zum 26. April an Andrea.

Wir wünschen allerseits ein frohes Osterfest und viel Spaß beim Laufen.

Thomas Meier schreibt als mitgereister Begleiter und Betreuer einen Laufbericht zum Freiburg-Marathon am 26. März 2023:

Am heutigen Freiburg Marathon, der seit einigen Jahren offiziell „Mein Freiburg Marathon“ heißt, wurden die Teilnehmer und Teilnehmerinnen bis zum Start nicht gerade von der Sonne verwöhnt. Mit dem Startschuss setzte der Regen ein.

Am Start für die 42,195 KM lange Strecke nahm für die LLG80 Köln Nordpark e.V. Claudia Krantz-Meier teil.

Zwei Halbmarathon Runden galt es, die größtenteils durch den Stadtkern von Freiburg gingen, zu absolvieren. 

Was diese Veranstaltung so einzigartig macht, sind die vielen Musikgruppen, entlang der ganzen Stecke, die die Läufer und Läuferinnen begleiten und stimmungsvoll motivieren.

Gut eine Stunde nach dem Start kam die Sonne hervor und motivierte die Marathonis. Claudia lief glücklich und zufrieden, nach 4:12 Stunden ins Ziel ein.

Sie  sagte nach dem Lauf, dass ihr der Marathon durch Freiburg sehr viel Spaß gemacht hat: Nicht nur die 25 Livebands, auch die unzähligen Zuschauer sorgten für eine grandiose Stimmung am Rand der Laufstrecke.

Wir gratulieren zu dem schönen Erfolg!

Der 7. Nachtlauf am 17. März 2023 rund um den Fühlinger See war für alle  -Teilnehmer und Helfer-  eine sehr schöne Veranstaltung.

Über 450 Aktive standen  an der Startlinie um die 7,5 Kilometer lange Strecke unter die Füße zu nehmen. Pünktlich um 20.00 Uhr wurden im Fackelschein die letzten zehn Sekunden laut heruntergezählt und dann ging es los!

Zuerst noch im Licht einiger Laternen, dann aber schon kamen alle an den ersten der 150 Fackeln vorbei, die die Strecke markierten. Manch einer rannte, doch die meisten Teilnehmer hatten sich für ein ruhiges Tempo entschieden um die besondere Atmosphäre dieser Veranstaltung zu genießen. Gemeinsam mit den Freundinnen und Freunden auf die Strecke gehen, das ungewohnte Laufen in der Dunkelheit auf sich wirken lassen. Schon nach dem ersten Kilometer gab es die erste Überraschung, denn unser Fackeljongleur Jan zeigte seine Fertigkeiten und erfreute die Teilnehmer.

Die  milde Temperatur am Abend und beinahe Windstille machten es insgesamt sehr angenehm, die Distanz hinter sich zu bringen. Etwa 80 Meter vor dem Ziel stand Jan noch einmal und begeisterte die Vorbeilaufenden.

Ein großes Feuer signalisierte allen das Ende der Laufstrecke. Hier wurden sie von den mitgereisten Fans und dem Moderator mit großem Applaus empfangen.

Die Nachtläufer erwartet bei jeder Veranstaltung ein kleines Geschenk. So auch diesmal, denn alle Finisher erhielten ein Duschgel.

Nach der Anstrengung schmeckt es besonders gut und so hatten wir  Leckeres zu essen und zu trinken vorbereitet. Gegen den Hunger gab es schmackhafte Currywurst oder Bockwurst mit frischen Brötchen oder belegte halbe Brötchen, den Durst stillte Mineralwasser oder ein Erfrischungsgetränk. Es ist Teil der Philosophie der LLG 80, dass die Aktiven sich als unsere Gäste fühlen und so ist das Entgelt für diese angebotenen Dinge immer sehr moderat- was uns immer wieder dankend bestätigt wurde.

Gegen 22.00 Uhr gab es dann Ehrungen in verschiedenen Kategorien: die am weitesten angereiste Gruppe aus Steinfurt erhielt einen kleinen Preis ebenso wie die teilnehmerstärkste Gruppe, die meisten Teilnehmer aus einem Verein oder die originellsten  Teamnamen und auch die sportlichsten Familien- Kinder waren mit ihren Eltern angetreten und hatten die 7,5 Kilometer locker geschafft!

Der Höhepunkt war dann aber die Verlosung von Startplätzen beim Generali Köln Marathon.

Am 1. Oktober 2023 feiert unser Kooperationspartner die 25-jährige Jubiläumsveranstaltung. Deshalb heißt es dann dort: noch mehr Action auf und an der Strecke, wie immer beste Verpflegung und jede Menge Laufspaß! Im Angebot sind der Marathon, Halbmarathon und Staffelmarathon! Passend zum Geburtstag werden erstmalig auch die Deutschen Marathon-Meisterschaften in Köln ausgetragen.

Und so konnten wir zwei Startplätze für Einzelstarter  und ebenfalls zwei Startplätze für zwei Staffelteams an glückliche Gewinner und Gewinnerinnen überreichen.

Dann neigte sich unsere Veranstaltung und der Abend dem Ende zu. Wir haben uns über eure Teilnahme  und auch sehr über euer Lob zur Veranstaltung gefreut, herzlichen Dank dafür!

Der nächste Nachtlauf ist für den 15. März 2024 terminiert, zuvor bieten wir am 17.09.2023 unseren Lauf “Rund um den Fühlinger See” an mit Strecken von 1 Kilometer bis Halbmarathon.

Alle Fotos: Elisa Werner

Mehr als 400 Teilnehmer haben sich zum Nachtlauf der LLG 80 Nordpark Köln am 17. März 2023 um 20:00 Uhr angemeldet. 

 Die Wetterprognose für Freitag verspricht trockenes Wetter und angenehme Temperaturen auch am Abend. Das sind sehr gute Bedingungen für einen entspannten Genusslauf rund um den Fühlinger See im Schein von 150 Fackeln!  

Die LLG 80 ist gut vorbereitet und wir haben  zur  „After Run Party“ für leckeres Essen und Getränke gesorgt.

 Wir wünschen allen  Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine gute Anfahrt, ein tolles Lauferlebnis und nachher noch etwas Zeit zum „Laufsimpeln“ mit netten Mitläuferinnen und Mitläufern und freuen uns auf einen schönen gemeinsamen Abend mit euch.

Wir freuen uns auch im Jahr 2023 den beliebten Nachtlauf präsentieren zu können! Der Rundkurs wird mit 150 Fackeln auf den naturnahen Wegen rund um das Naherholungsgebiet Fühlinger See ausgeleuchtet. Es gibt keine Zeitmessung, denn dieser Lauf ist als Genusslauf konzipiert. Nach dem Zieleinlauf am Lagerfeuer erhalten alle Teilnehmer ein kleines Geschenk, bevor sie das warme Duschwasser genießen können. Anschließend freuen wir uns auf einen schönen Abend und laden nach dem Lauf gerne zum Imbiss und zum Laufsimpeln ein.

Michael Mannheim schreibt seinen Laufbericht:

Es war kalt in Köln und es regnete heftig, als wir uns am Sonntag auf den Weg nach Liblar zum Donatuslauf machten. Die unterschiedlichsten Wetterprognosen wurden erörtert, keine Option ausgelassen.

Als wir die Kölner Bucht hinter uns gelassen hatten, stieg die Temperatur allmählich, und von Andrea, die kurz vor dem Start ihres Laufes war, hörten wir,  dass es vor Ort nicht mehr regnete. Und so war es dann auch.

Was sollten wir anziehen? Würde die Temperatur weiter steigen? Würde es regnen?

Auto abgestellt, Startnummern geholt und uns im warmen Gebäude bis kurz vor dem Start aufgehalten.

Pünktlich wurden wir auf die 10 Km- Strecke geschickt. Es ging ausschließlich durch das rekultivierte Braunkohlegebiet mit einigen kurzen Steigungen dazwischen. Es wurde wärmer und sogar die Sonne schickte ein paar Strahlen.

Nach dem Lauf gab es warme Duschen und eine Siegerehrung der Altersklassenersten: Anne bei den 10 Km und Verena bei dem HM.

Fazit: Schöne Strecke, gute Cafeteria,  im Gebäude ausreichend Platz, die Umkleideräume aber erheblich zu klein für die vielen Teilnehmer.

Die Ergebnisse über 10 Kilometer: Anne:  58:00 Min., Uwe:   58:38 Min., Elisa:   59:52 Min., Michael:  1:02:48 Std., Thomas:  1:04:10 Std.

Die Ergebnisse über HM: Claudia:  1:53:20 Std., Verena:   2:37:04 Std.

Folgende Mitglieder feiern Geburtstag und wir gratulieren ihnen ganz herzlich!

Im April geht´s dann weiter:

Beim Meerhardt Extreme waren viele LLG´ler mit viel Einsatz, Freude und Erfolg dabei. Wir gratulieren zu den schönen Erfolgen. Die Laufberichte dazu findet ihr auf unserer Internetseite.

Zum Nachtlauf am 17. März 2023 rund um den Fühlinger See Bislang haben sich schon viele Interessenten angemeldet. Vor allem haben sich wieder Teams angemeldet um gemeinsam die schöne Atmosphäre des Laufen im Fackelschein zu genießen. Wir freuen uns auf viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer!

Auch die vorbereitenden Planungen für die Veranstaltung Rund um den Fühlinger See am 17. September 2023 treiben wir weiter voran.

Am 11. März 2023 findet der Ahruferlauf als Spendenlauf statt. Der Lauf des Monats ist der Donatuslauf am 12. März 2023. Michael hat alle dazu angeschrieben.

Viel Spaß beim gemeinsamen Laufen und den Wettbewerben, bleibt gesund!

Die Mitglieder der LLG 80 haben die sinnvolle Aktion “Kölle putzmunter” mehrmals im Lauftrainingsgebiet Nordpark erfolgreich durchgeführt.

Deshalb unterstützen wir gerne die nachbarschaftliche Initiative in Köln-Longerich und rufen alle Interessenten zur aktiven Unterstützung am Nachmittag des 11. März 2023 auf!

Sauberes Longerich_03_23

Zu diesem schönen Lauf gibt es gleich zwei Laufberichte. Elisa Werner startet:

Am 4.02.23 war es wieder soweit – Meerhardt Extreme.

Ein anspruchsvoller Lauf mit 350 Höhenmetern und einer tollen Laufstrecke durch den Wald.  Sieben LLGler waren dieses Jahr am Start.  Michael und Thomas sind für die 5 KM Strecke gestartet und Bernd, Rudolf, Johannes, Claudia und Elisa sind für die längere Distanz über 10 km gestartet.

Nachdem wir Michael und Thomas vor unserem Lauf auf die Strecke geschickt haben – hieß es kurz noch warm machen, einlaufen und dann fiel auch schon der Startschuss. Natürlich ging die Streckenführung erst mal direkt stetig leicht bergauf.

Das “leicht” bergauf ging dann nach einigen Kilometern in ein “steil” bergauf über, was ganz schön in die Beine ging.  Aber die freundlichen Aufmunterungen entlang des Weges haben uns stets neu motiviert. Oben angekommen am höchsten Punkt ging es dann erst mal bergab- ein tolles Gefühl nach dem anstrengenden Aufstieg. “Gefährliche Passagen” waren gut sichtbar gekennzeichnet.  Nach einer Runde mussten die Läufer, die über die 10 km Distanz gestartet sind erstmal am Ziel vorbei düsen und noch einen kleinen Schlenker absolvieren, bevor sie dann endgültig in den Zieleinlauf einbiegen durften. Natürlich hatte dieser kleine “Abschluss-Schlenker” noch mal zwei Steigungen für die Läufer parat. Nachdem diese dann auch gemeistert waren ging es nur noch bergab bis ins Ziel, wo uns Michael und Thomas schon erwartet haben.

Vor der Siegerehrung gab es noch eine kleine Startnummern Tombola, bei der wir leider dieses Mal nichts gewonnen haben aber Bernd bekam eine Sonderehrung als ältester Starter über die 10 km Distanz – die Belohnung ein Bierfäßchen. 

Da man ein Fäßchen im Auto nur schlecht trinken kann gab es für den Rückweg dann ein kleines Wegbier in Flaschen.

Michael Mannheim beschreibt seine Eindrücke:

Strohballen über Strohballen

Was kann man nicht alles mit Strohballen machen? Man kann sie aufschnüren und Tieren zum Fressen geben, als Einstreu verwenden, als Aufprallschutz nutzen und sie Läufern  als Hindernis in den Weg legen. So macht es die SG Neukirchen Hülchrath schon seit Jahren bei ihrem “Strohballen Cross” im Februar. Mit dabei waren Adriana, Claudia, Elisa, Jessica, Verena und ich.  Sascha und Thomas feuerten uns an der Strecke stehend an. Als wir ankamen, wurden wir schon vom Veranstalter begrüßt. Da ich uns sehr spät angemeldet hatte, war der Veranstalter schon in Sorge, ob wir denn auch dieses Jahr wiederkommen würden.

Das Wetter war gut zum Laufen, der Untergrund nicht matschig und so ging es über 30 Strohballen und jede Menge kleine Anstiege.
Warme Duschen, Kuchen und Currywurst rundeten den Lauf ab und zur Siegerehrung wurde unter den AK- Ersten ein Freistart für den Abendlauf am 2. Juni in Grevenbroich verlost: Die glückliche Gewinnerin war Adriana.

Einhellige Meinung für den Lauf des Monats Februar im nächsten Jahr:
Beim “Strohballen Cross” sin mer widder dabei, dat es prima!

PS:
Die Anzahl der Teilnehmer war um ein Drittel geringer als im Jahr 2020!